Siz ham paporotniklardan qo'rqasizmi? Keling, Pteridofobiya haqida gaplashaylik!

Ba'zi odamlar paporotnik o'simligini yoki hatto uning rasmini yoki videosini ko'rganda juda qo'rqib, xavotirga tushishini hech payqaganmisiz? Ba'zan paporotniklar haqida o'ylash yoki kimdir ular haqida gapirganda o'zingizni juda noqulay his qilishingiz mumkin. Tibbiyotda buni Pteridofobiya deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu paporotniklardan haddan tashqari, g'ayritabiiy qo'rquvdir.

Pteridofobiya nima?

Pteridofobiya – “ter-ri-do-fo-bee-ya” deb talaffuz qilinadi – bu paporotniklardan qoʻrqishning oʻziga xos turi. Bu holatga chalingan odam nafaqat paporotnikni koʻrganda, balki uni rasmda, videoda koʻrganda yoki hatto u haqida oʻylaganida yoki kimdir gapirganda ham haddan tashqari xavotir va qoʻrquvni boshdan kechirishi mumkin. Aslida bu botanofobiyaning oʻziga xos shakli boʻlib, umuman oʻsimliklardan qoʻrqishdir.

Boshqa fobiyalar singari, Pteridofobiyaning og'irligi har bir odamda farq qilishi mumkin. Masalan, agar siz kundalik hayotingizda kamdan-kam hollarda paporotniklarni ko'rsangiz, bu holat sizning hayotingizga katta ta'sir ko'rsatmasligi mumkin. Biroq, agar siz uyingizda, masalan, ishda tez-tez tuvakdagi paporotniklarni ko'rsangiz, bu qo'rquv sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berishi va sizni charchagan his qilishingizga olib kelishi mumkin.

Fobiya aslida nima?

Fobiya - bu xavotir buzilishining bir turi. Tibbiy jihatdan biz buni "o'ziga xos fobik buzilish " deb ataymiz. Bu ma'lum bir narsa, faoliyat yoki vaziyat haqida haddan tashqari va nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquv yoki xavotirdir. Ya'ni, hatto odatda fobiyaga chalingan odam qo'rqmaydigan narsa ham fobiyaga chalingan odamga katta qayg'u keltirishi mumkin.

Paporotniklardan qo'rqish (Pteridofobiya) qanchalik keng tarqalgan?

Pteridofobiya aslida unchalik keng tarqalgan emas. Biroq, Qo'shma Shtatlarda fobik kasalliklar odatda kattalarning taxminan 12% va o'smirlarning 19% ga ta'sir qilishi haqida xabar berilgan. Bu holatlar ayollar orasida ko'proq uchraydi, erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar ko'p.

Fobiyalarning keng tarqalgan turlari ham mavjud. Masalan:

• Klaustrofobiya - cheklangan makonlardan qo'rqish.
• Ophidiofobiya - ilonlardan qo'rqish.

Nima uchun bunday paporotniklardan qo'rqishadi? (Sabablari)

Boshqa fobiyalar singari, pteridofobiya ham turli sabablarga ega bo'lishi mumkin. Bu paporotniklardan qo'rqish quyidagilardan biri yoki bir nechtasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• Genetika:Ota-onangizdan meros qilib olgan genlaringiz fobiya, xavotir buzilishi yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, agar oilangizda kimdir bunday kasalliklarga chalingan bo'lsa, sizda ham ularni rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
• Noto'g'ri ma'lumot: Ba'zi paporotniklar odamlar va hayvonlar uchun zaharli bo'lishi mumkin. Siz bundan xabardor bo'lib, xato qilib: "Voy, demak, barcha paporotniklar zaharli va xavfli", deb o'ylashingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, siz bitta paporotnik zaharli ekanligini eshitgansiz. Keyin siz ongsiz ravishda: "Bu paporotniklarning barchasi xavfli bo'lishi kerak, menga biror narsa bo'ladi", deb o'ylaysiz. Bunday tushunmovchilik qo'rquvga ham olib kelishi mumkin.
• Boshqa fobiyalar yoki xavotir buzilishlarining mavjudligi: Ba'zi qo'rquvlar boshqa qo'rquvni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar sizda allaqachon botanofobiya - umuman o'simliklardan qo'rqish - yoki gilofobiya - o'rmonlardan qo'rqish bo'lsa - siz paporotniklardan qo'rqishingiz ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, agar sizda gipoxondriaz kabi kasallik bo'lsa, unda siz doimo kasal bo'lishdan qo'rqasiz, siz paporotniklardan qo'rqishingiz va "Bu meni kasal qiladimi yoki allergiyaga olib keladimi?" deb o'ylashingiz mumkin.
• Travma: Bu qo'rquv, shuningdek, paporotniklar bilan bo'lgan travmatik tajribangiz tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan, siz bolaligingizda paporotnikka kuchli allergik reaktsiyaga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Yoki siz paporotniklarni film, multfilm yoki video o'yinda qo'rqinchli yoki tahdidli tarzda tasvirlanganini ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Shunga o'xshash narsani ko'rganingizda, bu xotira ongingizga singib ketishi mumkin va paporotniklarni ko'rganingizda qo'rquvni his qilishingiz mumkin.

Sizda ham shu holat bormi? Alomatlari qanday?

Paporotniklardan qo'rqadigan odam paporotniklar bor deb o'ylagan joylardan qochishga harakat qiladi. Masalan, ular o'rmonlar, bog'lar, plantatsiyalar va ba'zi ofis binolari (ba'zan paporotniklar bor) kabi joylarga borishdan qochishlari mumkin. Ular shuningdek, paporotniklarning rasmlariga qarashdan va paporotniklar haqida gapirishdan qochishlari mumkin. Ba'zi odamlar nafaqat haqiqiy paporotniklardan, balki sun'iy paporotniklardan ham qo'rqishlari mumkin.

Pteridofobiya odamning o'z ishini to'g'ri bajarishini, oilaviy yig'ilishlarda va ijtimoiy tadbirlarda qatnashishini qiyinlashtirishi mumkin.

Bu qo'rquv vahima hujumlariga olib kelishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz quyidagi kabi alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Tanangiz muzlab ketayotgandek his qilish.
• Bosh aylanishi va hushidan ketish hissi.
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz).
• Yurak urishi.
• Ko'ngil aynishi.
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi).
• Zilzilalar yoki titroq.
• Oshqozon noqulayligi yoki hazmsizlik (dispepsiya).

Bunday paytlarda siz yurak xurujiga uchragandek his qilishingiz mumkin. Ammo bu vahima qo'zg'atuvchi alomatlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun vahimaga tushmasdan tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.

Pteridofobiyani qanday aniq aniqlash mumkin? (Tashxis)

Pteridofobiyani tashxislash uchun maxsus qon tahlili yoki boshqa testlar mavjud emas. Boshqa fobiyalar singari, uni aniq tashxislash qiyin bo'lishi mumkin, chunki uni boshqa ruhiy salomatlik kasalliklari bilan adashtirish mumkin. Masalan:

• Qochishdan qochadigan shaxsiyat buzilishi - Ijtimoiy munosabatlardan qochishga moyillik.
• "Kasallik xavotiri buzilishi" - bu "gipoxondriaz" yoki doimiy kasal bo'lish qo'rquvi.
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) - Intruziv fikrlar va majburlashlar.
• Vahima buzilishi - vahima hujumlarining tez-tez sodir bo'lishi.
• Paranoid shaxsiyat buzilishi - boshqalarga asossiz shubha.

Agar sizda pteridofobiya bor deb o'ylasangiz, shifokoringizga murojaat qiling . U sizning alomatlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqadi va sizga paporotniklardan qo'rqish haqida batafsil savollar beradi. Iloji boricha halol javob berishga harakat qiling. Siz taqdim etgan ma'lumotlar shifokoringizga siz uchun eng samarali davolash rejasini ishlab chiqishga yordam beradi.

Shifokor sizda Pteridofobiya bor degan xulosaga kelishi mumkin, masalan:

• Agar siz ferns bo'lishi mumkin deb o'ylagan har qanday vaziyatdan qochsangiz.
• Agar siz bu fernlardan olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida qo'rqsangiz.
• Agar bu qo'rquv sizning hayot sifatingizni pasaytirgan bo'lsa yoki kundalik faoliyatingizni amalga oshirishni qiyinlashtirgan bo'lsa.
• Agar siz ferns haqida o'ylaganingizda yoki ko'rganingizda kuchli xavotirni his qilsangiz.

Paporotniklardan qo'rqishning bu usuli bormi? (Boshqarish va davolash)

Yaxshiyamki, bu paporotniklardan qo'rqishingizni boshqarishning bir nechta usullari mavjud. Mana ulardan bir nechtasi:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): KXT deb ataladigan bu terapiya turi sizga paporotniklar haqidagi fikringizni o'zgartirishga yordam berishga qaratilgan. Terapevtingiz sizga paporotniklar haqida faktlarni o'rgatishi mumkin. Masalan, qaysi paporotniklar zaharli va ularni qaerdan topishingiz mumkin. Bu shuningdek, sizning xavotiringizni nima qo'zg'atayotganini aniqlashga yordam beradi. Masalan, ehtimol siz faqat uy ichidagi paporotniklardan qo'rqasiz yoki suv yaqinidagi paporotniklardan qo'rqasiz. KXT sizga bu narsalarni aniqlashga yordam beradi.
• Ekspozitsiya terapiyasi:Ko'pincha, KBT ekspozitsiya terapiyasi bilan birlashtiriladi. Bu o'zingizni qo'rqadigan narsalarga asta-sekin duchor qilishni o'z ichiga oladi. Keyin siz o'sha paytda his qilayotgan xavotirni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin. Sizga paporotniklarning rasmlari ko'rsatilishi yoki sizdan paporotniklar bo'lgan bog'da qisqa sayr qilishingiz so'ralishi mumkin. Terapevtingiz sizga vahima qo'zg'ashingizga yordam beradigan texnikalarni (masalan, chuqur nafas olish va meditatsiya) o'rgatadi.
• Dori-darmonlar: Agar siz biror narsa haqida o'ylaganingizda tez-tez vahima qo'zg'atadigan bo'lsangiz, shifokoringiz xavotirga qarshi dorilar, tinchlantiruvchi vositalar yoki beta-blokerlar kabi dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Esingizda bo'lsin, dorilar qo'rquvingizning asosiy sababini davolamaydi, ammo ular alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi.

Bu holatdan (Pteridofobiya) qochishning yo'li bormi?

Pteridofobiya paydo bo'lishining oldini olishning aniq usuli yo'q. Biroq, uning hayotingizga salbiy ta'sirini kamaytirish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:

• Kofein, giyohvand moddalar yoki alkogoldan saqlaning, chunki ular xavotirni kuchaytirishi mumkin.
• Ushbu holatni boshqarishda yordam olish uchun terapevt yoki boshqa tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder bilan bog'laning.
• Do'stlaringiz va oilangiz bilan qo'rquvlaringiz haqida gaplashing. Ularning qo'llab-quvvatlashi siz uchun ajoyib kuch manbai bo'ladi.

Agar davolanish buyurilsa, prognoz qanday bo'ladi?

Ko'p odamlar "CBT" va "EHM" kabi davolash usullariga yaxshi javob berishadi. Qo'rquvingizning og'irligiga qarab, davolanish bir necha oy yoki hatto yillar davom etishi mumkin. Alomatlaringiz sezilarli darajada yaxshilangandan so'ng, siz davolanishni to'xtatishingiz mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Agar siz ushbu narsalardan birini boshdan kechirsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling:

• Agar paporotniklardan qo'rqishingiz kundalik ishlaringizni bajarishni qiyinlashtirsa.
• Agar siz vahima hujumining alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz (yuqorida muhokama qilganlarimiz).

Shifokoringizga qanday savollar berishingiz kerak?

Shifokorga borganingizda, quyidagi kabi savollarni berish foydali bo'lishi mumkin:

• Davolanish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
• Men umr bo'yi paporotniklardan qo'rqishim kerakmi?
• Pteridofobiyaning bu holati bilan yaxshi yashash uchun hayotimda qanday o'zgarishlar qilishim kerak?

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Pteridofobiya - bu paporotniklardan qo'rqish. Bu juda keng tarqalgan bo'lmasa-da, bu kasallikdan aziyat chekadiganlar uchun bu qo'rquv ularning hayotida katta to'siq va bezovtalik bo'lishi mumkin.

Eng yaxshi tomoni shundaki, pteridofobiya bilan og'rigan odamlarning aksariyati davolanishga yaxshi javob berishadi. Shunday qilib, agar siz bu bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilish va ahvolingizni boshqarishning xavfsiz va sog'lom usullarini topish muhimdir. Siz yolg'iz emassiz va yordam mavjud.

Paporotniklardan qo'rqish , Pteridofobiya, Pteridofobiya, Fobiya, Ruhiy salomatlik, Xavotir