Bạn bị đau đầu do viêm xoang? Hãy thử phương pháp massage xoang đơn giản này!

Bạn có thường xuyên cảm thấy nghẹt mũi, nặng đầu và có cảm giác áp lực trong mặt không? Đôi khi khi thức dậy vào buổi sáng, mắt và trán của bạn bị đau. Đây là một vấn đề rất khó chịu đối với nhiều người. Nguyên nhân của điều này có thể là do tắc nghẽn xoang . Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về một phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm bớt các triệu chứng này. Đó là massage xoang.

Massage xoang là gì?

Nói một cách đơn giản, massage xoang là hành động dùng ngón tay ấn nhẹ vào các vùng cụ thể trên khuôn mặt. Nó bao gồm việc thực hiện các chuyển động tròn nhỏ, hoặc bóp và ấn trán. Mục đích chính của phương pháp massage này là giúp làm sạch dịch nhầy bị tắc nghẽn trong các xoang. Điều này sẽ giúp giảm đau đầu , đau nhức và áp lực.

Massage xoang có những lợi ích gì?

Để hiểu rõ điều này, trước tiên chúng ta hãy xem xoang là gì. Xoang là bốn khoang rỗng bên trong khuôn mặt, nằm giữa các xương sọ. Các khoang này được nối với nhau bằng các ống dẫn rất nhỏ. Thông thường, không khí và dịch (như chất nhầy) di chuyển giữa mũi và họng qua các ống dẫn này. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ sự sưng tấy hoặc viêm nhiễm nào ở màng bên trong các khoang này, các ống dẫn nhỏ đó sẽ bị tắc nghẽn. Khi đó, không gian cho không khí và chất nhầy lưu thông bình thường sẽ không còn. Đó là khi các vấn đề phát sinh. Massage xoang có thể giúp giảm bớt những vấn đề này. Xem bảng bên dưới để biết các tình trạng mà phương pháp massage này có thể giúp ích.

Cách đúng để xoa bóp các xoang khác nhau

Vùng cần xoa bóp sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí bạn cảm thấy đau và căng cứng. Hãy cùng xem cách thực hiện cụ thể nhé.

Cách thực hiện massage xoang trán

Các xoang này nằm trên trán, phía trên lông mày. Phương pháp massage này rất hữu ích nếu bạn cảm thấy nặng hoặc đau ở vùng trán. 1. Bước 1: Đặt hai ngón trỏ vào hai bên mũi. 2. Bước 2: Từ từ di chuyển các ngón tay lên trên mũi. Dừng lại khi bạn đến điểm mà xương mũi bắt đầu cong. 3. Bước 3: Ấn nhẹ nhàng trong khoảng một giây rồi thả ra. Thực hiện khoảng 5-10 lần. Hoặc, dùng đầu ngón tay tạo những vòng tròn nhỏ ở cùng một vị trí trong khoảng 5-10 giây. Nếu massage đúng cách, bạn có thể cảm thấy hơi ấm hoặc cảm giác ngứa ran giữa hai lông mày. Điều này có nghĩa là chất nhầy bị mắc kẹt đã bắt đầu di chuyển xuống dưới.

Cách massage các xoang phía sau mắt và mũi (Massage xoang bướm và xoang sàng)

Các xoang này nằm hơi hướng vào bên trong. Xoang sàng nằm phía sau sống mũi, giữa hai mắt. Xoang bướm nằm sâu hơn nữa, bên trong hộp sọ. Khi chúng bị tắc nghẽn, bạn có thể cảm thấy đau nhói từ bên trong mắt và bên trong đầu. 1. Bước 1: Đặt ngón tay cái hoặc ngón trỏ của bạn dưới lông mày, ở hai bên sống mũi. 2. Bước 2:1. Ấn nhẹ và vẽ những vòng tròn nhỏ bằng ngón tay trong khoảng một hoặc hai phút. 3. Bước 3: Bây giờ hãy bắt đầu vẽ những vòng tròn lớn hơn một chút. Tức là, di chuyển các ngón tay sang hai bên phía sau tai và trở lại sống mũi. Chuyển động này sẽ bao phủ tốt cả hai xoang.

Cách thực hiện massage xoang hàm trên

Đây là những xoang mũi lớn nhất. Chúng nằm dưới xương gò má, ngay dưới mắt. Khi những xoang này bị tắc nghẽn, bạn có thể cảm thấy đau ở má, răng trên và hàm. Có hai cách để làm điều này.

• Phương pháp 1:

1. Đặt ngón trỏ vào vị trí giao nhau giữa lỗ mũi và xương gò má. 2. Ấn nhẹ rồi thả ra. Hoặc vẽ những vòng tròn nhỏ. 3. Thực hiện thao tác này trong khoảng 10 giây, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu.

• Phương pháp 2:

1. Như trước, đặt các ngón tay của bạn vào vị trí giao nhau giữa lỗ mũi và má. 2. Bây giờ, vẽ một vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ bằng các ngón tay. Tức là, di chuyển chúng từ dưới xương gò má lên hai bên tai, phía trên lông mày và xuống hai bên mũi. 3. Sau đó, vẽ một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ theo cách tương tự. 4. Bạn nên vẽ khoảng 5 vòng tròn như vậy. Nhưng nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy làm lâu hơn một chút.

Có phương pháp massage nào giúp giảm nghẹt tai không?

Đúng vậy. Đôi khi khi bị viêm xoang, cả hai tai đều cảm thấy bị tắc, phải không? Nguyên nhân là do ống Eustachian, một ống nhỏ nối tai với cổ họng, bị tắc nghẽn bởi dịch nhầy. Điều này làm tăng áp suất bên trong tai và gây tắc nghẽn tai. Bạn có thể xoa bóp ống Eustachian để giúp giải phóng dịch bị mắc kẹt. 1. Bước 1: Dùng ngón trỏ chạm vào xương phía sau dái tai. 2. Bước 2: Từ từ di chuyển ngón tay xuống. Bạn sẽ cảm thấy một khoảng trống nhỏ giữa dái tai và màng nhĩ. 3. Bước 3: Bây giờ hãy ấn mạnh và di chuyển ngón tay xuống khoảng trống dọc theo cổ, đến tận xương đòn. 4. Bước 4: Thực hiện điều này ba lần cho mỗi bên. Bạn có thể thực hiện xoa bóp này khoảng ba lần một ngày.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị nhiễm trùng xoang?

Hầu hết các trường hợp nhiễm trùng xoang sẽ tự khỏi trong vài ngày, nhưng có một số trường hợp bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• Nếu bạn bị đau đầu dữ dội hoặc đau mặt.
• Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.
• Nếu bạn bị sốt kéo dài hơn ba hoặc bốn ngày.
• Nếu các triệu chứng giảm bớt một chút, sau đó lại tái phát nghiêm trọng hơn trước .
• Nếu bạn thường xuyên bị viêm xoang.

Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể cần dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh. Việc này sẽ do bác sĩ của bạn quyết định. Massage xoang, Nghẹt xoang, Nghẹt mũi, Đau đầu do viêm xoang, Viêm xoang