Farzand ko'rish haqida o'ylay boshlaganingizda, biroz sabrsiz bo'lishingiz mumkin, to'g'rimi? Siz: "Qachon ijobiy test natijasi chiqadi?" deb o'ylashingiz mumkin. Bu normal holat. Ko'pgina hollarda, hech qanday tug'ilishni nazorat qilish vositalarisiz, muntazam ravishda birga bo'lgan sog'lom juftlik bir yil ichida homilador bo'lishni kutishi mumkin. Ammo bugun biz ushbu yo'lga kirishda bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi muhim narsalar haqida gaplashamiz. Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali siz orzuingizga tez orada erishish imkoniyatingizni oshirishingiz mumkin.
Odatda qancha vaqt ketadi?
Shifokorlarning ta'kidlashicha, o'rtacha hisobda, homilador bo'lishga harakat qilgan juftliklarning taxminan 50% i 6 oy ichida homilador bo'ladi . Va 70% dan 80% gacha bo'lganlar bir yil ichida homilador bo'lishadi . Shuning uchun, agar bu ancha vaqt o'tgan bo'lsa, xavotir olmang. Ammo bu vaqtni qisqartirish va tezroq ota-ona bo'lish imkoniyatingizni oshirish uchun ikkalangiz ham qila oladigan narsalar mavjud.
Ayniqsa, erlar uchun: Sog'lig'ingiz haqida ham o'ylang
Ko'pgina erkaklar, ayniqsa yosh erkaklar, "Menga nima bo'ldi?" deb hayron bo'lib, tez-tez shifokorga murojaat qilishmaydi. Ammo haqiqat shundaki, umumiy sog'lig'ingiz va reproduktiv salomatligingiz o'rtasida katta bog'liqlik bor. Shunday qilib, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratish farzand ko'rish yo'lida katta yordam berishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, sog'lom vazn, yaxshi uyqu va stressni boshqarish sperma sifati bilan bog'liq. Shunday qilib, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga sog'lom bo'lish uchun qanday o'zgarishlar qilishingiz kerakligini va farzand ko'rishingizga xalaqit beradigan biron bir muammo bor-yo'qligini tushunishga yordam beradi.
Ayniqsa, xotin uchun: Tanangiz signallarini aniqlang
Sodda qilib aytganda, homiladorlik tuxum va sperma uchrashganda sodir bo'ladi. Shuning uchun bizning maqsadimiz bu ikkalasini bir vaqtda va bir joyda uchrashtirishdir. Buning uchun siz tuxumdoningizdan tuxum chiqishi vaqtini, ya'ni "ovulyatsiya" vaqtini bilishingiz kerak. Shu vaqt ichida jinsiy aloqada bo'lish orqali homilador bo'lish imkoniyatingizni maksimal darajada oshirishingiz mumkin.
Agar hayz ko'rish sikli muntazam bo'lsa (26 kundan 32 kungacha), eng samarali natijalarga erishish uchun hayz ko'rishdan keyingi 8 va 19 kunlar oralig'ida jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Ammo agar sikli tartibsiz bo'lsa, taqvimga qarab aniq kunni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Lekin xavotir olmang, tanangiz sizga bu haqda signallar beradi.
| Ovulyatsiya vaqtini aniqlash usullari | |
|---|---|
| Usul | Tavsif |
| Bachadon bo'yni shilliq qavati | Ovulyatsiya yaqinlashgan sari vaginal ajralmalar miqdori ortadi. U juda suyuq, cho'ziluvchan va shaffof bo'lib qoladi. U xom tuxum oqiga o'xshaydi. Ushbu o'zgarishga e'tibor bering. |
| Bazal tana harorati (BT) | Bu siz to'liq dam olgandagi tanangiz harorati. Ovulyatsiyadan keyin haroratingiz taxminan 0,6 daraja Farengeytga ko'tariladi. Biroq, homilador bo'lish uchun eng yaxshi vaqt bu harorat ko'tarilishidan ikki-uch kun oldin . Bir necha oy davomida ertalab yotishdan oldin bu haroratni o'lchash va uni qayd etish orqali siz keyingi siklingizda qachon ovulyatsiya qilish ehtimoli haqida tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. |
| Ovulyatsiya bashorat qiluvchi to'plam | Bular dorixonalardan sotib olishingiz mumkin bo'lgan test to'plamlari. Ular siydikdagi gormonlar darajasini o'lchaydi va ovulyatsiyadan bir necha kun oldin sizga signal beradi. Bu aniqroq usul. Agar biron bir tashvishingiz bo'lsa, natijalar haqida shifokoringiz bilan gaplashing. |
Ikkalasi uchun ham: Jinsiy aloqada bo'lishning eng yaxshi usuli qanday?
Homiladorlik davri haqida tasavvurga ega bo'lganingizdan so'ng, shu vaqt ichida muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'ling. Shifokorlar har ikki kunda jinsiy aloqada bo'lishni tavsiya qiladilar, ovulyatsiyadan bir necha kun oldin boshlash va bir necha kun davom etish . Bundan tez-tez jinsiy aloqada bo'lish homilador bo'lish ehtimolini kamaytirmaydi, ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu erkakning sperma sonini biroz pasaytirishi mumkin.
Ba'zi odamlar, agar siz ma'lum bir holatda tursangiz yoki jinsiy aloqadan keyin oyoqlaringizni ko'tarsangiz, homilador bo'lish ehtimoli ko'proq deb o'ylashadi. Ammo buning tibbiy haqiqati yo'q. Sperma juda tez suzadi . Ular jinsiy aloqadan keyin ikki daqiqa ichida fallop naychalariga o'tishi mumkin.
Turmush tarzidagi ushbu o'zgarishlarga ham ehtiyot bo'ling.
Erlar: Moyaklarning haroratiga e'tibor bering
Siz muntazam ravishda issiq vanna qabul qiladigan yoki saunalarga boradigan odammisiz? Agar shunday bo'lsa, homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda bu odatlardan voz kechish yaxshi fikr.
Sababi shundaki , moyaklar tananing qolgan qismiga qaraganda bir necha daraja pastroq haroratda joylashgan . Bu sperma ishlab chiqarish uchun ideal haroratdir. Shunday qilib, moyaklarni isitadigan har qanday narsa sperma ishlab chiqarishga ta'sir qilishi mumkin. Tizzangizda issiq noutbuk bilan ishlash ham yaxshi fikr emas. Stolda ishlash eng xavfsizdir. Bokschilar yoki briflar haqida ko'p o'ylashning hojati yo'q, siz o'zingizga qulay bo'lgan narsani kiyishingiz mumkin.
Xotiningizga: Tana vazningizga ehtiyot bo'ling.
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozgina vazn yo'qotish homilador bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin. Ortiqcha vazn hayz ko'rish siklining buzilishiga va hatto ovulyatsiyani to'xtatishiga olib kelishi mumkin . Hatto oz miqdordagi vazn yo'qotish ham tug'ish qobiliyatingizni yaxshilashga va homiladorlik paytida sog'liq uchun xavflarni kamaytirishga yordam beradi.
Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keladikeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruHomilador bo'lsangiz ham, bu erta tug'ilish va kam vaznga sabab bo'lishi mumkin.
Qabul qilayotgan dorilaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
Bu juda muhim . Homilador bo'lishni boshlashdan oldin, qabul qilayotgan har qanday dorilaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashib oling . Ba'zi dorilar tug'ish qobiliyatiga yoki kelajakdagi homiladorlikka ta'sir qilishi mumkin. Masalan, testosteron qabul qiladigan erkaklar uni qabul qilishni to'xtatishlari kerak bo'lishi mumkin. Ayollar, shuningdek, qalqonsimon bez, epilepsiya va ruhiy salomatlik holatlari uchun qabul qiladigan dorilarga ehtiyot bo'lishlari kerak.
Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini iste'mol qilishni to'xtatgan bo'lsangiz, xavotir olmang. Agar siz ularni yillar davomida qabul qilsangiz ham, to'xtatgan zahoti tanangiz homilador bo'lishga tayyorlanadi. Muayyan vaqt oralig'ini kutishning hojati yo'q.
Agar siz hali foliy kislotasi qo'shimchasini qabul qilishni boshlamagan bo'lsangiz, hozir aynan shu vaqt. Folik kislotani har kuni qabul qilish nafaqat tug'ma nuqsonlarning oldini olish, balki tug'ish qobiliyatini oshirishga ham yordam berishi isbotlangan.
Uyga olib ketish xabari
- Farzand ko'rish umumiy mas'uliyatdir. Ikkala sherikning ham sog'lig'i bir xil darajada muhimdir.
- Fertil davringiz (ovulyatsiya) haqida xabardor bo'ling, lekin bu haqda o'zingizni juda ko'p stressga solmang.
- Homiladorlik davrida har ikki kunda jinsiy aloqada bo'lish kifoya.
- Sog'lom vaznni saqlang, to'g'ri ovqatlaning va jismoniy mashqlar qiling.
- Eringizning moyaklarini qizdiradigan odatlardan saqlaning (issiq suvda cho'milish, tizzangizga noutbuk qo'yish).
- Farzand ko'rishga urinishdan oldin, xotin foliy kislotasini qabul qilishni boshlashi juda muhimdir.
- Eng muhimi: Ikkalangiz ham qabul qilayotgan dorilar va boshqa sog'liq muammolari haqida shifokoringiz bilan ochiq gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing