Qulog'ingizda jiringlash, g'uvullash yoki chertish tovushini eshitganmisiz? Tashqarida hech qanday tovush bo'lmasa ham, bu tovushni eshitish juda zerikarli. Bu juda keng tarqalgan holat. Tibbiyotda biz bu holatni tinnitus deb ataymiz . Buning uchun maxsus davo bo'lmasa-da, biz bu holatni keltirib chiqaradigan va uni yanada kuchaytiradigan ba'zi narsalardan qochishimiz mumkin. Shunday qilib, bugun keling, bu tinnitus holatiga nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida gaplashaylik.
Tinnitusning tashqi sabablari nima?
Haddan tashqari shovqin quloq shang'illashining asosiy sababidir. Tasavvur qiling-a, quloq himoyasisiz baland musiqa tinglayapsizmi yoki katta texnika bo'lgan joyda ishlayapsizmi. Bunday baland tovushlarga doimo duch kelganingizda, quloq ichidagi nozik qismlar shikastlanishi mumkin. Bu shikastlanish quloq shang'illashiga olib kelishi mumkin.
Ba'zan to'satdan paydo bo'ladigan baland ovoz, masalan, kuchli portlash yoki o'q ovozi bunga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, musiqa konsertlariga borishda yoki shovqinli ish joylarida ishlashda quloq himoyasini taqish juda muhimdir.
Turmush tarzimiz bunga qanday ta'sir qiladi?
Biz har kuni qiladigan ba'zi narsalar va odatlarimiz ham tinnitusga olib kelishi yoki uni kuchaytirishi mumkin.
Spirtli ichimliklar ichish
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish nafaqat quloq shang'illashi xavfini oshiradi, balki agar sizda allaqachon quloq shang'illashi bo'lsa, uni yanada kuchaytirishi mumkin. Buning bir sababi shundaki, spirtli ichimliklar qon bosimini oshiradi . Qon bosimi ko'tarilganda, quloqlaringizdagi jiringlash yanada sezilarli bo'ladi.
Chekish
Chekish quloq shang'illashiga olib keladigan yana bir yomon odatdir. Chekish tovushni quloqdan miyaga uzatuvchi nerv signallarini buzishi mumkin. Shuningdek, u o'rta quloqqa zarar yetkazishi va eshitish qobiliyatini yo'qotish xavfini oshirishi mumkin. Bu quloq shang'illashiga olib kelishi mumkin.
Uyqu muammolari
Bu ikki tomonlama ko'cha. Agar quloq shang'illagan odam uxlay olmasa, shovqin ko'proq seziladi. Boshqa tomondan, agar ular tinch joyda uxlashga harakat qilsalar , shovqin kuchaya boshlaydi va uxlashni qiyinlashtiradi. Bu shafqatsiz doiraga o'xshaydi.
Mashq qilish
Jismoniy faollik quloq shang'illashining ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Bu yaxshi narsa. Biroq, ba'zi sport turlari va mashqlar quloq shang'illashini kuchaytirishi mumkin. Masalan, futbol va basketbol kabi yuqori ta'sirga ega sport turlari va tez yugurish quloqlaringizga zarar etkazishi va quloq shang'illashini kuchaytirishi mumkin. Og'ir atletika kabi ishlarni bajarish quloqlaringiz ichidagi va atrofidagi bosimni oshirishi mumkin, bu esa quloq shang'illashi ehtimolini oshiradi.
Bu siz mashq qilishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Buning o'rniga, mashq qilishdan oldin isinish, dam olish kunlari va bir xil turdagi mashqlarni bajarish o'rniga mashqlaringizni o'zgartirish orqali quloqlaringizni himoya qilishingiz mumkin.
Ovqat va ichimliklar tinnitusga sabab bo'lishi mumkinmi?
Tadqiqotchilar hali ham oziq-ovqat va tinnitus o'rtasidagi bog'liqlik borasida aniq bir fikrga kelishmagan. Ba'zi tadqiqotlar bir narsani aytadi, boshqalari esa buning aksini aytadi. Biroq, tinnitus haqida gap ketganda, ko'pincha tilga olinadigan bir nechta oziq-ovqatlar mavjud.
- Kofein: Ba'zi odamlar kofe yoki choy ichish quloq shang'illashini kuchaytirishi mumkinligini aytishsa-da, tadqiqotlar buni aniq isbotlamagan. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofein iste'molini kamaytirish simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Boshqalar esa kofeinni to'xtatish aslida quloq shang'illashini kuchaytirishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Shuning uchun o'z tajribangizga asoslanib o'zingiz qaror qabul qilganingiz ma'qul. Agar bir finjon kofe ichish sizga yoqsa, undan zavqlanishda davom eting. Lekin agar u sizga shovqinni kuchaytirayotgandek tuyulsa, biroz kamaytirishga harakat qiling.
- Natriy: Agar quloqdagi shovqin Meniere kasalligi kabi ichki quloq kasalligidan kelib chiqsa, tuzga boy parhez uni yanada kuchaytirishi mumkin. Buning sababi, tuz tanangizda suvni ushlab turishga olib keladi va qulog'ingiz ichidagi suyuqlik bosimini oshiradi. Tuzning ko'pligi qon bosimingizni oshirishi mumkin, bu esa quloqdagi shovqinni kuchaytirishi mumkin.
- Yogʻ miqdori yuqori: Baʼzi tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, yogʻ miqdori yuqori boʻlgan parhez quloq shovqini xavfini oshirishi mumkin. Buning sababi, bunday parhezlar yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Jismoniy sabablar va kasalliklar tufayli tinnitus
Quloq shang'illashi tanamizdagi turli xil holatlar va kasalliklar tufayli ham yuzaga kelishi mumkin. Ulardan ba'zilari quyidagi jadvalda keltirilgan.
| Jismoniy sabab | Qanday ta'sir qiladi |
|---|---|
| Qarish | Quloq shang'illashi yoshga bog'liq eshitish qobiliyatini yo'qotish bilan bog'liq keng tarqalgan holatdir. Bunga ichki quloq (koklea) va miyadagi o'zgarishlar ham sabab bo'lishi mumkin. |
| Yuqori qon bosimi (gipertenziya) | Qon bosimi ko'tarilganda, quloqqa qon ta'minoti o'zgaradi, bu quloqqa zarur bo'lgan kislorodni kamaytiradi, bu esa shikastlanishga olib kelishi mumkin. |
| Quloq kirining to'planishi | Quloq kirlari to'planib, quloq pardasiga bosishi mumkin, bu esa quloq bosimining o'zgarishiga va tinnitusga olib keladi. |
| Bosh yoki bo'yin jarohatlari | Bunday baxtsiz hodisalar quloq tuzilmalariga, tovushni uzatuvchi nervlarga yoki miyaning tovushni qayta ishlaydigan qismlariga zarar etkazishi mumkin. |
| Sinus bosimi | Shamollash, gripp yoki sinus infektsiyasi burun tiqilishi va o'rta quloqda bosimni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tinnitusga olib keladi. |
| TMJ buzilishi | Bosh suyagini quloqqa bog'laydigan bo'g'im quloqqa juda yaqin joylashgan. Bu bo'g'imning kasalliklari tinnitusga olib kelishi mumkin. |
Bundan tashqari, tinnitus anemiya, qalqonsimon bez muammolari (gipotiroidizm/gipertiroidizm) va boshqa turli xil tibbiy holatlarning alomati ham bo'lishi mumkin.
Ruhiy salomatlik va tinnitus o'rtasidagi bog'liqlik
Quloq shang'illashi stress va xavotirga sabab bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, kun bo'yi shovqinni eshitsangiz, zerikarli bo'lishi mumkin. Aksincha ham bo'lishi mumkin. Stress va xavotir ham quloq shang'illashiga olib kelishi yoki uni kuchaytirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, juda ko'p stress ostida bo'lgan odamda baland shovqinga duchor bo'lgan odamda quloq shang'illashi xavfi bir xil.
Ba'zi dorilar tinnitusga sabab bo'ladimi?
Ha, quloq shang'illashi ba'zi dorilarning yon ta'siri sifatida paydo bo'lishi mumkin. Bular ototoksik dorilar deb ataladi.
- Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, Aspirin, Ibuprofen)
- Ba'zi antibiotiklar
- Ba'zi saratonga qarshi dorilar
- Ba'zi antidepressantlar
- Diuretiklar
Juda muhim: Quloq shang'illashi ko'pincha ushbu dorilarni qabul qilishni to'xtatganingizda yo'qoladi. Biroq, shifokoringiz tomonidan buyurilgan dori-darmonlarni ushbu nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaryapti deb o'ylab, to'satdan qabul qilishni to'xtatmang . Avval shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga muqobil dori-darmon buyurishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Agar quloqlaringizda jiringlashni boshlasangiz va u bir hafta ichida yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qilish va quloqlaringizni tekshirish muhimdir.
Ayniqsa, agar sizda eshitish qobiliyatini to'satdan yo'qotish bilan birga quloq shang'illashi bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Bu shoshilinch tibbiy yordam bo'lishi mumkin. Shoshilinch holatlarda eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
Esingizda bo'lsin, tinnitus boshqa asosiy kasallikning alomati ham bo'lishi mumkin, shuning uchun to'liq rasmni olish uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir.
Uyga olib ketish xabari
- Tinnitus - bu ko'plab sabablarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan holat.
- Baland shovqinlardan qochish va quloqlaringizni himoya qilish juda muhim. Quloqchinlardan foydalanganda ovoz balandligini pastroq tuting.
- Sog'lom turmush tarzi (to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, chekish va alkogoldan saqlanish) xavfni kamaytirishi mumkin.
- Agar quloqlarda jiringlash doimiy yoki bezovta qiluvchi bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Bu eshitish qobiliyatini yo'qotish yoki boshqa sog'liq muammolarining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin.
- Qanday bo'lmasin, agar sizda bu borada biron bir shubha yoki tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing .
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing