Hech qachon belingizda g'alati og'riq yoki karıncalanma hissini his qilganmisiz, bu og'riq oyog'ingizdan dumbangiz orqali oqib o'tadimi? Turganingizda yoki o'tirganingizda kuchayadimi? Ko'p odamlar buni boshdan kechirgan. Bugun biz buning asosiy sabablaridan biri, ya'ni siyatik haqida gaplashamiz. Bu aslida juda keng tarqalgan holat, shuning uchun tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Siyatik asab nima?
Sodda qilib aytganda, siyatik asab tanamizdagi eng katta va eng uzun asabdir . Aniqrog'i, u umurtqa pog'onamizning tagidan, ya'ni orqa miyadan boshlanadi va dumbadan, oyoqlarimizning orqa qismidan pastga va tovonimizgacha o'tadi. Uni oyoqlarimizga elektr energiyasi yetkazib beradigan asosiy kabel deb tasavvur qiling. Bu asab sonlarimizdagi, tizzalarimiz ostidagi va oyoqlarimizdagi mushaklarning ishlashi uchun juda muhimdir.
Bu nervning asosiy funktsiyalari nimalardan iborat?
Siyatik asab ikkita asosiy funktsiyaga ega: motor va sezgir funktsiya .
- Harakat funktsiyalari: Bu bizning harakatlanishimizga yordam beradigan oyoq va tovon mushaklarini anglatadi. Masalan, bu asab tizzangizni bukishga, oyog'ingizni ko'tarishga va oyoq barmoqlaringizni qimirlatishga yordam beradi.
- Sezgi funktsiyalari: Bu oyoqlarimiz va toslarimizdagi sezgini anglatadi. Teginish, issiqlik, sovuqlik va og'riq kabi narsalar miyaga shu asab orqali uzatiladi.
Bu katta nerv oyoq bo'ylab harakatlanayotganda kichikroq shoxlarga bo'linadi. U ikkita asosiy shoxga, Tibial nerv va Peroneal nervga bo'linadi, ular oyoqning old va orqa qismi bo'ylab hamda butun oyoq bo'ylab cho'ziladi.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Siyatik og'rig'ini qanday taniysiz?
Agar sizda siyatik nerv bilan bog'liq muammo bo'lsa, siz bir qator alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Sizda ulardan biri yoki bir nechtasi bor-yo'qligini tekshiring. Bu alomatlar odatda bitta oyoqda eng ko'p uchraydi.
| Alomat | Bu qanday his qilinadi |
|---|---|
| Og'riqni tarqatish | Belning pastki qismidan yoki dumbadan boshlanib, oyoq bo'ylab tarqaladigan o'tkir og'riq. Ba'zi odamlar buni yonayotgandek yoki elektr toki urganday his qilishlari mumkin. |
| Uyqusizlik yoki sezuvchanlikni yo'qotish | Oyoq yoki oyoqning ba'zi qismlari karaxt bo'lib qoladi yoki sezgini to'liq yo'qotish hissi paydo bo'ladi. |
| O'zimni igna kabi his qilyapman | Bu oyoqdagi karıncalanma hissi kabi, sanchiq va igna kabi his qilinishi mumkin. |
| Mushaklar zaifligi | Og'riqli oyoq o'z hayotini yo'qotayotgandek tuyuladi. Oyoqni ko'tarish va yurish qiyinlashadi. |
| Muayyan harakatlar paytida og'riqning kuchayishi | Og'riq oldinga egilganda, og'ir narsani ko'targanda, o'tirganda, yo'talganda yoki aksirganda to'satdan kuchayishi mumkin. |
Muhimi shundaki, siyatik kasallik emas, balki boshqa asosiy kasallikning alomatidir. Bu shuni anglatadiki, asabning siqilishining sababi bor.
Nima uchun siyatik paydo bo'ladi? Asosiy sabablari nima?
Siyatik asabning siqilishi yoki qisilishining bir nechta sabablari bor.
- Disk churrasi : Bu eng keng tarqalgan sababdir. Umurtqa pog'onamizning yumshoq, jelega o'xshash qismi (disk) umurtqalar orasidagi bo'rtib chiqib, yaqin atrofdagi siyatik asabga bosim o'tkazadi. Biz buni "disk churrasi" deb ataymiz.
- Orqa miya stenozi: Bu yoshga yoki boshqa sabablarga ko'ra umurtqa pog'onasi ichidagi nervlar o'tadigan bo'shliq torayganda yuzaga keladi. Bu nervlarning siqilishiga olib keladi va natijada bo'shliq kamayadi.
- Boshqa sabablar:
- Kestirib operatsiyasidan keyin.
- Bel yoki dumba sohasidagi baxtsiz hodisa, suyak sinishi yoki mushak shikastlanishi.
- Orqa miyadagi o'smalar yoki infektsiyalar.
- Homiladorlik paytida chaqaloqning og'irligi umurtqa pog'onasiga bosim o'tkazadi.
Ushbu holatni qanday aniqlash va o'zingizni himoya qilish kerak?
Agar sizda yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan biri bo'lsa, shifokorga murojaat qiling . U sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi va tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Ushbu tekshiruv og'riq qaerdan va qanday kelib chiqishini aniq aniqlashga yordam beradi.
Aniq sababni aniqlash uchun shifokoringiz sizni rentgen yoki MRT (magnit-rezonans tomografiya) tekshiruviga yo'naltirishi mumkin. MRT nervlar, mushaklar va disklar kabi yumshoq to'qimalarning juda aniq tasvirini berishi mumkin.
Bu og'riqdan o'zimizni himoya qilish va uni boshqarish uchun nima qilishimiz kerak?
1. Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga orqa va qorin mushaklarini mustahkamlash va moslashuvchanlikni oshirish uchun maxsus mashqlarni o'rgatadi. Bu sizning belingizni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi va kasallikning qaytalanishining oldini olishga yordam beradi.
2. To'g'ri holatni saqlash:
Qalbingiz holatiga e'tibor bering. Doim egilib yurasizmi? O'tirganingizda belingizni to'g'ri tuting. Tik turganingizda ham uni to'g'ri tuting. Bu kichik o'zgarish belingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
3. To'g'ri dam olish va harakatlanish: Agar jarohat olgan bo'lsangiz, unga davolanish uchun vaqt berishingiz kerak. Biroq, kunlar davomida yotoqda yotish mushaklaringizni zaiflashtirishi va og'riqni kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha yurish kabi ishlarni og'riqqa chidab bo'ladigan tarzda bajarish muhimdir.
4. Bir xil holatda uzoq vaqt qolmang: Agar siz uzoq vaqt o'tiradigan ishingiz bo'lsa, kamida har yarim soatda turing va tanangizni cho'zib, biroz yuring.
Siyatik og'rig'i dastlab biroz qo'rqinchli va chidash qiyin bo'lishi mumkin. Ammo bu juda keng tarqalgan holat. To'g'ri tibbiy maslahat va turmush tarzidagi ba'zi kichik o'zgarishlar bilan uni yaxshi boshqarish mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Siyatik - bu orqa tomondan oyoqqa tarqaladigan og'riq. Bu siyatik asabning siqilishi natijasida yuzaga keladi.
- Eng ko'p uchraydigan sabablar churra diski va orqa miya stenozidir.
- Agar oyog'ingizda bunday tarqaladigan og'riq, karaxtlik yoki zaiflik bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling .
- Bu holatni fizioterapiya, to'g'ri holatni saqlash va to'g'ri jismoniy mashqlar orqali boshqarish va hatto oldini olish mumkin.
- Og'riqni e'tiborsiz qoldirmang. Aniq tashxis qo'ying va shifokor ko'rsatmalariga amal qiling.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.