Mamlakatimizda terimizni qattiq quyoshdan himoya qilish qanchalik muhimligini barchamiz bilamiz. Ko'pincha, biz tashqariga chiqqanimizda, ayniqsa kunduzi quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalanishga odatlanganmiz. Bu juda yaxshi odat. Lekin bilasizmi, ba'zida faqat quyoshdan himoya qiluvchi krem terimizni to'liq himoya qilish uchun yetarli bo'lmasligi mumkin. Bugun biz terimizni zararli ultrabinafsha nurlaridan (UB nurlari) qo'shimcha, kuchliroq himoya qila oladigan maxsus kiyimlar haqida gapiramiz.
UPF va SPF nima? Ularning orasidagi farq nima?
UPF va SPF - bu quyoshdan himoya qilish haqida gap ketganda tez-tez eshitiladigan ikkita so'z. Ular o'xshash eshitilsa-da, ikki xil ma'noga ega. Keling, buni oddiy atamalarga ajratamiz.
- SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil): Bu bizga tanish atama, chunki u biz foydalanadigan quyoshdan himoya qiluvchi krem shishalariga bosilgan. Sodda qilib aytganda, SPF ma'lum bir turdagi quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalanganda teringizning kuyishi va qizarishi uchun qancha vaqt ketishini o'lchaydi. Tasavvur qiling-a, agar siz quyoshga hech qanday bo'yanishsiz chiqsangiz va teringiz 20 daqiqada qizarsa, agar siz SPF 15 ga ega quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalansangiz, siz bu vaqtdan 15 baravar ko'proq vaqt davomida, ya'ni taxminan 300 daqiqa (5 soat) davomida himoyalanasiz. Lekin bu asosan faqat UVB nurlari keltirib chiqaradigan zararni o'lchaydi.
- UPF (Ultrabinafsha himoya omili): Bu kiyimning o'lchovidir. Aniqrog'i, UPF matoning teriga yetib borishini qancha zararli UV nurlari (ham UVA, ham UVB) to'sib qo'yishi mumkinligining o'lchovidir. Masalan, agar sizning kiyimingizda UPF 50 deb yozilgan bo'lsa, bu mato zararli UV nurlarining 98% ni to'sib qo'yishini va juda oz miqdorda, masalan, 2% ni o'tkazishini anglatadi.
Ushbu farqni batafsilroq tushuntirish uchun ushbu jadvalga qarang.
| Xarakterli | SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil) | UPF (Ultrabinafsha himoya omili) |
|---|---|---|
| Nima ishlatiladi? | Quyoshdan himoya kremi uchun | Kiyim-kechak va to'qimachilik uchun |
| O'lchangan | Terining kuyishi qancha vaqtni oladi? | Mato orqali teriga qancha ultrabinafsha nurlari o'tadi. |
| Xavfsizlik | Asosan UVB nurlaridan | Ham UVA, ham UVB nurlari |
30-40 oralig'idagi UPF qiymati "juda yaxshi himoya" deb tasniflanadi va 50 yoki undan yuqori UPF qiymati "a'lo himoya" deb tasniflanadi.
Quyoshdan himoya qilish uchun eng yaxshi kiyimni qanday tanlash mumkin?
Biz kiyadigan barcha kiyimlar bir xil darajada himoya qilmaydi. Bunga ko'plab omillar, jumladan, kiyimning rangi, mato turi va to'qimasi ta'sir qiladi.
Ko'ylakning rangi muhimmi?
Ha, albatta. To'q rangli (qora, to'q ko'k) yoki yorqin (yorqin qizil, to'q sariq) kiyimlar och rangli kiyimlarga qaraganda quyoshdan himoya qilish uchun ancha yaxshi. Sababi shundaki, bu to'q va yorqin ranglar ultrabinafsha nurlarini yutadi va ularning teriga tushishiga to'sqinlik qiladi. Och rangli kiyimlar bu nurlarning bir qismini teriga o'tkazishga imkon beradi.
Mato turi va to'qimasi
Kiyimning mato turi ham juda muhimdir. Jinsi va jun kabi qalin, zich to'qilgan matolar yupqa, shaffof matolarga qaraganda ancha xavfsizroqdir. Buni aniqlash uchun juda oddiy sinov mavjud.
Kiyadigan kiyimingizni yorug'likka yaqin tuting. Agar ichidagi yorug'likni ko'rsangiz, bu ultrabinafsha nurlari teringizga osongina yetib borishi mumkinligini anglatadi.
UPF himoyasi uchun ba'zi yaxshi matolar orasida oqartirilmagan paxta, yaltiroq poliester, atlas ipak va shu maqsadda maxsus tayyorlangan yuqori texnologiyali matolar mavjud.
Libosning shakli va o'lchami
Keng kiyim kiyish tor kiyim kiyishdan ko'ra xavfsizroqdir. Buning sababi, tor kiyim kiyganingizda, mato cho'zilgan sari iplar orasidagi bo'shliqlar ko'payadi va bu ultrabinafsha nurlarining kirish ehtimolini oshiradi.
Shuningdek, tanangizning iloji boricha ko'proq qismini qoplaydigan kiyim kiyish yaxshi himoya qiladi. Kalta yengli futbolka o'rniga uzun yengli ko'ylak kiyish qo'llaringizni quyoshdan to'liq himoya qilishi mumkin.
Ixtisoslashgan UPF kiyimlari va oddiy kiyimlar o'rtasidagi farq
Siz har qanday kiyim kiyish quyoshdan ma'lum darajada himoya qiladi deb o'ylashingiz mumkin. Bu to'g'ri. Lekin savol shundaki, qanchalik himoya qiladi . O'rtacha paxta futbolkangizni tasavvur qiling. Uning UPF reytingi juda past - 5. Buning sababi, iplar orasidagi kichik bo'shliqlar UB nurlarining osongina kirib borishiga imkon beradi.
Lekin quyoshdan himoya qilish uchun maxsus ishlab chiqilgan UPF kiyimlari juda mahkam to'qilgan. Iplar orasida juda kam bo'shliqlar mavjud. Ba'zi kiyimlar esa ultrabinafsha nurlarini aks ettirish yoki yutish uchun maxsus kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi. Ular odatda mashq qilish uchun kiyadigan kiyimlaringizga o'xshab ko'rinishi va his qilishi mumkin.
UPF kiyimlarmi? Quyoshdan himoya kremi? Qaysi biri yaxshiroq?
Rostini aytsam, bu musobaqa emas, balki ko'proq jamoaviy sport turi. Ikkalasini birga ishlatish yaxshidir .
Quyoshdan himoya kremini har bir necha soatda qayta surtishdan ko'ra, uzun shim, uzun yengli ko'ylak va shlyapa kiyish ancha osonroq. Va UPF 50+ kiyimlarining himoyasi odatda quyoshdan himoya kremining himoyasidan ko'ra ko'proq bo'ladi.
Lekin qanchalik ko'p yopsangiz ham, quyosh nuriga duchor bo'ladigan joylar hali ham mavjud. Yuzingiz, bo'yningiz, qo'llaringizning orqa qismi va quloqlaringiz haqida o'ylang. Kiyim bilan qoplanmagan joylar uchun albatta yaxshi quyoshdan himoya kremidan foydalanishingiz kerak.
Esingizda bo'lsin, eng yaxshi himoya UPF kiyimlarini va quyoshdan himoya kremini to'g'ri ishlatishdan kelib chiqadi.
Keyingi safar kunni quyoshda o'tkazmoqchi bo'lganingizda, teringizni ham kiyim, ham quyoshdan himoya qiluvchi krem bilan himoya qiling. Bu teri saratoni kabi jiddiy kasalliklarning oldini olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sarmoyalardan biridir.
Uyga olib ketish xabari
- Mamlakatimizda terini qattiq quyoshdan himoya qilish uchun faqat quyoshdan himoya kremi yetarli bo'lmasligi mumkin.
- SPF quyoshdan himoya kremining kuchini o'lchaydi. UPF esa matolar tomonidan ta'minlanadigan UB nurlaridan himoya qilishning o'lchovidir.
- Quyoshdan himoya qilish uchun kiyim tanlashda 30 dan ortiq UPF reytingiga ega kiyimlarni, to'q yoki yorqin ranglarni, qalin matolarni va keng kiyimlarni tanlang.
- Oddiy paxta futbolkasi juda kam himoya beradi (taxminan UPF 5).
- Eng yaxshi va to'liq himoya qilish uchun UPF kiyimlarini kiying va yuz, bo'yin va qo'llar kabi kiyim bilan qoplanmagan joylarga quyoshdan himoya kremini mo'l miqdorda surting.
- Agar teringizdagi g'ayrioddiy dog'lar, nuqsonlar yoki o'zgarishlar haqida biron bir tashvishingiz bo'lsa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing