Cách sống chung với cơn đau do viêm cột sống dính khớp (AS)

Thật khó để diễn tả cảm giác khi được chẩn đoán mắc một căn bệnh đau đớn, đe dọa tính mạng như viêm cột sống dính khớp (AS) vào thời điểm đẹp nhất của cuộc đời, khi bạn còn trẻ và tràn đầy ước mơ, hy vọng và kế hoạch. Một mặt, bạn đang cố gắng bắt đầu lại cuộc sống, mặt khác, bạn phải đối mặt với thử thách lớn lao này. Đây thực sự là một gánh nặng. Tuy nhiên, vẫn có những người trong chúng ta đã tìm ra cách sống chung với căn bệnh này và chấp nhận cuộc sống mới của mình. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về hai người như vậy.

'Tôi rất sợ hãi' – Câu chuyện của Ivan

Ivan bị khó khăn trong việc đi lại từ nhỏ. Đôi khi anh phải dùng nạng và uống thuốc giảm đau để có thể tiếp tục sinh hoạt hàng ngày. Anh cũng bắt đầu thiền định từ khi còn nhỏ để đối phó với cơn đau này.

Năm 21 tuổi, trong khi đang ôn thi ngành điều dưỡng, Ivan nhận ra rằng các triệu chứng mà anh đã trải qua từ lâu rất giống với một bệnh được mô tả trong sách giáo khoa ôn thi. Với nghi ngờ đó, anh đã đến gặp bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, một bác sĩ chuyên về các vấn đề về khớp và cột sống. Sau khi làm các xét nghiệm, anh được chẩn đoán mắc bệnh viêm cột sống dính khớp (AS).

Nỗi sợ lớn nhất mà anh ấy nghĩ đến khi nghe tin này là về nghề nghiệp mà anh ấy đã chọn.

"Khi tôi nhận được công việc điều dưỡng tại Khoa Cấp cứu (ETU), tôi thực sự rất sợ hãi," Ivan nói. "Tôi sợ rằng nếu bệnh tái phát, tôi sẽ không thể làm việc được. Tôi nhận ra rằng nếu muốn ngăn chặn cơn ác mộng bị tàn tật ở độ tuổi 20 trở thành hiện thực, tôi phải chăm sóc sức khỏe của mình bằng mọi cách có thể."

Vì vậy, anh ấy bắt đầu gặp một nhà tâm lý học chuyên về đau, người đã dạy anh ấy các cách kiểm soát cơn đau mà không cần dùng thuốc. Anh ấy cũng đã thử một liệu pháp gọi là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT) . Nói một cách đơn giản, liệu pháp này giúp chúng ta ngừng chống lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình và thay vào đó chấp nhận chúng.

"Tôi chỉ tham gia một vài buổi trị liệu. Nhưng nó đã giúp tôi vượt qua hơn một thập kỷ đau khổ về tinh thần và trầm cảm," Ivan nói. "Tôi đã chọn chấp nhận tình trạng này. Tôi biết ơn cơ hội được vượt qua thử thách này và sống một cuộc sống hạnh phúc."

Cuốn sách "Đi tìm lẽ sống" của Viktor Frankl cũng là nguồn cảm hứng lớn giúp ông phát triển tư duy này. Cuốn sách kể về thời gian ông bị giam cầm trong trại tập trung của Đức Quốc xã. Nó mô tả cách ông sống một cách phẩm giá trong thời gian khó khăn đó và tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống.

Tình trạng sức khỏe của Ivan đã thuyên giảm được 14 tháng nay.Chế độ ăn uống hợp lý, thuốc theo toa và tập thể dục (anh ấy tập yoga, nâng tạ và tập cardio ít nhất 75 phút mỗi tuần) đều góp phần rất lớn vào quá trình hồi phục của anh ấy.

"Tôi rất vui mừng vì có cơ hội làm việc hiệu quả và cảm thấy thành công với tư cách là một y tá. Ngoài ra, tôi cũng biết ơn AS, theo một cách nào đó. Bởi vì nó đã buộc tôi phải ưu tiên sức khỏe tinh thần và thể chất của mình ở độ tuổi còn rất trẻ."

"Tôi vẫn còn đau và cứng khớp, nhưng tôi rất hạnh phúc vì được sống cuộc sống của mình ngày hôm nay, không còn bị những căn bệnh hiểm nghèo hành hạ suốt 10 năm qua nữa", anh ấy nói. Anh ấy cũng đang chuẩn bị thực hiện một trong những ước mơ lớn nhất của mình: nghỉ việc điều dưỡng một hoặc hai năm và đạp xe xuyên lục địa.

'Tôi nghĩ tất cả là lỗi của mình' – Câu chuyện của Tristan

Năm 2013, Tristan là một sinh viên giỏi đang theo học ngành hóa học. Nhưng vào mùa xuân năm đó, cậu bắt đầu cảm thấy mệt mỏi một cách khó hiểu. Cậu không thể dậy nổi vào buổi sáng và bắt đầu bỏ lỡ bài vở ở trường.

"Tôi từng nghĩ mình là người thiếu kỷ luật. Tôi nghĩ tất cả là lỗi của mình," anh ấy nói.

Mãi sau này Tristan mới biết mình mắc một chứng bệnh gọi là viêm cột sống trục không có hình ảnh X-quang (nr-AxSpA), một dạng của bệnh viêm cột sống dính khớp (AS). Nói một cách đơn giản, cả AS và nr-AxSpA đều là tình trạng viêm cột sống. Trong nr-AxSpA, tổn thương cột sống không thể hiện rõ trên phim X-quang do bệnh còn ở giai đoạn sớm. Khi bệnh tiến triển, các đốt sống có thể dính liền với nhau. Đôi khi, điều này có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác, chẳng hạn như mắt.

"Vấn đề là, khi tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể tôi gia tăng, tôi cảm thấy chức năng não bộ của mình bị suy giảm. Giống như 'sương mù não' vậy," anh giải thích.

"Khi còn học hóa, tôi không thể làm thí nghiệm. Nó đòi hỏi phải đứng trong thời gian dài và thao tác cẩn thận với dụng cụ thủy tinh, nhưng tôi thấy rất khó."

Cuối cùng, anh ấy phải đưa ra một quyết định rất khó khăn - bỏ học.

"Tôi là người rất đam mê và mơ ước được làm việc trong lĩnh vực hóa học. Mất đi tất cả những điều đó thật khó chấp nhận", anh ấy nói.

Nhưng Tristan không dừng lại ở đó. Anh quyết định mở ra một cánh cửa khác. Mặc dù chưa bao giờ là một vận động viên, nhưng tập thể dục đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của anh. Anh bắt đầu tập các bài giãn cơ hông và lưng, cùng với việc nâng tạ ở mức độ vừa phải. Nhưng ngôi sao thực sự trong chế độ tập luyện của anh là một thiết bị gọi là máy rung toàn thân . Thiết bị này khiến các cơ co và giãn nhiều lần mỗi giây. Người ta nói rằng nó giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và giảm đau. Tristan sử dụng nó trong 10 phút mỗi sáng.

"Những rung động đó thực sự giúp làm giảm sự cứng khớp trong cơ thể tôi. Đôi khi tôi rất khó chịu với các khớp, nhưng sau khi thực hiện việc này, tôi cảm thấy dễ chịu ngay lập tức."

Sau khi hồi phục phần nào, đã đến lúc anh tìm một công việc phù hợp với cuộc sống mới. Tristan tự học lập trình máy tính. Hiện nay, anh đang làm lập trình viên máy tính.

Hiện tại Tristan đang làm việc dưới sự quản lý của một người sếp hiểu rõ tình trạng của cậu và những thách thức mà nó mang lại.

"Tôi vẫn gặp khó khăn khi làm việc từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều như mọi người khác. Giờ cao điểm buổi sáng là khó khăn nhất. Nhưng tôi may mắn vì sếp tôi hiểu và giúp đỡ tôi."

"Thật khó để chấp nhận việc không có được cuộc sống như mình mong muốn," anh ấy nói. "Tôi từng là người luôn nỗ lực vượt trội, một người có cá tính 'kiểu A'. Tôi đã phải chấp nhận rằng mình không còn nhanh nhẹn như trước nữa, và rằng mình không cần phải làm những điều cực đoan để hạnh phúc."

"Giờ đây tôi có thể về nhà và tận hưởng một buổi tối yên tĩnh, cũng như đi dạo một lát trong công viên. Để đạt được đến điểm này thật khó khăn, nhưng cách nhìn nhận cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi."

Cả hai câu chuyện này đều cho thấy việc sống chung với một căn bệnh mãn tính như AS khó khăn đến mức nào. Tuy nhiên, với lời khuyên y tế đúng đắn, sự hỗ trợ tâm lý, thay đổi lối sống và thái độ kiên cường,Họ đang chứng minh cho chúng ta thấy rằng chúng ta có thể cùng nhau vượt qua thử thách này. Nếu bạn đang gặp phải tình huống tương tự, đừng nghĩ rằng bạn đơn độc. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết.