Bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm cột sống dính khớp (AS) chưa? Nếu vậy, chắc hẳn bạn đã quen với cảm giác cứng khớp ở lưng và cổ khi thức dậy vào buổi sáng, khiến việc cúi gập người hoặc xoay người trở nên khó khăn. Cơn đau và cứng khớp này có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các công việc hàng ngày. Nhưng đừng lo lắng. Bạn không đơn độc. Có những công cụ đơn giản và sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể giúp cuộc sống dễ dàng hơn một chút và giảm áp lực lên các khớp của bạn. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về điều đó.
Những thiết bị đơn giản giúp ích trong cuộc sống hàng ngày.
Đây là những thứ có thể trở thành người bạn tốt nhất của bạn. Chúng giúp bạn làm việc mà không bị đau, giảm bớt áp lực không cần thiết lên các khớp.
Hỗ trợ việc đi lại và giữ thăng bằng.
- Tay vịn: Việc lắp đặt tay vịn trong nhà rất quan trọng, đặc biệt là trong phòng tắm, gần bồn cầu và trên cầu thang. Hãy nghĩ xem, nguy cơ trượt ngã cao hơn ở phòng tắm. Với chứng đau lưng, việc giữ thăng bằng có thể khó khăn. Có tay vịn để bám vào trong những trường hợp như vậy không chỉ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn mà còn thoải mái hơn. Chúng sẽ giúp ích rất nhiều khi đứng dậy khỏi bồn cầu hoặc ngồi xuống.
- Dụng cụ hỗ trợ đi lại: Nếu bạn lo lắng về việc bị ngã khi đi bộ, đừng ngại sử dụng khung tập đi hoặc gậy chống. Những dụng cụ này giúp giảm áp lực lên hông, đầu gối và mắt cá chân, giúp bạn tránh bị ngã. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu về dụng cụ hỗ trợ đi lại phù hợp nhất với bạn.
Ghế và đệm nâng cao
Bạn có bị đau hông và lưng khi ngồi hoặc đứng dậy khỏi ghế không? Nếu có, sử dụng ghế cao hơn một chút hoặc đệm lót đặc biệt có thể giúp giảm áp lực. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn ngồi trong thời gian dài, chẳng hạn như ở văn phòng.
Nếu bạn thấy bồn cầu hơi cao, bạn có thể lắp thêm bệ nâng bồn cầu. Điều này giúp việc ngồi xuống và đứng dậy dễ dàng hơn nhiều.
Những dụng cụ nhỏ giúp công việc dễ dàng hơn
Đôi khi bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cuộc sống của chúng ta có thể dễ dàng hơn biết bao nhờ những công cụ nhỏ bé mà chúng ta thậm chí không nghĩ đến.
| Công cụ / Thiết bị | Tính hữu ích |
|---|---|
| Dụng cụ gắp/vật gắp | Bạn có cảm thấy khó khăn khi cúi xuống nhặt đồ vật rơi trên sàn vì đau lưng? Hay bạn bị đau khi với tay nhặt đồ vật rơi trên sàn? Với thiết bị này, có tay cầm dài và phần kẹp chắc chắn, bạn có thể nhặt đồ vật mà không cần cúi xuống hay gồng tay. |
| Nẹp và băng bó | Những loại thuốc này có thể giúp hỗ trợ thêm cho khớp của bạn. Chúng có thể giảm đau và giảm thiểu tổn thương cho khớp. Tuy nhiên, không nên tự ý sử dụng. Bạn chỉ nên sử dụng chúng khi được bác sĩ khuyên dùng và chỉ sử dụng theo đúng chỉ dẫn. |
| Các dụng cụ hỗ trợ thao tác với khóa kéo và nút áo. | Do đau khớp ở các ngón tay, việc kéo khóa hoặc cài khuy áo có thể trở nên khó khăn. Tay kéo khóa là những vòng nhỏ được gắn vào khóa kéo để giúp việc kéo khóa dễ dàng hơn. Ngoài ra còn có các dụng cụ hỗ trợ cài khuy giúp bạn kéo khóa kéo qua lỗ khuy. |
| Tay cầm | Bạn có bị đau tay khi cầm những vật như thìa, chảo, tay nắm cửa và nắp chai không? Có những loại tay cầm bằng cao su hoặc nhựa mềm mà bạn có thể gắn vào. Chúng giúp bạn cầm nắm đồ vật dễ dàng hơn và giảm áp lực lên khớp. |
| Người phụ giúp nhà bếp | Công việc bếp núc không hề dễ dàng. Sử dụng các thiết bị điện như máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm và máy mở hộp điện có thể giảm bớt lượng công sức bạn phải bỏ ra. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thái rau củ, bạn có thể sử dụng dụng cụ thái lát kiểu mandoline (nhưng hãy cẩn thận vì nó có thể gây đứt tay). |
| Móc khóa rộng | Nếu bạn bị đau ngón tay khi cầm những chiếc chìa khóa nhỏ và mở cửa, hãy sử dụng một dụng cụ hỗ trợ như tay cầm lớn gắn vào chìa khóa. Bằng cách đó, việc cầm và xoay chìa khóa sẽ dễ dàng hơn nhiều. |
Hãy nhớ rằng, việc sử dụng các thiết bị này không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là dấu hiệu của tình yêu thương và sự chăm sóc dành cho cơ thể bạn. Nó mang lại cho bạn sự tự tin để tự làm mọi việc mà không cần dựa dẫm vào người khác.
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Đôi khi, ngay cả khi sử dụng các thiết bị hỗ trợ, bạn vẫn cần thêm một chút trợ giúp trong các công việc hàng ngày. Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể cân nhắc tìm đến sự trợ giúp của người chăm sóc chuyên nghiệp. Mặc dù dịch vụ này còn khá mới mẻ ở Sri Lanka, nhưng nhiều người trên thế giới đang được hưởng lợi từ dịch vụ này.
Những người này sẽ đến nhà bạn và giúp bạn vài giờ mỗi ngày. Có lẽ nếu bạn có người thân (chồng, vợ, con cái) đang chăm sóc bạn, họ có thể nhờ đến sự giúp đỡ của những người như vậy. Hoặc chính bạn cũng có thể tự giúp mình.
Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ gì?
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà có thể hỗ trợ những việc như:
- Hãy tắm rửa và làm sạch cơ thể.
- Mặc quần áo vào.
- Ăn và nấu nướng.
- Đi vệ sinh.
- Dọn dẹp nhà cửa nhỏ
- Đi đến cửa hàng để mua đồ.
- Hãy nhớ uống thuốc đúng giờ và theo dõi lịch hẹn khám bác sĩ.
Người trợ giúp chăm sóc tại nhà có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế cơ bản (ví dụ: cho uống thuốc). Người trợ giúp chăm sóc cá nhân giúp đỡ việc nhà, tắm rửa và mặc quần áo.
Nếu bạn cần loại dịch vụ này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn . Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn thông tin về các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà uy tín trong khu vực của bạn. Sau đó, bạn có thể gặp họ, giải thích nhu cầu của mình, kiểm tra trình độ và lý lịch của họ, thảo luận về chi phí và lên kế hoạch để có được dịch vụ phù hợp với bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Sống chung với bệnh viêm cột sống dính khớp (AS) có thể đầy thử thách, nhưng bạn không hề đơn độc. Có rất nhiều cách để nhận được sự giúp đỡ.
- Những dụng cụ đơn giản như nạng, khung tập đi và ghế nâng cao có thể giúp giảm áp lực lên khớp và kiểm soát cơn đau.
- Những dụng cụ nhỏ như kìm gắp đồ, tay kéo khóa và các loại tay cầm đặc biệt giúp bạn dễ dàng thực hiện các công việc hàng ngày một mình.
- Sử dụng thiết bị điện tử không phải là điểm yếu, mà là một việc làm thông minh để duy trì sự độc lập của bạn.
- Nếu bạn gặp khó khăn với tất cả những điều này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và tìm hiểu những thông tin cần thiết.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn