Đau vai? Hãy cùng tìm hiểu về khớp AC (khớp mỏm cùng vai - khớp AC)!

Bạn đã bao giờ bị đau vai chưa? Hay bạn đã từng cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu ở vai khi chơi thể thao, nâng tạ, hoặc chỉ đơn giản là đứng? Trong những trường hợp như vậy, có thể bạn đã từng nghe nói về khớp AC. Thậm chí có thể bác sĩ đã từng đề cập đến cái tên này. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu khớp AC là gì, tầm quan trọng của nó trong cơ thể, những vấn đề mà nó có thể gây ra và cách phòng tránh chúng.

Khớp AC là gì?

Nói một cách đơn giản, khớp AC là một trong hai khớp chính ở vai. Đó là nơi xương đòn , hay chúng ta thường gọi là "xương quai xanh", gặp phần trên của xương bả vai, hay còn gọi là "mỏm cùng vai" . Đó là lý do tại sao nó được gọi đầy đủ là "khớp mỏm cùng vai đòn" . Cái tên dài quá phải không? Vậy nên chúng ta hãy gọi tắt là khớp AC cho dễ nhớ hơn.

Khớp AC có chức năng gì? Nó hỗ trợ vai như thế nào?

Bây giờ chúng ta hãy cùng xem khớp AC có tác dụng gì đối với cơ thể và chức năng của nó. Chức năng chính của nó là hỗ trợ tốt cho vai và là điểm tựa quan trọng cho các dây chằng xung quanh vai bám vào.

Hãy nghĩ mà xem, khớp AC này là một khớp "thụ động". Nghĩa là, nó không thể tự chuyển động. Khi các cơ và khớp khác ở vai chuyển động, khớp AC cũng chuyển động theo. Nó giống như một quả bóng lăn khi ai đó đẩy nó. Nó cũng được gọi là "khớp phẳng". Nghĩa là, nó giúp hai xương trượt trơn tru lên nhau mà không va chạm vào nhau.

Khi bạn sử dụng các cơ vai để di chuyển vai, khớp AC giúp di chuyển vai về phía trước và phía sau (chuyển động trước-sau). Nói một cách đơn giản hơn, hãy tưởng tượng như bạn đang chèo thuyền, hai tay duỗi thẳng về phía trước rồi kéo về phía sau, khiến khuỷu tay di chuyển về phía sau. Khớp AC hỗ trợ rất nhiều cho các chuyển động vai như vậy.

Khớp AC nằm ở vị trí chính xác nào?

Điều này cũng rất quan trọng cần biết. Khớp AC nằm ở phía trên vai. Chính xác hơn, khớp nhỏ nhưng rất quan trọng này là nơi đầu ngoài của xương đòn gặp phần trước của xương bả vai. Nếu bạn đặt tay lên phía trên vai, bạn có thể cảm nhận được vị trí của khớp này.

Khớp nối AC bao gồm những bộ phận nào?

Khớp nối AC được cấu tạo từ nhiều bộ phận. Chúng ta hãy cùng xem chúng là những bộ phận nào:

• Xương: Xương đòn (Clavicle) và xương bả vai (Scapula) là hai xương chính cấu thành nên khớp này.
• Sụn:Bao phủ các đầu xương này là một lớp sụn dày và chắc. Lớp sụn này đóng vai trò như một lớp đệm tốt cho khớp AC, giúp hai xương chuyển động trơn tru và không gây đau mà không bị cọ xát vào nhau.
• Dây chằng: Có ba dây chằng chính nối khớp AC. Các dây chằng này giữ hai xương lại với nhau và giúp khớp duy trì hình dạng của nó. Chúng giống như những sợi dây đai giữ cho khớp được cố định.
• Dây thần kinh: Khớp AC nhận cảm giác từ các dây thần kinh chạy từ cổ đến vai. Chính những dây thần kinh này cho phép chúng ta cảm nhận được cơn đau.
• Mạch máu: Khớp AC nhận chất dinh dưỡng và oxy từ máu. Nguồn cung cấp máu này chủ yếu đến từ động mạch trên vai và động mạch ngực-mỏm cùng vai .

Những bệnh lý và tình trạng nào thường ảnh hưởng đến khớp AC?

Thật không may, chấn thương khớp AC rất phổ biến. Theo các chuyên gia y tế, 40% tất cả các chấn thương vai đều liên quan đến khớp AC! Hãy tưởng tượng khớp này có thể bị tổn thương nhiều đến mức nào.

Những ví dụ phổ biến về điều này là:

• Bong gân vai: Tổn thương dây chằng.
• Trật khớp vai: Xương đòn bị tách rời khỏi mỏm cùng vai.
• Trật khớp vai: Khớp bị lệch hoàn toàn khỏi vị trí ban đầu.
• Gãy xương vai: Gãy các xương bao quanh khớp vai.

Bất cứ tác động nào đột ngột tạo ra lực hoặc áp lực lớn lên vai đều có thể gây tổn thương khớp AC. Tai nạn thể thao, tai nạn giao thông và ngã từ độ cao là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này.

Ngoài ra, viêm khớp cũng có thể phát triển ở khớp AC. Điều này xảy ra khi sụn trong khớp bị mòn. Tuy nhiên, nhiều người không cảm thấy đau hoặc có bất kỳ triệu chứng nào khác. Vì vậy, bạn có thể không cần điều trị và thậm chí có thể không biết mình bị viêm khớp AC.

Cảm giác đau khớp AC như thế nào?

Khi bị đau vai, việc xác định xem đó có phải là đau khớp AC hay không có thể hơi khó khăn. Bởi vì vai là một bộ phận phức tạp. Ngay cả khi bạn biết chính xác khớp AC là gì và nằm ở đâu, việc xác định chính xác vị trí bắt đầu cơn đau khi vai bị đau cũng không hề dễ dàng.

Bạn có thể cảm thấy đau ngay tại khớp AC, ngay phía trên vai. Tuy nhiên, đôi khi cơn đau có thể lan đến cổ, phần dưới vai, hoặc các cơ ở ngực hoặc lưng.

Cảm giác đau khớp AC phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Cơn đau có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:

• Đau nhói và dữ dội: Loại đau này có thể xảy ra, đặc biệt là khi bạn cử động vai, nâng tay hoặc làm bất cứ việc gì sử dụng vai.
• Đau âm ỉ và nhức nhối: Cơn đau âm ỉ, nhức nhối , giống như tiếng vo ve nhỏ trong nền, hoặc như thể có thứ gì đó liên tục làm bạn đau. Cơn đau này có thể kéo dài liên tục.
• Đau nhức: Cảm giác đau nhức như thể chúng ta vừa tập thể dục cường độ cao, làm việc nhà nặng nhọc, hoặc giúp bạn bè nâng vật nặng, rồi các chi bị đau.

Tại sao khớp AC lại phát ra tiếng "lách tách"?

Việc nghe thấy tiếng lách tách hoặc kêu răng rắc từ các khớp là điều bình thường, không chỉ ở vai mà còn ở đầu gối và ngón tay. Âm thanh này thường do các bọt khí bị mắc kẹt trong màng hoạt dịch , chất lỏng bôi trơn khớp, bị vỡ. Nếu bạn chỉ đang duỗi người hoặc vận động nhẹ thì không cần lo lắng.

Nhưng hãy cẩn thận về những điều này:

Nếu bạn nghe thấy tiếng "rắc" lớn khi ngã, khi va đập mạnh vào vai lúc chơi thể thao, hoặc nếu bạn bị đau vai dữ dội, đau đến mức khó cử động vai, hoặc nếu hình dạng vai của bạn có vẻ thay đổi, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ ngay lập tức. Loại tiếng động này có thể do trật khớp hoặc tách khớp vai gây ra. Ngoài ra, nếu bạn luôn phát ra tiếng động tương tự mỗi khi cử động vai, hoặc nếu bạn cảm thấy như có tiếng lạo xạo khi cử động vai, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ.

Một điều cực kỳ quan trọng khác nữa:

Nếu bạn cảm thấy vai mình đang gặp nguy hiểm, tuyệt đối không được để bất cứ ai chạm, ấn, kéo hoặc nắn chỉnh ngoại trừ bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu được đào tạo bài bản. Đặc biệt, nếu bạn nghĩ vai mình bị trật khớp hoặc tách rời, đừng bao giờ tự nắn chỉnh hoặc nhờ người lạ làm điều đó. Làm như vậy có thể gây thêm tổn thương. Hãy giữ vai càng bất động càng tốt và đến phòng cấp cứu bệnh viện ngay lập tức.

Các phương pháp điều trị phổ biến cho các vấn đề về khớp AC là gì?

Loại điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào chấn thương hoặc vấn đề bạn gặp phải. Tức là, bạn sẽ không được điều trị cho bong gân mà là cho gãy xương. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và đề xuất các phương pháp điều trị giúp kiểm soát các triệu chứng và giúp khớp AC của bạn nhanh chóng hồi phục.

Dưới đây là một số phương pháp điều trị được sử dụng phổ biến nhất:

• Nghỉ ngơi: Cho vai bị ảnh hưởng nghỉ ngơi và tránh các hoạt động thể chất gắng sức, đặc biệt là các hoạt động chịu trọng lượng, trong một thời gian.
• Các loại thuốc:
• Để giảm đau và sưng, bạn có thể mua thuốc giảm đau không cần kê đơn tại hiệu thuốc, ví dụ như thuốc NSAID (thuốc chống viêm không steroid) (như ibuprofen, naproxen) hoặc paracetamol (acetaminophen) .
• Corticosteroid là thuốc kê đơn giúp giảm sưng và đau nhanh chóng. Thuốc có thể được dùng dưới dạng viên uống hoặc tiêm cortisone trực tiếp vào khớp.
• Vật lý trị liệu: Điều này rất quan trọng. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập và phương pháp điều trị cụ thể để giúp bạn phục hồi khả năng vận động khớp vai, tăng cường cơ bắp và giảm đau.
• Cố định: Trong một số trường hợp chấn thương, bạn có thể được yêu cầu đeo đai hoặc nẹp đặc biệt trong vài ngày để cố định vai.
• Phẫu thuật: Phẫu thuật có thể cần thiết đối với các chấn thương nghiêm trọng như gãy xương, hoặc các trường hợp rách dây chằng nghiêm trọng không lành lại sau khi điều trị bằng các phương pháp khác.

Làm thế nào để giữ cho khớp AC của tôi khỏe mạnh và chắc chắn?

"Phòng bệnh hơn chữa bệnh." Có nghĩa là, phòng bệnh trước khi mắc bệnh tốt hơn là điều trị sau khi bệnh đã xảy ra. Vì vậy, cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe không chỉ cho khớp AC mà còn cho toàn bộ cơ thể là duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe tổng thể. Điều đó có nghĩa là:

• Hãy ăn uống lành mạnh theo chế độ phù hợp với bạn và tập thể dục thường xuyên .
• Việc khởi động đúng cách trước bất kỳ hoạt động thể chất nào, đặc biệt là thể thao, và việc giãn cơ sau khi hoạt động là rất quan trọng.
• Nếu bạn bị đau vai, dù trong hay sau khi hoạt động thể chất, đừng bao giờ cố gắng chịu đựng cơn đau. Nhiều người thường làm vậy, nhưng đó là điều bạn không nên làm. Cơn đau là tín hiệu từ cơ thể, hãy lắng nghe nó.
• Hãy sử dụng trang thiết bị bảo hộ phù hợp cho bất kỳ hoạt động, môn thể thao hoặc công việc nào bạn làm. Ví dụ, đeo miếng bảo vệ vai trong một số môn thể thao.
• Hãy đi khám sức khỏe định kỳ và đến gặp bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường, đau nhức hoặc các triệu chứng khác ở vai.

Cuối cùng, hãy nhớ những điều này

Khớp vai là một khớp vô cùng phức tạp và tuyệt vời. Nó giúp bạn thực hiện rất nhiều hoạt động hàng ngày, từ nâng tay, xoay tay, nâng vật nặng, viết và ăn uống. Trên thực tế, khớp vai có thể chuyển động xa hơn và theo nhiều hướng hơn bất kỳ khớp nào khác trong cơ thể. Khớp AC là một phần thiết yếu của hệ thống tuyệt vời đó. Nó không chỉ hỗ trợ khớp vai mà còn giúp khớp vai chuyển động trơn tru.

Hầu hết thời gian, bạn thậm chí không nghĩ đến khớp AC trong cuộc sống hàng ngày, bởi vì nó âm thầm thực hiện nhiệm vụ của mình. Tuy nhiên, chúng ta thường không nghĩ nhiều về nó cho đến khi có chấn thương hoặc bệnh lý ảnh hưởng đến khớp. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua bất kỳ cơn đau, cứng khớp, tê bì hoặc các triệu chứng bất thường nào khác mà bạn cảm thấy ở vai.

Hãy nhớ, nếu bạn cảm thấy bất kỳ điều gì lạ lẫm, đau nhức hoặc khó chịu ở vai, đừng bỏ qua. Hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ giải thích chính xác vấn đề của bạn, phương pháp điều trị thích hợp và sẽ cố gắng hết sức để giúp bạn hồi phục sức khỏe. Đừng lo lắng, có những phương pháp điều trị hiệu quả cho hầu hết các vấn đề về vai!

Đau vai, khớp AC, khớp cùng vai, các rối loạn ở vai, đau khớp, xương đòn, xương bả vai, trật khớp vai, bong gân vai