Bạn biết đấy, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi sau khi sinh con. Điều này rất bình thường. Nhưng đôi khi bạn có thể cảm thấy hơi sợ hãi và lo lắng vì không biết chính xác những thay đổi đó là gì. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những thay đổi thể chất mà bạn nên lường trước sau khi sinh con và cách đối phó với chúng. Hãy cùng hiểu những điều này một cách đơn giản, như đang trò chuyện với một người bạn.
Sản dịch là gì? Có phải là dịch tiết từ âm đạo không?
Đúng vậy. Sau khi sinh con, đặc biệt là nếu bạn sinh thường, bạn sẽ có dịch tiết ra từ âm đạo. Chúng ta gọi đó là sản dịch . Nó có mùi hơi giống mùi kinh nguyệt, kiểu mùi mốc nhẹ.
Trong ba ngày đầu, sản dịch có màu đỏ sẫm. Việc có một vài cục máu đông nhỏ, không lớn hơn một mẩu bánh mì cỡ hạt đậu, đi kèm là điều bình thường. Sau đó, từ ngày thứ tư đến ngày thứ mười, dịch tiết trở nên hơi loãng, có màu nâu hồng. Tiếp theo, từ ngày thứ bảy đến ngày thứ mười, và kéo dài khoảng mười bốn ngày, sản dịch có màu kem hoặc vàng.
Bạn có thể nhận thấy lượng sản dịch nhiều hơn một chút khi mới thức dậy vào buổi sáng, khi làm việc nặng nhọc hoặc khi cho con bú. Đối với những người sinh mổ, lượng sản dịch có thể ít hơn so với những người sinh thường sau 24 giờ. Hiện tượng chảy máu này thường ngừng trong vòng bốn đến sáu tuần sau khi sinh. Trong thời gian này, bạn nên sử dụng băng vệ sinh thay vì tampon . Tuyệt đối không nên đưa bất cứ thứ gì vào âm đạo trong vòng sáu tuần.
Có dịch tiết ra từ vết mổ không? (Dịch tiết vết mổ)
Nếu bạn đã sinh mổ hoặc thắt ống dẫn trứng ( một thủ thuật kế hoạch hóa gia đình ), việc có một lượng nhỏ dịch tiết màu hồng nhạt, loãng từ vết mổ là điều bình thường. Điều quan trọng nhất là giữ cho vết thương sạch sẽ và khô ráo. Rửa sạch vết thương bằng xà phòng và nước ấm. Bạn có thể tắm rửa như bình thường. Tuy nhiên, nếu dịch tiết không ngừng, bạn nhất định phải đến gặp bác sĩ .
Có bình thường không khi ngực tiết dịch?
Đúng vậy, nếu bạn đang cho con bú, ngực bạn có thể rỉ sữa. Ngay cả khi bạn không thể cho con bú, bạn vẫn có thể có một ít sữa trong giai đoạn đầu, nhưng hiện tượng này sẽ ngừng trong vòng một hoặc hai tuần sau khi em bé chào đời. Miếng lót thấm sữa đặt dưới áo ngực có thể giúp bạn giữ khô ráo trong thời gian này.
Còn tình trạng sưng và căng tức ngực (vú bị căng sữa) thì sao?
Đây là hiện tượng mà chúng ta gọi là căng sữa . Trong trường hợp này, vú sẽ sưng lên và khi chạm vào sẽ thấy ấm, cứng và nặng. Điều này xảy ra do lưu lượng máu đến vú tăng lên. Hiện tượng này có thể xảy ra khi sữa bắt đầu về, nếu bạn đang cho con bú, hoặc nếu bạn bỏ lỡ một cữ bú.
Hãy tưởng tượng như một bể chứa nước đầy. Tình trạng bí bách này xảy ra khi sữa tích tụ lại và không có cách nào thoát ra ngoài.
Nếu bạn cho bé bú bình, bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ để giảm bớt sự khó chịu này. Bạn cũng có thể chườm đá . Mặc áo ngực nâng đỡ nhưng không quá chật cũng có thể giúp ích.
Nếu bạn đang cho con bú , bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này bằng cách cho bé bú thường xuyên hoặc hút sữa. Hãy thử những điều sau để giảm bớt sự khó chịu:
- Hãy chườm ấm hoặc tắm nước ấm. Điều này sẽ giúp sữa về dễ dàng hơn. Nhưng bạn nên cho con bú hoặc hút sữa ngay sau đó. Nếu cách này không hiệu quả, đừng lặp lại, vì có thể làm tăng sưng và sữa sẽ ngừng về.
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn, hãy thử những cách sau:
- Đắp túi đá lạnh .
- Trước khi cho bé bú, hãy vắt một ít sữa bằng tay.
- Để giảm sưng, hãy dùng thuốc chống viêm như ibuprofen theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Hãy mặc một chiếc áo ngực có độ nâng đỡ tốt.
Nếu vấn đề này vẫn tiếp diễn, hãy đến gặp bác sĩ, chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ , tham gia nhóm hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ hoặc gọi đến đường dây nóng tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu một vùng da ở vú bị đỏ và có một cục u hình nêm gần núm vú, đó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng . Nếu bạn nghi ngờ bị nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức .
Nên làm gì khi cảm thấy khó chịu ở vùng đáy chậu?
Nếu bạn sinh con và vùng giữa âm đạo và hậu môn, gọi là tầng sinh môn , bị rạch nhẹ (gọi là cắt tầng sinh môn) , vùng đó có thể rất đau và nhạy cảm. Ngâm vùng kín trong nước ấm có thể giúp giảm bớt sự khó chịu này.Bạn có thể thử cách này. Đó là, ngồi trong bồn tắm chứa đầy nước. (Không nên cho các chất tạo bọt như sữa tắm vào nước để tránh nhiễm trùng.) Bạn cũng có thể dùng một cái chậu nhỏ đặt trên bồn cầu. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này để giảm bớt sự khó chịu do bệnh trĩ gây ra.
Nói một cách đơn giản, ngâm vùng kín là một cách dễ dàng để ngâm âm đạo và hậu môn trong nước ấm, sạch trong một thời gian ngắn. Điều này có thể giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Làm thế nào để giữ vệ sinh vùng đáy chậu?
Giữ vùng đáy chậu sạch sẽ sẽ giảm bớt sự khó chịu và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Mỗi lần đi vệ sinh hoặc thay băng vệ sinh, hãy đổ đầy bình xịt vệ sinh mà bệnh viện cung cấp cho bạn bằng nước ấm. Sau đó, xịt nước từ trên xuống dưới vào vùng giữa âm đạo và hậu môn. Lau sạch vùng đó bằng giấy vệ sinh và vỗ nhẹ cho khô. Không chà xát mạnh . Luôn sử dụng băng vệ sinh mới để giữ sạch sẽ. Tiếp tục vệ sinh vùng đáy chậu theo cách này trong một tuần sau khi em bé chào đời.
Cơn co tử cung / Đau sau sinh
Chỉ vài giờ sau khi sinh em bé, phần trên của tử cung (gọi là đáy tử cung ) gần như đã chạm đến cổ tử cung. Nó sẽ ở đó khoảng một ngày, sau đó từ từ di chuyển xuống. Nếu bạn đang cho con bú, quá trình này có thể diễn ra nhanh hơn một chút. Nếu không có biến chứng, tử cung của bạn sẽ co lại về kích thước trước khi mang thai (khoảng bằng kích thước một quả lê) sau khoảng sáu tuần.
Đau sau sinh , hay còn gọi là đau quặn bụng, xảy ra khi tử cung co bóp để cầm máu từ nhau thai. Bạn có thể cảm thấy đau nhiều hơn nếu mang thai nhiều hơn một em bé. Cơn đau có thể hơi dữ dội - đặc biệt là khi bạn đang cho con bú - kéo dài khoảng năm phút, nhưng sẽ giảm dần.
Bạn có thể thử những phương pháp này để giảm bớt sự khó chịu:
- Nằm sấp, kê một chiếc gối dưới bụng.
- Đi dạo.
- Hãy uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
- Hãy ngâm mình trong bồn nước ấm .
- Đặt một miếng đệm nhiệt lên bụng.
Bạn có bị đau khi đi tiểu không? (Khó chịu khi đi tiểu)
Bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc đau khi đi tiểu. Mặc dù đây là điều bình thường, nhưng nếu bạn bị đau hoặc khó tiểu , bạn nhất định phải báo cho bác sĩ .
Bạn có khó kiểm soát việc đi tiểu không? (Chứng tiểu không tự chủ)
Sau khi sinh, khi các cơ của bạn co lại, bạn có thể tạm thời gặp khó khăn trong việc kiểm soát nước tiểu và đôi khi cả đại tiện. Bạn có thể bị són tiểu thường xuyên, chẳng hạn như khi cười, ho hoặc nâng vật nặng. Để giúp giảm tình trạng són tiểu, hãy thử tập các bài tập Kegel . Tình trạng này sẽ cải thiện trong vòng vài tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tiếp diễn sau lần khám hậu sản đầu tiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Ngoài ra, cần cẩn thận với chứng táo bón.
Lần đi đại tiện đầu tiên sau khi sinh con có thể bị chậm từ ba đến bốn ngày. Bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc làm mềm phân , bạn có thể mua ở hiệu thuốc. Thuốc này sẽ giúp giảm khó chịu khi đi đại tiện. Hãy bổ sung thêm trái cây, rau củ, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn, điều này sẽ giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy đảm bảo uống ít nhất 10-12 ly nước mỗi ngày. Thuốc giảm đau gây nghiện có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy cố gắng hạn chế sử dụng chúng. Kem bôi không cần kê đơn và ngâm hậu môn bằng nước ấm cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do trĩ gây ra. Nếu táo bón vẫn tiếp diễn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bạn có vẻ như đang đổ mồ hôi quá nhiều không?
Việc đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi sinh con, đặc biệt là vào ban đêm, là điều bình thường. Điều này là do nồng độ hormone trong cơ thể bạn đang điều chỉnh sau khi sinh. Để phòng tránh bị cảm lạnh, hãy tắm rửa, thay quần áo và thay ga trải giường. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước vì bạn sẽ khát hầu hết thời gian.
Khi nào kinh nguyệt sẽ quay trở lại?
Nếu bạn đang cho con bú, kinh nguyệt của bạn có thể không bắt đầu cho đến khi bé ngừng bú. Nhưng hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn trễ kinh trong khi cho con bú, bạn vẫn có thể mang thai . Nếu bạn cho con bú bình, kinh nguyệt của bạn thường sẽ bắt đầu trong vòng sáu đến mười hai tuần sau khi sinh. Một vài kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau khi sinh có thể hơi không đều .
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ sau khi sinh con?
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức :
- Nếu bạn bị sốt trên 38 độ C (100,4 độ F) hoặc cảm thấy rất lạnh ( ớn lạnh ).
- Nếu dịch tiết âm đạo có mùi khó chịu .
- Nếu sau ngày thứ ba mà máu vẫn có màu đỏ sẫm .
- Nếu có cục máu đông lớn (lớn hơn cục máu đông thông thường) đang di chuyển.
- Nếu bạn bị đau, nóng rát hoặc khó tiểu.
- Thậm chí còn không kém gì thuốc giảm đau.Nếu bạn bị đau quặn bụng hoặc đau bụng dữ dội.
- Nếu vùng đáy chậu của bạn bị đỏ, sưng, bầm tím hoặc đau, hoặc nếu các mũi khâu có vẻ như bị đứt.
- Nếu lượng dịch tiết âm đạo hoặc chảy máu tăng lên và bạn phải sử dụng nhiều hơn một miếng băng vệ sinh mỗi giờ .
- Nếu thị lực của bạn bị mờ .
- Nếu bạn bị đau đầu dữ dội hoặc ngất xỉu ...
- Nếu có hiện tượng đau tăng, đỏ, chảy dịch hoặc vết thương bị hở tại vị trí mổ lấy thai .
- Nếu một chân hoặc một tay đau hơn chân hoặc tay kia, bị sưng hoặc đỏ .
- Nếu có vùng da nóng, đỏ hoặc đau ở ngực.
- Nếu bạn cảm thấy khó thở ...
- Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm sau sinh , chẳng hạn như không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé, và cảm thấy lo lắng, bồn chồn hoặc sợ hãi suốt cả ngày.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn thấy điều gì đó như thế này, điều quan trọng nhất là đừng hoảng sợ, mà hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Bạn không đơn độc, và luôn có sự giúp đỡ sẵn sàng.
Những điều bạn cần nhớ từ tất cả những điều này (Thông điệp chính)
Sau khi sinh con, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi. Điều này hoàn toàn tự nhiên.
- Bạn có thể gặp các triệu chứng như dịch tiết âm đạo ( sản dịch) , thay đổi ở ngực, sẹo phẫu thuật và đau bụng.
- Bạn hoàn toàn có thể vượt qua tất cả những điều này. Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống bổ dưỡng và giữ vệ sinh rất quan trọng.
- Nếu bạn có các triệu chứng bất thường (sốt, đau dữ dội, chảy máu nhiều, dịch tiết có mùi hôi, rối loạn tâm thần) , đừng hoảng sợ và hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức .
- Nếu bạn gặp vấn đề, hãy nói chuyện với bác sĩ, gia đình hoặc người thân yêu của bạn. Bạn không hề đơn độc .
Tôi hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Chúc bạn và bé luôn mạnh khỏe!
👩🏽⚕️ Câu hỏi thường gặp (FAQ)
💬 Những cơn đau chính mà người mẹ thường cảm thấy sau khi sinh là gì?
Sau khi sinh, tử cung sẽ co lại, gây đau bụng dưới, căng tức vú khi sữa bắt đầu về, và nếu sinh thường, có thể bị đau rát ở vùng âm đạo.
💬 Liệu có hiện tượng chảy máu (sản dịch) sau khi sinh không?
Đúng vậy, dù sinh thường hay sinh mổ, dịch tiết có lẫn máu (sản dịch) sẽ chảy ra từ âm đạo trong vòng 4 đến 6 tuần. Nếu đột nhiên thấy nhiều máu hoặc có mùi hôi, bạn nên báo ngay cho bác sĩ.
💬 Tôi có thể quay lại làm việc bình thường sau bao lâu kể từ khi sinh con?
Cơ thể bạn sẽ cần khoảng 6 tuần để hồi phục hoàn toàn. Trong thời gian đó, bạn tuyệt đối không được nâng tạ và thực hiện các hoạt động gắng sức. Tuy nhiên, sau 42 ngày, hãy đến gặp bác sĩ và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Sinh nở , chăm sóc sau sinh, quá trình sinh con, sưng vú, sinh mổ, sức khỏe phụ nữ, mẹ và con
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn