Homiladorlik - bu jiddiy jismoniy va hissiy o'zgarishlarni o'z ichiga olgan sayohat. Tug'ruqdan keyin ham tanangiz va ongingiz sezilarli o'zgarishlarga duch kelishi ajablanarli emas. Ba'zi onalar kuchli hissiy stress yoki haddan tashqari qayg'uni boshdan kechirishlari mumkin. Bu tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) deb nomlanadi. Bu holat nafaqat onalarga ta'sir qiladi; ba'zan otalarga ham ta'sir qilishi mumkin.
Baby Blues (Tug'ruqdan keyingi blyuz)
Ko'p onalar tug'ruqdan 3-5 kun o'tgach, yengil xafagarchilik, asabiylashish yoki ko'z yosh to'kish hissini his qilishadi. Bu " Kichik ko'ngil aynishi " deb ataladi. Odatda, bu his-tuyg'ular bir necha kun ichida yo'qoladi. Yetarlicha dam olish va oilaning yordamini qabul qilish tezda tiklanishingizga yordam beradi.
Tug'ruqdan keyingi depressiya nima?
Tug'ruqdan keyingi depressiya "Baby Blues" dan ko'ra og'irroq holatdir. U tug'ruqdan keyingi dastlabki olti oy ichida paydo bo'lishi mumkin, garchi ba'zida u oldinroq paydo bo'lishi mumkin. Bu kuchli qayg'u va haddan tashqari xavotir bilan tavsiflanadi, ularni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin.
Tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari:
- Umidsizlik hissi yoki hayotga qiziqishni yo'qotish.
- Ojizlik yoki bardosh bera olmaslik hissi.
- Doimiy charchoq .
- Ona sifatida o'zini muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilish.
- Uxlashda qiyinchilik.
- Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish.
- Ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga (shu jumladan yaqinlikka ) qiziqishning yo'qligi.
- Diqqatni jamlay olmaslik yoki diqqatni jamlay olmaslik.
- Tez-tez asabiylashish, g'azab yoki qo'rquv.
- Chaqaloqdan uzilganlik yoki unga nisbatan xafa bo'lish hissi.
- Yolg'izlik hissi.
- Munosabatlardagi nizolar (masalan, sherigingizga nisbatan asossiz shubha).
- Kayfiyatning keskin o'zgarishi.
- Doimiy xavotir.
- Boshqalar tomonidan hukm qilinishdan qo'rqish.
Haqiqiy hayot misollari:
- Kasuni: “Birinchi farzandimdan keyin doim yig‘lardim. Chaqalog‘im bilan kuchli aloqani his qilmadim va o‘zimni yomon ona deb o‘ylardim. Keyinchalikgina tug‘ruqdan keyingi depressiyadan aziyat chekayotganimni angladim.”
- Amaya: “Men uxlay olmadim va chaqalog'imga biror narsa bo'lishidan doimo qo'rqardim. Ishtahamni yo'qotdim. Erim meni shifokorga olib bordi. Dori-darmonlar va maslahatlar bilan tuzalib ketdim.”
- Ramesh: “Chaqaloq tug'ilgandan keyin xotinim o'zgardi. U doimo xafa edi va men nima bo'layotganini bilmasdim. Oxir-oqibat, ikkalamiz ham maslahatga bordik, bu bizga juda katta yordam berdi.”
Nima uchun bu sodir bo'ladi? (Patofiziologiya)
Tug'ruqdan keyingi depressiya turli omillarning murakkab o'zaro ta'siri natijasida yuzaga keladi.
- Gormonal o'zgarishlar: Homiladorlik paytida gormonlar darajasi sezilarli darajada oshadi. Tug'ruqdan keyin bu darajalar tez pasayadi, bu sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin (ayniqsa, progesteron va estrogen kabi gormonlar).
- Genetika: Agar oilada ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, PPD rivojlanish xavfi yuqoriroq.
- Hayotiy voqealar: Tug'ruq hayotni o'zgartiruvchi katta tajribadir. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bosimi depressiyaga olib kelishi mumkin.
- Ijtimoiy omillar: Sherigingiz yoki oilangiz tomonidan qo'llab-quvvatlanmaslik, yolg'izlik va moliyaviy stress muhim omillardir.
- Oldingi ruhiy salomatlik tarixi: Agar siz ilgari ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, siz yuqori xavf ostida bo'lishingiz mumkin.
- Neyrotransmitterlarning nomutanosibligi: Miya faoliyatini tartibga soluvchi serotonin va dopamin kabi neyrotransmitterlarning nomutanosibligi depressiyani keltirib chiqarishi mumkin.
Asosiy xulosalar:
- Ba'zi onalar bu holatdan aziyat chekayotganliklarini anglamaydilar, shuning uchun atrofingizdagilarning qo'llab-quvvatlashi juda muhimdir.
- Agar sizda bu holat bo'lsa, siz chaqalog'ingizni sevmasligingizni his qilishingiz mumkin, ammo bu kasallikning alomatidir, sizning haqiqiy his-tuyg'ularingizni aks ettirmaydi.
- Bu holat onaga, chaqaloqqa va butun oilaga ta'sir qiladi.
Nima qilishingiz kerak?
Jimgina azob chekmang. Bu dori-darmonlar va professional maslahat orqali davolanadigan holat.
- Oilangiz, do'stlaringiz yoki sherigingiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida ochiq gapiring.
- Tug'ruqdan keyingi tekshiruvlar uchun tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingizga tashrif buyuring; ular sizga yordam berish uchun u yerda.
- Alomatlaringiz haqida tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashing.
- Agar kerak bo'lsa, litsenziyaga ega maslahatchi yoki terapevt bilan gaplashing.
- Boshqa onalar bilan tajriba almashishingiz mumkin bo'lgan mahalliy tug'ruqdan keyingi qo'llab-quvvatlash guruhlari bilan bog'laning.
Tez-tez so'raladigan savollar (FAQ)
- Har bir ona tug'ruqdan keyingi depressiyaga duch keladimi? Yo'q. Bu har bir onaga ta'sir qilmaydi, lekin bu ko'plab ayollar duch keladigan keng tarqalgan holat.
- Bu mening aybimmi? Mutlaqo yo'q. Bu sizning aybingiz emas; bu gormonal o'zgarishlar ta'sirida yuzaga keladigan kasallik.
- Bu mening chaqalog'imga zarar yetkazadimi? Agar davolanmasa, bu sizga ham, chaqalog'ingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Erta davolanish muhim, chunki bu chaqaloqning rivojlanishi va ijtimoiy munosabatlariga ta'sir qilishi mumkin.
- Men yana yaxshi ona bo'la olamanmi? Ha, albatta. To'g'ri davolanish bilan siz sog'ayib ketishingiz va farzandingiz uchun sog'lom va baxtli ona bo'lishingiz mumkin.
- Tug'ruqdan keyingi depressiya qancha davom etadi? Bu odamdan odamga farq qiladi. Ba'zilar uchun bu bir necha hafta ichida yaxshilanishi mumkin, boshqalar uchun esa bir necha oy davom etishi mumkin. Davolash tiklanish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.
