Sizda ham shu alomatlar bormi? Keling, skurvik haqida aniq bilib olaylik!

Doim charchagan va kuchsiz bo'lib yuraverasizmi? Ba'zan milklaringiz qonab ketadimi yoki butun tanangizda ko'karishlar bormi? Bular tanangizda S vitamini yetishmasligining belgilari bo'lishi mumkin. Bugun biz S vitamini yetishmasligidan kelib chiqadigan kasallik bo'lgan skurvi haqida gaplashamiz. Xavotir olmang, agar bu haqda bilsangiz, o'zingizni undan osongina himoya qilishingiz va agar u paydo bo'lsa, uni davolashingiz mumkin.

Scurvy nima o'zi?

Sodda qilib aytganda, qichishish - bu tanamiz askorbin kislotasi deb ataladigan ozuqa moddasi bo'lgan S vitaminini yetarli miqdorda olmaganida yuzaga keladigan jiddiy yetishmovchilik. Bu holat biz iste'mol qiladigan ovqatdan yetarli miqdorda S vitaminini olmaganimizda yuzaga keladi. Ilgari, bu dengizchilar orasida keng tarqalgan deb aytilgan, chunki ular dengizda bir necha oy bo'lganlarida yangi meva va sabzavotlarni olmaganlar. Ammo hozirgi kunda, ayniqsa bizning mamlakatlarimizda, ko'pchilik odamlar ovqatdan yetarli miqdorda S vitamini oladilar, shuning uchun qichishish juda kam uchraydi. Biroq, bu dunyoning ba'zi mamlakatlarida to'yib ovqatlanmaslikdan aziyat chekadigan odamlar orasida hali ham muammo bo'lib qolmoqda.

Nima uchun S vitamini biz uchun shunchalik muhim?

S vitamini tanamiz salomatligi uchun juda muhimdir. Uning tanamizda qancha ish bajarishi haqida bir o'ylab ko'ring:

• Teri, suyaklar va biriktiruvchi to'qima o'sishi va davolanishi: S vitamini terimizni go'zal, suyaklarimizni mustahkam saqlashga va yaralarning tez bitishiga yordam beradi. Uy qurish uchun tsement kerak bo'lganidek, S vitamini ham tanamizdagi bu to'qimalarning o'sishi uchun juda muhimdir.
• Qon tomirlarini sog'lom saqlang: S vitamini, shuningdek, tanamiz bo'ylab qonni tashiydigan mayda naychalar kabi qon tomirlarining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
• Tishlar va milklar salomatligi uchun: S vitamini sog'lom, kuchli tishlar va milklar uchun juda muhimdir.
• Organizmga temirni singdirishga yordam beradi: S vitamini organizmga iste'mol qiladigan ovqatlardagi temirni singdirishga yordam beradi. Temir qizil qon tanachalarini hosil qilish uchun juda muhimdir.
• Kuyish va yaralarni davolash: S vitamini kuyish yoki boshqa yaralarni tezda davolashga yordam beradi.
• Antioksidant vazifasini bajaradi: Endi siz "antioksidant" nima ekanligini bilmoqchi bo'lishingiz mumkin. Sodda qilib aytganda, tanamizdagi hujayralar turli ishlarni qilganda, ba'zida "erkin radikallar" deb ataladigan zararli moddalar hosil bo'ladi. Bular hujayralarimizga zarar yetkazadigan kichik dushmanlarga o'xshaydi. S vitamini kabi "antioksidant" hujayralarimizni o'sha dushmanlardan himoya qiladi. Bu kichik tansoqchilarga o'xshaydi.

Kimda qichitqi kasalligi rivojlanish ehtimoli ko'proq?

Odatda, yaxshi ovqatlanadigan odamlarda qichima bo'lmaydi. Ammo ba'zi odamlar yuqori xavf ostida. Mana ulardan ba'zilari:

• Yangi meva va sabzavotlarni to'g'ri iste'mol qila olmaydigan odamlar:Ba'zan, iqtisodiy qiyinchiliklar yoki yashash muhiti tufayli, yangi meva va sabzavotlarni topishda qiynalayotgan odamlar xavf ostida qolishadi.
• Muayyan kasalliklar yoki davolanishlar tufayli ishtahasini yo'qotgan va juda kam ovqatlanadigan odamlar: Masalan, saraton kasalligiga chalingan bemorlar uchun kimyoterapiya yoki anoreksiya kabi ruhiy salomatlik holatlari kabi davolanishlar tufayli juda kam ovqatlanadigan odamlarda S vitamini yetishmasligi mumkin.
• Chekuvchilar: Chekkanimizda, tanamiz iste'mol qiladigan ovqatlardan kamroq S vitaminini o'zlashtiradi. Shuning uchun ularga ko'proq S vitamini kerak.
• Giyohvand moddalar yoki alkogolga qaram bo'lib qolgan va ovqat yoki ichimlikka ahamiyat bermaydigan odamlar.
• Homiladorlik paytida yoki emizish paytida to'yimli ovqatlanmaydigan onalar.
• Muayyan oziq-ovqatlarga allergiya yoki boshqa sabablarga ko'ra ko'plab oziq-ovqatlarni cheklaydigan va muvozanatli ovqatlanishni istamaydigan odamlar.
• Boshqa tibbiy holatlarga ega odamlar: Masalan, 1-toifa diabet yoki yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) kabi ichak kasalliklariga chalingan odamlarda ham S vitamini yetishmasligi rivojlanishi mumkin.

Skurvi kasalligining belgilari qanday?

Skorbi belgilari bir necha oylik S vitamini yetishmasligidan keyin paydo bo'la boshlaydi. Dastlabki alomatlar juda keng tarqalgan bo'lishi mumkin:

• Doim charchoq, letargiklik hissi
• Xafa bo'lish, osongina g'azablanish
• Qo'shma og'riq

Agar bu dastlabki alomatlar davolanmasa, vaziyat yomonlashishi va quyidagi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• Anemiya yoki qon yetishmovchiligi rivojlanadi.
• Milklar shishadi, qonab ketadi va ba'zan binafsha rangga aylanadi, bu ularni gubkaga o'xshatadi.
• Tishlar bo'shasha boshlaydi va hatto tushib ketishi mumkin.
• Teri ostida qon ketishi (teri qon ketishi). Ba'zan terida "qizilcha toshmasi"ga o'xshash qizil yoki ko'k dog'lar paydo bo'lishi mumkin.
• Tana osongina ko'karadi.
• Teri juda qo'pol va po'stloq bo'lib qoladi.
• Oyoqlar shishadi.
• Ilgari yaxshi bitgan yaralar qaytalanishi mumkin. Yangi yaralarning bitishi uzoq vaqt talab etadi.
• Sochlar quruq, mo'rt bo'lib qoladi va probka simi kabi jingalaklanadi (probka sochlari).

Yosh chaqaloqlar va bolalarda qichishish quyidagi alomatlarga olib kelishi mumkin:

• Doim yig'laydi, juda bezovta.
• Tanamni qimirlatganimda, og'riqdan yig'layman.
• Men ovqat yeyishni xohlamayman.
• Tana vazni oshmaydi.
• Anemiya.

Tasavvur qiling-a, kichkina bola siz u bilan gaplashganingizda nima bo'layotganini tushunmaydi. Shuning uchun, ota-onalar sifatida biz ushbu alomatlarga juda ehtiyot bo'lishimiz kerak.

Qichishishning sabablari nimada?

Asosiy sabab shundaki, tanangiz kamida uch oy davomida ratsioningizdan yetarli miqdorda S vitamini olmagan. Asosiy sabab yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilmaslikdir. Bundan tashqari, ovqat pishirganda, ba'zida ovqatdagi S vitamini miqdori kamayishi mumkin.

Bundan tashqari, ba'zida tanamiz odatdagidan ko'proq S vitaminiga muhtoj bo'ladi. Agar biz bunday paytlarda yetarli miqdorda S vitamini olmasak, uning yetishmasligi yuzaga kelishi mumkin. Keling, bu holatlar qanday ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Homiladorlik davri
• Emizish vaqti
• Yuqori isitma bilan kechadigan kasalliklar (masalan, dengue)
• Qalqonsimon bez faolligining ortishi (gipertireoz)
• Doimiy diareya
• Yaqinda o'tkazilgan jarrohlik amaliyotlari
• Kuyishlar
• Tamaki iste'mol qilish (chekish, chaynash tamakisi)

Qichishish yuqumlimi?

Yo'q, umuman yo'q. Skorbi yuqumli kasallik emas. U faqat tanangizda S vitamini yetishmovchiligi bo'lganda paydo bo'ladi. U bir odamdan boshqasiga yuqmaydi.

Sizda qichitqi kasalligi borligini qanday bilasiz?

Agar sizda qichishish alomatlari bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. U sizning alomatlaringiz haqida so'raydi, tibbiy ko'rikdan o'tkazadi va sizda qichishish rivojlanishi uchun biron bir xavf omillari bor-yo'qligini tekshiradi.

Bundan tashqari, siz quyidagi kabi testlarni ham o'tkazishingiz mumkin:

• Qon tahlili: Bu sizning qoningizdagi S vitamini miqdorini o'lchashi mumkin.
• Dermoskopiya: Ba'zan ta'sirlangan teri yoki sochning kichik namunasi (biopsiya) olinishi va mikroskop ostida tekshirilishi mumkin.

Qichishish qanday davolanadi?

Yaxshi xabar shundaki, skurvik osonlikcha davolanadigan va tuzalib ketadigan holatdir. Asosiysi, organizmga ko'proq S vitamini kirishi.

• Ovqatlanish tartibidagi o'zgarishlar: Kundalik ratsioningizga ko'proq yangi meva va sabzavotlar qo'shishingiz kerak. Shifokor sizga tavsiya etilgan kunlik S vitamini miqdoridan bir yoki ikki baravar ko'p qabul qilishingizni aytishi mumkin.
• S vitamini qo'shimchalari: Shifokoringiz o'zingizni yaxshi his qilguningizcha S vitamini qo'shimchalarini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Odatda, skurvik bilan og'rigan bolaga kuniga 300 milligramm (mg) gacha, kattalarga esa 500 dan 1000 milligramm (mg) gacha qabul qilish tavsiya etiladi.

Davolanishni boshlaganimdan keyin qancha vaqt o'tgach o'zimni yaxshi his qilaman?

Ko'pchilik odamlar davolanishni boshlaganidan keyin 48 soat ichida o'zlarini yaxshi his qila boshlaydilar. Siz ikki hafta ichida deyarli to'liq sog'ayishingiz mumkin. Biroq, milk muammolari kabi ba'zi alomatlar to'liq yaxshilanishi uchun ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Ba'zan, holatingiz sababiga qarab, shifokoringiz sizni boshqa mutaxassisga yo'naltirishi mumkin.

Qichishishning oldini qanday olish mumkin?

Bu juda oddiy! Qichishishning oldini olishning eng yaxshi usuli - tanamizga kerak bo'lgan kunlik S vitamini miqdorini ovqatdan olishdir. Buning uchun yangi meva va sabzavotlar eng yaxshi manbalardir.

S vitaminiga boy ba'zi ovqatlar:

• Tsitrus mevalari: apelsin, narang, limon, laym va greyfurt.
• Pomidor
• Kartoshka
• Brokkoli
• Qulupnay
• Chili qalampirlari (ayniqsa qizil va sariq)
• Mamlakatimizda keng tarqalgan guava, nektarin, olma kremi va kamaranka kabi mevalar ham S vitaminiga boy.

Eng muhimi, S vitamini qo'shimchasini qabul qilishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishdir. Faqat vitamin tabletkalarini o'zingiz qabul qilish yaxshi fikr emas.

Bizga kuniga qancha S vitamini kerak?

Bizga har kuni kerak bo'lgan S vitamini miqdori yoshga, jinsga va boshqa bir qancha omillarga qarab o'zgaradi. Masalan, katta yoshli erkak kuniga taxminan 90 milligramm (mg), katta yoshli ayol esa taxminan 75 milligramm (mg) ga muhtoj. Homilador va emizikli onalar biroz ko'proq vitaminga muhtoj.

Muhim: Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, sizga boshqalarga qaraganda kuniga taxminan 35 milligramm (mg) ko'proq S vitamini kerak bo'ladi.

Bu miqdorlar shunchaki umumiy tavsiyalar. Sizga qancha kerakligi va ovqatlanishingiz qanday bo'lishi kerakligi haqida shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashgan ma'qul.

Agar sizda scurvy bo'lsa, nima bo'ladi? Bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Agar o'z vaqtida davolansa, qichishish alomatlari 24-48 soat ichida yaxshilana boshlaydi. Ba'zi alomatlar, ayniqsa og'ir milk kasalligi va tish go'shti o'sishi, to'liq yo'qolishi uchun haftalar yoki oylar ketishi mumkin. Agar milklar jiddiy shikastlangan bo'lsa, u hatto doimiy bo'lib qolishi mumkin.

Skorbin - bu S vitaminining jiddiy yetishmasligidan kelib chiqadigan kasallik. Hamma ham S vitamini kam bo'lgan parhez iste'mol qilgani uchun skorbin kasalligiga chalinmaydi. Biroq, siz hech qanday tavakkal qilishni xohlamaysiz. Shuning uchun, kundalik ratsioningizga yangi meva va sabzavotlarni qo'shishni unutmang. Nafaqat apelsin va mandarin kabi narsalar, balki pomidor, kartoshka va qulupnay kabi narsalar ham bu ozuqa moddasining yaxshi manbalari hisoblanadi. Agar sizda skorbin alomatlari borligini his qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.

Xulosa sifatida eslab qoling

• Skurvi - bu S vitaminining jiddiy yetishmasligi natijasida kelib chiqadigan kasallik.
• Skorbi kasalligining oldini olish uchun yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish mumkin.
• Agar siz tez-tez charchoq, milklarning qonashi va ko'karishlar kabi alomatlarni sezsangiz, shifokorga murojaat qiling.
• Skorbi - bu davolanish bilan tezda davolanadigan holat.
• Sog'lom hayot uchun muvozanatli, to'yimli ovqatlanish juda muhimdir.

Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Sog'lom bo'ling!

S vitamini, qichitqi, ovqatlanish, mevalar, sabzavotlar, alomatlar, sog'liq