Burningiz bitib, boshingiz og'irlashdimi? Sinus muammolariga 6 ta yechim!

Qishda shamollash bo'ladimi yoki yilning boshqa vaqtlarida allergiya bo'ladimi, burun bitishi, bosim va sinuslarda og'riq ko'pchiligimiz uchun keng tarqalgan muammodir. Ammo agar siz bunga nima sabab bo'lganini va aniq nima qilish kerakligini bilsangiz, yana erkin nafas olishingiz mumkin. Keling, bu haqda gaplashaylik.

Sinus nima o'zi?

Sodda qilib aytganda, sinuslar bosh suyagimiz suyaklari ichidagi havo bilan to'ldirilgan kichik bo'shliqlar tizimidir. Bu bo'shliqlarning eng kattasi taxminan bir dyuym kenglikda. Qolganlari ancha kichikroq. Bu bo'shliqlar pushti, silliq to'qima bilan qoplangan, "(Shilliq qavat)" deb ataladi. Odatda, bu bo'shliqlar bo'sh bo'lishi kerak. Lekin ular yupqa shilimshiq qatlamga ega bo'lishi mumkin. O'ylab ko'ring, burnimiz ichida "(Turbinatlar)" deb nomlangan kichik, g'ovak qismlar mavjud. Ular biz nafas olayotgan havoni filtrlaydi va namlikni ta'minlaydi. Burunning o'rtasida "( Septum )" deb nomlangan yupqa devor mavjud. Bu ikkita burun teshigini ajratib turadigan narsa. Ko'pincha, bu sinus bo'shliqlaridan chiqadigan sekretlar burunga oqib tushadi. Xo'sh, nega bizda bu sinuslar bor? Aslida, hatto mutaxassislar ham bu haqda aniq tasavvurga ega emaslar. Bir nazariya shundaki, ular biz nafas olayotgan havoga namlik qo'shishga yordam beradi. Boshqa bir nazariya shundaki, ular ovozimizni yaxshilashga yordam beradi.

1. Avvalo, bu muammoni sizda nima keltirib chiqarayotganini ko'rib chiqaylik.

Ba'zi odamlarda sinus muammolari boshqalarga qaraganda ko'proq uchraydi. Sinus yo'llaringiz tug'ilishdanoq tor bo'lishi mumkin. Yoki sizda qiyshiq septum bo'lishi mumkin. Burun poliplari ham burningiz ichida o'sishi va yo'llarni to'sib qo'yishi mumkin.

2. Atrof-muhit namligini saqlab qolish juda muhimdir.

Quruq iqlim sharoitida yashaganingizda yoki uy ichidagi konditsioner/isitish moslamasidan chiqadigan quruq havoga duchor bo'lganingizda, burningiz ichidagi nozik pardalar quriydi. Keyin burningiz ichidagi shilimshiq quriydi, qalinlashadi va sinuslaringiz osongina tiqilib qoladi. Natijada bosh og'rig'i va bosim paydo bo'ladi. Buning eng yaxshi yechimi yotoqxonangizda namlagichdan foydalanishdir. Ammo bu mamlakatimizda hamma uchun qiyin bo'lgani uchun, bug' bilan inhalatsiya qilish juda yaxshi vositadir.

3. Burunning ichki qismini yaxshilab tozalang.

Sho'r eritmadan foydalanish burundan allergenlar, kir va ortiqcha shilimshiqni olib tashlashda juda foydali. Siz dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan sho'r burun spreyidan foydalanishingiz mumkin. Yoki bu aralashmani uyda tayyorlashingiz va Neti pot kabi asbobdan foydalanishingiz mumkin.

Uyda sho'r eritmani qanday tayyorlash mumkin:

1. 3 choy qoshiq tuz va 1 choy qoshiq pishirish sodasini yaxshilab aralashtiring va toza, havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. 2. Foydalanishda 240 millilitr (taxminan katta stakan) toza, qaynatilgan suv oling va unga aralashmaning 1 choy qoshiq qo'shing. 3. Esingizda bo'lsin: Buning uchun ishlatiladigan suv qaynatilgan, tozalangan (steril) yoki distillangan suv bo'lishi kerak. To'g'ridan-to'g'ri jo'mrakdan suv ishlatmang. Aks holda, xavfli infektsiyalar paydo bo'lishi mumkin. 4. Endi bu aralashmani toza "Neti pot"ga soling. Lavaboga boring, boshingizni bir tomonga taxminan 45 daraja eging. "Neti pot"ning og'zini yuqoridagi burun teshigiga qo'ying va suvni sekin quying. Keyin suv burningizdan kirib, ikkinchi burun teshigidan chiqib ketadi. Keyin burningizni puflang va qolgan suvni olib tashlang. Boshqa tomonda ham xuddi shunday qiling.

4. Bloklangan sinuslarni ochish usullari

• Issiq kompresslar: Yuzingizga iliq suvga namlangan toza mato qo'ying va kuniga bir necha marta surting. Bu sinus bo'shliqlarini ochishga yordam beradi.
• Bug' bilan inhalatsiya qilish : Kuniga ikki-to'rt marta bug' bilan inhalatsiya qilish. Buning eng oson yo'li - hammom eshigini yopish, issiq dushni yoqish va bir necha daqiqa kutish. Keyin hammom ichida to'plangan bug'ni nafas olishingiz mumkin.
• Ko'p suv iching: Kun davomida ko'p suv va suyuqlik iching. Bu tanangizdagi balg'amni suyultirishga va uning chiqib ketishini osonlashtirishga yordam beradi.

5. Nafas olayotgan havomizni toza saqlaylik.

Atrofimizdagi havodagi narsalar - havo ifloslanishi, sigaret tutuni, tozalash kimyoviy moddalarining hidi va soch spreyi - sinus muammolarini yanada kuchaytirishi mumkin.

Agar siz cheksangiz, hozir chekishni tashlash uchun eng yaxshi vaqt. Boshqa odamlar chekadigan joylardan uzoqroq turing. Havoning ifloslanishi yuqori bo'lgan kunlarda iloji boricha uyda qoling.

Agar sizda allergiya tufayli sinus muammolari bo'lsa, "HEPA" filtrli havo filtrini ko'rib chiqishingiz mumkin. Biroq, qaror qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.

6. Agar kerak bo'lsa, dori vositalaridan foydalaning.

Ba'zida siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi, ammo ulardan faqat shifokor tavsiyasi bilan foydalanish kerak.

Dori turi	Funksionallik va misollar
Dekongestantlar (burunni ochadigan dorilar)	Burun ichidagi shishishni kamaytiradi, tiqilishi va bosimni pasaytiradi. Masalan: Burun spreylari (Oksimetazolin, Fenilefrin), tabletkalar (Fenilefrin, Psevdoefedrin). Ogohlantirish: Burun spreylarini 3 kundan ortiq va tabletkalarni 7 kundan ortiq ishlatmang.
Og'riq qoldiruvchi vositalar	Bu sinus bosimi tufayli kelib chiqadigan og'riqni kamaytiradi. Biroq, agar siz uni 7 kundan ortiq davom ettirmoqchi bo'lsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
Burun steroidlari	Allergiya tufayli kelib chiqadigan burun tiqilishini kamaytiradi. Shuningdek, poliplarni davolashga yordam beradi. Masalan: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminiklar (allergiya uchun dorilar)	Agar sinus muammolaringiz allergiya tufayli yuzaga kelsa, bular foydali bo'lishi mumkin. Masalan, Setirizin va Loratadin kabi turlari.

Agar bularning hech biri yordam bermasa, shifokoringiz sizni quloq, burun va tomoq mutaxassisiga (LOR jarrohi) yo'naltiradi. Shuningdek, burningizdagi har qanday axlat yoki chandiq to'qimasini olib tashlash uchun kichik jarrohlik amaliyotini o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Uyga olib ketish xabari

• Sinus muammolari juda keng tarqalgan. Buning sabablarini ( allergiya , burun bitishi) aniqlash muhimdir.
• Atrof-muhitingizni va tanangizni namlangan holda saqlang. Ko'p suv iching va bug' bilan nafas oling.
• Burunni sho'r suv bilan tozalash shilimshiq va allergenlarni olib tashlashi mumkin.
• Sigaret tutuni va kuchli hidlar kabi sinuslaringizni qo'zg'atadigan narsalardan uzoqroq turing.
• Agar uy sharoitida davolanish yordam bermasa yoki alomatlar og'ir bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Tibbiy maslahatisiz uzoq vaqt davomida dorilarni ishlatishdan saqlaning.

Sinusit, sinusit, burun bitishi, bosh og'rig'i, shamollash, sinusni davolash Sinhala, sinus behet