Biz o'tirganimizda, turganimizda, yurganda, egilganimizda, og'irlik ko'targanimizda... bularning barchasida bizga yordam beradigan kimdir bor. Bu bizning umurtqa pog'onamiz yoki umurtqa pog'onamiz. Bu tanamizdagi ustunga o'xshaydi. Darhaqiqat, tanamizdagi skelet tizimi va mushak tizimining ko'p qismlari umurtqa pog'onasi orqali bir-biriga bog'langan. Shunday qilib, bugun biz tanamiz uchun juda muhim bo'lgan bu umurtqa pog'onasi haqida biroz batafsilroq gaplashamiz.
Umurtqa pog'onasi nima? U nima vazifasini bajaradi?
Sodda qilib aytganda, umurtqa pog'onasi tanamizni qo'llab-quvvatlovchi suyak tuzilmadir. Uyning tomidagi ustunlar singari, u ham tanamiz uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega.
- Tanaga shakl beradi: Bizning tanamiz umurtqa pog'onasi tufayli o'ziga xos shakl va tuzilishga ega bo'ladi.
- Tanani qo'llab-quvvatlaydi: Biz tik turganimizda, umurtqa pog'onasi bizning holatimizni saqlashga yordam beradi.
- Orqa miyani himoya qiladi: Miyadan chiqadigan asosiy nerv kabeli bo'lgan orqa miya orqa miya orqali o'tadi. Bu himoya naychasiga o'ralgan kichik simga o'xshaydi. Orqa miya bu qimmatli nervlarni himoya qiladi.
- Harakat va moslashuvchanlikka yordam beradi: Umurtqa pog'onasining moslashuvchanligi bizga oldinga, orqaga egilish va yonma-yon burilish kabi harakatlarni bajarishga yordam beradi.
Umurtqa pog'onasi qayerda joylashgan? U qanday ko'rinishga ega?
Umurtqa pog'onasi bo'ynimizdan umurtqa pog'onamizning eng pastki qismigacha cho'ziladi. Aniqrog'i, u bosh suyagimizning tagidan boshlanadi va son suyaklarimiz orasidagi suyak bo'lgan tos suyagigacha cho'ziladi.
Agar sog'lom umurtqa pog'onasiga yon tomondan qarasangiz, u to'liq tekis emas. Uning uchta tabiiy egri chizig'i bor. Bu "S" harfining shakliga o'xshaydi. Bu egri chiziqlar mashinada amortizatorlar kabi ishlaydi. Ya'ni, ular yugurish, sakrash va yurish paytida umurtqa pog'onasiga tegadigan zarbalarni yutadi va umurtqa pog'onasining shikastlanishining oldini oladi.
Umurtqa pog'onasining asosiy qismlari nimalardan iborat?
Umurtqa pog'onasi shunchaki bitta uzun suyak emas. Bu ko'plab turli qismlardan tashkil topgan murakkab tuzilishdir. Bu bir-birining ustiga qo'yilgan g'ishtlardan yasalgan devorga o'xshaydi. Keling, bu qismlar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Qism | Sodda qilib aytganda... |
|---|---|
| Umurtqalar | Bular umurtqa pog'onasini tashkil etuvchi mayda suyaklardir. Umurtqa pog'onasi bir-birining ustiga joylashgan mana shunday 33 ta suyakdan iborat. Orqa miya bu suyaklar hosil qiladigan naycha orqali o'tadi. |
| Faset bo'g'inlari | Bu umurtqalar bir-biriga bog'langan bo'g'imlardir. Bu bo'g'imlar bizga umurtqa pog'onamizni yonma-yon egish va burish imkonini beradi. Xuddi eshikdagi menteşeler kabi. |
| Intervertebral disklar | Bular ikkita umurtqa orasidagi yostiqsimon tuzilmalardir. Ular zarbani yutadi. Bu diskda jelega o'xshash markaz (nucleus pulposus) va uning atrofida qattiq halqa (annulus fibrosus) mavjud. Ba'zan bu disk siqilib, o'rtadagi jele tashqariga chiqib ketishi mumkin, bu esa asabga bosim o'tkazadi. Biz buni "churra disk" deb ataymiz. Bu siyatik kabi og'riqning sabablaridan biridir. |
| Orqa miya va nervlar | Miyadan chiqadigan asosiy nerv shnuri orqa miyadir. Undan chiqadigan mayda nervlar umurtqalar orqali qo'llar, oyoqlar va tananing boshqa qismlariga o'tadi. Bu nervlar miyadan tanaga xabarlarni va tanadan miyaga ma'lumotlarni olib yuradi. |
| Yumshoq to'qimalar | Bunga umurtqalarni bir-biriga bog'lab turadigan ligamentlar, umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlovchi mushaklar va mushaklarni suyaklarga bog'laydigan paylar kiradi. |
Umurtqa pog'onasining 5 ta asosiy sohasi
Avval aytib o'tganimizdek, 33 ta umurtqa bo'lsa-da, ular 5 ta asosiy mintaqaga bo'lingan. Keling, bu haqda ham bilib olaylik.
