⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Massage xoang là gì?
Nói một cách đơn giản, massage xoang là hành động dùng ngón tay ấn nhẹ vào các vùng cụ thể trên khuôn mặt. Nó bao gồm việc thực hiện các chuyển động tròn nhỏ, hoặc bóp và ấn trán. Mục đích chính của phương pháp massage này là giúp làm sạch dịch nhầy bị tắc nghẽn trong các xoang. Điều này sẽ giúp giảm đau đầu , đau nhức và áp lực.Massage xoang có những lợi ích gì?
Để hiểu rõ điều này, trước tiên chúng ta hãy xem xoang là gì. Xoang là bốn khoang rỗng bên trong khuôn mặt, nằm giữa các xương sọ. Các khoang này được nối với nhau bằng các ống dẫn rất nhỏ. Thông thường, không khí và dịch (như chất nhầy) di chuyển giữa mũi và họng qua các ống dẫn này. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ sự sưng tấy hoặc viêm nhiễm nào ở màng bên trong các khoang này, các ống dẫn nhỏ đó sẽ bị tắc nghẽn. Khi đó, không gian cho không khí và chất nhầy lưu thông bình thường sẽ không còn. Đó là khi các vấn đề phát sinh. Massage xoang có thể giúp giảm bớt những vấn đề này. Xem bảng bên dưới để biết các tình trạng mà phương pháp massage này có thể giúp ích.| Triệu chứng | Massage có thể giúp ích như thế nào? |
|---|---|
| Nghẹt xoang | Khi xoang bị viêm, chất nhầy sẽ tích tụ, gây nghẹt mũi và chảy nước mũi . Massage giúp làm loãng chất nhầy và giúp nó thoát ra ngoài. |
| Đau đầu do viêm xoang | Khi chất nhầy bị ứ đọng, vi khuẩn và virus có thể phát triển bên trong. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang ( viêm xoang ) và đau đầu. Massage có thể giúp giảm áp lực và đau nhức. |
| Chảy dịch mũi sau | Đây là hiện tượng tích tụ quá nhiều chất nhầy và rò rỉ ra khỏi xoang, chảy xuống cổ họng. Massage có thể giúp giảm bớt tình trạng này bằng cách giúp chất nhầy thoát ra khỏi mũi. |
| Nghẹt mũi | Khi các mạch máu bên trong mũi bị sưng lên, mũi sẽ bị nghẹt. Massage có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng. |
| Mắt sưng húp | Khi các xoang mũi bị tắc nghẽn do dịch nhầy, áp lực có thể tăng lên quanh mắt, gây sưng mắt. Massage có thể giúp giảm áp lực này. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Cách đúng để xoa bóp các xoang khác nhau
Vùng cần xoa bóp sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí bạn cảm thấy đau và căng cứng. Hãy cùng xem cách thực hiện cụ thể nhé.Cách thực hiện massage xoang trán
Các xoang này nằm trên trán, phía trên lông mày. Phương pháp massage này rất hữu ích nếu bạn cảm thấy nặng hoặc đau ở vùng trán. 1. Bước 1: Đặt hai ngón trỏ vào hai bên mũi. 2. Bước 2: Từ từ di chuyển các ngón tay lên trên mũi. Dừng lại khi bạn đến điểm mà xương mũi bắt đầu cong. 3. Bước 3: Ấn nhẹ nhàng trong khoảng một giây rồi thả ra. Thực hiện khoảng 5-10 lần. Hoặc, dùng đầu ngón tay tạo những vòng tròn nhỏ ở cùng một vị trí trong khoảng 5-10 giây. Nếu massage đúng cách, bạn có thể cảm thấy hơi ấm hoặc cảm giác ngứa ran giữa hai lông mày. Điều này có nghĩa là chất nhầy bị mắc kẹt đã bắt đầu di chuyển xuống dưới.Cách massage các xoang phía sau mắt và mũi (Massage xoang bướm và xoang sàng)
Các xoang này nằm hơi hướng vào bên trong. Xoang sàng nằm phía sau sống mũi, giữa hai mắt. Xoang bướm nằm sâu hơn nữa, bên trong hộp sọ. Khi chúng bị tắc nghẽn, bạn có thể cảm thấy đau nhói từ bên trong mắt và bên trong đầu. 1. Bước 1: Đặt ngón tay cái hoặc ngón trỏ của bạn dưới lông mày, ở hai bên sống mũi. 2. Bước 2:1. Ấn nhẹ và vẽ những vòng tròn nhỏ bằng ngón tay trong khoảng một hoặc hai phút. 3. Bước 3: Bây giờ hãy bắt đầu vẽ những vòng tròn lớn hơn một chút. Tức là, di chuyển các ngón tay sang hai bên phía sau tai và trở lại sống mũi. Chuyển động này sẽ bao phủ tốt cả hai xoang.Cách thực hiện massage xoang hàm trên
Đây là những xoang mũi lớn nhất. Chúng nằm dưới xương gò má, ngay dưới mắt. Khi những xoang này bị tắc nghẽn, bạn có thể cảm thấy đau ở má, răng trên và hàm. Có hai cách để làm điều này.- Phương pháp 1:
- Phương pháp 2:
Có phương pháp massage nào giúp giảm nghẹt tai không?
Đúng vậy. Đôi khi khi bị viêm xoang, cả hai tai đều cảm thấy bị tắc, phải không? Nguyên nhân là do ống Eustachian, một ống nhỏ nối tai với cổ họng, bị tắc nghẽn bởi dịch nhầy. Điều này làm tăng áp suất bên trong tai và gây tắc nghẽn tai. Bạn có thể xoa bóp ống Eustachian để giúp giải phóng dịch bị mắc kẹt. 1. Bước 1: Dùng ngón trỏ chạm vào xương phía sau dái tai. 2. Bước 2: Từ từ di chuyển ngón tay xuống. Bạn sẽ cảm thấy một khoảng trống nhỏ giữa dái tai và màng nhĩ. 3. Bước 3: Bây giờ hãy ấn mạnh và di chuyển ngón tay xuống khoảng trống dọc theo cổ, đến tận xương đòn. 4. Bước 4: Thực hiện điều này ba lần cho mỗi bên. Bạn có thể thực hiện xoa bóp này khoảng ba lần một ngày.Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị nhiễm trùng xoang?
Hầu hết các trường hợp nhiễm trùng xoang sẽ tự khỏi trong vài ngày, nhưng có một số trường hợp bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.Hãy nhớ rằng, massage chỉ là một cách để giảm đau, chứ không phải là phương pháp chữa trị. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ.Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:
- Nếu bạn bị đau đầu dữ dội hoặc đau mặt.
- Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.
- Nếu bạn bị sốt kéo dài hơn ba hoặc bốn ngày.
- Nếu các triệu chứng giảm bớt một chút, sau đó lại tái phát nghiêm trọng hơn trước .
- Nếu bạn thường xuyên bị viêm xoang.
Rất quan trọng: Đừng nhầm lẫn điều này với xoa bóp xoang cảnh! Đây là một thủ thuật rất đặc biệt được thực hiện trên vùng cổ và chỉ được thực hiện bởi các bác sĩ để kiểm soát nhịp tim . Tuyệt đối không được tự ý thực hiện hoặc thực hiện trên người khác. Điều này có thể nguy hiểm.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Massage xoang là một phương pháp đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, giúp giảm nghẹt xoang, áp lực và đau nhức.
- Luôn luôn dùng lực nhẹ khi massage. Không bao giờ dùng quá nhiều lực. Nếu cảm thấy đau, hãy dừng lại ngay lập tức.
- Hãy chọn phương pháp massage phù hợp với các triệu chứng của bạn (trán, má, quanh mắt).
- Đây chỉ là phương pháp giảm nhẹ tạm thời. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, kéo dài hơn 10 ngày hoặc nếu bạn bị sốt , hãy đến gặp bác sĩ.
- Ngoài việc massage, hãy uống nhiều nước, xông hơi và ngủ với đầu hơi nâng cao để giúp làm loãng dịch nhầy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.