Ehtimol, ijtimoiy tarmoqlarda yoki go'zallik bloglarida odamlarning yuzi va bo'yinini chiroyli jilolangan tosh bilan muloyimlik bilan ishqalayotgani aks etgan videolarni ko'rgansiz. Ko'p odamlar buni qilishni yaxshi ko'radilar. Shuning uchun u "Gua Sha" deb ataladi. Buni ko'rganingizda, "Bu aslida nima bo'lyapti? Teringizni shunchaki tosh bilan ishqalashning biron bir foydasi bormi?" deb o'ylashingiz mumkin. Xo'sh, bugun biz Gua Sha haqida boshidanoq gaplashamiz.
Sodda qilib aytganda, Gua Sha nima?
Gua Sha Sharqiy Osiyo mamlakatlarida, ayniqsa Xitoyda ming yillar davomida qo'llanilgan an'anaviy davolash usulidir. Bu tajribali mutaxassisning teringizni bir yo'nalishda muloyimlik bilan ishqalash uchun kichik, silliq qirrali asbobdan foydalanishini o'z ichiga oladi. Ba'zi odamlar "teri qirib tashlash" atamasini ham ishlatishadi. Biroq, aslida bu og'riqli qirib tashlash emas.
An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, tanamizning sog'lom hayoti "chi" deb nomlangan energiyaning tana bo'ylab to'siqsiz oqimiga bog'liq. Ularning fikricha, agar bu energiya oqimi biron bir joyda to'silib qolsa, kasallik va og'riq o'sha yerda paydo bo'la boshlaydi. Gua Shaning maqsadi bu to'silgan energiyaning yana erkin oqishiga imkon berishdir.
Bu ba'zan "tanga olish" yoki " teri qirib tashlash" deb ataladi. Bu usul Indoneziyada "Kerikan" va Vetnamda "Cao gio" nomi bilan ham tanilgan.
G'arb tibbiyoti bilan o'xshashliklar
Bu usul bizning mamlakatlarimizda yangi bo'lsa-da, fizioterapevtlar va chiropraktorlar shunga o'xshash usuldan foydalanadilar. U "asbob yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilish (IASTM)" deb ataladi. Shuningdek, u taranglashgan mushaklar va chandiq to'qimasini bo'shatish uchun shunga o'xshash asbobdan foydalanadi. Biroq, u yerda "xi" energiyasi haqida gap yo'q. Bu butunlay mushaklar va to'qimalarga qaratilgan usul.
Gua Sha massajini qanday qilish kerak?
Ushbu muolajani amalga oshirishda avval tanangizning zararlangan qismiga moy surtiladi. Keyin toshga o'xshash Gua Sha apparati teringizni uzunlamasına va pastga qarab massaj qilish uchun ishlatiladi.
Buni qilganingizda, teri ostidagi juda mayda qon kapillyarlari yorilib ketadi. Natijada, terida mayda qizil nuqtalar paydo bo'ladi. Bu toshmaga o'xshaydi. Tibbiyotda bu "(petexiyalar)" deb ataladi. Bundan xavotirlanmang, u bir necha kun ichida butunlay yo'qoladi.
Terapevt bosimni asta-sekin oshirishi mumkin, ammo faqat siz bunga chiday oladigan darajada.
Esingizda bo'lsin,Gua Sha og'riqli davolash usuli emas va uni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, ayniqsa yuzga surtilganda.
Ushbu davolash usuli tananing istalgan joyida, masalan, orqa, bo'yin , qo'llar, oyoqlar va dumbalarda amalga oshirilishi mumkin.
Buning qanday foydalari bor?
Terimizni shu tarzda massaj qilganimizda, tanamizning immun tizimi va asab tizimi faollashadi, deb ishoniladi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu qon aylanishini yaxshilaydi, og'riqni kamaytiradi va zararlangan hududda davolanish jarayonini tezlashtiradi.
Lekin esda tutingki, bu mavzu bo'yicha keng qamrovli ilmiy tadqiqotlar hali ham olib borilmoqda, shuning uchun bu natijalarga 100% kafolat berib bo'lmaydi.
| Sog'liqni saqlash holati | Tadqiqotlar nima deydi |
|---|---|
| Tarang mushaklar | Bu taranglashgan mushaklarni bo'shashtirishga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. |
| Migren | Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Gua Sha 14 kunlik davolashning bir qismi sifatida migren og'rig'ini kamaytirdi, ammo ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. |
| Bo'yin og'rig'i | Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, surunkali bo'yin og'rig'i bo'lgan odamlar qisqa muddatli og'riqni sezilarli darajada yengillashtirgan. |
| Perimenopozal alomatlar | Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyqusizlik va ortiqcha terlash kabi alomatlar Gua Sha mashqlarini haftasiga bir marta 8 hafta davomida bajarish orqali yengillashgan. |
| Emizish paytida ko'krak to'lishi | Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, emizish paytida ko'krak shishib, og'riqli bo'lganda, Gua Sha og'riqni engillashtiradi va emizishni osonlashtiradi. |
| Boshqa vaziyatlar | Shuningdek, u gepatit B va Turet sindromi kabi kasalliklarga yordam berishi mumkinligi haqida takliflar mavjud, ammo ularni tasdiqlash uchun yetarli dalillar yo'q. |
Ba'zan bu xabar qilingan natijalar "platsebo effekti" tufayli bo'lishi mumkin. Ya'ni, ma'lum bir davolash usuli sizga yordam berishiga qattiq ishonganingizda, aslida alomatlaringiz yaxshilanishini sezishingiz mumkin.
Buning biron bir yon ta'siri va xavfi bormi?
Gua Sha odatda xavfsiz protsedura hisoblanadi, ammo ba'zi odamlar kichik yon ta'sirga duch kelishlari mumkin.
- Terining ko'karishlari yoki rangsizlanishi mumkin.
- Davolanishdan keyin siz ozgina og'riq yoki ko'karishlar his qilishingiz mumkin.
- Bu alomatlar odatda 3-4 kun ichida yo'qoladi.
- Juda kamdan-kam hollarda, agar qurilma to'g'ri tozalanmasa, bakterial infeksiya paydo bo'lishi mumkin.
Gua Sha bilan kim yaxshi shug'ullanmaydi?
Ushbu davolash usuli muayyan sog'liq muammolariga ega odamlar uchun mos emas. Ushbu usulni sinab ko'rishdan oldin, uning siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing .
| Kim bu davolanishni olmasligi kerak? | |
|---|---|
| Qandli diabet bilan kasallangan odamlar | Qon aylanishi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar |
| Qon quyqalarini oldini olish uchun qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladigan odamlar | Homilador bo'lgan yoki homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar |
| Terida faol infeksiyalar, yaralar yoki saraton kasalligi bo'lgan odamlar | So'nggi bir oy ichida yuziga "(botulinum toksin)" yoki "(filler)" kabi in'ektsiyalar qilingan odamlar |
| Psoriaz yoki rozasea kabi teri kasalliklariga chalingan odamlar buni yuzlariga qilishdan saqlanishlari kerak. | |
Gua Sha uskunalari va uni uyda qanday qilish kerak
Gua Sha ijro etish uchun turli xil asboblar va materiallar qo'llaniladi. Eng mashhurlari atirgul kvartsi va nefrit kabi sayqallangan toshlardan yasalganlaridir. Bundan tashqari, bu maqsadda nefrit rolikidan ham foydalanish mumkin.
Agar buni uyda qilsangiz, esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - har bir foydalanishdan keyin qurilmani sovun bilan yaxshilab tozalash. Shuningdek, qurilmada eng kichik yorilish yoki sinish bo'lsa ham, uni ishlatmang. Bu teriga zarar etkazishi mumkin.
Gua Sha ni yuzga to'g'ri bajarish usuli
Agar buni yuzingizda sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajaring.
1. Tozalash: Avval qo'llaringizni va yuzingizni yaxshilab tozalang. Gua Sha vositasi ham toza bo'lishi kerak.
2. Yogʻ surting: Yuzingizga mos keladigan yuz moyi yoki zardobini surting. Bu qurilmaning teringiz ustida osonroq sirpanishiga yordam beradi. Agar sizda husnbuzarga moyil yoki sezgir teringiz boʻlsa, yogʻsiz mahsulotni tanlang.
3. Qurilmani qanday ushlash kerak: Qurilmani teriga tegib turadigan qilib 35-45 daraja burchak ostida ushlang.
4. Bosim: Juda yengil va o'rtacha bosimni qo'llang. Hech qachon juda qattiq bosmang.
5. Qo'llanilishi: Har doim yuzning ichki tomonidan tashqariga va pastdan yuqoriga qarab massaj qiling .
- Bo'yin: Bo'yinning ensa qismidan quloqlar tomon yuqoriga qarab ishqalang.
- Jag' sohasi: Iyakning o'rtasidan jag' chizig'i bo'ylab quloq tomon ishqalang.
- Yonoqlar: Yonoq bo'ylab tashqariga, quloq tomon ishqalang.
- Ko'zlar ostida: Ko'z ostidan quloq tomon juda sekin harakatlaning.
- Peshona: Qoshning o'rtasidan soch chizig'i boshlanadigan joygacha yuqoriga qarab ishqalang.
Ba'zi mutaxassislarning ta'kidlashicha, buni haftada ikki yoki uch marta qilish yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Gua Sha Xitoydan kelib chiqqan qadimiy davolash usuli, ammo uning foydasini tasdiqlash uchun hali ham keng qamrovli ilmiy tadqiqotlar talab etiladi.
- Bu mushak og'rig'i va shishishni engillashtiradi, deb ishoniladi, ammo natijalar har bir kishida farq qilishi mumkin.
- Gua Sha bilan shug'ullanayotganda og'riqni his qilish yaxshi emas. Ayniqsa, yuzga qilganda juda yumshoq bo'lish kerak.
- Qandli diabet bilan og'rigan odamlar, qon quyqalarini oldini olish uchun dori-darmonlarni qabul qiladiganlar va homilador ayollar ushbu davolash usulidan qochishlari kerak.
- Ushbu usulni sinab ko'rishdan oldin, uning siz uchun mos va xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing