Siz ham tashqarida siyishga qo'rqasizmi? Keling, ushbu "Uyalish siydik pufagi sindromi" (Parurez) haqida bilib olaylik!

Siz hech qachon jamoat hojatxonasiga yoki do'stingizning uyiga borib, siyishga majbur bo'lganmisiz, lekin siyishga juda uyaldingizmi yoki qo'rqdingizmi? Siydikni ushlab tura olmasangiz ham, ba'zida buni qila olmaysiz, to'g'rimi? Bu ba'zi odamlarga hazil bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, aslida bu tibbiy holat. Bugun biz bu haqda gaplashamiz.

"Uyalish siydik pufagi sindromi" (Parurez) nima?

Sodda qilib aytganda, uyatchanlik siydik pufagi sindromi yoki shifokorlar ta'biri bilan aytganda , parurez ijtimoiy xavotir buzilishidir . U uyingizdan tashqarida, ayniqsa jamoat hojatxonalarida siyishga qodir emaslik yoki o'ta qiyinchilik bilan tavsiflanadi. Tasavvur qiling-a, sizda siyishga kuchli ishtiyoq bor, lekin agar atrofingizda boshqa birov bo'lsa yoki hojatxona sizga notanish bo'lsa, qancha harakat qilsangiz ham, siyishga qodir emassiz.

Bu boshqacha nomlanadi, siz bu haqda eshitgan bo'lishingiz mumkin:

• `(Parurezisdan qochish)`
• `(Uyalish siydik pufagi sindromi - BBS)` yoki `(Uyalish siydik pufagi sindromi)`
• `(Siydik chiqarishdan qo'rqish)` ( Siydik chiqarishdan qo'rqish)
• `(Psixogen siydik tutilishi)` (Psixologik sabablarga ko'ra siydik tuta olmaslik)
• Urofobiya (siydik chiqarishdan g'ayritabiiy qo'rquv)

Eng muhimi shundaki, bu kasallikka chalingan odamlarda siydik pufagi yoki siydik chiqarish tizimi bilan bog'liq hech qanday jismoniy muammolar yo'q . Ular jismonan siydik chiqarishlari mumkin. Biroq, haddan tashqari xavotir tufayli siydik pufagi va siydik chiqarish yo'lidagi mushaklar taranglashadi va siydikning chiqib ketishi uchun kerak bo'lganda bo'shashmaydi. Aniqrog'i, bu ongdagi qo'rquvdan kelib chiqadi.

Agar davolanmasa, bu holat hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi odamlar sayohat qilishni, do'stlari bilan muloqot qilishni, jamoat joylariga borishni va ba'zan hatto ishga borishni ham to'xtatadilar. Shifokorlar davolash usuli sifatida psixoterapiya, xulq-atvor terapiyasi va ba'zan gipnozdan foydalanadilar. Ba'zi odamlar uydan tashqarida siyishga qiynaladilar, shuning uchun ular siydik pufagini bo'shatish uchun kateter , ingichka naychadan foydalanadilar.

Ushbu holatni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Shifokorlarning fikricha, agar ota-onangizda ham ushbu holat (Parurez) bo'lgan bo'lsa, sizda ham uni rivojlanish ehtimoli yuqoriroq. Bundan tashqari, boshqa xavotirli kasalliklarga chalingan odamlarda bu "uyalish siydik pufagi sindromi" rivojlanish xavfi yuqori. Ya'ni, agar sizda shunday holatlar bo'lsa, sizda (Parurez) rivojlanish ehtimoli ko'proq:

• Umumiy xavotir buzilishi (GAD)
• Agar sizda ilgari ruhiy kasallik bo'lgan bo'lsa (ruhiy kasallik tarixi)
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB)
• Vahima hujumlari yoki vahima buzilishi

Bu holat (Parurez) qo'rquv, xavotir yoki kuchli his-tuyg'ular tufayli yanada og'irlashishi mumkin. Ko'pincha jamoat joylarida siydik chiqarish qiyinlashadi va najas qilish ham qiyin bo'ladi. Shifokorlar buni (Parkoprezis) deb atashadi.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Shifokorlar bu holatga aslida qancha odam chalinganligi haqida aniq ma'lumotlarga ega emaslar. Biroq, bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi . Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Amerika aholisining 25% gacha parurezning ma'lum darajada mavjud. Bu jinsi, yoshi va hatto yosh bolalardan qat'i nazar, har kimga ta'sir qilishi mumkin.

"Uyalish siydik pufagi"ning sabablari nimada?

Shifokorlar uning sababini aniq bilishmaydi . Biroq, ba'zida u posttravmatik stress buzilishi (PTSD) bilan rivojlanishi mumkin. Parurez bilan og'rigan ba'zi odamlar ilgari jamoat hojatxonasida yoqimsiz yoki travmatik tajribaga ega bo'lishgan bo'lishi mumkin. Masalan, ular siyish paytida jinsiy zo'ravonlikka uchragan, zo'ravonlikka uchragan yoki kimdir ularni masxara qilgan yoki qo'rqitgan bo'lishi mumkin.

Uyatchan yoki o'zini tuta bilmaydigan odamlar boshqalar oldida siyishga qiynalishi mumkin. Ular siydik chiqarishda hid va ovoz haqida juda ko'p tashvishlanishlari mumkin.

“Voy, u mening siydigimni eshitadimi?”, “Hidlay olamanmi?” kabi fikrlar xayolga kelganda, qo'rquv kuchayadi va siydik oqishi to'xtaydi.

Bunday xavotir yoki hissiyot paydo bo'lganda, siydik oqimini boshlash qiyinlashadi. Bu qo'rquv kuchaygan sari mushaklar yanada qattiqlashadi. "Uyatchan siydik pufagi" bo'lgan odamlar uchun ba'zi vaziyatlar juda qo'zg'atuvchi bo'lib qoladi. Ya'ni, bunday vaziyatlarda bu qiyinchilik yanada kuchayadi. Masalan:

• Tanigan yoki tanimagan odamlar oldida siyishga urinish .
• Boshqalar siydikni eshita oladi, ko'radi yoki hidlay oladi deb o'ylaydigan darajada yaqin odamning bo'lishi.
• Kimdir sizni shoshiltirayotgandek his qilish .
• Siydik chiqarish uchun shaxsiy hayotning yo'qligi . Eshigi bo'lmagan jamoat hojatxonasini yoki eshik yonida turgan odamni tasavvur qiling.
• O'zingizni siyishga majburlashga urinish . Bu faqat mushaklarning yanada qattiqlashishiga olib keladi va muammoni yanada kuchaytiradi.

Buning belgilari qanday?

Uyatchanlik qovuq sindromining belgilari yengildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Ko'pincha, alomatlar vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Ba'zi odamlar faqat uyda yolg'iz qolganda siyishga qodir.

Yengil parurezli odamlar faqat ma'lum holatlarda siydik chiqara olishlari mumkin. Masalan, erkak hech qanday muammosiz xususiy xonada siydik chiqara olishi mumkin, ammo jamoat siydikxonasida siydik chiqara olmasligi mumkin. Yoki jamoat hojatxonasida siydik oqimini boshlashda biroz kechikish bo'lishi mumkin.

Ushbu holatga ega odamlar quyidagi kabi ishlarni qilishlari mumkin:

• Uydan chiqishdan oldin va tashqarida bo'lganda kamroq suv va suyuqlik iching .
• Vahima hujumining belgilari bosh aylanishi, og'iz qurishi, ortiqcha terlash (giperhidroz) va tez yurak urishini o'z ichiga oladi.
• Qancha masofani bosib o'tishim muhim emas deb o'ylab , yolg'iz qoladigan hammom qidiryapman.
• Siydik chiqarishga yordam berish uchun maxsus hiylalarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, suv oqayotganini tasavvur qilish yoki jo'mrakni ochib, suvning ovozi ostida siyishga harakat qilish.
• Ular sayohat qilishni, ishga borishni va ijtimoiy tadbirlarda qatnashishni to'xtatadilar .
• Og'ir holatlarda agorafobiya rivojlanishi mumkin, bu sizni uydan chiqishga to'sqinlik qiladi. Bu oilaviy munosabatlarni buzishi va ishni davom ettirishni imkonsiz qilishi mumkin.

Shifokorlar bu holatni qanday tashxislashadi?

Odatda, shifokor sizning alomatlaringiz haqida gapirish orqali parurezni tashxislashi mumkin. Agar siz uyda hech qanday muammosiz hojatxonaga bora olsangiz, lekin hojatxonangizdan tashqarida siyishda qiynalsangiz, shifokoringiz parurezdan shubhalanishi mumkin. Buni to'g'ri tashxislash uchun shifokoringiz sizni psixolog yoki urologga yuborishi mumkin.

Shifokor avval siydikni ushlab qolishga olib keladigan boshqa jismoniy holatlar bor-yo'qligini tekshiradi. Buning sababi, infeksiyalar, asab muammolari yoki siydik yo'lining obstruktsiyasi kabi narsalar tufayli siydik chiqarish qiyin bo'lishi mumkin. Bularni tekshirish uchun shifokor tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Shuningdek, u siydik tahlilini , qonning to'liq tahlilini (CBC) yoki siydik pufagini tekshirish uchun ultratovush tekshiruvini buyurishi mumkin.

Ba'zi dorilar siydik chiqarishda qiyinchilik yoki qobiliyatsizlikka ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun, qabul qilayotgan barcha dorilaringiz haqida shifokoringizga xabar bering. Bu ularga sizning alomatlaringizga sabab bo'layotgan dorilarni aniqlashga yordam beradi.

"Uyatchan qovuq sindromi"ni davolash usullari qanday?

Siz uchun eng yaxshi davolash usuli haqida shifokoringiz bilan gaplashganingiz ma'qul. Davolashning bir nechta variantlari mavjud:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) : Bu sizning xavotiringizga boshqacha qarashga yordam berish orqali xatti-harakatlaringizni o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Sodda qilib aytganda, bu sizning fikrlash tarzingizni o'zgartirishga va qo'rquvingizni kamaytirishga yordam beradi.
• Graduate Exposure Therapy : Bunda siz nazorat ostida muhitda siyish mashq qilasiz. Terapevt, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan siz asta-sekin uy hojatxonangizdan tashqari boshqa hojatxonalarda ham siyish harakatini qilasiz. Siz buni haftada bir necha marta qilasiz, jamoat hojatxonalariga bo'lgan vaqtingizni asta-sekin oshirasiz. Oxir-oqibat, siz istalgan joyda, istalgan vaqtda siyish mumkin.
• Gipnoterapiya : Bunda siz ongingiz bo'shashgan holatda bo'lganingizda boshqariladigan relaksatsiya mashqlarini bajarasiz. Bu sizga xavotirga qayta e'tibor qaratish va jamoat hojatxonalarida siyishni o'rganish imkonini beradi.
• Xavotirni kamaytirish uchun dorilar : Ba'zida shifokorlar xavotirni nazorat qilish uchun dori-darmonlarni buyurishlari mumkin.
• Meditatsiya va nafas olish mashqlari : Bular sizga xavotirni nazorat qilish va siydik yo'llaringizdagi mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.
• Psixoterapiya yoki suhbat terapiyasi: Bu "uyatchan siydik pufagi" holatiga olib kelishi mumkin bo'lgan ruhiy salomatlik muammolarini davolashga yordam beradi.
• O'z-o'zini kateterizatsiya qilish / Toza vaqti-vaqti bilan kateterizatsiya qilish : Agar siz siydik pufagingizni uydan tashqarida bo'shata olmasangiz, bu usul siydik pufagingizni bo'shatish uchun naycha qo'yishni o'z ichiga oladi. Bu tibbiy nazorat ostida va tegishli tayyorgarlik bilan amalga oshirilishi kerak.

Bu vaziyatning oldini olish mumkinmi?

Parurezning oldini olishning aniq usuli yo'q . Biroq, agar sizda boshqa xavotirli kasalliklar bo'lsa, his-tuyg'ularingizni boshqarishga yordam beradigan davolash usullari yoki dorilar haqida shifokoringiz bilan gaplashish yaxshi fikr. Bu ushbu holatlar xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin.

Bu kasallikka chalingan odamlarning kelajagi qanday? Davolanish bilan ahvoli yaxshilanadimi?

Ko'p odamlar davolanishdan keyin parurezdan xalos bo'lishadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu kasallikka chalingan odamlarning 80% gacha KBT va ekspozitsiya terapiyasidan so'ng jamoat joylarida siyishga qodir . Gipnoz, psixoterapiya va KBT odamlarga o'zlarining xavotirlarini tushunishga va xatti-harakatlarini o'zgartirishga yordam berishda juda samarali.

Biroq, agar davolanmasa, uyatchanlik qovuq sindromi ijtimoiy va ish joyidagi muammolarga olib kelishi mumkin. Masalan, giyohvand moddalarni tekshirish uchun siydik namunalarini topshirishi shart bo'lgan odamlar ish beruvchisi bilan maxsus kelishuvga erishishlari kerak bo'lishi mumkin. Agar siydik namunasi mavjud bo'lmasa, buning o'rniga qon, soch yoki so'lak namunasi mavjud bo'lishi mumkin.

Parurez tufayli siydikni ushlab tursangiz, bu jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Siydik yo'llari infektsiyalari (SYI) .
• Quviq mushaklarining shikastlanishi siydik o'g'irlab ketish kabi holatlarga olib kelishi mumkin, bu esa siydikning nazoratsiz yo'qotilishidir.
• Og'ir holatlarda, hatto siydik pufagi yorilishi kabi juda xavfli holatlar ham paydo bo'lishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Siydik chiqara olmasligingizga sabab bo'ladigan boshqa sog'liq muammolari bor-yo'qligini tekshirish muhimdir . Bunday jismoniy sabablar yo'qligini tasdiqlaganingizdan keyin ham, agar bu "uyatchan siydik pufagi" holati kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, albatta shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. Agar bu holat sizni ishga borishga, tashqariga chiqishga yoki ijtimoiy tadbirlardan qochishga to'sqinlik qilsa, albatta tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.

Ayniqsa, esda tuting: Agar sizda siyishga kuchli ishtiyoq bo'lsa va bir necha soat davomida (uyda yoki tashqarida bo'lishidan qat'i nazar) siyishga qodir bo'lmasangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling . Siydikni uzoq vaqt ushlab turish juda xavflidir. Agar siydikni bir necha soat ushlab tursangiz, hatto uyda hojatxonaga borsangiz ham, siydik pufagi mushaklaringiz bo'shashishi va siydik chiqara olmasligingiz mumkin.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Uyatchan siydik pufagi sindromi (parurez) hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan holatdir. Agar siz uyingizdan tashqarida hojatxonadan foydalanmaslikka harakat qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Agar davolanmasa, bu xavotir buzilishining belgilari vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin. Siydikni juda uzoq vaqt ushlab turish siydik yo'llari infektsiyalari (SIY) va siydik pufagi muammolari kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Shifokoringiz bilan alomatlaringiz va ular qachon paydo bo'lishi haqida ochiq va halol bo'ling . Davolash sizga sayohat qilish va muloqot qilish kabi mashg'ulotlardan yanada qulay va baxtliroq zavqlanishingizga yordam beradi. Siz yolg'iz emassiz va yordam bor.

Parurez , uyatchan siydik pufagi sindromi, siydik chiqarishda qiyinchilik, ijtimoiy fobiya, xavotir, ruhiy salomatlik, siydikni ushlab qolish