Bạn đã bao giờ trải qua một ngày tồi tệ giữa một cuộc họp quan trọng, hay ngủ gật trong cuộc họp vì thuốc dị ứng chưa? Đối phó với dị ứng ở nhà đã khó rồi. Huống hồ là phải đối phó với chúng khi đang làm việc ở văn phòng? Trên thực tế, các triệu chứng dị ứng là nguyên nhân hàng đầu thứ hai gây ra tình trạng nghỉ việc ở người lớn.
Các nghiên cứu cho thấy một người lao động bị dị ứng sẽ nghỉ làm khoảng một giờ mỗi tuần trong suốt một năm. Nhưng thời gian nghỉ này thường xảy ra vào mùa dị ứng cao điểm. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong một tuần có nồng độ phấn hoa cao, một số người có thể mất tới 32 giờ làm việc. Điều này được gọi là "hiện tượng đi làm nhưng không làm việc". Nói một cách đơn giản, bạn đến văn phòng và ngồi vào ghế, nhưng đầu óc bạn không hoạt động. Cơ thể bạn không hoạt động. Giống như "trông bạn có vẻ ở đó, nhưng bạn không có mặt". Người ta cũng phát hiện ra rằng điều này làm giảm hiệu quả công việc khoảng 10%.
Vậy chúng ta xử lý tình trạng dị ứng này ở văn phòng như thế nào?
Các chuyên gia y tế khuyến nghị một cách tiếp cận ba hướng để giải quyết vấn đề này. Nghĩa là, chúng ta cần thực hiện ba bước chính để kiểm soát nó.
1. Chẩn đoán chính xác: Xác định chính xác bạn bị dị ứng với chất gì.
2. Kiểm soát môi trường: Giảm thiểu các chất gây dị ứng trong môi trường làm việc của bạn.
3. Thuốc: Sử dụng thuốc phù hợp nếu cần thiết.
Việc đầu tiên bạn cần làm là chẩn đoán chính xác bệnh. Ngay cả khi bạn nghĩ mình mắc phải ALL Ergy, rất có thể bạn đã nhầm.
Trước tiên, hãy tìm hiểu chính xác xem bạn bị dị ứng với thứ gì.
Nhiều người thắc mắc nguyên nhân gây ra dị ứng của họ là gì, nhưng điều đó hoàn toàn có thể sai. Bạn có thể bắt đầu kiểm soát nó bằng cách tránh xa những thứ gây dị ứng cho mình, nhưng điều đó có thể rất khó khăn nếu bạn không biết chính xác mình dị ứng với thứ gì.
Hãy tưởng tượng, bạn nghĩ mình bị dị ứng với bụi, nhưng thực tế bạn lại bị dị ứng với mạt bụi trong thảm văn phòng. Hoặc cũng có thể là các hạt nấm mốc xâm nhập qua máy điều hòa không khí trong văn phòng.
Do đó, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng .Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng, làm các xét nghiệm cần thiết và tìm hiểu chính xác bạn dị ứng với những gì. Khi đã biết điều đó, bạn có thể nghĩ đến các cách để giảm tiếp xúc với những thứ đó. Ở nhà, việc kiểm soát môi trường rất dễ dàng. Nhưng chúng ta cũng có thể làm một số việc ở văn phòng.
Những điều nhỏ nhặt có thể giúp văn phòng của bạn không còn gây dị ứng.
Mặc dù các tòa nhà văn phòng lớn đều có hệ thống lọc không khí, nhưng những vấn đề này thường phổ biến hơn ở các văn phòng nhỏ hơn. Bạn có thể hỏi người quản lý văn phòng xem liệu có thể thay thế bộ lọc của hệ thống điều hòa không khí bằng bộ lọc hiệu suất cao hay không. Bộ lọc HEPA (High-Efficiency Particulate Air) là một giải pháp tuyệt vời cho việc này.
Nếu bạn có phòng riêng, bạn có thể mang theo một máy lọc không khí HEPA nhỏ gọn để gần bàn làm việc. Máy này giúp loại bỏ các hạt bụi, phấn hoa và lông thú cưng nhỏ li ti mà bạn không nhìn thấy được trong không khí. Ví dụ, nếu ai đó trong văn phòng bạn nuôi chó hoặc mèo ở nhà, lông thú cưng trên quần áo của chúng có thể bay vào không khí trong văn phòng. Máy lọc này sẽ giữ lại những thứ đó.
Hãy thử những điều này để cải thiện môi trường văn phòng:
| Những việc có thể làm (Hành động) | Lợi ích của nó |
|---|---|
| Hãy yêu cầu tháo bỏ thảm trải sàn trong phòng hoặc khu làm việc của bạn. | Thảm là nơi tích tụ bụi, mạt bụi và các chất gây dị ứng khác. |
| Hãy bật máy điều hòa (AC). | Bộ lọc điều hòa không khí loại bỏ một số chất gây dị ứng trong không khí, điều này tốt hơn so với việc mở cửa sổ. |
| Tránh mang những vật dụng như đệm ghế và thú nhồi bông vào văn phòng. | Bụi và các chất gây dị ứng dễ dàng tích tụ trong các vật dụng mềm mại được làm từ các loại vải như thế này. |
| Nếu văn phòng bị hư hại do nước, hãy yêu cầu sửa chữa. | Nấm mốc có thể phát triển ở những nơi ẩm ướt. Nấm mốc là một chất gây dị ứng mạnh. |
| Lên kế hoạch cho ngày của bạn. | Nếu dự báo thời tiết cho biết hôm đó có nhiều phấn hoa, hãy ăn ở căng tin văn phòng thay vì đi ăn ngoài. Nếu có các cuộc họp ngoài trời, hãy cố gắng họp vào buổi tối thay vì buổi sáng, vì lượng phấn hoa cao nhất vào buổi sáng. |
Nếu dị ứng của bạn không nghiêm trọng, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng chỉ bằng cách điều chỉnh môi trường. Tuy nhiên, những người bị dị ứng từ trung bình đến nặng thường cần dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi , hắt hơi và đau đầu. Tuy nhiên, tác dụng phụ của những loại thuốc đó lại là một vấn đề khác.
Làm thế nào để chọn loại thuốc dị ứng phù hợp với bạn?
Tác dụng phụ lớn nhất của nhiều loại thuốc dị ứng là buồn ngủ . Vì vậy, thay vì cứ như người mất hồn cả ngày, hãy thử điều trị các triệu chứng riêng lẻ trước khi dùng thuốc toàn thân.
Ví dụ, nếu vấn đề lớn nhất của bạn là nghẹt mũi, hãy sử dụng thuốc xịt mũi. Nếu mắt bạn bị chảy nước mắt, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt, chẳng hạn như nước mắt nhân tạo, để rửa sạch các chất gây dị ứng khỏi mắt.
Nhưng không phải tất cả các loại thuốc đều giống nhau. Một số loại thuốc xịt mũi không cần kê đơn, chẳng hạn như Afrin, có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ngừng sử dụng chúng (hiệu ứng phản hồi). Vì vậy, đừng ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Vậy nếu những phương pháp này không hiệu quả thì sao? Thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên, như Benadryl, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhưng các loại thuốc kháng histamine thế hệ thứ hai và thứ ba mới hơn (như Allegra và Claritin) không gây buồn ngủ nhiều. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chúng khi đang làm việc. Mặc dù chúng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng dị ứng từ nhẹ đến trung bình, nhưng chúng có thể không hiệu quả lắm đối với các trường hợp dị ứng nặng.
Dù bạn chọn loại thuốc nào, hãy chủ động trong quá trình điều trị.
"Điều quan trọng nhất là phải uống thuốc đều đặn. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống thuốc khi dị ứng trở nên nghiêm trọng. Nhưng thực tế, nếu muốn kiểm soát các triệu chứng và làm việc hiệu quả tại văn phòng, bạn cần bắt đầu uống thuốc trước khi mùa dị ứng bắt đầu, trước khi các triệu chứng trở nên mất kiểm soát."
Nếu dị ứng vẫn ảnh hưởng đến công việc của bạn, bước tiếp theo có thể là liệu pháp miễn dịch , hay còn gọi là tiêm phòng dị ứng. Phương pháp này giống như việc dần dần cho cơ thể tiếp xúc với chất gây dị ứng. Ban đầu, bạn sẽ được tiêm một hoặc hai lần một tuần, và theo thời gian, bạn sẽ được tiêm một lần một tháng. Đây là cách tốt nhất để kiểm soát dị ứng của bạn về lâu dài. Tuy nhiên, quyết định này nên được đưa ra sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Thay vì đoán xem mình dị ứng với thứ gì, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác.
- Hãy kiểm soát môi trường văn phòng của bạn. Sử dụng bộ lọc HEPA nếu có thể, loại bỏ các vật dụng bám bụi và chú ý đến bộ lọc điều hòa.
- Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy chọn loại thuốc ít gây buồn ngủ và phù hợp với bạn theo lời khuyên của bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc theo lời khuyên của người khác hoặc tự ý sử dụng thuốc.
- Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng tốt hơn bằng cách uống thuốc đều đặn trước khi mùa dị ứng bắt đầu, thay vì chờ đến khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
- Nếu các phương pháp điều trị hiện tại không hiệu quả, hãy trao đổi với bác sĩ về các giải pháp lâu dài như liệu pháp miễn dịch .
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn