Hozirgi kunda biz turli xil vitaminlar va qo'shimchalar haqida tez-tez eshitamiz. Shuning uchun bugun biz ko'p odamlar orasida mashhur bo'lgan, ammo ko'pchilik aniq bilmaydigan narsa haqida gaplashamiz. Bu " inositol ". Siz bu nomni eshitgan bo'lishingiz mumkin va ehtimol shifokor sizga uni ishlatishni aytgandir. Xo'sh, keling, bu inozitol nima ekanligini va uning tanamizga qanday foyda keltirishini ko'rib chiqaylik.
Inozitol nima?
Sodda qilib aytganda, inozitol tanamiz tabiiy ravishda ishlab chiqaradigan shakar turidir. Aniqrog'i, bu shakarga o'xshash kimyoviy birikma. Uning asosiy vazifasi tanamizdagi milliardlab hujayralar devorlariga, ya'ni hujayra membranalariga mustahkam tuzilma berishdir. Bundan tashqari, biz bu inozitolni go'sht, mevalar, makkajo'xori, loviya va don kabi oziq-ovqatlardan ham olamiz.
Ko'p odamlar uni "B8 vitamini" deb ham atashadi. Aslida bu vitamin emas . Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u tanamizda bir nechta muhim funktsiyalarni bajaradi. Xususan, u tanamizdagi insulin gormoni va miyadagi ayrim kimyoviy xabarchilar (neyrotransmitterlar) faoliyatiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, inozitol ba'zi metabolik kasalliklar va ruhiy salomatlik muammolarini boshqarishga yordam berishi mumkin, deb ishoniladi.
Qo'shimcha sifatida qabul qilinganda, ular turli nomlar ostida keladi:
- Miyo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inozitol geksafosfat
Inozitol qanday holatlarda qo'llaniladi?
Inozitol sehrli o'q emas, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u muayyan tibbiy holatlarning alomatlarini nazorat qilishga yordam beradi. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Tibbiy holat | Inozitoldan yordam |
|---|---|
| Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) | Bu ko'plab yosh ayollar aziyat chekadigan tartibsiz hayz ko'rish, vazn ortishi, husnbuzar va insulin qarshiligi kabi alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi. Shuningdek, u ovulyatsiyani tartibga solishga va homilador bo'lish ehtimolini oshirishga yordam beradi. |
| Metabolik sindrom | Bu diabet va yurak kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarga olib keladigan xavf omillarining kombinatsiyasini anglatadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inozitol qorin yog'i, yuqori qon bosimi, yuqori qon shakari va xolesterin miqdori kabi narsalarni nazorat qilishga yordam berishi mumkin. |
| Homiladorlik diabeti | Bu homiladorlik paytida qon shakarining yuqori miqdorini oldini olishga yordam beradi va shu bilan muddatidan oldin tug'ilish xavfini kamaytiradi. Biroq, homiladorlik paytida shifokor maslahatisiz hech narsa qabul qilmang. |
| Ruhiy salomatlik muammolari | Depressiya, vahima buzilishi va bipolyar buzilish kabi kasalliklarga chalingan odamlarning miyasida inozitol miqdori pastligi aniqlandi. Bu serotonin kabi miya kimyoviy moddalarini muvozanatlash va alomatlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Biroq, ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. |
Inozitol PCOS bilan qanday yordam beradi?
Shri-Lankadagi yosh qizlarimiz va opa-singillarimiz orasida PCOS juda keng tarqalgan holatdir. Gormonal nomutanosiblik tufayli kelib chiqadigan bu holatda tananing hujayralari insulin gormoniga to'g'ri javob bermaydi. Biz buni insulin qarshiligi deb ataymiz. Inozitol bu insulin sezgirligini oshirishi mumkin. Ya'ni, u insulinning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Shuning uchun PCOSning asosiy belgilari quyidagilar:
- Noqonuniy oylik davrlar
- Yuz va tanada kiruvchi tuklar o'sishi (hirsutizm)
- Vazn ortishi
- Akne paydo bo'lishi
Bu quyidagi kabi narsalarni nazorat qilishda juda yaxshi yordam beradi: Shifokorlar ko'pincha foliy kislotasi deb ataladigan vitaminni inozitol bilan birga qo'llashni tavsiya qiladilar.
Inozitoldan foydalanish xavfsizmi? Yon ta'siri bormi?
Inozitol odatda tavsiya etilgan dozalarda qisqa vaqt davomida (masalan, 10 haftagacha) qabul qilinganda xavfsiz deb hisoblanadi. Biroq, ba'zi odamlar kichik yon ta'sirlarni boshdan kechirishlari mumkin.
- Diareya
- Ko'ngil aynishi
- Oshqozon og'rig'i
- Charchoq
- Bosh og'rig'i
- Bosh aylanishi
Bu holatlar odatda yuqori dozani qabul qilganingizda sodir bo'ladi. Agar sizda shunga o'xshash holat yuzaga kelsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Eng muhimi: Shifokoringiz boshqa kasallik uchun inozitol buyurayotgan paytda hech qachon qabul qilishni to'xtatmang . Inozitol shunchaki qo'shimcha vositadir. U muntazam tibbiy davolanishning o'rnini bosa olmaydi. Har qanday qo'shimchani ishlatishdan oldin, ayniqsa homilador bo'lsangiz, emizikli bo'lsangiz yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing .
Uyga olib ketish xabari
- Inozitol - bu hujayralarning ishlashiga yordam beradigan tanamiz tomonidan ishlab chiqariladigan tabiiy birikma.
- Bu PCOS va metabolik sindrom kabi holatlarning alomatlarini boshqarishga yordam berishi mumkinligi haqida yaxshi dalillar mavjud.
- Bu ruhiy salomatlik muammolariga ham ta'sir qilishi mumkin, ammo bu borada ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
- Inozitol sehrli yoki retsept bo'yicha beriladigan dorilarning o'rnini bosuvchi vosita emas. Bu shunchaki qo'shimcha vosita.
- Har qanday yangi qo'shimchani qabul qilishni boshlashdan oldin, ayniqsa homiladorlik paytida, shifokoringiz bilan gaplashib, ruxsat oling. O'zingiz qaror qabul qilmang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.