Siz ham shunday his qilganmisiz? Televizor ko'rayotganingizda, pultdagi "ovoz balandligini oshirish" tugmasini doimiy ravishda bosasiz yoki atrofingizdagi odamlarning gaplarini to'g'ri eshita olmaysiz va ulardan biroz balandroq gapirishlarini so'rashingiz kerak bo'ladi. Aslida bu ko'p odamlar bilan sodir bo'ladigan narsa. Eshitish qobiliyatining pasayishining ikkita asosiy sababi bor. Biri qarish. Ikkinchisi esa haddan tashqari shovqin . Garchi bu haqda ko'plab afsonalar mavjud bo'lsa-da, bugun biz haqiqiy sabablar va ulardan qanday himoyalanish haqida gaplashamiz.
Yaxshi xabar shundaki, baland shovqin tufayli eshitish qobiliyatini yo'qotishning oldini olish va yoshingiz o'tishi bilan bu holatning yomonlashishini nazorat qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud. Shunday ekan, quloqlaringizni iloji boricha sog'lom saqlashga yordam beradigan ushbu 8 ta oddiy usulni ko'rib chiqaylik.
1. Iloji boricha baland shovqinlardan uzoqroq turing.
"Ortiqcha shovqin" qanchalik baland? Sodda qilib aytganda, agar kimdir bilan gaplashish uchun atrofdagi shovqindan ham balandroq baqirishingiz kerak bo'lsa, bu quloqlaringizga zarar yetkazish uchun yetarli. Avtobus signalining ovozini, yo'lda mototsiklning ovozini, konsertdagi karnaylarni, burg'ulash va arra kabi maishiy asboblarning ovozini va hatto quloqchinlaringizdan chiqayotgan ovozni tasavvur qiling. Bu baland shovqin quloq ichidagi juda nozik soch hujayralariga zarar yetkazadi. Bu hujayralar miyamizga tovush tebranishlarini olib boradi. Bir marta shikastlangandan so'ng, ularni ta'mirlab bo'lmaydi.
2. Atrof-muhitni iloji boricha tinch saqlashga harakat qiling.
Bu biroz qiyin tuyulishi mumkin bo'lsa-da, kichik narsalar katta farq qilishi mumkin.
- Uyingiz uchun buyumlar, masalan, blender yoki kir yuvish mashinasi sotib olayotganda, shovqin darajasi past bo'lgan jihozlarni tanlang.
- Agar siz tez-tez eshitadigan restoran yoki kinoteatrdagi shovqin juda baland bo'lib tuyulsa, menejerga qo'ng'iroq qiling va xushmuomalalik bilan uni biroz pasaytirib qo'yishlarini so'rang.
- Favqulodda vaziyatlarda foydalanish uchun sumkangizda bir juft quloqchin olib yurishga arziydi.
3. Baland shovqin ta'sirini cheklang.
Ba'zan biz shovqindan qochib qutula olmaymiz. Yo'lda tez yordam mashinasining ovozi yoki yo'l qurilishi paytida jakammer ovozi kabi narsalarni nazorat qila olmaymiz. Lekin siz bunday joylarda o'tkazadigan vaqtingizni kamaytirishingiz mumkin.
Yodingizda bo'lsin, baland shovqin ham, unga ta'sir qilish vaqti ham quloqlaringizga zararli. Shovqin qanchalik baland bo'lsa, shikastlanishi uchun shuncha qisqa vaqt kerak bo'ladi.
Masalan, agar siz shovqinli fabrikada ishlasangiz, albatta quloqchin taqishingiz kerak. Shuningdek, iloji bo'lsa, tinch joyga boring va quloqlaringizga dam bering.
4. Eshitish vositalarini himoya qiling.
Agar siz shovqinli joyda bir necha daqiqadan ko'proq vaqt bo'lishingizni bilsangiz, quloq himoyasini taqib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Ikkita asosiy turi mavjud.
| Muqova turi | Tavsif va afzalliklari |
|---|---|
| Quloqchinlar | Bular odatda ko'pik yoki kauchukdan tayyorlanadi. Ularni quloq kanaliga kiritish mumkin. Ular tovushni 15 dan 30 desibelgacha kamaytirishi mumkin. Ularni dorixonalardan ham sotib olish mumkin. Ularni maxsus buyurtma asosida tayyorlash ham mumkin. Ovozni pasaytirmoqchi bo'lgan, ammo baribir aniq eshitadigan musiqachilar kabi odamlar uchun maxsus turdagi quloq tiqinlari mavjud. |
| Quloqchinlar | Bular tashqarida kiyiladi, quloqni to'liq qoplaydi. Ular shovqinni 15 dan 30 desibelgacha kamaytirishi mumkin. Yaxshi himoya qilish uchun ikkala quloq ham yaxshi yopilgan va mahkam yopilgan bo'lishi kerak. |
Agar siz yanada ko'proq himoya qilishni istasangiz, bir vaqtning o'zida ikkala quloqchin va quloqchin taqishingiz mumkin.
5. Chekishni butunlay tashlang.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tamaki iste'mol qilish eshitish qobiliyatini yo'qotish xavfini ham oshiradi. Shuning uchun, agar siz cheksangiz , bu chekishni tashlash uchun yana bir yaxshi sababdir. Agar siz chekmaydigan bo'lsangiz ham, boshqa birov chekayotgan paytda ikkinchi darajali tutunni nafas olishdan saqlaning.
6. Quloq kirini qanday qilib to'g'ri olib tashlash mumkin
Quloq kirlari to'lib ketganda eshitish qobiliyati pasayishi mumkin. Lekin quloqlaringizni tozalash uchun hech qachon paxta tayoqchalaridan foydalanmang.Bu mumni quloqqa chuqurroq surib qo'yadi. Buning o'rniga, mumni yumshatib, yuvib tashlashi mumkin bo'lgan uy sharoitida sug'orish to'plamlari mavjud. Ammo, agar mum juda ko'p to'planib, tiqilib qolsa, shifokoringizga murojaat qilish eng yaxshi yo'ldir.
7. Qabul qilayotgan dorilaringizga ehtiyot bo'ling.
Eshitish qobiliyatingizga zarar yetkazishi mumkin bo'lgan 200 ga yaqin dori mavjud. Ba'zi antibiotiklar va saratonga qarshi dorilar bunga misol bo'la oladi. Hatto aspirin ham yuqori dozalarda qabul qilinsa, eshitish qobiliyatingizga zarar yetkazishi mumkin. Agar siz retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizdan bu sizning eshitishingizga ta'sir qilishi mumkinmi yoki yo'qligini so'rang . Agar siz eshitishingizga zarar yetkazadigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, davolanishdan oldin va davolanish paytida shifokoringiz eshitish qobiliyatingizni va muvozanatingizni tekshirishi muhimdir.
8. Eshitish qobiliyatingizni tekshirtiring.
Agar sizda quyidagilardan biri bo'lsa, eshitish testidan o'tish oqilona.
- Agar oilangizda yaqin qarindoshlaringizdan biri eshitish qobiliyatini yo'qotgan bo'lsa.
- Agar oddiy suhbat paytida ham tinglash qiyin bo'lsa.
- Agar siz doimo baland shovqinga duch kelsangiz.
- Agar siz quloqlaringiz ichida doimiy ravishda "jiringlash" tovushini eshitsangiz.
- Agar siz ilgari hech qachon quloqlaringizni tekshirtirmagan bo'lsangiz.
Agar sizda eshitish qobiliyatining ma'lum darajada yo'qolishi bo'lsa, baland tovushlardan qochish orqali uning yomonlashishining oldini olishingiz mumkin. Agar holat og'irroq bo'lsa, eshitish apparati yoki boshqa davolanishni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Ayniqsa, esda tuting: Agar eshitishingiz biron bir sababsiz to'satdan o'zgarsa, ya'ni eshitishingizni to'satdan yo'qotsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling . Bu boshqa jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Iloji boricha shovqinli joylardan uzoqroq turing. Bunday joylarda o'tkazadigan vaqtingizni minimallashtiring.
- Agar siz shovqinli joyda bo'lishingiz kerak bo'lsa, quloqchinlar yoki quloqchinlar kabi himoya vositalarini taqib yurishingizga ishonch hosil qiling.
- Quloqlaringizni tozalash uchun hech qachon paxta tayoqchalaridan foydalanmang. Agar quloq kirlari tiqilib qolgan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
- Agar siz qabul qilayotgan dorilar haqida biron bir savolingiz bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar eshitish qobiliyatingiz pasayganini his qilsangiz, oilangizda kimdir eshitish qobiliyatini yo'qotgan bo'lsa yoki eshitish qobiliyatingiz to'satdan o'zgarsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing