Siz 40 yoshdan oshganmisiz? Ilgari o'z vaqtida kelgan hayz ko'rish endi bir necha kunda bir keladimi? Ba'zi oylarda butunlay yo'qoladimi? Yoki to'satdan terlab, titrayotgandek his qilyapsizmi? Keyin siz perimenopauzani boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang, bu kasallik emas. Bu har bir ayol duch keladigan hayotning tabiiy bosqichi. Keling, bu haqda do'stdek batafsil gaplashaylik.
Sodda qilib aytganda, perimenopauza nima?
Tasavvur qiling-a, tanangiz menopauzaga, ya'ni hayz ko'rish butunlay to'xtaydigan vaqtga tayyorgarlik ko'rmoqda. Bu tayyorgarlik, o'tish davri Perimenopauza deb ataladi. Bu vaqt ichida tuxumdonlaringiz tomonidan ishlab chiqariladigan gormonlar miqdori asta-sekin kamayadi. Buning asosiy natijasi shundaki, hayz ko'rish sikli tartibsiz bo'lib qoladi.
Sodda qilib aytganda, bu sizning reproduktiv yillaringiz tugayapti deganidir. Bu juda tabiiy holat. Biroq, bu vaqt ichida siz bir qator jismoniy va ruhiy noqulayliklar va alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zilar uchun bu davr bir necha oy ichida tugaydi, boshqalar uchun esa yillar davom etishi mumkin.
Eng muhimi, perimenopoz paytida hayz ko'rish tartibsiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, siz hali ham homilador bo'lishingiz mumkinligini yodda tutishdir.
Menopauza - bu ketma-ket 12 oy davomida hayz ko'rmagan davr. Perimenopauza menopauzaga olib boradigan yo'lning so'nggi bosqichidir.
Bu vaqtda tanadagi gormonlar bilan nima sodir bo'ladi?
Bu vaqtda sizda yuz beradigan ko'plab o'zgarishlarning asosiy sababi estrogen gormonining pasayishidir. Bu gormon tuxumdonlaringiz tomonidan ishlab chiqariladi. Bu sog'lom reproduktiv tizimni saqlash uchun juda muhimdir.
Estrogen darajasi pasayganda, ular tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqariladigan progesteron deb ataladigan boshqa gormon bilan muvozanatni buzadi. Bu vaqt ichida gormon darajasi xuddi aylanma yo'l kabi ko'tarilib va pasayadi. Ular bir kun emas, ertasi kuni bir xil bo'ladi. Bu nomutanosiblik ko'plab alomatlarning sababidir.
Oxir-oqibat, menopauza yaqinlashganda, tanangiz shunchalik kam estrogen ishlab chiqaradiki, tuxumdonlar tuxum ajratishni (ovulyatsiya) butunlay to'xtatadi. Hayz ko'rish to'xtaydi va siz homilador bo'lish qobiliyatini yo'qotasiz.
Bu holat necha yoshda boshlanadi? Qancha vaqtdan beri mavjud?
Perimenopauza odatda menopauzadan 8-10 yil oldin boshlanadi. Ko'pchilik odamlar uchun bu 40 yoshning o'rtalarida boshlanadi. Ammo ba'zilar uchun bu 30 yoshning o'rtalarida boshlanishi mumkin.
Bu davr qancha davom etishi har bir kishida turlicha. OdatdaBu taxminan 4 yil davom etishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar uchun u uzoqroq, ehtimol 8 yilgacha davom etishi mumkin. Boshqalar uchun bu bosqich bir necha oy ichida tugashi mumkin.
Agar menopauza 40 yoshdan oldin sodir bo'lsa, bu erta menopauza deb ataladi. Bu holat ma'lum kasalliklar yoki jarrohlik amaliyotlari natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Perimenopozda ekanligingizni qanday bilasiz? Alomatlar qanday?
Yodingizda bo'lsin, har bir insonning tanasi har xil. Shuning uchun hamma ham bu alomatlarni bir xil his qilavermaydi. Siz do'stingizning his-tuyg'ularini his qilmasligingiz mumkin. Ba'zi odamlar tartibsiz hayz ko'rishdan boshqa hech narsani his qilmasligi mumkin. Ammo boshqalar issiq chaqnashlar va kayfiyat o'zgarishi kabi narsalardan juda ko'p azob chekishlari mumkin.
Umuman olganda, ko'pchilik odamlar ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirishadi.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| tartibsiz hayz ko'rish | Hayz ko'rish ba'zi oylarda kech, erta yoki umuman yo'q bo'lishi mumkin. |
| Qon ketishidagi o'zgarishlar | Ba'zi kunlarda ko'p, boshqa kunlarda esa juda yengil qon ketish. |
| Issiq chaqnashlar | To'satdan butun tanada, ayniqsa yuz va ko'krak qafasida issiqlik va terlash hissi. |
| Kechki terlash | Kechasi qattiq terlash, ko'pincha sizni uyg'otadi. |
| Ruhiy o'zgarishlar | Hech qanday sababsiz g'azablangan, xafa, stressli yoki tushkunlikni his qilish. |
| Uyqu muammolari (Uyqusizlik) | Uyqusizlik, tez-tez uyg'onish yoki hatto uxlagandan keyin ham charchoq hissi. |
| Vaginal quruqlik | Estrogenning kamayishi vaginal namlikning pasayishiga va jinsiy aloqa paytida og'riqning paydo bo'lishiga olib keladi. |
| Past libido | Jinsiy aloqaga bo'lgan istak va istakning pasayishi. |
| Siydik chiqarish muammolari | Siydik chiqarishning shoshilinchligi. |
Ushbu alomatlarning ba'zilari boshqa kasalliklarning belgilari bo'lishi mumkinligi sababli, agar sizda bunday holatlar kuzatilsa, shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. Shu tarzda, ular perimenopauza yoki boshqa biror narsa tufayli yuzaga kelganiga amin bo'lishlari mumkin.
Qanday hollarda, albatta, shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Perimenopauza davrida hayz ko'rishning tartibsizligi normal holat. Biroq, ba'zi qon ketish holatlari boshqa tibbiy holatlarni istisno qilish uchun tekshiruvni talab qiladi. Agar sizda shunday holat yuzaga kelsa, shifokorga murojaat qiling.
| E'tibor berish kerak bo'lgan xususiyat |
|---|
| Hayz ko'rish paytida ko'p qon ketishi yoki katta qon quyqalari. |
| Gigiena vositalarini bir yoki ikki soat ichida almashtirish kerak. |
| Hayz ko'rish odatdagidan bir necha kun ko'proq davom etadi. |
| Hayz ko'rish sikllari orasida dog'lar yoki qon ketishi. |
| Jinsiy aloqadan keyin qon ketishi. |
| Hayz ko'rish sikli 21 kundan kam davom etadi, ya'ni ular tez-tez sodir bo'ladi. |
Bu turdagi g'ayritabiiy qon ketishining boshqa sabablari ham bo'lishi mumkin. Masalan:
- Infektsiyalar
- Miomalar
- Poliplar
- Qon ivishi kasalliklari
- Saraton
Shuning uchun, ushbu alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokorga murojaat qiling.
Bu muammolarni davolash usuli bormi?
Perimenopozning tabiiy jarayonini to'xtatishning davosi yo'q. Bu hayotning bir qismidir. Biroq, noqulay alomatlarni boshqarish va yengillik berish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.
Ba'zi odamlar oddiy turmush tarzini o'zgartirish orqali katta yengillik topadilar, ammo boshqalarga dori-darmonlar kerak bo'lishi mumkin.
Farmakologik davolash
Shifokoringiz sizning alomatlaringizga qarab quyidagi davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin:
- Antidepressantlar: Bular issiq chaqnashlar, kayfiyat o'zgarishi, stress va depressiya kabi holatlarga yordam beradi.
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari: Bular gormonlar darajasini barqarorlashtiradi va ko'plab alomatlarni yengillashtiradi.
- Gormonlarni almashtirish terapiyasi (HRT): Ushbu davolash 40 yoshdan oldin menopauzani boshdan kechirgan ayollarga gormonlar darajasini oshirish uchun beriladi.
- Gabapentin: Bu epilepsiya uchun dori bo'lsa-da, u tana issiqligini nazorat qilishga ham yordam beradi.
- Vaginal kremlar: Bular jinsiy aloqa paytida vaginal quruqlik va og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Turmush tarzidagi o'zgarishlar
Dori-darmonsiz ham, siz quyidagi narsalarda katta farqni sezasiz:
- To'g'ri ovqatlanish: Meva, sabzavot, donli mahsulotlar, yog'siz oqsillar va sog'lom yog'larga boy ovqatlar iste'mol qiling. Shakar va yog'ga boy ovqatlarni kamaytiring.
- Jismoniy mashqlar: Piyoda yurish, sayr qilish va og'irlik ko'tarish kabi mashqlar suyaklarni mustahkamlaydi. Jismoniy mashqlar shuningdek, ruhiy farovonlikni yaxshilaydi.
- Yengil kiyim: Issiq bo'lganda yechib olishingiz mumkin bo'lgan bir necha qatlam kiyim kiying.
- Yaxshi uxlang: Yotishdan oldin televizor yoki telefon ko'rishni to'xtating va kitob o'qish yoki musiqa tinglash kabi tinchlantiruvchi narsa qiling.
- Kofein va spirtli ichimliklarni cheklang: Choy, kofe va spirtli ichimliklar kabi narsalar tana haroratini oshirishi mumkin.
- Chekishdan saqlaning:Chekuvchilarda menopauza oldinroq boshlanishi va alomatlar og'irroq bo'lishi mumkin.
- Sog'lom vaznni saqlang.
Bu vaqtda bilish kerak bo'lgan boshqa sog'liq uchun xavflar va homiladorlik
Sog'liq uchun xavflar
Perimenopoz bir qator sog'liq uchun xavflarni keltirib chiqaradi. Estrogen gormoni suyaklarimizni himoya qilishga yordam beradi. U kamayganda, suyaklar ingichkalashadi va osonroq sinadi, bu osteoporoz deb ataladigan holat. Bu shuningdek, yurak kasalliklari xavfini oshiradi. Shuning uchun kaltsiy va D vitaminiga boy ovqatlarni iste'mol qilish va jismoniy mashqlar qilish muhimdir.
Homiladorlik ehtimoli
Ha, siz hali ham homilador bo'lishingiz mumkin. Hayz ko'rish tartibsiz bo'lsa ham, agar sizda hali ham hayz ko'rish bo'lsa, ovulyatsiya qilish ehtimoli bor. Shunday qilib, agar siz farzand ko'rishni rejalashtirmasangiz, shifokoringiz xavfsiz deb aytmaguncha, tug'ilishni nazorat qilish vositalaridan foydalanish juda muhimdir.
Sizni xayolingizga keltirishi mumkin bo'lgan boshqa ba'zi savollar
Bu mening jinsiy hayotimga ta'sir qiladimi?
Ha, mumkin. Vaginal quruqlik jinsiy aloqani og'riqli qilishi mumkin. Bu shuningdek, jinsiy istakni kamaytirishi mumkin. Bunga yechimlar mavjud. Siz moylash vositalaridan foydalanish orqali yengillik olishingiz mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
Perimenopoz uyquni buzadimi?
Ha. Kechasi terlash sizni uyqudan uyg'otishi mumkin. Shuningdek, gormonal o'zgarishlar uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Issiq chaqnashlar qanday his qilinadi?
Bu butun tanangizga tarqaladigan to'satdan issiqlik to'lqiniga o'xshaydi. Siz terlaysiz va yuzingiz qizarib ketadi. Bu estrogen darajasining pasayishi natijasida yuzaga keladi. Bu holat bir necha oy, ehtimol yillar davom etishi mumkin.
Nima uchun bu vaqtda vazn ortishi kuzatiladi?
Gormonal o'zgarishlar organizmdagi metabolizmni sekinlashtiradi. Shuning uchun vazn ortishi juda keng tarqalgan holat. Buni sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar bilan nazorat qilish mumkin.
Perimenopauza hayotdagi yangi bobning boshlanishidir. Bu vaqt jismoniy va hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa va ular chidab bo'lmas holga kelsa, shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga bu o'tishni osonlashtirishga yordam berishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Perimenopoz kasallik emas, balki menopauzadan oldin sodir bo'ladigan tabiiy o'tish davri.
- Hayz ko'rishning tartibsizligi, qizib ketishlar, uyqu muammolari va kayfiyat o'zgarishi keng tarqalgan alomatlardir.
- Agar alomatlar chidab bo'lmas darajada bo'lsa yoki odatiy bo'lmagan qon ketishi bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
- Sog'lom turmush tarzi, ya'ni to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar ko'plab alomatlarni nazorat qilishi mumkin.
- Bu vaqt ichida homilador bo'lish mumkinligi sababli, agar kerak bo'lsa, tug'ilishni nazorat qilish vositalaridan foydalanishda davom eting.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment