Siz ham teringizga zarar yetkazadigan yomon odatlarga amal qilasizmi? (Teringizni buzadigan odatlar)

Har bir inson sog'lom, yorqin va chiroyli teriga ega bo'lishni xohlaydi, to'g'rimi? Lekin ba'zida biz har kuni qiladigan va unchalik e'tibor bermaydigan mayda narsalar vaqt o'tishi bilan terimizga jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Ba'zan, biz hatto o'ylamaydigan bu odatlar terimizning tez qarishiga, rangini yo'qotishiga va husnbuzar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, bugun keling, bu odatlar terimiz uchun nima zararli ekanligi va ulardan qanday ehtiyot bo'lishimiz mumkinligi haqida gaplashaylik.

1. Kechasi yotishdan oldin yuzingizni yuvmaysizmi?

To'g'ri, ba'zan ishdagi og'ir kundan keyin uyga qaytganingizda, yuzingizni yuvishga vaqtingiz yoki kuchingiz ham bo'lmaydi, yotoqqa yotishni xohlashingiz u yoqda tursin. Bu juda keng tarqalgan holat. Lekin yuzingizdagi kirni ko'rmasangiz ham, kun davomida to'plangan chang, kir, mashina tutuni va yog'li moddalar hali ham mavjud.

Bular terida bir kechada qoldirilganda, ular teshiklarni tiqib , toshmalarga olib keladi. Ular, shuningdek, teri yallig'lanishining asosiy sababidir. Vaqt o'tishi bilan bu odat terining xira va jonsiz ko'rinishiga olib kelishi mumkin.

Xo'sh, nima qilasiz?

Qanchalik charchagan bo'lsangiz ham, eng yaxshisi, kechqurun yotishdan oldin yuzingizni yumshoq, teriga foydali tozalagich bilan yuvishdir. Teringizni quritmasdan nam holda saqlaydigan glitserin yoki o'simlik moylarini o'z ichiga olgan tozalagichni tanlang. Hatto eng dangasa kunda ham, hech bo'lmaganda yuzingizni salfetka bilan yaxshilab artish hech narsa qilmaslikdan ko'ra yaxshiroqdir.

2. Chekish teriga qanday ta'sir qiladi?

Chekish tanaga zararli ekanligini hammamiz bilamiz. Lekin uning teriga qanchalik zarar yetkazayotganini bilasizmi? Sodda qilib aytganda, chekish terining eng katta dushmanlaridan biridir.

Sigaret tarkibidagi nikotin qonni teriga olib boradigan mayda qon tomirlarini toraytiradi. Bu teri hujayralariga zarur bo'lgan kislorod va ozuqa moddalari miqdorini kamaytiradi. Bundan tashqari, tamaki tarkibidagi zararli kimyoviy moddalar terimizni yosh va mustahkam saqlaydigan ikkita oqsil - kollagen va elastinni yo'q qiladi.

Bundan tashqari, yillar davomida lablarni qisish va ko'zlaringizni tutundan himoya qilish uchun qisish bu sohalarda ajinlar paydo bo'lishini tezlashtiradi. A va S vitaminlari kabi antioksidantlar bu zararni ma'lum darajada kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, yagona doimiy yechim chekishni butunlay tashlashdir.

3. Quyoshdan himoya kremini ishlatmaslik xavfi

Quyosh nurlari teri uchun foydali deb hisoblansa-da, quyosh nurlaridagi ultrabinafsha (UB) nurlari teriga juda zararli. Shifokorlar ta'kidlashicha, "UB nurlari terining erta qarishiga va hatto teri saratoniga olib kelishi mumkin".

Muhimi shundaki, bu himoya faqat plyajda o'tkaziladigan kunlarda kerak emas. Bulutli kunlarda ham, hatto sovuq kunlarda ham teringiz quyoshdan zararlanishi mumkin. Shuning uchun har safar tashqariga chiqqaningizda quyoshdan himoya kremini ishlatishni odat qiling.

Siz uni qanday aniq ishlatasiz?

• Keng spektrli SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan himoya kremini tanlang. Keng spektrli degani, u ham UVA, ham UVB nurlaridan himoya qiladi.
• Agar siz uzoq vaqt davomida ochiq havoda bo'lsangiz, har 2 soatda qayta surting.
• Yetarli miqdorda surting. Yuzingiz uchun atigi bir choy qoshiq kerak. Peshonangiz, burningizning yon tomonlari va iyagingiz ostidagi joylarni unutmang.

4. Siz juda ko'p shakar iste'mol qilasizmi va meva va sabzavotlarni yemaysizmi?

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shakarga boy parhez terining qarish jarayonini tezlashtiradi. Bunga nafaqat shirinliklar va muzqaymoq kabi narsalar, balki non, bulka va makaron kabi kraxmalga (tozalangan uglevodlar) boy ovqatlar ham kiradi.

Sodda qilib aytganda, biz iste'mol qiladigan shakar terimizdagi kollagen oqsillariga birikadi, bu ularning elastikligini yo'qotadi va terining tezroq osilib, ajin tushishiga olib keladi.

Teri uchun foydali parhez - bu sabzavotlar, mevalar va butun donli mahsulotlarni o'z ichiga olgan parhez. Yangi meva va sabzavotlardagi antioksidantlar terining shikastlanishining oldini olishga va tiklashga yordam beradi.

5. Xohlagan paytingizda husnbuzarlaringizni terib tashlaysizmi?

Yuzingizda katta husnbuzar paydo bo'lganda, uni yorib yubormoqchi bo'lasiz. Lekin bu siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng katta xato. Husnbuzarni siqish teriga zarar yetkazishi va chandiqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, qo'llaringizdagi bakteriyalar ichkariga kirib, infeksiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa muammoni yanada kuchaytiradi.

Xo'sh, husnbuzar haqida nima qilasiz?

Benzoil peroksid va salitsil kislotasi husnbuzarlarni davolashning eng samarali ikkita usuli hisoblanadi, ammo ularni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanganda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Yuqori konsentratsiyali kremlar teringizni quritishi, qizarishi va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa sezgir teringiz bo'lsa. Shuning uchun, past konsentratsiyadan boshlang. Salitsil kislotasi uchun 2% konsentratsiya ko'pchilik odamlar uchun mos keladi. Agar biron bir noqulaylikni his qilsangiz, pastroq konsentratsiyaga o'ting. Eng muhimi, teringiz uchun eng yaxshi nima ekanligini aniqlash uchun har qanday davolanishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashishdir.

6. Teringiz quruq va po'stloq bo'lganda skrab qilasizmi?

Quruq, po'stloq teri suvsizlanishning birinchi belgisidir. Bu vaqtda biz po'stloqlarni artib tashlashni xohlaymiz. Bu terini yanada silliqroq qilishi mumkin bo'lsa-da, aslida terining namligini saqlaydigan tabiiy namlik to'sig'i zaiflashadi.

Shunday qilib, teringizni yanada ko'proq ishqalash va shikastlash o'rniga, teringizni yaxshilab namlang. Xushbo'y hidsiz loson yoki kremdan foydalaning. Glitserin, dimetikon, vazelin yoki kakao yog'i yoki shea yog'ini o'z ichiga olgan har qanday mahsulotlardan foydalanishdan saqlaning.Ushbu kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar teriga tezda so'riladi va yog'li his qoldirmasdan teriga yaxshi namlik beradi.