Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sababsiz uzun yengli kiyim kiyadimi? Ularning tanasida biron bir yara yoki dog'ni sezdingizmi? Balki bu odam o'ziga zarar yetkazayotgandir. Bu juda nozik mavzu va bu haqda gapirish biroz qiyin. Lekin bu haqda gapirish va undan xabardor bo'lish juda muhimdir. Chunki bundan aziyat chekayotgan odamga yordam berishning eng yaxshi usuli - bu holatni aniq tushunishdir.
"O'z joniga qasd qilish" aslida nima?
Sodda qilib aytganda, o'ziga zarar yetkazish - bu o'z tanasiga qasddan zarar yetkazishdir . Bu odatda terida chandiqlar paydo bo'lishiga yoki to'qimalarning shikastlanishiga olib keladi. Buni qiladigan odam ko'pincha buni yolg'iz, boshqalardan yashirincha qiladi. Ular, shuningdek, o'z xatti-harakatlarini boshqalardan yashirishga harakat qilishadi.
Bu xatti-harakatlar turli shakllarda bo'lishi mumkin. Masalan:
- Terini o'tkir buyum bilan kesish.
- Issiq narsalardan kuyish.
- Teri yaralarini qayta-qayta tirnash va ishqalash, ularning bitishiga to'sqinlik qilish.
- Soch olish (bu tibbiy atamada "trixotillomaniya" deb ham ataladi).
- Boshingizni devorlarga yoki boshqa narsalarga urish.
- O'ziga hujum qilish.
- Suyaklarni sindirish kabi zo'ravonlik harakatlari.
Bu holatdan kim ko'proq ta'sirlanadi?
Bu holat har qanday yoshdagi, jinsdagi yoki irqdagi har qanday odamda paydo bo'lishi mumkin. Ta'lim, ijtimoiy mavqe yoki din bunga aloqador emas. Biroq, bu xatti-harakatlarga ko'proq moyil bo'lgan odamlar orasida kuzatilishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy omillar mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Xavf omili | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Yosh qizlar | Bu holat, ayniqsa, o'smir qizlar orasida keng tarqalgan. |
| Bolaligida zo'ravonlikka uchraganlar | Bu xavf bolalik davrida jismoniy, ruhiy yoki jinsiy zo'ravonlikka uchraganlar uchun yuqoriroq. |
| Boshqa ruhiy muammolari bo'lgan odamlar | Bu holat, shuningdek, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, obsesif-kompulsiv buzilish (OKB) va ovqatlanish buzilishi kabi boshqa muammolarga duch kelgan odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin. |
| O'z his-tuyg'ularini ifoda etishga ruxsat berilmaganlar | Bolaligidan g'azab va qayg'u kabi his-tuyg'ularni o'zida saqlashga majbur bo'lgan va ularni tashqariga chiqarishga ruxsat berilmagan oilalarda o'sganlar uchun. |
| Ijtimoiy aloqalari past bo'lgan odamlar | O'z his-tuyg'ularini so'z bilan ifodalashni bilmaydiganlar uchun, ularga yordam beradigan hech kim yo'qdek va yaxshi do'stlar tarmog'i yo'qdek his qilishadi. |
Nima uchun odam o'ziga zarar yetkazadi?
Buni tashqaridan qaragan odam uchun tushunish qiyin. Siz: "Nega o'zingizga zarar yetkazyapsiz?" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin bu xatti-harakatlar ortida chuqur, chidab bo'lmas ruhiy og'riq yashiringan. Suv bilan to'la chelakni tasavvur qiling. U toshib ketganda va siz boshqa suv quya olmaganingizda, og'riq shunday his qilinadi. Ba'zi odamlar buni qolgan og'riqni yo'qotish uchun qilishadi.
Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin:
- Haddan tashqari his-tuyg'ular, stress va xavotirni vaqtincha kamaytirish usuli sifatida.
- Biror narsani "yashayotganingizga" va "his qilayotganingizga" ishonch hosil qiling.
- Boshqa birovga zarar yetkazish istagini nazorat qiling va buning o'rniga o'zingizga zarar yetkazing.
- Hissiy og'riqdan ko'ra jismoniy og'riqni boshdan kechirishni afzal ko'rish.
- Nazorat qila oladigan og'riqni yaratish (bolalikdagi zo'ravonlik kabi nazorat qilib bo'lmaydigan og'riqdan farqli o'laroq).
- Hissiy karaxtlikni buzing.
- Yordam so'rashning bilvosita usuli sifatida. Yordamga muhtojligingizga e'tibor bering.
- Boshqalarni manipulyatsiya qilish, ularni aybdor his qilishlariga majburlash yoki ulardan uzoqroq tutish.
Ko'p odamlar buni o'z joniga qasd qilish xatti-harakati bilan adashtirib yuborishadi. Biroq , o'z joniga qasd qilish ko'pincha o'z joniga qasd qilish niyati bilan amalga oshirilmaydi. Chidab bo'lmas ruhiy og'riq bilan kurashish noto'g'ri kurashish mexanizmidir. Biroq, agar bu vaziyat og'irlashsa, hayotga zarar yetkazish ehtimolini inkor etib bo'lmaydi.
Ogohlantiruvchi belgilar qanday?
Agar do'stingizdan biri bu kasallikdan aziyat chekayotganidan shubhalansangiz, ushbu alomatlarga e'tibor bering.
| Ogohlantirish belgisi | Siz nimani ko'rasiz |
|---|---|
| Asosiy xulq-atvor va jismoniy xususiyatlar | |
| Tushunarsiz jarohatlar | Tanadagi kesish va kuyishlar haqida so'ralganda, u aniq javob bermadi. |
| Tanani kiyim bilan qoplash | Juda issiq kunlarda ham men uzun yengli kiyimlar va uzun shimlar kiyaman (dog'larni yashirish uchun). |
| G'ayrioddiy narsalarga egalik qilish | Kutilmaganda odamning buyumlari orasidan pichoqlar, ustara va zajigalka kabi o'tkir/qiziq narsalar topiladi. |
| Ruhiy va ijtimoiy xususiyatlar | |
| O'ziga past baho berish | Ular o'zlari haqida juda yomon gapirishadi va o'zlarini bunga loyiq emas deb o'ylashadi. |
| His-tuyg'ularni boshqarishda qiyinchilik | His-tuyg'ular bilan kurashish qiyin, siz osongina jahli chiqasiz va o'zingizni xafa his qilasiz. |
| Munosabatlardagi muammolar | Do'stlar va oila bilan munosabatlar ko'pincha muammolarga olib keladi. |
| Kundalik faoliyatning buzilishi | Siz ishda, maktabda yoki uyda o'z vazifalaringizni to'g'ri bajara olmaysiz. |
Bu qanday davolanadi?
Eng muhimi, buni o'zingiz hal qila olmaydigan narsani tushunishdir. Shifokorga, ayniqsa psixiatrga yoki maslahatchiga murojaat qilish, albatta, muhimdir. Uyalishga yoki qo'rqishga hech qanday sabab yo'q.
Shifokor avval siz bilan bu holatning sababini va bu boshqa ruhiy kasallikning alomati ekanligini aniqlash uchun suhbatlashadi. Masalan, bu quyidagi holatlardan birining alomati bo'lishi mumkin:
- Shaxsiyat buzilishlari (ayniqsa, "Chegara shaxsining buzilishi")
- Bipolyar buzilish
- Katta Depressiya
- Xavotirlik buzilishlari Shizofreniya-emotsional `(Shizofreniya)`
Davolash sifatida asosan quyidagilar qo'llaniladi:
Asosiy davolash usullari
- Psixoterapiya: Bu davolashning asosiy shakli. Sizga xayolingizdagi narsalar, xatti-harakatlaringizning sabablari va his-tuyg'ularingiz bilan sog'lom tarzda qanday kurashish haqida gapirish orqali his-tuyg'ularingiz bilan sog'lom tarzda qanday kurashishni o'rgatishadi.
- Maxsus terapiyalar: "Kognitiv xulq-atvor terapiyasi" kabi davolash usullari sizga bu his-tuyg'ular paydo bo'lganda ularni aniqlashga va ular bilan boshqacha yo'l bilan kurashishni o'rganishga yordam beradi. "Dialektik xulq-atvor terapiyasi" ham juda samarali davolash usuli hisoblanadi.
- Guruh terapiyasi: Siz bilan bir xil muammolarga duch kelgan boshqalar bilan suhbatlashish uyat va yolg'izlikni kamaytirishi va boshqalardan yordam berishi mumkin.
- Oilaviy terapiya: Oila a'zolarini jalb qilish, ularga vaziyatni tushunishga va bir-biri bilan yaxshiroq muloqot qilishga yordam berish.
- Dorilar: Ba'zida shifokoringiz depressiya va xavotir kabi asosiy kasalliklarni boshqarishga yordam berish uchun antidepressantlar yoki boshqa dorilarni buyurishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Naltrekson kabi dorilar ba'zi odamlarga yordam berishi mumkin.
- Boshqa usullar: Gipnoz kabi gevşeme texnikalari ham bundan oldin yuzaga keladigan ruhiy stressni kamaytirishga yordam beradi.
To'g'ri davolanish bilan siz bu holatdan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin. Eng muhimi, bu xatti-harakatlarning psixologik sababini topish va uni davolashdir. Shuning uchun, birinchi va eng muhim qadam uyalmasdan yoki qo'rqmasdan yordam so'rashdir.
Uyga olib ketish xabari
- O'z joniga qasd qilish o'z joniga qasd qilishga urinish emas. Bu chidab bo'lmas hissiy og'riq bilan kurashishga qaratilgan noto'g'ri urinishdir.
- Agar kimdir bu holatdan aziyat chekayotgan bo'lsa, uni hukm qilmasdan, mehr va tushunish bilan tinglash juda muhimdir.
- Issiq kunlarda ham uzun kiyim kiyish va tanangizda tushunarsiz chandiqlar paydo bo'lishi kabi ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor bering.
- Buni o'zingiz hal qila olmaysiz. Darhol malakali shifokor yoki psixiatrdan maslahat so'rash juda muhimdir.
- To'g'ri davolanish va yordam bilan siz ushbu holatdan to'liq xalos bo'lishingiz va sog'lom hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing