Yalpiz ta'mi sizga yoqadimi? Keling, yalpiz choyining sog'liq uchun foydalari haqida gaplashaylik!

Saqichni chaynaganingizda yoki yalpizli toffi yeganingizda sezadigan tetiklantiruvchi, salqin ta'm sizga yoqadimi? Bu ta'm yalpiz o'simligidan keladi. Yalpizning ko'p turlari mavjud. Bugun biz ulardan biri, "Yalpiz"dan tayyorlangan maxsus choy turi haqida gaplashamiz. Bu ichimlik hozirda mamlakatimizda ko'plab odamlar orasida mashhur bo'lib bormoqda. Buning sababi nafaqat ta'mi, balki uning sog'liq uchun foydalari hamdir. Xo'sh, keling, bu hikoyadagi haqiqat nima ekanligini va yalpizli choy ichish tanamiz uchun chindan ham foydalimi, ko'rib chiqaylik?

Avvalo, yalpiz choyi nima?

Sodda qilib aytganda, yalpiz yalpiz oilasiga mansub. Bu o'simlikning ekstrakti saqich, tish pastasi va atir kabi ko'plab narsalarda ishlatiladi. Shuning uchun biz bu yalpiz o'simlikining barglarini issiq suvga dimlash orqali tayyorlangan ichimlikni yalpiz choyi deb ataymiz.

Buning eng katta afzalliklaridan biri shundaki, unda kofein yo'q . Bu shuni anglatadiki, bu qahva yoki choy ichish natijasida kelib chiqadigan charchoq va uyqusizlikni boshdan kechiradiganlar uchun yaxshi alternativadir.

Bundan tashqari, har qanday o'simlik choyi singari, yalpiz choyi ham tanamizni kerakli suv bilan ta'minlaydi. Bu oddiy suv ichishning mazali alternatividir, shuning uchun kun davomida kerakli miqdorda suv ichish yaxshi yordam beradi. Tanadagi kerakli miqdordagi suvni saqlash uyquni, xotirani va aqliy darajangizni yaxshi holatda saqlashi mumkin. Shuningdek, suvsizlanishni saqlash tana haroratini tartibga solish, bo'g'imlar faoliyati va infektsiyalarning oldini olish kabi ko'p narsalar uchun juda muhimdir.

Bu choyning ozuqaviy foydalari qanday?

Keling, odatda bir stakan yalpiz choyida mavjud bo'lgan ba'zi ozuqaviy ma'lumotlarni ko'rib chiqaylik.

Ko'rib turganingizdek, bu juda kam kaloriya. Unda umuman yog' yo'q. Shunday qilib, bu ichimlikni o'z vaznidan xavotirda bo'lgan har bir kishi ertalab yoki kechqurun qo'rqmasdan ichishi mumkin.

Bunga qo'shimcha ravishda, yalpiz tarkibida S vitamini, temir, folat va eng muhimi , antioksidantlar kabi moddalar mavjud.

Yalpiz choyining sog'liq uchun foydalari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpizli choy ichish sog'liq uchun ba'zi foydalarga ega bo'lishi mumkin. Ammo esda tutingki, ushbu tadqiqotlarning aksariyati hali ham dastlabki bosqichda. Keling, bu foydalar nimada ekanligini ko'rib chiqaylik.

Yuqori qon bosimini nazorat qilishga yordam beradimi?

Yalpiz tarkibida "((-)-karvon)" deb nomlangan maxsus kimyoviy birikma mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu birikma yuqori qon bosimini davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilarga o'xshash tarzda ishlaydi. Bu shuni anglatadiki, u qon tomirlarining torayishini kamaytirish orqali qon bosimini tushirishga yordam beradi. Biroq, bu hali hayvonlardan foydalangan holda olib borilgan tadqiqot bo'lgani uchun, bu odamlarga ham xuddi shunday ta'sir qiladimi yoki yo'qmi, aytishga hali erta.

Oshqozon buzilishi va ovqat hazm qilish muammolaridan xalos bo'lish

Oshqozoningiz og'riyaptimi, ko'ngil aynishi yoki ovqat hazm qilish bilan bog'liq boshqa muammolaringiz bormi? Bir stakan issiq yalpiz choyi ichish yordam berishi mumkin. Buning sababi, yalpiz oshqozon mushaklarini bo'shashtirishi mumkin, bu esa oshqozon og'rig'i va noqulayligini kamaytirishga yordam beradi.

Xotirani yaxshilashga yordam beradi

Yalpiz ekstrakti xotirani yaxshilashga ham yordam berishi aniqlangan. Bir tadqiqotda, yoshi ulg'aygan sari xotira muammolari bo'lgan keksa odamlarga har kuni yalpiz ekstrakti berilgan. Ularning xotirasi taxminan 15% ga yaxshilangan.

Qandli diabetda qon shakarini tushirish mumkinmi?

Bu ham hali tadqiqot bosqichida. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, diabetik kalamushlarga yalpiz berilganda, ularning qondagi qand miqdori pasaygan. Shuning uchun bu diabetga chalingan odamlarga qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam berishi mumkin. Ammo bu borada odamlarda kengroq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Antioksidantlarning foydalari

Bu yalpizning asosiy afzalliklaridan biri hisoblanadi. Sodda qilib aytganda, tanamizdagi hujayralarga zarar yetkazadigan "erkin radikallar" deb ataladigan zararli zarrachalar mavjud. Vaqt o'tishi bilan bu zarar saraton va yurak kasalliklari kabi ko'plab jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Antioksidantlar bu zararli zarrachalarga qarshi kurashadigan himoyachilarga o'xshaydi. Yalpiz tarkibida bu himoyachilarning yaxshi miqdori mavjud.

Yalpiz choyini ichishning biron bir xavfi bormi?

Esda tutish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, ushbu sog'liq uchun foydalarining aksariyati hali ham o'rganilmoqda. Hozirgi kunga kelib, umumiy qoida sifatida sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida yalpiz choyini ichish bilan bog'liq jiddiy xavf yo'q.

Lekin siz bir narsaga ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Buning sababi, yalpiz qizilo'ngach va oshqozon orasidagi mushak bo'lgan sfinkterni bo'shashtirishi mumkin. Sfinkterning bu bo'shashishi jig'ildon qaynashi va kislota reflyuksining asosiy sababidir. Biroq, bu borada qarama-qarshi fikrlar mavjud. Ba'zi tadqiqotlar hatto yalpiz bu mushakka ta'sir qilmasligini aytadi. Biroq, xavfsizlik uchun, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshidir.