Doim charchaysizmi? Balki bu vitamin yetishmasligi anemiyasidir! (Vitamin yetishmasligi anemiyasi)

Siz ham doimo charchagan va jonsiz his qilyapsizmi? Ba'zan boshingiz aylanib yoki rangingiz oqarib ketadimi? Bu narsalarning sabablaridan biri anemiya bo'lishi mumkin, bu tanangizda ma'lum vitaminlarning yetishmasligidir. Keling, bu haqda oddiy tarzda, biroz batafsilroq gaplashaylik.

Vitamin yetishmasligi anemiyasi nima?

Sodda qilib aytganda, vitamin yetishmasligi anemiyasi - bu tanangiz yetarli miqdorda sog'lom qizil qon hujayralarini ishlab chiqarmaydigan holat. Buning asosiy sababi B12 vitamini yoki B9 vitamini ( folat yoki foliy kislotasi deb ham ataladi) yetishmasligidir.

Endi siz bu qizil qon tanachalari nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Bular qonimizga qizil rang beradigan va tanamiz bo'ylab kislorod tashiydigan kichik askarlardir. Shunday qilib, bizda bu vitamin yetishmasa, tanamizda ishlab chiqariladigan qizil qon tanachalari g'ayritabiiy darajada kattalashib, deyarli shishib ketishi mumkin. Bu katta hujayralar kislorodni to'g'ri tashiy olmaydi. Shuning uchun bu holat ba'zan makrositik anemiya yoki megaloblastik anemiya deb ataladi.

Nima uchun tanamizga B12 vitamini va foliy kislotasi juda ko'p kerak?

Bu ikkala vitamin, B12 va foliy kislotasi, tanamizdagi ko'plab muhim jarayonlar uchun juda muhimdir. Ular, ayniqsa, sog'lom qizil qon tanachalarini ishlab chiqarish uchun muhimdir.

Bir o'ylab ko'ring, xuddi uy qurish uchun yaxshi g'ishtlar kerak bo'lganidek, sog'lom qizil qon tanachalarini hosil qilish uchun sizga B12 vitaminlari va foliy kislotasi ham kerak. Agar siz ulardan yetarli miqdorda foydalanmasangiz, tanangiz normal, muntazam qizil qon tanachalarini ishlab chiqara olmaydi. Hosil bo'lgan g'ayritabiiy hujayralar tezda nobud bo'ladi. Keyin tanangizdagi har bir to'qima va organga kislorod tashish uchun yetarli qizil qon tanachalari bo'lmaydi. Buni biz anemiya yoki qon yetishmovchiligi deb ataymiz.

Ushbu kasallikni kim rivojlanishi ehtimoli ko'proq?

Har bir inson bu vitamin yetishmovchiligi anemiyasini rivojlanishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlar biroz yuqori xavf ostida.

• Yetarlicha ovqatlanmaydiganlar uchun: Bu holat siz iste'mol qiladigan ovqatlarda B12 vitamini yoki folat yetarli bo'lmasa paydo bo'lishi mumkin. Masalan, go'sht, baliq, sut va tuxumni kam iste'mol qiladigan odamlarda B12 yetishmasligi mumkin. Xuddi shunday, sabzavot va yong'oqlarni kam iste'mol qiladigan odamlarda ham folat yetishmasligi mumkin.
• Organizmga vitaminlarni singdirishni qiyinlashtiradigan tibbiy holatlarga ega bo'lganlar uchun: Biz iste'mol qiladigan oziq-ovqatlardan ushbu ozuqaviy moddalarni tanamizning to'g'ri singdirishiga to'sqinlik qiladigan ba'zi tibbiy holatlar mavjud. Bu holatlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
• Safro yo'llarining atreziyasi : Bu jigar kasalligi.
• Çölyak kasalligi : Bu oqsil gluteniga allergiya.
• Kron kasalligi : Bu ovqat hazm qilish traktining uzoq muddatli yallig'lanish holatidir.
• Kistik fibrozKistik fibroz: Bu genetik kasallik.
• Pernitsial anemiya : Bu organizmda B12 vitaminini so'rilishiga yordam beradigan "ichki omil" deb nomlangan maxsus modda ishlab chiqarilmaganda yuzaga keladi. Buni organizmga B12 vitaminini so'rilishiga yordam beradigan do'stingiz kabi tasavvur qiling. Agar o'sha do'stingiz yo'q bo'lsa, B12 organizmga kirmaydi.

Buning belgilari qanday? Ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan narsalar...

Vitamin yetishmasligi anemiyasining belgilari ba'zan juda sekin, juda sekin paydo bo'lishi mumkin. Siz ularni bir necha oy yoki hatto yillar davomida sezmasligingiz mumkin, ammo quyidagi narsalarga e'tibor berish yaxshi fikr:

• Bosh aylanishi
• Doimiy charchoq, letargiya hissi (ko'pchilik buni birinchi bo'lib his qiladi)
• Yurak urishi ( yuragingiz tezroq urishini his qilish )
• Mushaklar kuchsizligi hissi
• Oyoq-qo'llarda karaxtlik yoki karıncalanma
• Och rangli teri, ba'zan sarg'ish tusda
• Nafas olishda qiyinchilik (shifokorlar buni "hansirash" deb ham atashadi)
• Hech qanday sababsiz vazn yo'qotish

Bundan tashqari, vitamin yetishmasligi psixologik ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin. Bu depressiya kabi holatlarga olib kelishi mumkin. B12 vitaminining og'ir yetishmasligi xotira yo'qolishiga, diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga va hatto shaxsiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin . Ayniqsa, keksa odamda bu alomatlar kuzatilsa, ba'zan uni demensiya bilan adashtirish mumkin.

Nima uchun bunday bo'lmoqda? Keling, sabablarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Endi biz bu anemiya organizmda B12 vitamini yoki folat miqdori past bo'lganda paydo bo'lishini bilamiz. Shunday qilib, bu vitaminlar darajasi past bo'lishining bir nechta sabablari bor:

• Ba'zi dorilar: Masalan, epilepsiya kabi kasalliklar uchun ba'zi dorilar ushbu vitaminning so'rilishini kamaytirishi mumkin.
• Haddan tashqari spirtli ichimliklar iste'moli: Har qanday narsa singari, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish ham organizm uchun foydali emas. Bu ham vitamin yetishmasligining sabablaridan biridir.
• Ozuqa moddalarining so'rilishiga ta'sir qiluvchi sog'liq holati: Avval aytib o'tganimizdek, "Çeliakiya kasalligi" yoki "Kron kasalligi" kabi kasalliklar.
• Agar siz oshqozon operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz: Ba'zida vazn yo'qotish operatsiyasi (oshqozon jarrohligi) kabi narsalar ham vitaminlarning so'rilishini buzishi mumkin.
• Ichak qurtlari kabi infeksiyalar: Parazitlar, ayniqsa tasmasimon qurtlar, organizmda vitamin yetishmasligiga ham olib kelishi mumkin.
• Noto'g'ri ovqatlanish:
• B12 vitaminini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni (go'sht, baliq, sut, pishloq, tuxum) yetarli miqdorda iste'mol qilmaydiganlar uchun. Veganlar bunga ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak.
• Folat (B9 vitamini) ni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni (to'q yashil sabzavotlar, bargli ko'katlar, loviya, yong'oqlar, urug'lar) yetarli darajada iste'mol qilmaydiganlar uchun.

Folat yetishmovchiligi xavfi yuqori bo'lgan odamlar:

• Emizikli onalar
• Homilador ayollar (foliy kislotasi homiladorlik paytida juda muhim)
• Buyrak kasalligi tufayli dializ olayotgan odamlar

Shifokor buni qanday qilib aniq tashxislaydi?

Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir. Shifokor sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi va agar kerak bo'lsa, qon tahlilini buyuradi. Ushbu qon tahlili asosan quyidagilarni tekshiradi:

• Qoningizdagi folat va B12 vitamini darajasi qanday?
• Qizil qon hujayralari soni va ularning tashqi ko'rinishi (masalan, ular odatdagidan kattaroqmi yoki boshqa shaklga egami).

Ba'zan, agar shifokor zararli anemiya kabi holatdan shubha qilsa, u boshqa maxsus testlarni ham o'tkazishi mumkin.

Buning qanday davolash usullari mavjud? Tez orada sog'ayib ketishingiz mumkin!

Xavotir olmang, bu vitamin yetishmasligi anemiyasini davolashning yaxshi usullari mavjud. Davolashning asosiy maqsadi tanangizda yetishmayotgan vitamin miqdorini kerakli darajaga qaytarishdir. Shifokoringiz qaysi vitamin yetishmayotganini, qancha berishni va qanday berishni hal qiladi.

B12 vitamini yoki folat berishning bir necha yo'li mavjud:

• Og'iz orqali qabul qilinadigan tabletkalar
• Eriydigan tabletkalar (til osti tabletkalari)
• In'ektsiya sifatida
• Ba'zan vena ichiga yuboriladigan suyuqlik sifatida ("Vena ichiga (IV) yuborish liniyasi")
• Burun spreyi sifatida (Burun spreyi)

Vitamin darajangiz normal holatga qaytguncha ushbu davolanishni davom ettirishingiz kerak bo'ladi. Shuningdek, ovqatlanish ratsioningizni o'zgartirish ham muhimdir. Ba'zida, agar asosiy kasallik vitamin yetishmovchiligiga sabab bo'lsa, vitamin yetishmovchiligining qaytalanishining oldini olish uchun ushbu holatni davolash bilan birga davolanishni davom ettirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Ushbu kasallikni iloji boricha qanday qilib yuqtirishdan qochishingiz mumkin?

"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Shunday qilib, ushbu vitamin yetishmasligi anemiyasini rivojlanish xavfini kamaytirishning eng yaxshi usuli B12 va B9 vitaminlariga (folat) boy ovqatlarni iste'mol qilishdir.

B12 vitaminiga boy oziq-ovqatlar:

• Tovuq, baliq (ayniqsa losos, alabalık), mol go'shti, jigar
• Tuxumlar
• Boyitilgan ovqatlar - masalan, ba'zi non turlari, nonushta donlari
• Yogurt, pishloq, sut

B9 vitaminiga (folat) boy oziq-ovqatlar:

• Boyitilgan donli mahsulotlar - makaron, don mahsulotlari, guruch kabi narsalar
• Mevalar - apelsin, banan, qulupnay kabi
• To'q yashil sabzavotlar va ko'katlar - ismaloq, karam, brokkoli, qushqo'nmas. Qishlog'imizda o'sadigan ko'plab o'tlar buning uchun yaxshi.

Shifokoringizdan kuniga qancha B12 va B9 vitaminlari kerakligini so'rashingiz mumkin. U sizning hozirgi vitamin darajangizni tekshirishi va agar kerak bo'lsa, qo'shimchalarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Davolanishni boshlasam, sog'ayib ketamanmi? Qo'rqadigan biron narsa bormi?

Ko'pgina hollarda, agar to'g'ri davolansa, vitamin yetishmasligi anemiyasi jiddiy, uzoq muddatli asoratlarni keltirib chiqarmaydi. Davolash bilan holat butunlay yaxshilanadi.

Biroq, buni davolamasdan qoldirish yaxshi emas. Agar shunday qilsangiz, ba'zi nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Masalan:

* Homilador bo'lishda qiyinchilik

* Yurak kasalligi, ehtimol yurak yetishmovchiligi

* Asab tizimi bilan bog'liq muammolar

* Homiladorlik paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar

Shuning uchun, agar sizda alomatlar bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling.

Shifokordan nimani so'ramoqchisiz?

Agar sizda vitamin yetishmasligi anemiyasi borligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Mening alomatlarimning eng ehtimoliy sababi nima?
• Vitamin yetishmasligi anemiyasi borligini aniq aniqlash uchun qanday testlarni o'tkazish kerak?

Agar shifokoringiz sizda vitamin yetishmasligi anemiyasi borligini allaqachon tasdiqlagan bo'lsa, quyidagi savollarni bering:

• Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
• Ovqatlanish odatlarimda qanday o'zgarishlar qilishim kerak?
• Bu vaziyat yana takrorlanmasligi uchun nima qilishim kerak?

Yana bir narsa: E vitamini va D vitamini haqida bir og'iz so'z

Bu haqda gapirganda, men yana ikkita vitamin turi haqida ham ozgina gapirib beraman.

E vitamini yetishmovchiligi, ayniqsa erta tug'ilgan chaqaloqlarda, gemolitik anemiya deb ataladigan og'ir anemiyaga olib kelishi mumkin. Bu qizil qon tanachalari hosil bo'lishi mumkin bo'lganidan tezroq yo'q qilingan payt. Biroq, E vitamini yetishmovchiligi kattalarda ancha kam uchraydi.

D vitamini yetishmovchiligi ba'zan anemiya bilan birga kuzatilsa-da, D vitamini yetishmovchiligi odatda anemiyaning bevosita sababi emas.

Xo'sh, bugun suhbatlashgan narsalarimizdan eslab qolish kerak bo'lgan ba'zi narsalar! (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, demak, bugun muhokama qilganlarimizdan yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• Vitamin yetishmasligi anemiyasi organizmda yetarli miqdorda sog'lom qizil qon hujayralari ishlab chiqarilmasligi bilan bog'liq. Buning asosiy sababi B12 yoki B9 vitaminlari (folat) yetishmasligidir.
• Agar sizda doimiy charchoq, rangparlik va nafas olish qiyinlishuvi kabi alomatlar bo'lsa, ehtiyot bo'ling.
• Ayniqsa, B12 va foliy kislotasiga boy ovqatlar bilan to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir.
• Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa,Shifokorga murojaat qilishdan va maslahat olishdan qo'rqmang.
• Agar to'g'ri davolansa, bu holatni asosan davolash mumkin.

Shunday ekan, tanangizga g'amxo'rlik qiling. Chunki sog'liq eng katta boylikdir! Agar ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, shifokor bilan gaplashing.

Anemiya , vitamin yetishmovchiligi, B12 vitamini, foliy kislotasi, qizil qon tanachalari, anemiya, qon yetishmovchiligi, ovqatlanish