Imtihon zalida yoki ofisdagi muhim uchrashuvda bo'lganingizda juda sokin joyda bo'lganingizda va oshqozoningizdan baland "g'urillagan" ovozni eshitganingizda hech qachon uyalganmisiz? Yoki uxlashga harakat qilayotganingizda oshqozoningizdan chiqayotgan bu tovush tufayli kechasi uxlay olmaganmisiz? Bu ko'p odamlar duch keladigan muammo. Xo'sh, bugun keling, oshqozonimiz nima uchun bunday tovush chiqarishi haqida gaplashaylik, bu normal holatmi yoki qo'rqishga arziydimi?
Nima uchun ovqatdan keyin oshqozonim shovqin chiqaradi?
Agar ovqatdan keyin oshqozoningizda gumburlash ovozi eshitilsa, bu ovqat hazm qilish jarayoningizning normal qismi bo'lishi mumkin. Aniqrog'i, oshqozon va ichaklarimizdagi silliq mushaklar qisqaradi va bo'shashib, biz iste'mol qiladigan ovqatni ovqat hazm qilish traktiga surib yuboradi. Bu jarayon peristaltik deb ataladi. Bu mushaklar ishlaganda, oshqozonimizdagi ovqat, suyuqlik va havo bir-biriga aralashadi.
Oshqozoningizni kir yuvish mashinasi deb tasavvur qiling. Xuddi suv va sovun bilan aylanayotgan kiyimlarning ovozi kabi, ovqat, ovqat hazm qilish sharbatlari va havo oshqozoningizda aralashganda "g'urillagan" tovush chiqarish juda normal holat. Buning hatto tibbiy nomi ham bor - "(Borborygmus)".
Shuningdek, stress kuchayganda oshqozon shovqinlari paydo bo'lishi mumkin. Imtihon yaqinlashganda yoki band bo'lganimizda, ovqat hazm qilish tizimimiz o'zgarishi va bunday shovqinlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Nima uchun och qolganingizda oshqozoningiz g'uvullaydi?
Yaxshi kottu do'konidan o'tayotganingizda yoki novvoyxonadan non hidini sezganingizda qorningiz to'satdan g'uvullaganmi? Buning ham o'z sababi bor.
Ochlikni his qila boshlaganimizda, ayniqsa mazali narsaning hidini sezganimizda yoki u haqida o'ylaganimizda, miyamiz oshqozonimizga signal yuboradi. Bu signal oshqozonni "(Grelin)" deb nomlangan gormon ishlab chiqarishga undaydi. Bu gormon bizni ochlik hissini uyg'otadi. Bu oshqozon va ichaklarning ovqat kelishidan oldin ham unga tayyorgarlik ko'rish uchun qisqarishini keltirib chiqaradi. Och qorindagi mushaklar shunday qisqarganda, ichidagi havo va suyuqliklar oldinga va orqaga suriladi, bu esa "g'urillagan" tovushni chiqaradi. Oddiy qilib aytganda, siz eshitadigan narsa ochlikdir.
Ba'zan, hatto och bo'lmasak ham, oshqozonimiz shovqin chiqarishi mumkin. Buning sababi biz iste'mol qiladigan ba'zi ovqatlardir.
Masalan, karam, gulkaram, brokkoli, yasmiq va no'xat kabi ovqatlarni tanamiz hazm qilishi biroz qiyin. Ular hazm qilinganda, ichaklarda ortiqcha gaz hosil bo'ladi. Bu gaz harakatlanayotganda, oshqozon shovqin chiqarishi mumkin.
Shuningdek, hazm qilish qiyin bo'lgan parhezli gazlangan ichimliklar va shakarsiz saqich kabi narsalar oshqozon shovqinini keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda ham shunday muammo bo'lsa, bir necha hafta davomida oziq-ovqat kundaligini yuriting.Bu qanday taomga ko'proq o'xshaydi?
Ayniqsa , sut va sut mahsulotlariga e'tibor berish kerak. Ko'p odamlar sut tarkibidagi shakar, laktozani hazm qila olmaydi. Biz bu holatni "Laktoza intoleransi" deb ataymiz. Ushbu holatga chalingan odamlar sut ichganda yoki yogurt yoki pishloq kabi biror narsa iste'mol qilganda shishiradi, meteorizm va gazni boshdan kechirishadi.
Bu shovqin haqida xavotirlanishim kerakmi? Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Ko'pincha oshqozon tovushlari ochlik va ovqat hazm qilishning odatiy qismidir. Shuning uchun tovushdan xavotirlanishga hech qanday sabab yo'q. Bu suv quvuridan oqib o'tganda eshitadigan tovushga o'xshaydi. Aslida, shifokorlar sizning oshqozoningizga stetoskop qo'yishadi va sizdan bu normal ichak tovushlarini eshita olasizmi, deb so'rashadi.
Biroq, ba'zida biz bu shovqinga hamroh bo'ladigan boshqa alomatlar haqida tashvishlanishimiz kerak.
| Oddiy vaziyatlar, qo'rqishga hojat yo'q | Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak |
|---|---|
| Och qolganda shovqin chiqarish. | Oshqozon shovqinlari bilan birga kuchli oshqozon og'rig'i yoki oshqozon sanchiqlari. |
| Ovqatdan keyin shovqin chiqarish. | Doimiy shishiradi va noqulaylik. |
| Faqat ovoz boshqa hech qanday noqulayliksiz qoladi. | Kunlar davomida diareya yoki ich qotishi kabi holatlar. |
| Kechasi tinch muhitda ko'proq shovqin eshitiladi. | Ko'ngil aynishi yoki qusish. |
| Najasda qon (rektal qon ketishi). |
Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi oshqozon shovqinlari bilan birga bo'lsa, maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Bu shovqinni kamaytirish uchun nima qilish mumkin?
Bu odatiy hol bo'lsa-da, agar siz uni jamoat joylarida namoyish qilishni noqulay deb bilsangiz, bu shovqinni kamaytirish uchun bir nechta oddiy narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Ovqatlangandan keyin qisqa sayr qiling: Bu katta mashq emas, shunchaki 10-15 daqiqalik qisqa sayr. Bu ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi.
- Suvni oz-ozdan iching: Kun davomida birdaniga ko'p miqdorda suv ichish o'rniga, oz-ozdan iching.
- Sekin ovqatlaning: Tez ovqatlansak, ko'proq havo yutamiz. Shuning uchun shoshilmang, yaxshilab chaynang va og'zingizni yumib ovqatlaning.
- Gaz hosil bo'lishiga olib keladigan oziq-ovqat va ichimliklarni kamaytiring: Gazlangan ichimliklar, sun'iy tatlandırıcılar va hazm qilish qiyin bo'lgan sabzavotlarni (masalan, karam va yasmiq) kamaytirishga harakat qiling.
- Stressni boshqaring: Fikringizni bo'shashtirishga harakat qiling. Meditatsiya yoki musiqa tinglash kabi narsalar yordam berishi mumkin.
- Agar cheksangiz, chekishni to'xtating: Chekish bizning ko'proq havo yutishga ham sabab bo'ladi. Bu ovqat hazm qilish tizimi uchun ham zararli. Agar buni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan yordam so'rashingiz mumkin.
- Och qolmang: Asosiy ovqatlar orasida kichik, foydali gazak iste'mol qilish ochlik azobini kamaytirishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Oshqozonning g'uvillashi ko'pincha ochlik yoki ovqat hazm qilish jarayonining normal, zararsiz qismidir.
- Stress va ba'zi ovqatlar (masalan, sut mahsulotlari, karam, yasmiq) bu tovushga sabab bo'lishi mumkin.
- Agar tovush kuchli og'riq, shishiradi, diareya yoki ich qotishi kabi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, bu tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Sekin ovqatlanish, oz miqdorda suv ichish va ovqatdan keyin qisqa sayr qilish kabi oddiy turmush tarzi o'zgarishlari bu tovushni nazorat qilishga yordam beradi.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing