Voy xudoyim, bu kunlarda juda issiq! Kunduzi ham tashqariga chiqa olmaydigandek tuyuladi, to'g'rimi? Bayramlar bo'lgani uchun biz tashqarida o'ynashni, do'stlarimiz bilan sayohatlarga borishni va plyajga borishni yaxshi ko'ramiz, lekin bu qattiq quyosh va issiq muhit terimiz uchun unchalik yaxshi emas. Shunday qilib, bugun keling, ushbu issiq mavsumda terimizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kichik muammolar va ulardan qanday qochish va sog'lom bo'lish haqida gaplashaylik.
Keling, avval quyosh yonishini ko'rib chiqaylik.
Barchamiz quyoshda kuyishni boshdan kechirganmiz. Ularning qanchalik og'riqli va noqulay bo'lishi mumkinligini bilamiz. Ammo ular shunchaki kichik noqulaylikdan ko'proq narsani anglatadi. Doimiy quyoshda kuyish
teringizni qaritishi va
teri saratoni xavfini oshirishi mumkin. Eng yaxshisi, iloji boricha quyosh ostida bo'lishni cheklashdir. Quyosh nurlari, ayniqsa
, soat 10:00 dan 14:00 gacha , eng kuchli bo'lgan vaqtda kuchli bo'ladi. Ushbu soatlarda ochiq havoda o'ynash va o'yin vaqtingizni cheklang. Shuningdek, quyidagi oddiy amallarni bajaring:
- Tashqariga chiqishdan taxminan 30 daqiqa oldin barcha ochiq joylarga quyoshdan himoya kremini surting. Kamida 30 SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil) bo'lgan quyoshdan himoya kremini tanlang.
- Agar tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, har 2 soatda quyoshdan himoya kremini qayta surting. Agar terlasangiz yoki suzsangiz, undan keyin ham qayta surtishingiz kerak.
- Keng qirrali shlyapa va quyoshdan himoya ko'zoynak taqing.
- Dudaklaringizni himoya qilish uchun SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan lab balzamidan foydalaning.
Agar teringiz to'satdan kuyib ketsa, vahima qo'ymang. Iliq suvda cho'miling. Keyin, shifokor tavsiyasiga ko'ra, namlovchi krem yoki gidrokortizon kremini surting. Bu yallig'lanishni sezilarli darajada kamaytiradi.
Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling: Darhol shifokoringizga murojaat qiling: Darhol tez tibbiy yordam bo'limiga (TEB) boring: - Issiqlik urishi belgilari (masalan, kuchli bosh og'rig'i, hushdan ketish)
| - Agar terida pufakchalar paydo bo'lsa | - Agar sizda isitma bo'lsa |
| - Agar chidab bo'lmas og'riq bo'lsa | - Agar yuz shishgan bo'lsa |
| - Suvsizlanish belgilari | - Issiqlikdan charchash belgilari |
Ikkinchidan, hasharotlar chaqishi (Bug Bites)
Chivinlar, chumolilar va zuluklar kabi hayvonlar bizning sayohatlarimiz va o'yin vaqtimizni zerikarli qilishi mumkin. Ammo bir nechta oddiy hiyla-nayranglar bilan biz bu zerikarli mavjudotlardan uzoqroq turishimiz mumkin.
O'zingizni qanday himoya qilish kerak?
- Butalar, o'rmonlar yoki baland maysalar bo'lgan joylarga borishdan saqlaning. Agar bunday joylarga borishingiz kerak bo'lsa, uzun shim va uzun yengli ko'ylak kiying. Agar shimingizni paypoqlaringizga tiqib qo'ysangiz, yanada yaxshi bo'ladi.
- Tashqariga chiqqanda yorqin ranglar va kuchli atirlardan foydalanishdan saqlaning. Bu narsalar hasharotlarni o'ziga tortadi .
- Agar siz o'rmonga bormoqchi bo'lsangiz, hasharotlarga qarshi vositadan foydalaning. DEET yoki Picaridin o'z ichiga olgan mahsulotlar uzoqroq himoya beradi. Biroq, ularni 3 yoshgacha bo'lgan bolalarda ishlatmang.
- "Limon evkalipti yog'i" ni o'z ichiga olgan mahsulotlar ham chivinlardan himoya qiladi. Shunga o'xshash narsadan foydalanganda ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing va ularga amal qiling.
- Tashqariga chiqqandan so'ng, tanangizni Shomil va boshqa jonzotlar bor-yo'qligini tekshiring.
Tishlash bilan nima qilasiz?
Agar hasharot chaqib olsa, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling.
Muz paketi yoki sovuq latta qo'yish shishishni kamaytirishga yordam beradi. Qichishishni kamaytirish uchun siz kalamin losonidan foydalanishingiz, shifokoringizdan gidrokortizon kremini so'rashingiz yoki antihistamin tabletkasini qabul qilishingiz mumkin.
Zaharli o'simliklar keltirib chiqaradigan allergiya
Bog'larimiz va o'rmonlarimizda ba'zi o'simliklar tanaga tegib ketganda qichishish, qizarish va pufakchalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Masalan, kahabiliya kabi o'simliklar. Bu reaksiya o'sha o'simliklardagi moyga o'xshash modda terimizga tegib ketganda sodir bo'ladi. Eng yaxshisi, bu o'simliklarni aniqlab, ulardan uzoqroq turing. Noma'lum o'simliklarga tegmang. Agar tasodifan tanangizga shunday o'simlik tegib ketsa: 1.
Darhol joyni iliq suv bilan yaxshilab yuving . 2.
Tirnoqlaringizni yaxshilab yuving.Aks holda, agar siz tirnasangiz, yog' tanangizning boshqa qismlariga tarqalishi mumkin. 3.
Kiygan kiyimlaringizni issiq suvda yuving. Agar toshma paydo bo'lsa, yengillik uchun quyidagi usullarni sinab ko'ring:
- Sovuq suvga namlangan mato bo'laklarini joylashtiring.
- Suli yormasi qo'shilgan vanna vositasidan foydalanib, iliq suvda cho'miling. Yoki bir stakan suvga bir stakan pishirish sodasi qo'shing va o'sha suv bilan cho'miling.
- “Kalamine losoni”, “Gidrokortizon” kremi yoki “Antigistamin” preparatidan foydalaning.
Bunday hollarda shifokorga murojaat qiling - Agar toshma lablar, ko'zlar, yuz yoki jinsiy a'zolarda paydo bo'lsa. - Agar sizda nafas olish qiyinlishuvi, yuzning shishishi kabi og'ir allergik reaktsiya alomatlari bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring yoki eng yaqin shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Kesishlar va tirnalishlar
Bular yilning istalgan vaqtida sodir bo'lishi mumkin. Lekin biz tashqarida o'ynab va bog'da ishlayotganimizda, tirnalishlar va mayda jarohatlar olish ehtimoli ko'proq. Bular kriket o'ynab yoki velosipeddan yiqilib tushganda tez-tez uchraydi.
Kichik yarani qanday davolash kerak:
- Yarani sovun va iliq suv bilan yaxshilab yuving.
- Agar yara qonayotgan bo'lsa, toza mato yoki salfetka bilan yaraga bosim o'tkazing. Bu odatda qon ketishini to'xtatadi.
- Agar yarangiz toza, changsiz joyda bo'lsa, uni ochiq qoldirishingiz mumkin. Aks holda, uni toza bint bilan yoping va har kuni almashtiring .
- Yara bitishi bilan qobiq paydo bo'ladi. Uni sindirishga urinmang. Yara to'liq bitgandan so'ng, qobiq o'z-o'zidan tushib ketadi.
| Yara infektsiyasining belgilari (agar sizda shunday belgilar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling) |
|---|
| - Isitma |
| - Yara atrofida shish va qizarish |
| - Yaraga tegilganda kuchli og'riqni his qilish |
| - Yaradan yiring oqishi |
Uyga olib ketish xabari
- Bu issiq havoda, ayniqsa soat 10:00 dan 14:00 gacha tashqariga chiqayotganda, kamida SPF 30 bo'lgan quyoshdan himoya kremini surtishingizga ishonch hosil qiling.
- Jungli va butazorli joylarga borganingizda, o'zingizni hasharotlardan himoya qilish uchun uzun kiyim kiying va hasharotlarga qarshi vositalardan foydalaning.
- Noma'lum o'simliklarga tegishdan saqlaning. Agar o'simlik teringizga tegsa, darhol joyni sovun bilan yuving.
- Chizilgan joylar va yaralarni toza va quruq holda saqlang. Qobiqlarni sindirib tashlamang.
- Agar sizda isitma, kuchli og'riq, shishish yoki infeksiya belgilari kabi biron bir teri muammolari bo'lsa, vahima qo'ymang va shifokoringizga murojaat qiling.
Teri kasalliklari, quyosh yonishi, quyoshdan himoya kremi, SPF, hasharot chaqishi, DEET, tirnalishlar, yaralar, birinchi yordam, terini parvarish qilish, yozgi teri
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing