Ovqatdan keyin bosh aylanyapsizmi? Bu postprandial gipotenziya bo'lishi mumkin!

Siz hech qachon to'liq ovqatlanib, keyin qisqa vaqtdan keyin turganingizda boshingiz aylanib, hushingiz kelmaganmi? Ba'zi odamlar ovqatdan keyin biroz charchagan yoki bosh aylanishini his qilish odatiy hol deb o'ylashlari mumkin bo'lsa-da, ba'zida bu tashvishga soladigan narsa bo'lishi mumkin. Bugun biz aynan shu haqda gaplashamiz. Ovqatlanish - bu siz qo'rqishingiz kerak bo'lgan narsa emas, balki zavqlanishingiz kerak bo'lgan narsa.

Bu nima (postprandial gipotenziya)?

Sodda qilib aytganda, ovqatdan keyingi gipotenziya - bu qon bosimi ovqatdan keyin ikki soat ichida to'satdan sezilarli darajada pasayishi. Endi odatda nima bo'lishini ko'rib chiqaylik. Ovqatlanayotganda ichaklarimiz, ya'ni ovqat hazm qilish tizimimiz, ovqatni hazm qilish uchun yaxshi qon ta'minotiga muhtoj. Bu qonni pompalash uchun yurak urish tezligimizning biroz oshishiga olib keladi. Shu bilan birga, tanamizning boshqa qismlaridagi qon tomirlari torayib, butun tanadagi qon bosimini normal darajada ushlab turishga yordam beradi.

Lekin, ba'zida, agar yurak urish tezligingiz kerakli darajada oshmasa yoki qon tomirlaringiz toraymasa, ovqatdan keyin qon bosimingiz to'satdan pasayishi mumkin. Bosimingiz juda pasayganda, bosh aylanishi va ko'ngil aynishi kabi alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu normal holat emas. Yaxshiyamki, qo'rquvsiz ovqatdan zavqlanishingizga yordam beradigan davolash usullari mavjud.

Postprandial gipotenziya qanchalik keng tarqalgan?

Bu holat aslida keksa odamlar orasida juda keng tarqalgan. Bir nechta so'rovlarga ko'ra, 65 yoshdan 86 yoshgacha bo'lgan odamlarning taxminan 40 foizida bu holat (postprandial gipotenziya) bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bu misli ko'rilmagan holat emas.

Buning belgilari qanday?

Ushbu holatga chalingan ko'p odamlar biron bir o'ziga xos alomatlarni sezmasligi mumkin. Biroq, bunday holatlarda alomatlar ko'pincha ertalab va kechqurun kuchayadi. Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, tekshirib ko'ring:

• Bosh aylanishi
• Yengil bosh aylanishi
• Ba'zan hushidan ketmoqchi bo'lgandek tuyuladi.
• Zaiflik
• Charchoq
• Ko'krak qafasidagi og'riq yoki siqilish (Angina - ko'krak qafasidagi og'riq)
• Ko'ngil aynishi
• Ko'rish sohasidagi qora dog'lar

Agar ovqatdan keyin qisqa vaqt ichida ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirsangiz, biroz xavotirlanish yaxshi fikr.

Nima uchun bu (postprandial gipotenziya) yuzaga keladi?

Yoshimiz o'tishi bilan arteriyalarimiz qattiqlashadi, ya'ni ular elastikligini yo'qotadi. Qon bosimimiz qon tomirlarimizning kengayishi va torayishi bilan boshqarilishini bilasizmi? Shunday qilib, bu qon tomirlarining funktsiyasi yoshga qarab o'zgarganligi sababli, ularning qon bosimiga ta'sir qiluvchi omillarga to'g'ri moslashishi qiyinlashadi. Ovqatdan keyingi gipotenziyaning asosiy sabablari:

• Bir vaqtning o'zida ko'p ovqatlanish: To'yguncha ovqatlansangiz, uni hazm qilish uchun ko'proq qon kerak bo'ladi.
• Ratsioningizdagi tuz miqdorini kamaytirish: Tuz suvni ushlab turish va qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi.
• Suvsizlanish: Yetarlicha suv ichmasangiz, qon hajmi kamayishi va qon bosimingiz pasayishi mumkin.
• Issiq ob-havo: Issiq kunlar qon tomirlarining kengayishiga va qon bosimining pasayishiga ham olib kelishi mumkin.

Postprandial gipotenziya rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Ba'zi odamlarda bu holatni rivojlanish ehtimoli ko'proq. Keling, ularning kimligini ko'rib chiqaylik:

• Agar siz 65 yosh yoki undan katta bo'lsangiz.
• Agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa.
• Agar sizda Parkinson kasalligi kabi asab tizimi kasalligi bo'lsa.
• Agar sizda diabet (diabetes mellitus) bo'lsa .
• Agar sizda yurak yetishmovchiligi bo'lsa yoki ilgari bo'lgan bo'lsa.
• Agar siz buyrak kasalligining oxirgi bosqichini davolayotgan bo'lsangiz.
• Agar sizda ko'p tizimli atrofiya deb ataladigan noyob nevrologik holat bo'lsa.
• Ba'zan bu xavf avloddan-avlodga o'tib kelayotgan genetik omillar tufayli ham oshishi mumkin.

Postprandial gipotenziyaning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

(Ovqatdan keyingi gipotenziya) bosh aylanishi va baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin. Bu asosiy xavf. Agar yiqilib tushsangiz, bosh jarohatlari va suyaklarning sinishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bunga yengil qarashga arzimaydi.

Bundan tashqari, ushbu holatga chalingan odamlarda mini-insultga o'xshash holatlar bo'lgan vaqtinchalik ishemik xurujlar (TIA) va miyaga qon yetkazib beradigan qon tomirlari kasalligi bo'lgan serebrovaskulyar kasallik xavfi biroz yuqoriroq ekanligi aytiladi.

Postprandial gipotenziya qanday tashxis qilinadi?

Agar ovqatdan keyin bunday muammolarga duch kelsangiz, eng yaxshisi shifokorga murojaat qilishdir. Shifokor sizdan tibbiy holatingiz va bu alomatlar qachon paydo bo'lishi haqida so'raydi.

Keyin, qon bosimingiz ovqatlanishdan oldin va ovqatdan ko'p o'tmay o'lchanadi. Ovqatdan keyingi gipotenziyaga chalingan odamlarda sistolik qon bosimingiz ovqatdan ko'p o'tmay taxminan 20 mm simob ustuniga tushadi. Ko'pchilik odamlar uchun bu pasayish ovqatdan keyin 30-60 daqiqa ichida sodir bo'ladi.

Diagnostik testlar qanday?

Ba'zan, bu holatni aniq tasdiqlash uchun siz 24 soatlik ambulator qon bosimi monitoringidan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin.Siz ularga buni qilishni aytishingiz mumkin. Bu tanangizga kichik qurilmani ulash va kun davomida har 10-15 daqiqada qon bosimingizni o'lchashni o'z ichiga oladi. Bu sizga qon bosimingiz kunning turli vaqtlarida, ayniqsa ovqatdan keyin qanday o'zgarishini aniq ko'rish imkonini beradi.

Postprandial gipotenziyani davolash usullari qanday?

Buning davolash usullari aslida uyda qilishimiz mumkin bo'lgan oddiy narsalar, shuning uchun avval ularni sinab ko'raylik. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Ovqatdan keyin qisqa dam olish: Darhol o'rnidan turib ishga borish o'rniga, bir necha daqiqa o'tiring yoki yoting.
• Qon bosimini tushiruvchi dorilarni ovqatdan oldin qabul qilmang: Lekin buni shifokoringiz bilan gaplashib, undan maslahat olgandan so'ng albatta qilishingiz kerak. Dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilishni to'xtatmang.
• Qon bosimini tushiruvchi dorilarni kunning oxirida qabul qiling: Buni faqat shifokor tavsiyasi bilan qilish kerak.
• Bir vaqtning o'zida ko'p ovqatlanish o'rniga, bir nechta kichik-kichik ovqatlaning (masalan, uchta emas, oltita): shu tarzda oshqozoningiz bir vaqtning o'zida katta bosimni sezmaydi.
• Kam uglevodli taomlarni iste'mol qiling: Non, guruch va shirinliklar kabi narsalarni kamaytirishga harakat qiling, chunki ular tez hazm bo'ladi, qon shakar darajasini ko'tarishi va qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin.
• Ovqatdan oldin 350 dan 480 ml gacha suv (taxminan bir yarim stakan) iching: Bu qon hajmini biroz oshirishi va past qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi.
• Ovqatlangandan keyin taxminan 10 daqiqa piyoda yuring: Qisqa sayr qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
• Nonushta yoki tushlikdan oldin kofeinli ichimlik (masalan, choy yoki kofe) iching: Kofein qon tomirlarini toraytirishi va qon bosimining pasayishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Lekin juda ko'p ichish yaxshi emas.
• Ovqatdan oldin steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NYAQV) qabul qiling: Bu og'riq qoldiruvchi vositalarning bir turi. Lekin buni faqat shifokor tavsiya qilgan taqdirdagina qiling .

Eng muhimi: Shifokor bilan maslahatlashmasdan, sizga aytilgan hech narsani, ayniqsa dori-darmonlar bilan bog'liq narsalarni o'zingiz sinab ko'rmang.

Ovqatdan keyingi gipotenziya uchun dorilar

Agar uy sharoitida davolanish usullari unchalik yordam bermasa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

• Akarboza: Bu dori odatda faqat uglevodlarga boy ovqatlar iste'mol qilinganda beriladi.
• Oktreotid in'ektsiyasi: Agar alomatlar juda og'ir bo'lsa, bu in'ektsiya kasalxonada berilishi mumkin. Bu ovqat hazm qilish tizimiga boradigan qon miqdorini kamaytirish va ko'proq qonni tananing boshqa qismlariga yo'naltirish orqali ishlaydi.

Davolashning biron bir yon ta'siri bormi?

Har qanday dori singari, bu dori ham kichik yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

• Akarboza gaz va bo'shashgan najasga olib kelishi mumkin.
• Oktreotid oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va qusishga olib kelishi mumkin.

Shuning uchun bu vositalardan faqat tibbiy tavsiyalar asosida foydalanish kerak.

Agar ovqatdan keyingi gipotenziya bo'lsa, nima kutishim kerak?

Ovqatdan keyingi gipotenziya, ayniqsa hushidan ketsangiz, xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirish yaxshi fikr emas. Biroq, ko'pincha uni oddiy uy sharoitida davolash usullari bilan nazorat qilish mumkin. Agar bular yordam bermasa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Shuning uchun xavotirlanadigan hech narsa yo'q va agar siz uni to'g'ri boshqarsangiz, u bilan normal hayot kechirishingiz mumkin.

Postprandial gipotenziya xavfini qanday kamaytirish mumkin?

Siz ushbu xavfni quyidagicha kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin:

• Bir vaqtning o'zida ko'p ovqatlanish o'rniga, ovqat hajmini biroz kamaytiring va kuniga ovqatlanish sonini ko'paytiring.
• Kam uglevodli taomlarni iste'mol qilish ham yordam berishi mumkin.
• Ba'zan bu holatni Acarbose kabi dorilar bilan oldini olish mumkin, ammo bu faqat shifokor tavsiyasi bilan amalga oshiriladi.

O'zimga qanday g'amxo'rlik qilaman?

Agar sizda bunday holat bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilishning eng yaxshi usuli - avval muhokama qilgan uy sharoitida davolanish usullariga amal qilishdir. Biroq, qaysi usullar siz uchun eng yaxshisi ekanligi haqida shifokoringiz bilan gaplashish oqilona bo'ladi. U sizning sog'lig'ingiz holatiga qarab sizga eng yaxshi maslahatlarni beradi.

Shifokorga qachon murojaat qilishim kerak?

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, tashxis qo'yish uchun avval shifokorga murojaat qilish muhimdir. Keyin, uy sharoitida davolanishingiz qanchalik yaxshi natija berayotganini ko'rish uchun muntazam ravishda kuzatuv uchrashuvlarini o'tkazishingiz kerak. Keyin, agar kerak bo'lsa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi yoki mavjud davolanishingizni o'zgartirishi mumkin.

Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borishim kerak?

Agar siz hushidan ketib yiqilib, jiddiy jarohat olsangiz (masalan, bosh jarohati, qo'l yoki oyog'ingiz singan bo'lsa), darhol tez yordam bo'limiga borishingiz kerak. Tashqi tomondan qon ketishini ko'rmasangiz ham, ichki qon ketishi mumkin. Shuning uchun tibbiy ko'rikdan o'tish juda muhimdir.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Shifokorga borganingizda, siz quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• "Doktor, avval ratsionimda nima o'zgartirishim kerak?"
• "Qon bosimi dorisini kunning oxirida ichsam maylimi?"
• "Ertalab qancha choy yoki kofe ichishim mumkin?"
• "Agar men iste'mol qiladigan uglevodlar miqdorini cheklamoqchi bo'lsam, qanday ovqatlarni iste'mol qilishim kerak va nimalardan qochishim kerak?"

Shu kabi savollarni bering va vaziyatingizga mos keladigan maslahat oling.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Ovqatlanish vaqtini va porsiyalar hajmini o'zgartirish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Lekin, bu siz nazorat qila oladigan narsa. Tasavvur qiling-a, agar siz odatda pishiradigan ovqatlaringizdan kichik porsiyalarni olib, muzlatgichda saqlasangiz, ularni tez-tez pishirishingiz shart bo'lmaydi.

Agar siz ovqatlanish vaqtini va miqdorini boshqarsangiz, ovqatdan keyin his qiladigan noqulaylikni sezilarli darajada kamaytira olasiz va sog'lom bo'lasiz.

Shunday qilib, agar ovqatdan keyin ham shunga o'xshash noqulaylik paydo bo'lsa, bu haqda shifokor bilan gaplashishdan tortinmang. Bu sizga katta yengillik berishi mumkin.

Ovqatdan keyingi gipotenziya, ovqatdan keyin qon bosimining pasayishi, bosh aylanishi, hushidan ketish, qon bosimi, ovqat hazm qilish, qarish