| Segment | Muhim fikrlar |
|---|---|
| Bachadon bo'yni umurtqasi - bo'yin | Bu umurtqa pog'onasining yuqori qismi. 7 ta umurtqa (C1-C7) mavjud. Bu biz boshimizni yuqoriga va pastga burishimiz mumkin bo'lgan qism. U lordotik egri chiziqqa ega. |
| Torakal umurtqa pog'onasi - orqa o'rtasi | Bu qismda 12 ta umurtqa (T1-T12) mavjud. Bizning qovurg'alarimiz shu umurtqalarga bog'langan. Bu qism biroz orqaga egilgan (kifotik egri chiziq). |
| Bel umurtqasi - pastki orqa | Bu belning pastki qismi. 5 ta umurtqa (L1-L5) mavjud. Tanamizning bu qismi eng ko'p og'irlikni ko'taradi. Shuningdek, og'irlik ko'targanda eng ko'p bosimni oladi. Shuningdek, u lordotik egri chiziqqa ega. |
| Sakrum | Bu uchburchak shaklidagi suyak bizning son suyaklarimizga ulanadi. U birlashgan 5 ta umurtqadan (S1-S5) hosil bo'ladi. Shuning uchun bu qism harakatlanmaydi. |
| Koksiks - dum suyagi | Bu umurtqa pog'onasining pastki qismidagi eng kichik suyak bo'lib, u bir-biriga birlashgan 4 ta umurtqadan iborat. |
Orqa miyada paydo bo'lishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan kasalliklar
Umurtqa pog'onasi kundalik hayotimizda juda ko'p ishlatiladigan va og'irlik ko'taradigan organdir. Natijada, u shikastlanish va jarohatlarga ko'proq moyil bo'ladi.
- Artrit va unga bog'liq kasalliklar, masalan (Ankilozlovchi spondilit) .
- Belning cho'zilishi va burilishlari.
- Tug'ma kasalliklar, masalan (Spina Bifida) .
- Suyak shoxlari.
- Skolioz, ya'ni umurtqa pog'onasining egriligi (skolioz va kifoz) .
- Disk churrasi .
- Nerv va mushak kasalliklari(Neyro-mushak kasalliklari).
- Nerv shikastlanishi, masalan , orqa miya stenozi , siyatik va siqilgan nervlar.
- Osteoporoz .
- Orqa miya shikastlanishlari, sinishlar va falaj .
- Orqa miya o'smalari va saraton kasalliklari.
- Orqa miya infektsiyalari, masalan , meningit va osteomielit .
Orqa muammosini aniqlash uchun qanday alomatlar mavjud?
Orqa miya kasalliklarining eng keng tarqalgan alomati bel yoki bo'yin og'rig'idir. Hayotining biron bir davrida bel og'rig'ini boshdan kechirmagan odamni topish qiyin.
Barcha bel og'rig'i jiddiy emas, ammo bizni tashvishga soladigan ba'zi alomatlar mavjud.
Mana shunga o'xshash boshqa alomatlar:
- Mushak spazmlari.
- Ichak va siydik pufagi faoliyatini nazorat qila olmaslik.
- Qo'l va oyoqlarda zaiflik yoki karaxtlik.
- Falaj.
Sinovlar va davolash usullari
Agar belingiz bilan bog'liq muammo bo'lsa, shifokoringiz sababini aniqlash uchun turli xil testlar va davolash usullarini buyurishi mumkin.
Orqangizning sog'lig'ini qanday tekshirish mumkin?
- Tasvirlash testlari: Bularga (rentgen) , (komputer tomografiyasi) va (MRT) kabi tekshiruvlar kiradi.
- Qon tahlillari .
- Nerv faoliyatini o'lchaydigan elektromiografiya (EMG) testi.
- Suyak zichligini o'lchash (DEXA suyak zichligi testi) .
- Orqa miya teshigi / bel ponksiyasi .
Davolash sifatida nima qilyapsiz?
Davolash usullari holatga qarab farq qiladi.
- Fizioterapiya , massaj, akupunktur.
- Og'riq qoldiruvchi va mushak gevşetici kabi dorilar .
- Masalan, umurtqa pog'onasiga in'ektsiyalar (Epidural steroid in'ektsiyalari) .
- Masalan, umurtqa pog'onasi jarrohligi , diskektomiya va termoyadroviy jarrohlik .
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!
Oddiy bel og'rig'i ikki-uch kun ichida yo'qolishi kerak. Biroq, agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmasdan iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish muhimdir.
| Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan ogohlantirish belgilari | |
|---|---|
| - Agar sizda isitma va bel og'rig'i bo'lsa. | |
| - Agar siz ichak yoki siydikni nazorat qila olmasangiz . | |
| - Agar belingizdan oyoqlaringizga taralayotgan og'riqni yoki oyoqlaringizda zaiflikni his qilsangiz. | |
| - Agar qo'llaringiz yoki oyoqlaringizda karaxtlik bo'lsa. | |
| - Agar og'riq kundan-kunga kuchayib borayotgan bo'lsa , ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz, to'g'ri uxlay olmasangiz yoki og'riq sizni kundalik ishlarni bajara olmaydigan darajada ta'sirlantirayotgan bo'lsa. | |
Qanday qilib belimizni sog'lom saqlashimiz mumkin?
Belimizni himoya qilish va bel og'rig'ining oldini olish uchun qila oladigan ko'plab oddiy narsalar mavjud. Kuchli bel mushaklari belni yaxshi himoya qiladi.
- Mashqlar: Haftada kamida ikki kun belni mustahkamlash va cho'zish mashqlarini bajaring. Ayniqsa, plank mashqlari kabi mashqlar sizning asosiy mushaklaringizni mustahkamlaydi, bu esa belingizni yaxshi qo'llab-quvvatlaydi.
- Ko'tarishda ehtiyot bo'ling: Og'ir narsalarni poldan ko'tarayotganda tizzalaringizni buking va belingizni bukmasdan ko'taring . Belingizni tekis tuting.
- Sog'lom vaznni saqlang: Tana vazni oshgani sayin, umurtqa pog'onasiga tushadigan bosim ham ortadi. Shuning uchun sog'lom vaznni saqlash juda muhimdir.
- To'g'ri holatda bo'ling: o'tiring va tik turing. Egilgan holda yotmang.
Agar bu haqda ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Umurtqa pog'onangiz tanangizning asosiy tayanchidir. U sizga turishga, yurishga va harakatlanishga yordam beradi.
- U umurtqalar, disklar, nervlar va bo'g'imlar kabi ko'plab qismlardan iborat.
- Bel og'rig'i juda keng tarqalgan hodisa, ammo uni e'tiborsiz qoldirish har doim ham yaxshi fikr emas.
- Agar sizda isitma, ichak/siydik chiqarishni nazorat qila olmaslik yoki oyoqlaringizda og'riq kabi alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
- To'g'ri jismoniy mashqlar, to'g'ri holat va sog'lom turmush tarzi bilan siz butun umringiz davomida belingizni sog'lom saqlashingiz mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment