Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish haqidagi haqiqat - keling, bu haqda gaplashaylik!

Do'stlaringiz bilan ko'p spirtli ichimliklar ichish haqida eshitgan bo'lsangiz kerak. Ba'zan bunday narsalarni ziyofatlar va tadbirlarda ko'rishingiz mumkin. Lekin buning o'ziga xos nomi bor, bu "Ko'p ichish" . Shuning uchun bugun biz "Ko'p ichish" nima ekanligi, odamlar nima uchun unga murojaat qilishlari va uning mumkin bo'lgan oqibatlari haqida gaplashamiz. Bu siz va do'stlaringiz uchun juda muhimdir.

"Ichimlik ichish" nima?

Sodda qilib aytganda, "ko'p ichish" qisqa vaqt ichida ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni anglatadi.

Aniqrog'i, shifokorlar buni quyidagicha ta'riflashadi:

• Erkak kishi bir necha soat ichida 5 yoki undan ortiq birlik spirtli ichimlik ichishi mumkin.
• Agar siz ayol bo'lsangiz, bu ma'lum bir vaqt ichida 4 yoki undan ortiq birlik spirtli ichimlik ichishdir.

Agar siz so'nggi ikki hafta ichida kamida bir marta shu tarzda spirtli ichimlik iste'mol qilgan bo'lsangiz, bu hisobga olinadi.

Tasavvur qiling-a, do'stingiz bir ziyofatda ketma-ket 5 ta pivo ichgan. Bu "ko'p ichish" holati bo'lishi mumkin.

"Ko'p ichish" deb ataladigan holat ham mavjud. Bu ikki hafta ichida uch yoki undan ortiq marta ko'p ichish epizodlarini anglatadi.

Endi sizda bu nima haqida ekanligi haqida tasavvur bor bo'lsa kerak.

Nima uchun odamlar, ayniqsa yoshlar, "Ichimlik ichishga" murojaat qilishadi?

Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik.

• Reklama va ijtimoiy munosabatlar :

Spirtli ichimliklar do'konlari, barlar va spirtli ichimliklar ishlab chiqaradigan kompaniyalar bu narsalarni juda jozibali va qiziqarli tarzda taqdim etadilar. Ular, shuningdek, ularni qo'shiqlar va filmlarda odatiy holga keltiradilar. Shuning uchun ba'zi odamlar buni "ajoyib" narsa deb o'ylashadi.

• Tengdoshlar bosimi:

Bu ko'pincha ta'sir qiladigan asosiy sabab, ayniqsa maktab yoshidagi yosh bolalar va kampusga boradiganlar. Barcha do'stlari ichganda, ular: "Kelinglar ham ichamiz", deb o'ylashadi. Ba'zi odamlar, agar "yo'q" desalar, chetlashtirilishidan yoki "bobo" deb o'ylanishidan qo'rqishadi. Tasavvur qiling-a, Nimal har kuni do'stlarining bosimi tufayli ziyofatlarda ichishni boshlaydi va bir muncha vaqt o'tgach, bu uning uchun ham odat bo'lib qoladi.

• Qiziquvchanlik:

Ba'zi odamlar qiziqish bilan spirtli ichimliklarni sinab ko'rish vasvasasiga tushishadi, masalan: "Buni ichsangiz nima bo'ladi? Nega odamlar uni bunchalik yoqtirishadi?" Ular bu ularga o'zlarini yaxshi va sog'lom his qilishlariga yordam beradi deb o'ylashadi. Lekin ular boshqa yon ta'sirlar, ya'ni kasal bo'lish va bosh og'rig'i haqida ko'p o'ylamaydilar.

• Stressni kamaytirishga urinishda:

Ba'zi odamlar spirtli ichimliklar ichish imtihon stressini, oilaviy muammolarni va qayg'uni bir muddat unutishga yordam beradi deb o'ylashadi. Lekin aslida spirtli ichimliklar bu muammolarni yanada murakkablashtiradi va yangi muammolarni keltirib chiqaradi. Spirtli ichimliklar ruhiy stressga yechim emas.

• O'zini kattalardek his qilishga harakat qilish:

Ayniqsa, yoshlar spirtli ichimliklarni isteʼmol qilishni "kattalar" deb bilishadi. Shuning uchun ular kattalarga oʻxshab koʻrinish va kattalar qiladigan ishlarni qilish vasvasasiga tushishadi.

Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilishning sog'liq uchun qanday xavflari bor?

Ko'p odamlar spirtli ichimliklar ichishning salbiy jihatlari haqida ko'p o'ylamaydilar. Ular "ko'ngilxushlik" haqida o'ylashsa-da, undan keyin paydo bo'ladigan bosh og'rig'i, qusish va bosh aylanishi haqida unchalik qayg'urmaydilar.

Siz, ehtimol, tajribangizdan bilasizki, ko'p ichish diqqatni jamlash, xotirani yo'qotish va kayfiyat o'zgarishi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin, bu esa kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, ko'p ichishning jiddiyroq va uzoq muddatli xavflari mavjud.

1. Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish

Bu "Ko'p ichish"ning eng xavfli va hayot uchun xavfli oqibatidir. Biror kishi qisqa vaqt ichida juda ko'p spirtli ichimlik ichsa, uning tanasi unga berilgan spirtli ichimlik miqdorini bardosh bera olmaydi. Bu ularda spirtli ichimlik zaharlanishi deb ataladigan holat rivojlanganda sodir bo'ladi.

Bu tanamizda tabiiy ravishda yuzaga keladigan va omon qolish uchun zarur bo'lgan ixtiyoriy reflekslarning (ixtiyoriy jarayonlar) buzilishiga olib keladi. Masalan:

• Nafas olish
• Yurak urishi
• Tomoqdagi "qusish refleksi" (bu bo'g'ilib qolsa yoki qussak, ovqatni tomoqdan avtomatik ravishda chiqarib yuborishga yordam beradigan himoya mexanizmi)

Tasavvur qiling-a, agar kimdir juda mast va hushidan ketgan holda qussa, agar "qusish refleksi" to'g'ri ishlamasa, qusish traxeyaga qaytib, bo'g'ilib, o'limga olib kelishi mumkin.

Spirtli ichimliklar bilan zaharlanishning belgilari qanday?

• Juda chalkash va bezovta ko'rinish
• Uyg'onish juda qiyin, gapirishga javob bermaslik
• Doimiy qusish
• Tutqanoqlar paydo bo'lishi mumkin .
• Juda tez (daqiqada 8 martadan kam) yoki tartibsiz (nafas olishlar orasidagi 10 soniyadan ko'proq) nafas olish
• Tana harorati juda past (teginganda sovuq his qilinadi)
• Teri oqarib ketadi, ko'k yoki kulrang tusga ega bo'ladi.

Agar siz yoki do'stingizda ushbu alomatlardan birortasi kuzatilayotganidan shubhalansangiz, iltimos, darhol 1990 tez tibbiy yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling yoki darhol eng yaqin kasalxonaga olib boring. Bu hayot-mamot masalasi bo'lishi mumkin!

2. Fikrlash qobiliyatining pasayishi

"Ichimlik ichish" insonning to'g'ri va noto'g'rini farqlash va yaxshi va yomonni tushunish qobiliyatini butunlay buzadi. Shunday qilib, ular hushyor bo'lganlarida hech qachon qilmaydigan xavfli va ahmoqona ishlarni qilishga moyil bo'ladilar.

• Mast holda mashina haydash: Bu nafaqat sizning hayotingizga, balki begunoh odamlarning hayotiga ham zarar yetkazishi mumkin. Bu nafaqat haydovchilik guvohnomangizga, balki hayotingizga ham zarar yetkazishi mumkin.
• Mast holda mashina haydash : Nafaqat mashina haydash qiyin, balki mast holda to'g'ri yurish ham qiyin. Bu yo'lda baxtsiz hodisalar xavfini oshiradi. Har yili mast piyodalar yo'l-transport hodisalarida halok bo'lishadi.
• Boshqa xavfli xatti-harakatlar: Odamlar to'g'ri va noto'g'ri o'rtasida tanlov qila olmaganlarida, ba'zi odamlar himoyalanmagan jinsiy aloqaga murojaat qilishadi. Bu OIV/OITS, sifilis va gonoreya kabi jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar (JYY) va rejalashtirilmagan homiladorlik xavfini oshiradi. Shuningdek, bu janjallarga kirish va noqonuniy faoliyat bilan shug'ullanish xavfini oshiradi.

3. Jismoniy salomatlikka ta'siri

"Ko'p ichish" tanamizdagi deyarli barcha organlarga ta'sir qiladigan narsa.

• Ortiqcha vazn va yuqori qon bosimi: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, maktab yillarida ko'p ichishni afzal ko'rgan odamlar 24 yoshga kelib ortiqcha vaznga ega bo'lishlari va yuqori qon bosimi kabi yuqumli bo'lmagan kasalliklarga chalinishlari ehtimoli ko'proq. Odatdagi pivoda taxminan 150 kaloriya borligini hisobga oling. Agar siz bir kechada 4-5 ta pivo ichsangiz, bu sizning tanangizga bir likopcha guruchdan oladiganidan ko'ra ko'proq kaloriya qo'shayotganingizni anglatadi.
• Jigar shikastlanishi: Doimiy ravishda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish jigar uchun eng zararli hisoblanadi, bu esa sirroz kabi xavfli holatlarga olib kelishi mumkin.
• Yurak kasalligi: Bu yurak faoliyatiga ham ta'sir qiladi.

4. Ruhiy salomatlikka ta'siri

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish nafaqat tanaga, balki ongga ham katta ta'sir ko'rsatadi.

• O'qishdagi qiyinchiliklar: Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qiluvchilar maktabda va kampusda o'qishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Ular imtihonlardan yiqilishlari va hatto maktabni tashlab ketishlari ehtimoli ko'proq.
• Uyqu muammolari:Spirtli ichimliklar uyqu rejimini buzadi. Kechasi yetarlicha uxlamasangiz, ertasi kuni o'zingizni uyquchan, diqqatingizni jamlay olmaydigan va sust his qilishingiz mumkin. Bu uy vazifangizni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin.
• Ruhiy kasalliklar: Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish ba'zi odamlarda depressiya va xavotir kabi ruhiy kasalliklarga ham olib kelishi mumkin.
• Ijtimoiy munosabatlarning zaiflashishi: Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qiladigan odamning xatti-harakatlarida o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Ular ichganda, boshqalar bilan janjallashganda va do'stlaridan uzoqlashganda tobora ko'proq g'azablanishi mumkin. Oila bilan munosabatlar ham taranglashishi mumkin.

5. Alkogolizm

Bu eng xavfli uzoq muddatli natijadir. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki , og'ir "ichimlik ichish" bilan shug'ullanadigan odamlarda (ya'ni, ikki hafta ichida uch yoki undan ortiq marta ichadiganlarda) alkogolizm alomatlari kuzatiladi . Ular asta-sekin alkogolga qaram bo'lib qolishlari mumkin.

Agar men yoki do'stim bunday muammoga duch kelsa, qayerdan yordam so'rashim mumkin?

Agar siz yoki siz bilgan kimdir ichkilikbozlikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, iltimos, yordam so'rashdan qo'rqmang. Bu sizning aybingiz emas. Siz buni yengib o'tishingiz mumkin. Eng muhimi, iloji boricha tezroq yordam olishdir.

• Ishonchli kattalar bilan gaplashing: Bu ajoyib birinchi qadam. Agar ota-onangiz bilan gaplasha olsangiz, bu juda yaxshi. Yoki shifokor, maktab maslahatchisi, o'qituvchi, ruhoniy, xola yoki amaki kabi ishongan odamingiz bilan gaplashing. Ular sizni tinglashadi va kerakli yordamga yo'naltiradilar.
• Ishonchli do'stingiz yoki katta aka-ukangiz bilan gaplashing: Ba'zan sizning yoshingizdagi odam bilan gaplashish osonroq bo'ladi. Lekin sizga chinakam yordam bera oladigan va sizni tushunadigan odamni tanlashingiz kerak.
• Maslahat: Siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishingizga olib keladigan asosiy sabablarni (masalan, stress, oilaviy muammolar) aniqlash va ularga yechim topish uchun professional maslahatchidan yordam so'rashingiz mumkin. Ushbu xizmatlar davlat kasalxonalaridagi psixiatrik klinikalar orqali mavjud.
• Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Siz o'xshash muammolarga duch kelgan boshqalar bilan suhbatlashish va tajriba almashish uchun bir joyga to'planishingiz mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud. Bu sizga yolg'iz emasligingizni his qilishingizga yordam beradi.
• Onlayn qo'llab-quvvatlash: Siz shuningdek, ushbu sohaga oid ma'lumot va qo'llab-quvvatlash xizmatlarini onlayn topishingiz mumkin. Masalan, "SAMHSA - Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari boshqarmasi" xalqaro miqyosda tan olingan tashkilotdir. Shuningdek, siz Shri-Lankada bunga yordam beradigan tashkilotlar va telefon raqamlarini topishingiz mumkin. (Masalan, Milliy ruhiy salomatlik institutining telefon raqami 1926)

Yodingizda bo'lsin, yordam so'rash zaiflik belgisi emas, balki kuch belgisidir. Siz hayotingizni yana o'z yo'liga qaytarishga haqlisiz.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

"Ichimlik ichish" o'yin emas, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan narsa.

• Qisqa vaqt ichida juda ko'p spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning. Chegaralaringizni biling.
• Tengdoshlarning bosimiga berilmang. "Yo'q" deyishdan qo'rqmang. Haqiqiy do'stlar sizni tushunishadi.
• Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish hayot uchun xavflidir. Alomatlardan xabardor bo'ling va agar kimdirda alkogol bilan zaharlanish borligiga shubha qilsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Agar siz yoki siz bilgan kimdir bu bilan qiynalayotgan bo'lsa, yordam so'rang. Siz yolg'iz emassiz.

Umid qilamanki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Hayotingizning qadrini tushuning va sog'lom va baxtli bo'lishga harakat qiling.

Spirtli ichimliklar, Haddan tashqari ichish, Ko'p ichish, Yoshlar, Sog'liq uchun xavflar, Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish, Yordam olish