Agar siz homiladorlikning dastlabki haftalarida bo'lsangiz, siz allaqachon " Ertalabki ko'ngil aynishi" deb nomlanuvchi holatni boshdan kechira boshlagan bo'lishingiz mumkin. Darhaqiqat, homilador ayollarning yarmidan ko'pi bu holatni boshdan kechiradi. Nomiga qaramay, ertalabki ko'ngil aynishi, bu ko'ngil aynishi va qusish kunning istalgan vaqtida sodir bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar bu vaqtda shunchalik ko'ngil aynishi his qiladiki, hatto sevimli ovqatlariga ham qaray olmaydilar. Shuning uchun birinchi navbatda, bu normal holat ekanligiga o'zingizni ishontirishingiz kerak.
Nima uchun bu ko'ngil aynishi paydo bo'lmoqda? Sabablari nima?
Buning aniq sababi noma'lum bo'lsa-da, shifokorlar bu asosan homiladorlik paytida tanangizdagi gormonlar darajasining to'satdan ko'tarilishi bilan bog'liq deb hisoblashadi. Sodda qilib aytganda, bu tanangizning ichingizda sodir bo'layotgan katta o'zgarishlarga bo'lgan munosabati.
Odatda bu ko'ngil aynishiga eng ko'p sabab bo'ladigan ba'zi narsalar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Ko'ngil aynishini kuchaytiradigan qo'zg'atuvchilar | Tavsif |
|---|---|
| Ba'zi hidlar | Ovqat pishirish hidi (masalan, yasmiq, go'sht) va kuchli hidlar kabi narsalar to'satdan ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. |
| Ba'zi taomlar | Bu holat, ayniqsa achchiq va yog'li ovqatlarni iste'mol qilganda, yanada og'irlashishi mumkin. |
| Boshqa sabablar | Bu ko'ngil aynishi issiq havo, ortiqcha tupurik ajralishi va ba'zan hech qanday sababsiz qo'zg'atilishi mumkin. |
Ko'pincha, bu ko'ngil aynishi va qusish homiladorlikning yarmida, ya'ni 4-5 oylik davrda yo'qoladi. Biroq, ba'zi odamlar uchun bu biroz og'irroq bo'lishi mumkin. Biz bu holatni "( Giperemesis Gravidarum )" deb ataymiz. Bu oddiy ertalabki ko'ngil aynishiga o'xshamaydi. Bunda tana suvsizlanadi, vazn yo'qotadi va hatto kasalxonaga yotqizishga to'g'ri keladi. Agar siz bu holat og'ir deb o'ylasangiz, albatta shifokorga murojaat qiling.
Bu muammo bo'yicha nima qilish mumkin?
Uyda ko'ngil aynishi va qusishni nazorat qilish uchun ko'plab oddiy narsalar qilishimiz mumkin. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
1. Ko'p suv va suyuqlik iching (Gidratatsiya)
Qusganingizda ko'p suv yo'qotasiz, bu esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Iloji boricha ko'proq suyuqlik ichish muhimdir. Ba'zida ovqat yeyish, hatto ovqat hidi ham ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun avval shunchaki suyuqlik ichishga harakat qilishingiz mumkin.
Homilador ona kuniga kamida 8 stakan suv ichishi kerak. Ozgina shakar qo'shilgan ichimliklar oshqozon uchun yengilroq bo'lishi mumkin. Quyidagilarni sinab ko'ring:
- Laym bilan tayyorlangan ichimlik
- Elektrolitga o'xshash suyuqlik
- Zanjabilli pivo yoki gazlangan suv
- Shuningdek, muzlatilgan muz paketlarini, jele yoki meva sharbatini ham iste'mol qilishingiz mumkin.
Biroq, bu vaqtda apelsin va greyfurt kabi yuqori kislotali ichimliklardan uzoqroq turing, chunki ular oshqozonda noqulaylikni kuchaytirishi mumkin.
2. Zanjabil eng yaxshi do'st.
Zanjabil ko'ngil aynishi uchun uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan va samarali tabiiy vositadir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto zanjabil siropi yoki zanjabil kukuni qabul qilish homiladorlik paytida ko'ngil aynishi va qusishni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Zanjabilni quyidagi usullar bilan ishlatishingiz mumkin:
- Zanjabil bo'lagi bilan tayyorlangan choy (zanjabil choyi)
- Zanjabilli pechene turlari
- Ovqatingizga ozgina zanjabil qo'shing.
- Ikki bo'lak kristallangan zanjabilni yeb qo'ying.
Zanjabil ba'zi odamlarda jig'ildon qaynashiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, odatda bu juda xavfsiz va samarali vositadir.
3. Yoqimsiz ovqatlar
Achchiq va yog'li ovqatlar oshqozoningizni yanada ko'proq bezovta qilishi mumkin. Shuning uchun, bu vaqt ichida achchiq bo'lmagan, kam yog'li va oson hazm bo'ladigan ovqatlarga ko'nikish yaxshi fikr.
Ko'p odamlar "BRAT dietasi" deb nomlanuvchi narsaga amal qilishadi. Bu degani:
- Banan
- Guruch
- Olma pyuresi (Bu Shri-Lankada kam uchraydi, buning o'rniga qaynatilgan olma kabi narsani yeyishingiz mumkin)
- Tost (qovurgan non)
O'zingizni faqat shu to'rttasi bilan cheklashingiz shart emas. Siz qaynatilgan kartoshka, sho'rvali kreker va achchiq bo'lmagan sho'rva kabi narsalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Lekin esda tutingki, doimo faqat shu ovqatlarni iste'mol qilish yaxshi emas. Chunki ular siz va chaqalog'ingiz uchun zarur bo'lgan barcha ozuqaviy moddalarni ta'minlamaydi. Ko'ngil aynishi biroz pasayib, oshqozoningiz tinchlangandan so'ng, asta-sekin sabzavot va mevalar kabi boshqa ovqatlarni qo'shing.
4. B6 vitamini va dorilar
B6 vitamini (piridoksin) ko'ngil aynishini nazorat qilishga yordam berishi aniqlangan. Ba'zida shifokorlar B6 vitaminini antihistamin Doksilamin bilan birga tavsiya qiladilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu kombinatsiya homilador ayollarda ko'ngil aynishi va qusishni taxminan 70% ga kamaytiradi.
Homiladorlik paytida ko'plab qusishga qarshi dorilar xavfsiz bo'lsa-da, ba'zi dorilarning xavfsizligi haqida yetarli ma'lumot yo'q. Masalan, ondansetron preparati ko'ngil aynishini davolashda juda samarali, ammo u birinchi trimestrda homila uchun ma'lum xavf tug'diradi va yurak xastaligiga chalingan odamlar uchun muammolarga olib kelishi mumkin deb ishoniladi.
Shuning uchun buni yodda tuting: Hech qachon dorixonadan ko'ngil aynishiga qarshi dorilarni o'zingiz qabul qilmang. Har doim shifokoringizga murojaat qiling va faqat u tavsiya qilgan dorilarni qo'llang.
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!
Ertalabki ko'ngil aynishini uy sharoitida davolash mumkin. Biroq, agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, bu jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borishdan tortinmang.
| Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak | |
|---|---|
| Kuchli ko'ngil aynishi va qusish | Agar siz kuniga bir necha marta to'xtamasdan qussangiz. |
| Agar suyuqlikni ushlab tura olmasangiz | Agar ozgina suv ichgandan keyin ham qussangiz. |
| Siydik chiqarishning kamayishi | Agar siydik miqdori juda kam bo'lsa yoki siydik to'q sariq/jigarrang rangda bo'lsa (bu suvsizlanish belgisidir). |
| Bosh aylanishi va hushidan ketish | Agar tik turganingizda boshingiz aylansa yoki hushdan ketsa. |
| Yurak urishi | Agar yuragingiz tez urib ketayotganini his qilsangiz. |
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida ertalabki ko'ngil aynishi juda keng tarqalgan holat. Bu haqda tashvishlanmang.
- Suvsizlanishning oldini olish uchun ko'p suyuqlik iching.
- Zanjabil va achchiq bo'lmagan taomlar kabi oddiy uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'ring.
- Agar qusish va ko'ngil aynishi kuchli bo'lsa, bu "Giperemezis Gravidarum" deb ataladigan jiddiy holat bo'lishi mumkin. Shuning uchun alomatlardan xabardor bo'ling.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qachon ko'ngil aynishi yoki boshqa biron bir kasallik uchun dori ichmang.
- Agar ahvolingiz haqida shubhangiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing