Sizda ham tiamin yetishmayaptimi? Keling, bunga e'tibor beraylik!

Bir necha kundan beri o'zingizni juda charchagan his qilyapsizmi, umuman ovqat yemoqchi emassizmi yoki diqqatingizni jamlashda qiynalayapsizmi? Ba'zan biz bu mayda narsalarga unchalik e'tibor bermaymiz, ammo bu tanamizda muhim ozuqa moddasi yetishmasa sodir bo'lishi mumkin. Shunday muhim ozuqa moddalaridan biri tiamindir. U B1 vitamini deb ham ataladi.

Tiamin yetishmovchiligi nima?

Sodda qilib aytganda, tiamin yetishmasligi tanangiz yetarli miqdorda tiamin olmasligini anglatadi. Xuddi mashina benzinga muhtoj bo'lgani kabi, tiamin ham tanamizning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Xususan, u tanamiz hujayralarining ishlashiga, o'sishiga, rivojlanishiga va iste'mol qiladigan ovqatni energiyaga aylantirishga yordam beradi.

Tasavvur qiling-a, agar tiamin darajasi doimiy ravishda past bo'lsa, bu bizning yuragimizga, immunitet tizimimizga va asab tizimimizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zan, hatto uch hafta ichida ham, charchoq, ishtahani yo'qotish va asab muammolari kabi alomatlar paydo bo'la boshlaydi.

Yaxshiyamki, tiamin yetishmovchiligi to'yimli oziq-ovqatlar va agar kerak bo'lsa, vitamin qo'shimchalari osongina mavjud bo'lgan mamlakatlarda unchalik keng tarqalgan emas. Biroq, organizmning tiaminni o'zlashtirish qobiliyatiga xalaqit beradigan ba'zi kasalliklar mavjud. Bunday hollarda, hatto siz yaxshi ovqatlansangiz ham, sizda tiamin yetishmasligi mumkin. Hatto Qo'shma Shtatlar kabi mamlakatlarda ham ko'p odamlar boshqa sog'liq holatining yon ta'siri sifatida tiamin yetishmovchiligini rivojlantiradilar.

Bu tiamin yetishmovchiligi juda og'irlashganda, ya'ni organizmda tiamin juda kam bo'lganda, biz buni "beriberi" deb ataymiz.

Tiamin yetishmovchiligining belgilari qanday?

Endi tiamin yetishmovchiligining belgilari biroz noaniq ko'rinishi mumkin. Ya'ni, ba'zida ularni boshqa kasalliklarning belgilari bilan adashtirish mumkin. Avvaliga aniq nima bo'layotganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Sizda ham ushbu alomatlar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring:

• Yurish paytida muvozanatni yo'qotish hissi (muvozanat bilan bog'liq muammolar)
• Xiralashgan ko'rish
• Chalkashlik, diqqatni jamlashda qiyinchilik
• Ba'zan deliryumga o'xshash holatlar
• Juda charchaganlik (Charchoq)
• Mavjud bo'lmagan narsalarni ko'rish yoki eshitish (Gallyutsinatsiyalar)
• Asabiylashish
• Ishtahani yo'qotish
• Ruhiy zaiflik
• Ko'ngil aynishi va qusish
• Qo'l va oyoqlaringizda karıncalanma va yonish hissi
• Qisqa muddatli xotira muammolari

Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, eng yaxshisi maslahat uchun shifokorga murojaat qilishdir. Keyin ular kerakli testlarni o'tkazishlari va bunga nima sabab bo'lganini aniq aniqlashlari mumkin.

Nima uchun bizda tiamin yetishmovchiligi bor? Buning sabablari nimada?

Tiamin yetishmovchiligi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik:

• Ba'zi kasalliklar tanamizni ko'proq tiaminga muhtoj qiladi. Masalan, gipertiroidizm kabi holatlar.
• Jigar kasalligi kabi holatlar tanamizning tiamin metabolizmiga xalaqit berishi mumkin.
• Surunkali diareya kabi ba'zi kasalliklar organizmning tiaminni so'rib olishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
• Tiamin darajasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar ham mavjud. Masalan, ba'zi diuretiklar , yurak-qon tomir dorilari va tutqanoqqa qarshi dorilar.

Bu narsalardan tashqari, iste'mol qiladigan ovqatlarimizdan yetarli miqdorda tiamin olmaslik ham tiamin yetishmasligining asosiy sababidir. Bu, ayniqsa, faqat oq guruch, oq non va oq shakar kabi yuqori darajada qayta ishlangan uglevodlarni iste'mol qiladigan odamlarda yuz berishi mumkin. Bu, shuningdek, yetarlicha ovqat yemaslik natijasida kelib chiqadigan Anoreksiya Nervoza kabi og'ir kasalliklarga chalingan odamlarda ham ko'proq uchraydi.

Tiamin yetishmovchiligi rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Xavf omili - bu kasallik rivojlanish ehtimolini oshiradigan narsa. Tiamin yetishmovchiligi kam uchraydigan holat bo'lsa-da, quyidagi omillar xavfingizni oshirishi mumkin:

• Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish buzilishi
• Tug'ma beriberi
• Buyrak kasalligi
• To'yimli oziq-ovqatga kirishning yo'qligi
• Agar siz ilgari vazn yo'qotish uchun oshqozonni shuntlash operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz
• Balanssiz ovqatlanish yoki ro'za tutish
• Vernike-Korsakoff sindromi (tiamin yetishmovchiligi va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq xotira buzilishi)

Shuningdek, tiamin yetishmovchiligi bo'lgan onalar tomonidan emizikli chaqaloqlarda bu holatni rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Tiamin yetishmovchiligi davom etsa, qanday asoratlar paydo bo'lishi mumkin?

Agar bu tiamin yetishmovchiligi to'g'ri davolanmasa, bu juda jiddiy, hatto hayot uchun xavfli asoratlarga olib kelishi mumkin. Mana ular:

• Miya shikastlanishi (ensefalopatiya)
• Kognitiv buzilish
• Koma
• Konjestif yurak yetishmovchiligi
• Muvozanatni yo'qotish, masalan, yurish paytida (ataksiya)
• Nerv shikastlanishi (ba'zi og'ir holatlarda bu doimiy bo'lishi mumkin)
• Xotira yo'qolishi
• Mushak atrofiyasi

Shuning uchun biz aytamizki, agar kichik bir alomat bo'lsa ham, bu haqda tashvishlaning.

Shifokor bunday holatni qanday aniq biladi?

Shifokorga borganingizda, u avval sizni tekshiradi va alomatlaringizni diqqat bilan tinglaydi. Keyin ular sizda tiamin yetishmovchiligi bor-yo'qligini tasdiqlash uchun qon tahlillarini o'tkazadilar.

Aslida, biz qonimizda qancha tiamin borligini to'g'ridan-to'g'ri o'lchay olmaymiz. Biroq, biz Transketolaza deb ataladigan fermentning faolligini o'lchashimiz mumkin. Tiamin bu fermentning ishlashi uchun juda muhimdir. Shunday qilib, agar qon tahlili bu fermentning faolligi pastligini ko'rsatsa, bu organizmda tiamin yetishmasligini anglatadi.

Tiamin yetishmovchiligini qanday to'g'irlash mumkin?

Tiamin yetishmovchiligini to'g'irlashning yagona yo'li - tanani ko'proq tiamin bilan ta'minlash. O'rtacha kattalar kuniga 1,1 dan 1,2 milligrammgacha tiaminga muhtoj. Bu ehtiyojni tiaminga boy ovqatlar orqali qondirish eng yaxshisidir. Biroq, agar sizda og'ir tiamin yetishmovchiligi bo'lsa, tanangizdagi tiamin darajasini tiklash uchun albatta qo'shimchalar qabul qilishingiz kerak bo'ladi.

Qaysi ovqatlar tiaminga boy?

Tiamin miqdorini yuqori darajada ushlab turish uchun dietangizga quyidagi ovqatlarni qo'shing:

• Qora loviya
• Boyitilgan yoki mustahkamlangan oq uglevodlar (masalan, guruch, non, un)
• Baliq (ayniqsa, losos)
• Yasmiq
• Makadamiya yong'oqlari
• Cho'chqa go'shti
• Dengiz mahsulotlari (ayniqsa midiya)
• Kungaboqar urug'lari
• Kurakkan noni kabi butun bug'doy noni
• Qatiq

Tiamin qo'shimchalari

Ba'zan siz tiamin miqdorini faqat oziq-ovqat orqali tezda to'ldira olmasligingiz mumkin. Bunday holda, siz qo'shimcha qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ular dorixonalarda mavjud bo'lgan multivitaminlar yoki B vitamini kompleks formulalari shaklida mavjud.

Biroq, agar sizda tiamin yetishmovchiligi og'ir bo'lsa, yuqori dozada qo'shimchalar qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu tibbiy nazorat ostida amalga oshirilishi kerak. Shifokor sizga tiaminni quyidagi usullardan biri bilan berishi mumkin:

• Tabletkalar
• In'ektsiyalar
• Vena ichiga yuboriladigan suyuqliklar sifatida (IV - vena ichiga - infuziyalar)

Shifokor siz uchun qaysi usul to'g'ri ekanligini hal qiladi.

Bu vaziyatdan xalos bo'lish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

Bu, albatta, sizning ahvolingizning og'irligiga va yetishmovchilik qancha vaqtdan beri davom etayotganiga bog'liq. Masalan, yurak bilan bog'liq ba'zi alomatlar dastlabki bir necha soat yoki kun ichida yaxshilanishi mumkin. Biroq, asab va motor alomatlarining yaxshilanishi olti oygacha davom etishi mumkin. Ba'zi og'ir holatlarda asab shikastlanishi doimiy bo'lishi mumkin.

Shifokoringiz tiamin darajangiz normal holatga qaytguncha sizga tiamin qo'shimchalarini berishda davom etadi. Bu har bir kishida farq qilishi mumkin. Shuning uchun, shifokoringizdan ahvolingizga qarab nima kutish kerakligini so'rash muhimdir.

Bu vaziyat haqida nima deb o'ylashimiz mumkin? (Izoh)

Tiamin yetishmovchiligi erta tashxis qo'yilgan va to'g'ri davolangan taqdirda to'liq davolanadigan holatdir. Tiamin darajangiz normal holatga qaytgach, ko'plab alomatlar yo'qolishi kerak.

Biroq, og'ir holatlarda, agar davolanmasa, tiamin yetishmasligi jiddiy asoratlarga va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Shuning uchun biz bunga yengil qaramang, deymiz.

Tiamin yetishmovchiligining oldini olish mumkinmi?

Tiamin yetishmovchiligining oldini olishning eng yaxshi va yagona yo'li - tiaminga boy parhez iste'mol qilishdir. Agar sizda tiamin darajasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa tibbiy holatlar bo'lsa, ularni yaxshi boshqarish va shifokor tavsiyalariga amal qilish ham muhimdir. Shuningdek, muntazam tibbiy ko'rikdan o'tish yaxshi fikr.

Qachon shifokorga murojaat qilishimiz kerak?

Agar sizda yangi alomatlar paydo bo'lsa yoki mavjud alomatlardan xavotirda bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling. Agar sizning alomatlaringiz boshqa kasallik tufayli kelib chiqsa ham, tashxis qo'yish va davolanishni iloji boricha tezroq boshlash muhimdir.

Tiamin yetishmovchiligi to'yimli oziq-ovqatlar osongina mavjud bo'lgan hududlarda kam uchraydi. Agar siz sanoati rivojlangan mamlakatda yashasangiz, har kuni iste'mol qiladigan ovqatlaringiz tarkibida tiamin borligi sababli, bunga unchalik ahamiyat bermasligingiz mumkin. Biroq, agar siz charchoq, asabiylashish va ishtahani yo'qotish kabi alomatlarni boshdan kechira boshlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Sizda tanangizning ozuqa moddalarini singdirish usuliga xalaqit beradigan holat bo'lishi mumkin. Keyin shifokoringiz nima uchun sizda to'satdan bu alomatlar paydo bo'lganini aniqlab, tegishli davolanishni tavsiya qilishi mumkin.

Yakuniy uyga olib ketish xabari

Shunday qilib, umid qilamanki, endi siz biz muhokama qilgan tiamin yetishmovchiligini yaxshiroq tushundingiz.

Eng muhimi, muvozanatli ovqatlanishdir. Tiaminga boy oziq-ovqatlarni, ayniqsa donli mahsulotlar, yong'oqlar, go'sht va baliqlarni iste'mol qiling .

>

Agar yuqorida aytib o'tilgan alomatlardan birortasi bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling.

>

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang yoki butunlay to'xtating , chunki bu tiamin yetishmovchiligining asosiy sababidir.

>

Agar sizga tiamin yetishmovchiligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokor tomonidan belgilangan davolanishga qat'iy rioya qiling.

Agar siz bu narsalarga e'tibor bersangiz, o'zingizni tiamin yetishmovchiligidan himoya qila olasiz va uning asoratlarining oldini olasiz. Sog'lom bo'ling!

Tiamin yetishmovchiligi, B1 vitamini, beriberi, tiamin yetishmovchiligi, ozuqaviy yetishmovchilik, nevrologik kasalliklar, yurak kasalliklari