Ovqatdan keyin ovqat tomog'ingizga qaytib keladimi? Keling, bu Ruminatsiya sindromi haqida gaplashaylik!

Ovqatlanganingizdan so'ng, ovqat to'liq hazm bo'lmasdan oldin tomog'ingizga qaytib kelayotgandek his qilasizmi? Qusish kabi ko'ngil aynishisiz, u shunchaki ozgina ko'tariladimi va ba'zan uni yana chaynab yutib yuborasizmi? Yoki sezmasdan chiqib ketadimi? Bu ba'zi odamlar uchun juda zerikarli muammo. Bugun biz Ruminatsiya sindromi deb ataladigan bu holat haqida gaplashamiz. Qo'rqmang, eng muhimi, bundan xabardor bo'lishdir.

Ruminatsiya sindromi nima?

Sodda qilib aytganda, Ruminatsiya sindromi - bu biz iste'mol qilgan ovqat to'g'ri hazm bo'lmasdan oldin oshqozondan og'izga qaytib kelishidir. Tibbiyotda bu regurgitatsiya deb ham ataladi. Ba'zi odamlar tomoqqa qaytib kelgan ovqatni chaynab yutib yuborishadi, boshqalari esa uni tupurib yuborishadi. Ko'pincha bu ovqatdan so'ng darhol yoki bir necha daqiqa ichida sodir bo'ladi.

Eng muhimi shundaki, bu sodir bo'lganda, siz qorin og'rig'i bilan birga keladigan qusish kabi og'riq yoki ko'ngil aynishini his qilmaysiz. Shunchaki ovqat ko'p harakat qilmasdan paydo bo'layotgandek tuyuladi. Buni kichkina bola tomog'iga sut tushganda his qiladigandek tasavvur qiling.

Yana bir narsa shundaki, tomoqqa shunday keladigan ovqat ko'pincha nordon yoki achchiq ta'mga ega bo'lmaydi. Buning sababi shundaki, ovqat hali oshqozon kislotasi bilan to'g'ri hazm bo'la boshlamagan. Ya'ni, ovqat hali ovqat hazm qilish jarayoniga to'liq kirmagan.

Ovqatning tomoqqa bu qayta tiqilishi, ba'zan "qayta tiqilish" deb ataladi, o'z-o'zidan sodir bo'ladigan va nazorat qilib bo'lmaydigan refleksli harakat bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zi odamlar uchun vaqt o'tishi bilan bu qasddan qilingan harakat yoki odatga aylanishi mumkin. Ammo esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu oshqozon og'rig'i, gastrit kabi kasallik yoki boshqa biron bir jiddiy oshqozon kasalligi tufayli emas.

Ushbu holatni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Shifokorlar uzoq vaqtdan beri Ruminatsiya sindromi deb ataladigan bu holat yosh bolalarda va rivojlanish nogironligi bo'lgan odamlarda uchraydi, deb bilishadi. Ammo aslida u har qanday yoshdagi har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, yosh bolalar, yosh kattalar va kattalar bu holatni boshdan kechirishlari mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki , ayniqsa stressli yoki xavotirli bolalar va kattalarda ruminatsiya sindromi rivojlanish xavfi yuqori. Shunday qilib, siz juda ko'p stress, qayg'u yoki xavotir ostida bo'lganingizda bunga duch kelishingiz ehtimoli ko'proq .

Buning belgilari qanday?

Xo'sh, bu Ruminatsiya sindromini qanday aniqlaymiz? Buning alomatlari qanday? Keling, ko'rib chiqaylik.

• Asosiy simptom ovqatni tez-tez qaytarish, keyin uni qayta chaynash yoki yutish yoki tupurishdir. Bu odatda har bir ovqatdan keyin sodir bo'ladi.
• Oshqozondagi noqulaylik.To'qlik hissi, shishiradi, ba'zida hazmsizlik va qorin og'rig'i paydo bo'lishi mumkin.
• Tish muammolari. Og'izdan yoqimsiz hid va tishlarning chirishi ovqatning tomoqqa doimiy ravishda tiqilib qolishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Buning sababi, oshqozondan keladigan ovqat tarkibida ozgina kislota bo'lishi mumkin.
• Vazn yo'qotish. Siz iste'mol qiladigan ovqat tanangiz tomonidan to'g'ri so'rilmagani uchun vaqt o'tishi bilan vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, bolalarning o'sishiga ta'sir qilishi mumkin.
• Quruq, yorilgan lablar.

Agar chaqalog'ingizda bu holat bo'lsa, ular belini qisib, egib olishlari mumkin. (Biroq, bu alomat gastroezofageal reflyuksning belgisi ham bo'lishi mumkin, bu oshqozon kislotasi tomoqqa ko'tarilganda sodir bo'ladi, shuning uchun shifokorga murojaat qilish yaxshi fikr.) Chaqaloqlar shuningdek, g'urullagan ovoz chiqarishi mumkin.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari nimada?

Ruminatsiya sindromining aniq sababi hali to'liq tushunilmagan. Biroq, shifokorlar bu ba'zi odamlar ruhiy salomatlik muammolariga duch kelganda yoki hayotlarida stressli voqealarni boshdan kechirganda yuzaga kelishi mumkin, deb hisoblashadi. Bu shuni anglatadiki, bu ruhiy salomatlik bilan bog'liq bo'lishi mumkin .

Mexanik jihatdan tushuntirilganidek, bu bizning tanamizda sodir bo'ladi, bu quyidagicha bo'lishi mumkin:

1. Ovqatlanganimizda oshqozon kengayadi, ya'ni u kattalashadi.

2. Keyin qorin bo'shlig'i bosimi oshadi.

3. Shu bilan birga, qizilo'ngachning pastki sfinkteri (og'izdan oshqozonga oziq-ovqat olib o'tuvchi naycha) oshqozonga ulanadigan klapan vazifasini bajaradi, bo'shashadi.

Bu hodisalar ketma-ket sodir bo'lganda, oshqozondagi hazm bo'lmagan oziq-ovqat qizilo'ngachga, ya'ni og'izga "qaytadan" o'ta boshlaydi.

Shifokorlar buni qanday aniqlashadi?

Xo'sh, endi shifokor buni qanday tashxislashini, ya'ni "Bu Ruminatsiya sindromi" degan qarorni qanday qabul qilishini ko'rib chiqaylik.

Ko'pgina hollarda, bu tibbiy tarix va shifokor tomonidan tibbiy ko'rik orqali tashxis qo'yilishi mumkin. Xususan, agar siz kamida 3 oy davomida ovqatni qaytadan iste'mol qilsangiz, lekin qusmagan bo'lsangiz, sizda Kavsh qaytaruvchi sindrom bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan etarli dalillar mavjud.

Tibbiy jihatdan qabul qilingan Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining beshinchi nashriga (DSM-5) ko'ra, kimdirga ushbu holat tashxisi qo'yilishi uchun quyidagi mezonlarga javob berish kerak:

• Ovqat kamida bir oy davomida tomoqqa kelib turadi. Yuqoriga chiqqan ovqat chaynaladi, yutib yuboriladi yoki chiqarib yuboriladi.
• Bu ovqatdan qaytalanish oshqozon-ichak trakti kasalligi yoki boshqa tibbiy holat (masalan, gastroezofageal reflyuks yoki pilorik stenoz deb ataladigan holatlar) tufayli yuzaga kelmasligi kerak.
• Bu ovqatlanish buzilishi anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza, ortiqcha ovqatlanish buzilishi yoki ovqatdan qochish/ cheklash buzilishi kabi boshqa ovqatlanish buzilishi bilan alohida yuzaga kelishi mumkin emas.
• Agar ovqatlanish buzilishi boshqa ruhiy kasallik (masalan, aqliy nogironlik) bilan birga kechadigan bo'lsa, alomatlar tibbiy yordamga muhtoj bo'lish uchun etarlicha og'ir bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, shifokorlar ushbu alomatlarga boshqa tibbiy holat sabab bo'lganligini aniqlash uchun ma'lum testlarni ham o'tkazishlari mumkin. Masalan:

• Oshqozon bo'shatish testi: Bu oziq-ovqatning oshqozondan ingichka ichakka o'tishi uchun qancha vaqt ketishini o'lchaydi.
• Yuqori endoskopiya: Ushbu protsedurada shifokor qizilo'ngach va oshqozoningizni tekshirish uchun tomog'ingizga endoskop deb ataladigan kichik kamerali ingichka naychani kiritadi. Bu ichkaridagi yaralar yoki boshqa muammolarni tekshirishga yordam beradi.
• Rentgen: Qizilo'ngach va oshqozonning ichki qismining suratlari olinadi.

Davolash usuli qanday?

Xo'sh, Ruminatsiya sindromini davolash usullari qanday? Bu davolab bo'lmaydigan narsami? Yo'q.

Buning asosiy va eng samarali davosi "xulq-atvor terapiyasi"dir. Sodda qilib aytganda, gap ovqatning tomoqqa tushishini to'xtatish uchun xatti-harakatlaringizni o'zgartirish haqida. Shifokorlar ko'pincha buning uchun buyuradigan xulq-atvor terapiyasi "diafragma nafas olish"dir. Ba'zi odamlar buni "qorin nafas olishi" deb ham atashadi.

Diafragma nafas olish nima?

Diafragma ko'krak qafasi va oshqozonimiz o'rtasida joylashgan katta, gumbazsimon mushakdir. Bu nafas olayotganimizda ishlaydigan asosiy mushakdir. Diafragma nafas olish diafragmani bo'shashtirishga, nafas olayotganda uni to'g'ri ishlatishga va uni mustahkamlashga qaratilgan. Bu tomoqqa tushadigan ovqatni nazorat qilishga yordam beradi.

Buni qanday qilish kerak:

1. Yassi yuzaga (masalan, polga) yoki yotoqda yuzingizni yuqoriga qaratib yoting. Tizzalaringizni buking va boshingiz ostiga yostiq qo'ying. Agar xohlasangiz, oyoqlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun tizzalaringiz ostiga yostiq ham qo'yishingiz mumkin.

2. Bir qo'lingizni ko'kragingizga, ikkinchi qo'lingizni qovurg'alaringizdan biroz pastroqqa, ya'ni qorningizga qo'ying. Bu sizga nafas olayotganingizda diafragmaning harakatlanishini va qorningizning ko'tarilib-pastga tushishini his qilishingizga yordam beradi.

3. Endi burningiz orqali nafas oling. Buni qilayotganingizda, qorningizdagi qo'l ko'tarilishi kerak. Ya'ni, qorningiz kengayishi kerak. Qo'lingizni ko'kragingizda iloji boricha bir joyda, qimirlatmasdan ushlab turishga harakat qiling. Biz buni yosh bolalarga o'rgatamiz: "Opera qo'shiqchisi kabi nafas oling".

4. Keyin, lablaringizni biroz qisib (hushtak chalgandek), og'zingiz orqali nafas chiqaring. Buni qilayotganda, qorin mushaklaringizni torting va ularni ichkariga kiriting. Bu shuni anglatadiki, qoriningizdagi qo'l pastga tushishi kerak. Bu vaqtda qo'lingizni iloji boricha ko'kragingizda harakatsiz tuting.

Ushbu nafas olish mashqini qanchalik tez-tez bajarishim kerak?

Ushbu mashqni kuniga uch-to'rt marta, har safar taxminan 5-10 daqiqa davomida bajaring. Avvaliga biroz qiyin bo'lishi mumkin, ammo mashq qilish bilan osonlashadi. Agar siz bu mashqni biroz qiyinlashtirmoqchi bo'lsangiz, uni qorningizda kitob kabi narsani ushlab turib bajarishingiz mumkin.

Eng muhimi , har bir ovqatdan keyin yoki hatto kerak bo'lsa, bir luqma ovqat yeyayotganda ham qorin bilan nafas olishni mashq qilishdir. Bu ovqatning tomoqqa o'tib ketishining oldini olishga katta yordam beradi.

Bu qanday asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin?

Agar to'g'ri davolanmasa, Ruminatsiya sindromi qizilo'ngachimizga (og'izdan oshqozonga oziq-ovqat olib boradigan naycha) zarar etkazishi mumkin. Chunki oshqozon tarkibi doimo yuqoriga ko'tarilib tursa, bu qizilo'ngach uchun foydali emas.

Bundan tashqari, boshqa asoratlar ham paydo bo'lishi mumkin. Ular:

• Uyatchanlik, jamiyatda bo'lishning noqulayligi. Bu ongga ham ta'sir qilishi mumkin.
• Sog'lom ovqatlanishning yo'qligi. Chunki organizm ovqatni to'g'ri qabul qilmaydi.
• To'g'ri o'smaslik. Bu, ayniqsa, bolalarning o'sishiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Tanadagi elektrolitlar nomutanosibligi. Ya'ni, organizm uchun zarur bo'lgan tuz turlarining nomutanosibligi.
• Suvsizlanish. Tanadagi suv yetishmasligi.
• Nafas yo'liga yoki o'pkaga ovqat so'rilishi. Bu biroz xavfli, chunki u o'pka infektsiyalariga olib kelishi mumkin.
• Nafas qisilishi.
• Pnevmoniya kabi o'pka infektsiyalari.
• Juda kam uchraydigan, og'ir holatlarda hatto o'lim ham bo'lishi mumkin. (Bu juda kam uchraydigan holat, lekin bundan xabardor bo'lish yaxshi).

Buning oldini olish yo'llari bormi?

Buning butunlay oldini olish mumkinmi yoki yo'qmi, aytish qiyin bo'lsa-da, xavfni kamaytirish mumkin. Xususan, stressli vaziyatlarni hal qilishning ijobiy usullarini o'rganish orqali,Bu shuni anglatadiki, "ijobiy yengish strategiyalari"dan foydalanish orqali "Ruminatsiya sindromi" rivojlanish xavfini ma'lum darajada kamaytirish mumkin. Yaxshi ruhiy salomatlikni saqlash juda muhimdir.

Bu vaziyat bilan yashay olamizmi? Kelajak qanday bo'ladi?

Ha, ko'p odamlar Ruminatsiya sindromi bilan mutlaqo sog'lom, normal hayot kechirishadi. Agar to'g'ri davolansa va boshqarilsa, bu odatda sizning kundalik faoliyatingizga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Shuning uchun, agar sizda bu sindrom borligini bilsangiz, tushkunlikka tushmang.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda yoki farzandingizda ilgari aytib o'tganimizdek, Ruminatsiya sindromi alomatlari bo'lsa, ayniqsa, ovqat doimo tomog'ingizga kelib tursa, albatta oilaviy shifokoringizga yoki pediatringizga murojaat qiling. Bu eng yaxshi usul. Ular sizni to'g'ri tekshirishlari va bunga nima sabab bo'lganligi va nima qilish kerakligi haqida maslahat berishlari mumkin.

Shifokorga qanday savollar berishingiz kerak?

Agar sizda shunday holat bo'lsa, shifokorga murojaat qilganingizda quyidagi savollarni berishingiz mumkin. Bu sizga buni aniqroq tushunishga yordam beradi:

• "Doktor, Ruminatsiya sindromi deb ataladigan bu holat qanchalik jiddiy?"
• "Buning asl sababi nima?"
• "Men uchun qanday davolash usuli to'g'ri? Nima qilishim kerak?"
• "Bunga qarshi biron bir dori bormi? Yoki shunchaki nafas olish mashqlarimi?"
• "Bu mening kundalik hayotimga ta'sir qiladimi?"

Nihoyat, eslab qolish kerak bo'lgan ba'zi narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, biz Ruminatsiya sindromi haqida ko'p gaplashdik. Va nihoyat, eslab qolishingiz kerak bo'lgan ba'zi muhim narsalar:

Kavsh qaytaruvchi sindrom - bu ovqat hazm bo'lishidan ko'p o'tmay, ovqatdan keyin tomoqqa qaytib kelishi bilan bog'liq holat. Bu qusish emas. Bu har qanday yoshdagi odamlarda paydo bo'lishi mumkin va ba'zan stress bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

>

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa , uyalmang yoki qo'rqmang. Iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling va maslahat oling. Diafragma nafas olish mashqlari kabi xulq-atvor muolajalari buni sezilarli darajada nazorat qilishga yordam beradi.

>

Ushbu holatni boshqarishning eng yaxshi usuli - to'g'ri tibbiy maslahat va davolanishdir. Siz yolg'iz emassiz va yordam mavjud.

Kavsh qaytaruvchi sindrom, tomoqqa ovqat kelishi, regurgitatsiya, ovqat hazm qilish tizimi, stress, diafragma nafas olish, xulq-atvor terapiyasi