Hozirgi kunda ko'p odamlar G'arb tibbiyotidan tashqari Ayurveda, mahalliy tibbiyot yoki turli xil o'simlik qo'shimchalariga qiziqishmoqda. Siz ulardan biri bo'lishingiz mumkin. Ular orasida ko'p odamlar gapiradigan va foydalanadigan narsa bu "ashwagandha". Ular nafaqat dorixonalar va supermarketlarda, balki onlayn ham mavjud. Shunday qilib, bugun keling, ushbu ashwagandha, ya'ni uning xususiyatlari, shuningdek, biz bilishimiz kerak bo'lgan yon ta'siri va xavflari haqida gaplashaylik.
Ashwagandha aniq nima?
Sodda qilib aytganda, Ashwagandha - bu hind Ayurveda tibbiyot tizimida uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan dorivor o'simlik. Bu o'simlikning ildizlari va mevalari asosan dori sifatida ishlatiladi. U tana va ong salomatligini yaxshilash uchun ishlatiladigan tonik sifatida mashhur. Shu sababli, ba'zilar uni "hind ginsengi" deb ham atashadi. U an'anaviy ravishda jismoniy kuchni oshirish, ruhiy farovonlikni oshirish va boshqa bir qator kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan.
Buning asosiy fazilatlari nimada?
Ashwagandhaning foydalari haqida ko'p gap-so'zlar bo'lsa-da, ularning ko'pchiligi hali 100% ilmiy jihatdan isbotlanmaganligini yodda tuting. Hozirgi tadqiqotlar natijasida paydo bo'lgan ba'zi faktlar.
Stress va uyqu
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ashwagandha yengil tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgani uchun xavotir va stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Shu sababli, ba'zi odamlar uni uyqusizlik uchun ham ishlatishadi.
Diabet va xolesterin
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ashwagandha 2-toifa diabetga chalingan odamlarda qon shakar darajasini va yuqori xolesterin miqdorini pasaytirish uchun ma'lum darajada salohiyatga ega. Biroq, uni standart diabetga qarshi dorilarning o'rnini bosuvchi vosita deb hisoblamaslik kerak .
Immunitet va bo'g'im og'rig'i
Ashwagandha immunitet tizimiga ta'sir qilishi va organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishi mumkinligi haqida dastlabki dalillar mavjud. Masalan, u artrit tufayli kelib chiqadigan shishishni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Biroq, buning odamlarga qanchalik amaliy ta'siri va xavflari qanday ekanligi hali aniq emas.
Boshqa imtiyozlar
Ba'zi odamlar ashwagandhani anemiyani davolash uchun ham ishlatishadi. Uning tarkibida temir borligi sababli, u gemoglobin miqdorini oshirishga yordam berishi isbotlangan. Ba'zi laboratoriya sinovlari shuni ko'rsatdiki, u saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtirishi va xotira muammolariga yordam berishi mumkin, ammo bu hali juda dastlabki tadqiqotlar. Shuning uchun bularning odamlarda ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi yoki yo'qligini aytishga hali erta.
| Ko'zda tutilgan foyda | Hozirgi ilmiy dalillar |
|---|---|
| Stress va xavotirni kamaytirish | Odamlarda o'tkazilgan ba'zi tadqiqotlar muvaffaqiyatli natijalarni ko'rsatdi. |
| Qon shakarini va xolesterolni pasaytirish | Dastlabki tadqiqotlar ijobiy natijalarni ko'rsatsa-da, qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi. |
| Artritni kamaytirish | Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u shishishni kamaytiradi, ammo dalillar hali ham yetarli emas. |
| Saraton hujayralarining o'sishini nazorat qilish | Faqat laboratoriya va hayvonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar darajasida. Odamlarga ta'siri haqida hech qanday tasdiq yo'q. |
Ashwagandhadan foydalanishda biron bir xavf bormi?
Ha, albatta. Eng katta xato - "bu o'simlik asosida tayyorlangan, shuning uchun unda hech qanday yomon narsa yo'q" deb o'ylash. Ashwagandha hali chuqur o'rganilmaganligi sababli, biz uning barcha mumkin bo'lgan yon ta'sirlari haqida bilmaymiz.
Eng muhimi shundaki, agar siz biron bir kasallik uchun dori qabul qilsangiz yoki surunkali kasallikka chalingan bo'lsangiz, ashwagandha kabi narsani ishlatishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
Asosiy yon ta'sirlar
Agar siz Ashwagandhani juda ko'p qabul qilsangiz, quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:
- Oshqozon buzilishi
- Diareya
- Qusish
Ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan odamlar
- Homilador ayollar: Homiladorlikning pasayishi xavfi tufayli homilador ayollarga ashwagandhadan foydalanish tavsiya etilmaydi.
- Emizikli onalar: Emizikli onalar ham ashwagandhadan foydalanmasliklari kerak.
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar: Ashwagandha qalqonsimon bez gormonlari darajasini o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun, agar siz qalqonsimon bezga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bunga juda ehtiyot bo'ling. Bu, shuningdek, qalqonsimon bez testlari natijalariga ta'sir qilishi mumkin.
- Otoimmun kasalliklarga chalingan odamlar: Otquyruq qizil yuguruk, skleroz va revmatoid artrit kabi kasalliklarga chalingan odamlar uchun mos emas, chunki u immunitet tizimini faollashtirishi mumkin.
- Jarrohlikka tayyorgarlik ko'rayotganlar: Siz operatsiyadan kamida ikki hafta oldin ashwagandha qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.
- Qandli diabet, yuqori qon bosimi, qon ketishi yoki oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlar shifokor bilan maslahatlashmasdan ulardan foydalanmasliklari kerak.
Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladimi? (O'zaro ta'sirlar)
Ha, bu juda muhim nuqta. Ashwagandha siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
| Dori/qo'shimcha turi | Ashwagandha bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammolar |
|---|---|
| Uyqu tabletkalari va tinchlantiruvchi vositalar | Uyquchanlik va xotirjamlik haddan tashqari kuchayishi mumkin. |
| Qonni suyultiruvchi vositalar | Qon ketish xavfi ortishi mumkin. |
| Qalqonsimon bez gormonlarini o'z ichiga olgan dorilar | Qalqonsimon bez gormonlari darajasi keraksiz ravishda oshishi mumkin. |
| Immunosupressantlar | Preparatning samaradorligi pasayishi mumkin. |
| Qandli diabet va yuqori qon bosimi uchun dorilar | Qon shakari yoki bosimi keraksiz ravishda pasayishi mumkin. |
Qancha qabul qilishim kerak? (Dozalash)
Ashwagandha uchun standart doza yo'q. Ba'zi odamlar kuniga 1 dan 6 grammgacha quritilgan ildizdan foydalanadilar. Boshqalar esa taxminan 3 gramm kukunni bir stakan iliq sutda eritib, ichishadi. Endi u standartlashtirilgan ekstraktlar shaklida ham mavjud. Bu haqda shifokoringizdan so'rash va sog'lig'ingiz holatiga mos keladigan dozasi va turi bo'yicha maslahat olish yaxshidir.
Uyga olib ketish xabari
- Ashwagandha an'anaviy Ayurveda tibbiyotidir. Lekin "o'simlik dori vositalari zararsiz" deb o'ylamang.
- Stressni kamaytirish kabi ba'zi xususiyatlarga oid ba'zi dalillar mavjud bo'lsa-da, ko'plab foydalari hali ilmiy jihatdan isbotlanmagan.
- Juda ko'p qabul qilish oshqozon buzilishi, diareya va qusish kabi yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin.
- Agar sizda diabet, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, yuqori qon bosimi yoki otoimmun kasalliklar bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan ulardan foydalanmang.
- Homilador va emizikli onalar ashwagandhadan butunlay voz kechishlari kerak.
- Ashwagandha boshqa dorilar (ayniqsa, uyqu, qonni suyultirish, diabet va qalqonsimon bez uchun ishlatiladigan dorilar) bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun har qanday o'simlik qo'shimchasini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish yaxshidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing