Barchamiz u yoki bu turdagi o'simlik qo'shimchalari haqida eshitganmiz, to'g'rimi? Balki do'stingiz sizga ular haqida aytib bergandir yoki siz ularni televizion reklamada ko'rgansiz. Ular orasida jenshen eng mashhurlaridan biri bo'lib, butun dunyoda tilga olinadi. Ba'zilar uni "mo''jizaviy o'simlik" deb atashadi. Shunday qilib, bugun jenshen aslida nima ekanligi, u bizga qanday foyda keltirishi va undan foydalanishda nimalarga e'tibor berish kerakligi haqida batafsil va sodda qilib gaplashamiz.
Ginseng nima o'zi?
Sodda qilib aytganda, ginseng o'simlikning ildizidir. U asrlar davomida Osiyo va Shimoliy Amerika mamlakatlarida an'anaviy tibbiyotda turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Bugungi kunda ginseng dunyodagi eng mashhur o'simlik dorilaridan biridir.
Ginsengning ikkita asosiy turi mavjud.
1. Osiyo yoki koreys ginsengi (`Panax ginseng`)
2. Amerika ginsengi (`Panax quinquefolius`)
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ikki turning xususiyatlarida ozgina farqlar mavjud. Masalan, an'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, Amerika ginsengi Osiyo turiga qaraganda organizm uchun kamroq rag'batlantiruvchi hisoblanadi.
Eng muhimi, ginseng tarkibidagi faol kimyoviy tarkibiy qismlar ginsenozidlar deb ataladi. Ba'zan boshqa o'simliklar ham "Sibir ginsengi" deb ataladi, ammo ularda bu faol komponentlar mavjud emas.
Ginsengning da'vo qilingan foydalari rostmi?
Ginseng an'anaviy ravishda turli xil sog'liq muammolari uchun ishlatilgan bo'lsa-da, bu qo'llanilishlarning aksariyati hali ilmiy jihatdan keng o'rganilmagan. Biroq, hozirgacha o'tkazilgan ba'zi tadqiqotlar istiqbolli natijalarni ko'rsatdi.
| Foydalilik | Ilmiy jihatdan nima o'qiladi |
|---|---|
| Immunitetni oshirish | Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginseng immunitet tizimini kuchaytirishi mumkin. Ayniqsa, Amerika ginseng ekstrakti kattalardagi shamollash sonini va og'irligini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. |
| Qon shakarini nazorat qilish | Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda o'tkazilgan bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ginseng qon shakarini pasaytirishga yordam beradi. |
| Diqqat va konsentratsiyaning ortishi | Ginseng qisqa muddatda diqqatni jamlash va o'rganishni biroz yaxshilashi mumkinligi haqida dastlabki dalillar mavjud. Ba'zan bu maqsadda ginseng ginkgo ekstrakti bilan birlashtiriladi. Biroq, bu borada ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. |
| Tanadagi yallig'lanishni kamaytirish | Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginseng organizmdagi yallig'lanish holatlarini nazorat qilishga yordam beradi. |
Ginseng bu narsalar uchun ham foydali ekanligi haqida bir hikoya bor.
Bundan tashqari, ginseng kayfiyatni yaxshilash, chidamlilikni oshirish va quyidagi holatlarni davolash uchun o'rganilgan:
- Saraton
- Yurak kasalligi
- Charchoq
- Erkaklarda erektil disfunktsiya
- Gepatit C
- Yuqori qon bosimi
- Menopauza belgilari
Lekin esda tuting! Bularning ba'zilari istiqbolli ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, bularning hech biri aniq isbotlanmagan. Shuning uchun, ginsengni bunday jiddiy kasalliklarni davolash uchun ishlatishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Buni qanday qo'llaysiz va dozasi qancha?
Har qanday tibbiy holat uchun ginsengning standart dozasi yo'q, chunki turli ishlab chiqaruvchilarning mahsulotlaridagi faol moddalarning sifati va miqdori juda katta farq qilishi mumkin.
Odatda, tadqiqot uchun kuniga 200 milligramm Panax ginseng ekstrakti yoki 0,5 dan 2 grammgacha quritilgan ginseng kukuni ishlatiladi. Agar kapsula shaklida qabul qilinsa, eng ko'p uchraydigan dozasi kuniga 100-600 milligramm oralig'ida.
Eng muhim ogohlantirish:Ginsengni har doim ishonchli kompaniya yoki brenddan sotib oling. Bu nisbatan qimmat o'simlik bo'lgani uchun, ba'zi qalbaki ishlab chiqaruvchilar unga boshqa ingredientlarni aralashtirishlari yoki shishada ko'rsatilganidan kamroq ginseng ishlatishlari ehtimoli yuqori.
Siz ginsengni turli shakllarda olishingiz mumkin:
- Xom kartoshka sifatida: Siz uni po'stini tozalab va chaynab yeyishingiz mumkin. Yoki undan choy damlab ichishingiz mumkin.
- Quruq kukun sifatida: Ichimliklarda eritishi mumkin.
- Kapsulalar: Suv bilan qabul qilinishi mumkin.
- Choy sifatida: Siz tayyor choy paketlarini sotib olishingiz mumkin.
- Ovqatga qo'shiladi: Jenshen ba'zi energetik ichimliklar, konfetlar, sovunlar va tish pastalariga ham qo'shiladi. Siz uni sho'rvalar va jo'xori uni kabi uy qurilishi taomlariga ham qo'shishingiz mumkin.
Ginsengning yon ta'siri va xavflari
Ginsengning yon ta'siri odatda jiddiy emas, ammo ba'zi odamlar bu yon ta'sirlarni boshdan kechirishlari mumkin.
- Asabiylik
- Uyqusizlik
- Bosh og'rig'i
- Bosh aylanishi
- Oshqozon buzilishi
- Teri reaksiyalari
- Allergik reaksiyalar
- Ayollarda hayz ko'rish siklining o'zgarishi
Ushbu nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun ba'zi mutaxassislar ginsengni bir vaqtning o'zida 3 oydan ortiq ishlatmaslikni maslahat berishadi. Uni bir necha hafta davomida ishlatishni to'xtatib, keyin qaytadan boshlash yaxshiroq bo'lishi mumkin.
Juda muhim: Ginsengning xavfsizligi haqida yetarli dalillar yo'qligi sababli, uni bolalar, homilador ayollar va emizikli onalarga tavsiya etilmaydi.
Ushbu dori bilan ginsengni qabul qilish xavfli bo'lishi mumkin!
Bu yerda siz eng ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ginseng siz qabul qilayotgan boshqa ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu dorilarning birortasini qabul qilsangiz, ginsengni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
| Xavfli dorilar | Misollar |
|---|---|
| Qonni suyultiruvchi vositalar | Varfarin (Kumadin), Klopidogrel (Plavix) |
| Diabetga qarshi dorilar | Insulin va boshqa diabet tabletkalari |
| Yurak kasalliklari va yuqori qon bosimi uchun dorilar | Diltiazem, Nifedipin, Verapamil |
| Ruhiy kasalliklar uchun ba'zi dorilar (MAOI) | Fenelzin (Nardil), Traniltsipromin (Parnate) |
| Stimulyatorlar | Amfetamin, Metilfenidat (Ritalin) |
| Immunitet tizimiga ta'sir qiluvchi dorilar | Immunitetni pasaytiradigan yoki kuchaytiradigan dorilar |
| Boshqa dorilar | Digoksin, Morfin, Diuretiklar (masalan, Furosemid/Lasix) |
Qanday bo'lmasin, qabul qilayotgan dorilaringizni shifokoringizdan yashirmang. Agar ginseng kabi dori-darmonlarni qabul qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz, bu haqda unga xabar berishni unutmang.
Uyga olib ketish xabari
- Jenshen mashhur o'simlik ildizi hisoblanadi. Tadqiqotlar uning immunitetni oshirish va qon shakarini nazorat qilish kabi ba'zi foydali xususiyatlari borligini ko'rsatsa-da, uning ko'plab mashhur xususiyatlari haqida hali ham yetarli dalillar yo'q.
- Buning uchun standart dozasi yo'q va mahsulotlar sifati har xil bo'lishi mumkin, shuning uchun har doim ishonchli manbadan sotib oling.
- Ginseng uyqusizlik va bosh og'rig'i kabi yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin, shuningdek, u siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan xavfli ta'sir o'tkazishi mumkin.
- Eng muhimi: Ginseng yoki boshqa o'simlik qo'shimchalarini ishlatishdan oldin, ayniqsa, boshqa tibbiy holatlaringiz bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing