Tez-tez bosh og'rig'i, burun bitishi va yuzning ikki tomonidagi og'riq... Bularning barchasi sinusit bilan og'riganlarga juda tanish, to'g'rimi? Ba'zida hatto dori-darmonlarni qabul qilish ham yordam bermaydi. Shunday ekan, keling, bunday paytda uyda qilishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz, samarali va arzon davolash usuli haqida gaplashaylik. Biz buni
akupressura deb ataymiz. Bu allergiya tufayli kelib chiqadigan sinusit og'rig'ini, bosimini va burun bitishini engillashtirishga yordam beradi.
Akupressura aniq nima?
Akupressura - bu 2000 yildan ortiq tarixga ega bo'lgan an'anaviy xitoy tibbiyoti usuli. Bu tanamizga signal yuborish uchun tanamizdagi ma'lum bosim nuqtalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu signal tananing o'zini o'zi davolash mexanizmlarini faollashtiradi, deb ishoniladi. Sodda qilib aytganda, xitoy tibbiyotiga ko'ra, tanamizning "Qi" deb nomlangan hayotiy energiyasi ma'lum kanallar orqali oqadi. Bu kanallar "meridianlar" deb ataladi. Agar bu energiya oqimi bloklansa yoki tananing muvozanati biron bir tarzda buzilsa, biz kasallik yoki og'riqni boshdan kechiramiz. Shunday qilib, akupressura
bu bloklangan energiya oqimini tiklash va tanadagi muvozanatni tiklashga yordam beradi. Bu davolash qanday aniq amalga oshiriladi?
Buni o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan narsa. Siz shunchaki barmoqlaringizdan foydalanishingiz,
qo'zg'atuvchi nuqtani mahkam bosishingiz va uni taxminan 3 daqiqa davomida aylana yoki yuqoriga va pastga massaj qilishingiz kerak. Buni muntazam ravishda bajarish sizga sinus og'rig'idan uzoq muddatli xalos bo'lishga va uning qaytalanishining oldini olishga yordam beradi. Buni amalga oshirishda yodda tutish kerak bo'lgan yana bir nechta narsalar mavjud:
- Har bir nuqtani massaj qilishda chuqur va qattiq bosim o'tkazing.
- Qulay holatda o'tiring va dam oling.
- Buni ko'zlaringizni yumib, chuqur nafas olib bajaring.
- Buni xohlagancha marta takrorlashingiz mumkin.
- Agar bu siz uchun qiyin bo'lsa, buni boshqa birovdan so'rashingiz mumkin.
Boshimizdagi bu sinus bo'shliqlari qayerda joylashgan?
Boshimiz ichida to'rt juft sinus bo'shlig'i mavjud. Ular bir-biri bilan juda tor yo'llar orqali bog'langan. Odatda, bu sinus bo'shliqlari burunimizdan oqib tushadigan yupqa turdagi shilimshiqni ishlab chiqaradi. Bu bizning burnimizni toza saqlaydi va bakteriyalar kabi narsalarning burnimizga kirishiga to'sqinlik qiladi. Odatda, bu bo'shliqlar havo bilan to'ldiriladi. Biroq, agar bu yo'llar biron bir sababga ko'ra tiqilib qolsa, bu bo'shliqlar suyuqlik bilan to'lib, sinus tiqilishiga olib keladi. Boshimizdagi to'rt juft sinus bo'shlig'i quyidagilar:
- Yuqori gavda sinuslari– Bular ko'zlaringiz ostida, yonoq sohasida joylashgan.
- Etmoidal sinuslar - Bular ko'zlaringiz orasida, buruningiz ustida joylashgan.
- Frontal sinuslar - Bular ko'zlaringiz ustida, peshona sohasida joylashgan.
- Sfenoidal sinuslar - Bular ko'zlaringiz orqasida, bosh suyagingiz ichida joylashgan.
Sinus muammolariga yordam beradigan asosiy bosim nuqtalari
Sinus og'rig'ini engillashtirishga yordam beradigan ba'zi asosiy bosim nuqtalari. Asosiysi, ularni topish va to'g'ri massaj qilishdir.
| Nuqta | Joylashuv | Yengillik olindi |
|---|
| Yo'g'on ichak 20 (LI 20) | Burunning ikki tomonida, burun teshiklaridan bir oz yuqorida, yonoq suyaklari va burun tutashgan joyda. | Yuzning shishishi, sinuslarning tiqilishi va nafas olish qiyinlishuviga yordam beradi. |
| Yo'g'on ichak 4 (LI 4) | Qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i birlashtirilganda ular orasidan chiqadigan go'shtning eng yuqori nuqtasi. | Bosh og'rig'i va jag' og'rig'i uchun juda yaxshi. |
| 2-siydik pufagi (B 2) | Qoshning ichki burchagi, burun va qosh tutashgan joy, suyak ostidagi kichik yivdir. | Peshona sohasidagi yuz og'rig'i va bosh og'rig'ini engillashtiradi. |
| O't pufagi 20 (GB 20) | Bosh suyagining orqa tomonidagi ikkita chuqurcha, bu yerda bo'yin mushaklari bosh suyagiga birikadi. | Bosh og'rig'i va bo'yin og'rig'iga yordam beradi. |
| Jigar 3 (LV 3) | Bosh barmoq ikkinchi barmoq bilan tutashgan joy, bosh barmoq bilan ikkinchi barmoq orasidagi bo'shliq taxminan ikki barmoq kengligida. | Bu bosh og'rig'i va asabiylashish kabi holatlardan xalos qiladi. |
Tadqiqotlar bu usul haqida nima deydi?
Akupressura bo'yicha tadqiqotlar hali ham cheklangan bo'lsa-da, o'tkazilgan bir nechta tadqiqotlar umid baxsh etuvchi natijalarni ko'rsatdi. Masalan, 2016-yilda allergik rinit bilan og'rigan 25 kishi ishtirokida o'tkazilgan tadqiqotda, har kuni 30 daqiqa davomida qo'llariga bosim nuqtalarini massaj qilganlar alomatlarining sezilarli darajada kamayganini ko'rishdi. Ular, shuningdek, kerakli dori-darmon miqdorini kamaytirishga muvaffaq bo'lishdi.
Akupressura past xavfli, arzon va ulardan foydalanish oson usul, shuning uchun u og'riqni boshqarish uchun yaxshi strategiya bo'lishi mumkin.
Lekin esda tutingki, bu shunchaki sinus tiqilishi va og'rig'ini yengillashtirish uchun umumiy vositadir. Agar sizda isitma, kuchli bosh og'rig'i va yashil/sariq shilimshiq kabi jiddiy alomatlar bo'lsa,
bu bakterial infeksiya bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda o'zingizni faqat shu narsalar bilan cheklab qo'ymang, balki albatta shifokoringizga murojaat qiling va
to'g'ri davolanishni oling.
Uyga olib ketish xabari
- Akupressura sinus og'rig'i va burun tiqilishi kabi alomatlarni engillashtirishning xavfsiz va arzon usulidir.
- Har bir nuqtaga mahkam bosing va taxminan 3 daqiqa davomida massaj qiling. Eng yaxshi natijaga erishish uchun buni har kuni bajaring.
- Bu oddiy tibbiy muolajalarga qo'shimcha ravishda ishlatilishi mumkin bo'lgan qo'shimcha terapiya bo'lib, ularni almashtirmaydi.
- Agar sizda isitma, kuchli bosh og'rig'i yoki rangli balg'am kabi jiddiy alomatlar bo'lsa, buning o'zi yetarli emas. Albatta tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Bu usulni hatto boshqa birovga ham qo'llashingiz mumkin. Buni sekin va chuqur nafas olish orqali yaxshiroq natijalarga erishishingiz mumkin.
Akupressura, sinus, sinus og'rig'i, bosh og'rig'i, burun bitishi, bosim nuqtalari, uy sharoitida davolanish usullari
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing