Ko'zlaringiz oltin kabi! Ularga qanday g'amxo'rlik qilish haqida gaplashaylikmi (Ko'zni parvarish qilish)?

Ko'zlaringiz qanchalik qadrli ekanligini bilasiz, to'g'rimi? Bu bebaho ko'zlar bizga dunyoni ko'rishga, go'zal narsalarni boshdan kechirishga va yaqinlarimizning yuzlarini ko'rishga yordam beradi. Shunday qilib, sizda allaqachon yaxshi ko'rish qobiliyati bo'ladimi yoki yo'qmi, bu bebaho ko'zlarga g'amxo'rlik qilish, ularni jarohatlar va turli kasalliklardan himoya qilish juda muhimdir. Bugun keling, bu ko'zlarni qanday qilib sog'lom saqlash va nimalarga g'amxo'rlik qilishimiz kerakligi haqida gaplashaylik.

Ko'z tekshiruvi qanchalik muhim?

Ko'zlaringizni sog'lom saqlash uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri bu har safar muntazam tibbiy ko'rikdan o'tganingizda shifokorga ko'zingizni tekshirishdir. Ba'zan biz ko'zlarimizdagi kichik o'zgarishlarni sezishimiz mumkin, hatto buni sezmaymiz ham. Agar sizda ko'rishda qiyinchilik bo'lsa, ko'zlaringiz og'riyapti yoki boshqa biron bir ko'z noqulayligini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ota-onangizdan ko'z mutaxassisiga ko'zingizni tekshirishni so'rang.

Endi bu ko'z mutaxassislari kimligini ko'rib chiqaylik.

Asosan ikkitasi bor:

• ` Oftalmolog` : Sodda qilib aytganda, bu ko'zni parvarish qilish bo'yicha tibbiy ma'lumotga ega bo'lgan shifokor. Ya'ni, ko'zlarni tekshiradigan, ko'z kasalliklarini tashxislaydigan, dori-darmonlarni buyuradigan, turli xil davolash usullarini qo'llaydigan va hatto kerak bo'lganda ko'z operatsiyasini ham bajaradigan shifokor.
• " Optometrist " (Optometrist): Bu odam tibbiy ma'lumotga ega shifokor emas. Biroq, "oftalmolog" singari, ular ko'plab ko'z kasalliklarini (jarrohlik amaliyotidan tashqari) tashxislash va davolash uchun maxsus tayyorgarlikdan o'tgan odamdir. Ular shuningdek, ko'zoynak va "kontakt linzalari" kabi narsalarni buyurishlari mumkin.

Xo'sh, ko'zingizni qanchalik tez-tez tekshirtirishingiz kerak?

Odatda, ko'zingizni kamida ikki yilda bir marta tekshirtirib turish yaxshi fikr. Ayniqsa, oilangizda kimdir ko'z bosimining oshishiga olib keladigan kasallikka, masalan, glaukomaga yoki katarakt kabi ko'rish muammolariga ega bo'lsa, ularni yanada tez-tez, ehtimol yiliga bir marta tekshirtirib turish oqilonadir.

Biz gaplashayotgan keng tarqalgan ko'rish qobiliyatining buzilishi

Bolaligingizdan beri ko'zlaringiz haqida hikoyalar eshitgan bo'lishingiz mumkin. Masalan, kimdir sizga televizor ko'rish yoki kompyuterga uzoq vaqt tikilib turish ko'zingizga zarar yetkazishi haqida aytgan bo'lishi mumkin. Lekin aslida unday emas. Xuddi shunday, ba'zi odamlar kechasi xira yorug'likda (tungi yorug'likda) kitob o'qish yaqinni ko'ra olmaslikka olib kelishi mumkinligini aytishadi. Bunga aniq ilmiy dalillar ham yo'q. Lekin, bitta narsa bor. Xira yorug'likda kitob o'qish juda charchatishi mumkin, ammo bu ko'rish qobiliyatingizga doimiy zarar yetkazmaydi.

Xo'sh, bu ko'rish muammolarining asl sababi nima? Ko'pincha sabab ko'zning shakli va o'lchamidir . O'ylab ko'ring, mutlaqo sog'lom, mukammal ko'rish qobiliyatiga ega (20/20 ko'rish qobiliyatiga ega) odamning ko'zlari beysbol to'pi kabi yumaloq bo'ladi. Ko'rish qobiliyatini to'g'rilash uchun ko'zoynak taqishga muhtoj bo'lgan odamning ko'zlari odatda biroz boshqacha shaklda bo'ladi.

Endi ko'rish qobiliyatining eng keng tarqalgan buzilishlarini ko'rib chiqaylik:

Miopiya - yaqinni ko'ra olmaslik

Miopiya yoki biz odatda yaqinni ko'ra olmaslik deb ataydigan narsa, ayniqsa yoshlar orasida juda keng tarqalgan muammodir. Miopiya bilan og'rigan odam uzoqdagi narsalarni aniq ko'ra olmaydi. Avtobusdagi belgi yoki darsdagi doska xira ko'rinishi mumkin.

Buning sababi shundaki, ularning ko'zlari o'rtacha odamnikiga qaraganda biroz uzunroq. Bu shuni anglatadiki, ko'z olmasining old qismidan orqa qismigacha bo'lgan masofa kattaroq. Ushbu qo'shimcha uzunlik tufayli, ob'ektdan keladigan yorug'lik nurlari ko'z ichidagi tasvirlarni qabul qiladigan va ularni miyaga yuboradigan sezgir qatlam bo'lgan to'r pardaning oldida biroz fokuslanadi. Shuning uchun uzoqni ko'ra olmaslik keng tarqalgan. Buni ko'zoynak yoki kontakt linzalari bilan osongina tuzatish mumkin.

"Giperopiya" - yaqinni ko'ra olmaslik

Giperopiya yoki yaqinni ko'ra olmaslik yana bir keng tarqalgan ko'rish qobiliyatining buzilishidir. Giperopiya bilan og'rigan odamlar yaqin masofadagi narsalarni ko'rishda, masalan, kitob o'qiyotganda yoki telefonlariga qaraganlarida qiynalishadi.

Chunki ularning ko'zlari old tomondan orqa tomonga biroz "kalta". Bu shuni anglatadiki, ko'z olmasi odatdagidan kaltaroq. Shuning uchun yorug'lik nurlari "retina"ga (retina) e'tibor qaratish o'rniga, uning orqasiga fokuslanadi. Shuning uchun yaqin masofadagi narsalar xira ko'rinadi. Ushbu kasallikka chalingan va biroz og'ir ahvolda bo'lgan odam ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun ko'zoynak taqishi kerak.

Lekin ajablanarli bir fakt bor: Ko'pgina chaqaloqlar "giperopiya" (uzoqni ko'ra olmaslik) bilan tug'iladi! Ammo xavotirlanadigan hech narsa yo'q. Ular ulg'aygan sari ko'zlari ham uzunlashadi va ko'pchilik odamlar uchun bu holat o'z-o'zidan yo'qoladi.

Astigmatizm

Astigmatizm - bu ko'zning shakli boshqacha bo'lgan yana bir holat. Bu holda, ko'zning old qismidagi shaffof qism, shox parda, aniq yumaloq emas, balki biroz oval shaklda bo'ladi. Regbi to'pi kabi. Bu yorug'likning bir joyga emas, balki bir nechta joylarga fokuslanishiga olib keladi. Shunday qilib, yaqin masofada, uzoqda yoki ikkalasida ham ko'rish xiralashishi mumkin. Bu holatni kontakt linzalari yoki ko'zoynak taqish orqali ham tuzatish mumkin.

Ko'rishni to'g'irlash operatsiyalari

Taxminan 18-20 yoshlarda, ko'zlar to'liq rivojlangan va ularning shakli o'zgarishi ehtimoli kamroq bo'lganida, ba'zi odamlar miyopiya, giperopiya yoki astigmatizm kabi kasalliklarni butunlay tuzatish uchun refraktiv jarrohlik amaliyotini o'tkazishni afzal ko'rishadi. Keyin ular endi ko'zoynak yoki kontakt linzalarini taqishga hojat qolmaydi. Bu odatda lazer yordamida amalga oshiriladigan va bir necha daqiqada bajarilishi mumkin bo'lgan protsedura. Bu yorug'likning ko'zga kirishi va tasvirlarni hosil qilish usulini o'zgartirish uchun shox pardaning shaklini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Bu odamga aniq ko'rish imkonini beradi.

Ko'zingizga biror narsa bo'lsa-chi? Baxtsiz hodisalar va kichik muammolar

Agar siz to'satdan biron bir ko'z jarohatini, hatto kichik jarohatni ham boshdan kechirsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmaslik yaxshiroqdir. Eng yaxshisi, "Agar shubhangiz bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling!"

Quyidagi hollarda siz albatta ko'z mutaxassisiga murojaat qilishingiz kerak:

• Agar ko'zlaringiz qizil bo'lsa .
• Agar sizda bir muncha vaqt o'tgach yo'qolmaydigan og'riq bo'lsa.
• Agar sizda ko'rish qobiliyati keskin o'zgargan bo'lsa (masalan, xiralashish, ikki tomonlama ko'rish, chiroqlar atrofida halqalarni ko'rish).

Tasavvur qiling-a, siz do'stlaringiz bilan o'ynayapsiz va ko'zingizga kichik bir qum zarrasi tushib qoladi. Oh, o'sha paytda vahima ichida ko'zingizni ishqalamasligingiz kerakmi? Agar shunday qilsangiz, qum zarrasi ko'zingiz ichidagi shox pardani tirnashi mumkin. Buning o'rniga, ko'zingizni toza, iliq suv bilan bir necha daqiqa davomida muloyimlik bilan yuving. Dushda buni qilish osonroq bo'lishi mumkin. Agar siz hali ham ko'zingizga biror narsa tiqilib qolgandek his qilsangiz, albatta ko'z mutaxassisiga murojaat qiling. Agar sizga yog'och yoki metall changi kabi narsa tushsa, albatta shifokorga murojaat qiling.

Agar ko'zingizga kuchli zarba berilsa, bu g'alati ko'rinadi, agar ko'zning ichidan qon kelayotgandek tuyulsa yoki ko'rish qobiliyatingizda sezilarli o'zgarish yoki hatto ko'rish qobiliyatini butunlay yo'qotgan bo'lsangiz, darhol kasalxonaning tez yordam bo'limiga boring va tekshiruvdan o'ting. Bunday vaziyatda kechiktirish yaxshi fikr emas.

Shox pardaning tirnalishi

Yoshlar, ayniqsa kontakt linzalari taqadiganlar va sport bilan shug'ullanadiganlar orasida keng tarqalgan ko'z shikastlanishi shox pardaning aşınmasıdır. Shox parda ko'zning old qismidagi tiniq, shaffof membranadir. Bu tirnalganida, ko'z ichida hech narsa bo'lmasa ham, biror narsa bordek tuyulishi mumkin. Ko'z qizarishi, qichishishi, yoshlanishi va ko'zlar shunchalik ko'k rangga aylanishi mumkinki, ular yorug'likka qaray olmaydilar (fotofobi).

Agar ko'zingiz shikastlangan deb o'ylasangiz va kontakt linzalarini taqsangiz, ko'z mutaxassisiga murojaat qilguningizcha ularni darhol taqishni to'xtating . Ko'z jarohati olganingizda linzalarni taqish qo'shimcha shikastlanishga yoki jiddiy infeksiyaga olib kelishi mumkin. Xavotir olmang - agar shox pardangiz tirnalgan bo'lsa, odatda bir necha kun ichida to'g'ri davolanish bilan tezda tuzalib ketadi. Sizga dorivor ko'z tomchilaridan foydalanish va linzalarni bir yoki ikki hafta davomida taqmaslik kerak bo'lishi mumkin. Eski ko'zoynaklaringizni taqishni xohlamasligingiz mumkin, ammo bu faqat bir necha kunga - bu ko'zlaringizga butunlay zarar yetkazishdan ko'ra yaxshiroq, to'g'rimi?

Bu odatlar sizga ko'zlaringizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi.

Mashinada bo'lganingizda o'zingizni himoya qilish uchun xavfsizlik kamarini taqqanidek, ko'zlaringizga biror narsa bo'lishidan oldin ularni himoya qilish ham muhimdir.

• Quyoshdan himoya ko'zoynaklari majburiydir:

Quyoshdan himoya ko'zoynak taqish ko'rish qobiliyatingizni himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Quyoshning ultrabinafsha nurlari ko'zlaringiz ichidagi nozik tuzilmalarga uzoq muddatli zarar yetkazishi mumkin. Shuning uchun, quyoshda bo'lganingizda UV400 himoyasiga ega quyoshdan himoya ko'zoynaklarini taqing . Bu sizni ultrabinafsha nurlari ta'sirida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan katarakt va makula degeneratsiyasi kabi jiddiy ko'z kasalliklaridan himoya qilishga yordam beradi.

• Katarakt - bu ko'zning linzalari xiralashib, asta-sekin ko'rish qobiliyatini yomonlashtiradigan holat.
• Makula degeneratsiyasi - bu ko'z kasalligi bo'lib, u makula - ko'zning sizga aniq va o'tkir ko'rish imkonini beradigan, o'qishga yordam beradigan va yuzlarni taniy oladigan qismi - asta-sekin zaiflashishiga olib keladi, bu esa ko'rish qobiliyatini yo'qotishiga va hatto ko'rlikka olib keladi.

Muhim: Chekuvchilarda makula degeneratsiyasi rivojlanish xavfi yuqori. Demak, bu chekishni tashlash uchun yana bir yaxshi sababdir!

• Himoya ko'zoynaklari:

Raketbol yoki kriket kabi tez harakatlanuvchi sport turlari bilan shug'ullanayotganingizda yoki uyda duradgorlik ishlarini bajarayotganingizda, laboratoriya tajribalarini o'tkazayotganingizda, metall kesayotganingizda yoki maydalagichdan foydalanayotganingizda, himoya ko'zoynaklari/xavfsizlik ko'zoynaklarini taqib yurishingizga ishonch hosil qiling. Himoyalanmagan ko'z bir necha soniya ichida jiddiy, ehtimol hayot uchun xavfli shikastlanishga olib kelishi mumkin.

• Petardalar bilan ehtiyot bo'ling:

Bayram mavsumida petardalar yoqish qiziqarli bo'lsa-da, ular otilayotgan joyga yaqinlashmang. Petardalar ko'zingizga jiddiy zarar yetkazishi mumkin. Nima uchun qimmatbaho ko'rish qobiliyatingiz bilan keraksiz tavakkal qilishingiz kerak?

• Kompyuter va telefonlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling:

Endi qarang, ko'pchiligimiz kunimizning ko'p qismini kompyuter, planshet yoki telefon oldida o'tkazamiz. Balki biz ofisda ishlayotgandirmiz, yoki uyda film tomosha qilayotgandirmiz, o'yin o'ynayotgandirmiz yoki ijtimoiy tarmoqlarda o'tirayotgandirmiz. Uzoq vaqt tikilib turganimizda ko'zlarimiz charchaydi, shunday emasmi? Ko'zlarimiz qizaradi, quriydi va ba'zan hatto bosh og'rig'iga ham sabab bo'ladi. Buning sababi shundaki, biz odatda daqiqasiga o'ndan o'n besh martagacha ko'zimizni pirpiratamiz. Lekin uzoq vaqt ekranga tikilib turganimizda, ko'zimizni pirpiratish soni daqiqasiga ikki, uch, to'rt yoki besh martagacha kamayishi mumkin.

Shunday qilib, eng yaxshi narsa:

• Juda ko'p ko'z yumib-o'chish! Tez-tez ko'z yumishga ongli ravishda harakat qiling.
• 20-20-20 qoidasi: Har 20 daqiqada, taxminan 20 soniya uzoqlikdagi (taxminan 20 fut) narsaga qarang. Keyin yana ishga kirishing.
• Kompyuter ekranini ko'z darajasidan biroz pastroq tuting.
• Ekran yorqinligini atrof-muhitga mos ravishda sozlang.
• Agar ko'zlaringiz quruq va tirnash xususiyati sezsa, shifokoringizdan sun'iy ko'z yoshlaridan foydalanish haqida so'rang. Biroq, qizarishni kamaytiradigan ko'z tomchilaridan foydalanishni davom ettirmang. Ular tarkibida vaqtincha qizarishni kamaytiradigan kimyoviy modda (vazokonstriktor) mavjud bo'lsa-da, uzoq muddatli foydalanish ko'zlaringizning yanada qizarishiga (qayta tiklanadigan qizarish) olib kelishi mumkin.

• Boshqa tibbiy holatlarga e'tibor bering:

Agar sizda "Diabetes Mellitus" yoki "Voyaga yetmaganlar revmatoid artriti" kabi surunkali kasallik bo'lsa, ko'zlaringizga qo'shimcha g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Buning sababi, sizda "Diabet retinopatiyasi" va "Uveit" kabi jiddiy ko'z kasalliklarini rivojlanish xavfi yuqori. Agar sizda ko'zingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan biron bir kasallik bo'lsa, yiliga kamida bir marta oftalmologga murojaat qilish muhimdir. Sizning holatingizga qarab, shifokoringiz ko'zingizni tez-tez, masalan, har 3 oyda bir marta tekshirtirib turishingizni tavsiya qilishi mumkin.

Keling, o'zimizni ko'z infektsiyalaridan himoya qilaylik.

Ko'zlaringizni himoya qilish uchun yana bir muhim narsa - bu ularga zarar etkazadigan infektsiyalardan saqlanishdir. Konyunktivit yoki barchamiz bilgan pushti ko'z - bu keng tarqalgan ko'z infektsiyasi. Bunga virus, bakteriyalar, allergiya, kimyoviy modda yoki ko'zga tushadigan chang kabi tirnash xususiyati beruvchi vosita sabab bo'lishi mumkin.

Viruslar va bakteriyalar kabi mikroblar keltirib chiqaradigan kon'yunktivit odamdan odamga osongina yuqishi mumkin. Masalan, agar siz kuchli shamollash va ko'z infeksiyasi bilan og'rigan odam bilan qo'l berib ko'rishsangiz va keyin o'sha qo'l bilan ko'zingizga tegsangiz, infeksiya ko'zingizga ham tarqalishi ehtimoli yuqori.

Shunday qilib, ko'z infektsiyalarini keltirib chiqaradigan mikroblarning tarqalishini oldini olish uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Ko'z bo'yanishingizni – maskara, ko'z qopqog'i va boshqalarni – yoki ko'z tomchilarini hech qachon boshqa hech kim bilan baham ko'rmang.
• Ko'z tomchisi shishasining uchiga qo'llaringiz, ko'zlaringiz yoki qovoqlaringiz bilan tegmang . Bunday qilish uni mikroblar bilan ifloslantirishi va keyingi safar ishlatganingizda infeksiya keltirib chiqarishi mumkin.
• Hech qachon kontakt linzalarini ho'llash uchun og'zingizga qo'ymang . Og'zingizda ko'plab bakteriyalar va viruslar, hatto gerpes keltirib chiqaradigan virus ham bo'lishi mumkin, ular ko'zingizga osongina tarqalishi va jiddiy infeksiyalarga olib kelishi mumkin.
• Qo'llaringizni har doim sovun bilan yaxshilab yuving, ayniqsa ko'zingizga tegizishdan oldin!

Ko'zoynaklar va linzalar

Agar ko'rish qobiliyatining yomonligi tufayli ko'zoynak yoki kontakt linzalardan foydalanishga majbur bo'lsangiz, eng yaxshi natijalarga erishish uchun ushbu maslahatlarni yodda tuting.

• Ko'zoynak tanlashda:

Ko'zoynak romlarini tanlashda, ko'plab uslublar mavjud bo'lsa-da, umumiy qoida tariqasida, kichikroq romlar sizga eng aniq ko'rish imkonini berishini yodda tuting. Ramka qanchalik katta bo'lsa, linzaning chekkalari atrofida shuncha ko'p buzilishlarni sezishingiz mumkin va ko'rish maydoningiz shunchalik ravshan bo'lmaydi. Shunday qilib, yuzingizga mos keladigan va ko'zingizga qulay, lekin juda katta bo'lmagan romni tanlang.

• "Kontakt linzalari" dan foydalanganda:

Agar siz kontakt linzalarini taqsangiz, ko'z shifokoringiz yoki optometristingizning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilish muhimdir , jumladan , ularni qanday tozalash kerakligi (faqat tavsiya etilgan eritmalar bilan), ularni xavfsiz taqishingiz mumkin bo'lgan maksimal soatlar soni va ularni qanchalik tez-tez almashtirish kerakligi (kunlik, haftalik, oylik).

Agar shunday qilmasangiz, ko'zingiz ichida jiddiy infeksiyalar (Mikrobial keratit) yoki shox parda yaralari paydo bo'lishi mumkin, ular og'riqli, davolash qiyin va bir necha oylik dori-darmonlar yoki jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin. Bular ba'zan hatto doimiy ko'rlikka olib kelishi mumkin. Shunday qilib, siz linzalarni taqish erkinligini, shuningdek, u bilan bog'liq mas'uliyatni tushunishingiz kerak.

Nihoyat, buni yodda tuting.

Shunday qilib, ko'zlarimiz va ko'rish qobiliyatimiz barchamiz uchun naqadar qadrli ekanligini ko'rishingiz mumkin. Hech kim ularni yo'qotishni xohlamaydi. Agar ko'zlaringizni sog'lom saqlashni va kelgusi yillarda yaxshi ishlashini istasangiz, ularni hozirdanoq himoya qilish va ularga iloji boricha eng yaxshi tarzda g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Ko'zlaringiz sizning dunyongiz. Ularni himoya qilish sizning burchingiz!

Doim yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

• Ko'zlaringizni muntazam ravishda, kamida ikki yilda bir marta tekshirtirib turing.
• Agar sizda biron bir ko'z jarohati bo'lsa, hatto kichik bo'lsa ham va shubhangiz bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling.
• Quyoshda bo'lganingizda ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi yaxshi quyoshdan himoya ko'zoynaklarini taqing.
• Kompyuter va telefon kabi ekranlarga uzoq vaqt qaraganingizda, ko'zlaringizga dam bering, tez-tez ko'zlarini pirpiratib turing va 20-20-20 qoidasiga amal qiling.
• Agar siz kontakt linzalarini taqsangiz, ularni tozalash va ulardan foydalanish bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling.
• Ko'z infektsiyalarining oldini olish uchun har doim ko'zlaringizni toza tuting va ko'z kremlari yoki ko'z tomchilarini boshqalar bilan baham ko'rmang.

Agar siz ushbu oddiy narsalarga g'amxo'rlik qilsangiz, qimmatbaho ko'zlaringizni uzoq vaqt davomida sog'lom saqlashingiz mumkin!

Ko'zni parvarish qilish, ko'rish, ko'z salomatligi, miyopiya, giperopiya, ko'z infektsiyalari, ko'zoynaklar