Bạn cũng có nỗi sợ kỳ lạ nào đó về trọng lực không? (Chứng sợ trọng lực) Hãy cùng trò chuyện về điều này nhé!

Ai trong chúng ta cũng đều có những nỗi sợ riêng về những thứ khác nhau. Có người sợ ô tô, người khác lại sợ độ cao. Nhưng bạn đã bao giờ nghe nói đến việc có người sợ trọng lực chưa? Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đó là một chứng bệnh có thật mà một số người mắc phải. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một nỗi sợ cụ thể.

Đây là chứng gì (Barophobia)?

Nói một cách đơn giản, Barophobia là nỗi sợ hãi quá mức, bất thường và không thể kiểm soát được đối với trọng lực. Nó được tạo thành từ hai từ tiếng Hy Lạp. "Baros" có nghĩa là áp suất hoặc trọng lượng. "Phobos" có nghĩa là sợ hãi. Vì vậy, khi hai từ này được kết hợp lại, tên Barophobia được hình thành.

Người mắc chứng sợ áp suất cao thực sự sợ điều gì?

Người mắc chứng sợ trọng lực có thể sợ nhiều thứ khác nhau. Nghĩa là, họ có thể sợ thực hiện một số hoạt động nhất định hoặc đến một số nơi nhất định. Hãy nghĩ về những điều như thế này...

• Nỗi sợ trọng lực tăng lên và đè bẹp họ: Nói chính xác hơn, họ có thể cảm thấy như trọng lực đang đè bẹp họ xuống đất. Chắc hẳn nghĩ đến điều này sẽ rất căng thẳng, phải không?
• Nỗi sợ vật nặng rơi trúng: Họ có thể thường xuyên lo sợ rằng vật nặng, chẳng hạn như một tảng đá lớn, một cái cây hoặc một phần của tòa nhà, sẽ rơi trúng họ hoặc người thân yêu do trọng lực.
• Nỗi sợ rơi từ độ cao: Điều này cũng liên quan đến nỗi sợ rơi từ nơi cao, chẳng hạn như cầu thang, ban công hoặc núi. Bởi vì chúng ta rơi xuống do trọng lực.
• Sợ đồ vật rơi khỏi tay: Mặc dù đây là điều bình thường đối với hầu hết mọi người, nhưng người mắc chứng sợ độ cao (Barophobia) có thể rất sợ đồ vật rơi khỏi tay mình.
• Nỗi sợ trôi nổi trong không gian không trọng lực: Đôi khi họ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu trọng lực đột nhiên biến mất. Họ có thể sợ rằng nếu điều đó xảy ra, con người, động vật và mọi thứ khác sẽ trôi nổi vào vũ trụ. Nỗi sợ này có thể càng trầm trọng hơn khi họ xem những cảnh tượng như vậy trong một số bộ phim khoa học viễn tưởng.

Vậy, chứng sợ hãi (Phobia) là gì?

Bây giờ chúng ta hãy xem xét chứng sợ hãi nói chung là gì. Chứng sợ hãi là nỗi sợ hãi quá mức, không thể kiểm soát, phi lý đối với một thứ gì đó thực sự không thể gây hại cho chúng ta, hoặc không quá nguy hiểm. Đây là một rối loạn lo âu , là một tình trạng tâm lý liên quan đến lo âu. Chứng sợ áp suất (Barophobia) là một rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể , tức là nỗi sợ hãi cụ thể đối với một thứ gì đó trong môi trường tự nhiên, chẳng hạn như trọng lực.

Chứng sợ áp suất cao phổ biến đến mức nào?

Rất khó để nói chính xác bằng số liệu thống kê rằng chứng sợ hãi cụ thể này phổ biến đến mức nào trong số mọi người. Điều này là do nhiều người ngại nói với người khác rằng họ có nỗi sợ hãi bất thường này, hoặc thậm chí họ không nhận thức được rằng mình mắc phải chứng bệnh đó. Tuy nhiên, theo các cuộc khảo sát chung, khoảng 1/10 người lớn và khoảng 1/5 trẻ nhỏ ở các quốc gia như Hoa Kỳ sẽ mắc chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể, tức là một nỗi sợ hãi cụ thể, vào một thời điểm nào đó trong đời.

Ai là người có nguy cơ cao nhất mắc chứng sợ áp suất cao (Barophobia)?

Có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của chứng sợ độ cao (Barophobia) hoặc các rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể khác. Hãy xem liệu những yếu tố này có áp dụng cho bạn hay không:

• Đối với phụ nữ: Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể dễ mắc chứng sợ hãi hơn một chút.
• Tiền sử gia đình mắc các rối loạn lo âu: Nếu trong gia đình bạn có người mắc các rối loạn lo âu, chẳng hạn như cha mẹ hoặc anh chị em, thì bạn có nhiều khả năng cũng mắc phải tình trạng này.
• Ảnh hưởng của yếu tố di truyền: Người ta đã phát hiện ra rằng một số thay đổi di truyền nhất định (thay đổi gen/đột biến) cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn liên quan đến lo âu.

Những chứng sợ hãi nào khác có liên quan đến chứng sợ trọng lực?

Thường thì một người có thể mắc nhiều hơn một chứng sợ hãi. Những nỗi sợ này có thể liên quan đến nhau. Ví dụ, người sợ trọng lực cũng có thể mắc các chứng sợ hãi khác như:

• Chứng sợ độ cao: Nỗi sợ hãi quá mức đối với độ cao.
• (Chứng sợ vô cực): Nỗi sợ vô tận, tức là sợ những thứ không có giới hạn (ví dụ: bầu trời bao la, biển sâu).
• Chứng sợ không gian (Astrophobia hay spacephobia): Nỗi sợ hãi đối với không gian, các vì sao và các hành tinh.
• (Chứng sợ cơ bản): Nỗi sợ không thể đi lại, ngã hoặc đứng vững.
• (Chứng sợ cầu thang): Nỗi sợ cầu thang hoặc dốc đứng.

Tại sao tôi lại sợ trọng lực đến vậy?

"Tại sao chuyện này chỉ xảy ra với mình tôi?" bạn có thể tự hỏi. Thật khó để nói liệu có một nguyên nhân duy nhất nào gây ra chứng sợ trọng lực hay không. Tuy nhiên, một trải nghiệm đau thương có thể là nguyên nhân chính. Hãy nghĩ về những sự kiện như thế này...

• Một cú ngã nghiêm trọng: Nếu hồi nhỏ bạn từng bị ngã từ trên cây hoặc ngã từ độ cao và bị thương nặng, ký ức đó có thể in sâu vào tâm trí và gây ra nỗi sợ hãi kiểu này.
• Tai nạn: Nếu bạn bị ngã ngựa, rơi khỏi xe đang chạy hoặc gặp phải tai nạn tương tự.
• Chứng kiến ​​người khác gặp nguy hiểm:Nếu bạn chứng kiến ​​người quen hoặc người lạ bị ngã và bị thương nặng, thậm chí tử vong, điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.
• Vật nặng rơi xuống: Nếu bạn hoặc người thân của bạn bị thương do vật gì đó như kệ lớn hoặc tủ rơi trúng.
• Những cảnh đáng sợ: Một số người cũng có thể trải qua nỗi sợ hãi này khi họ xem đi xem lại các chương trình truyền hình hoặc phim kinh dị, trong đó các phi hành gia gặp nguy hiểm, bị thổi vào không gian hoặc gặp phải những điều nguy hiểm trong môi trường không trọng lực.

Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng nỗi sợ hãi này không phải là lỗi của bạn.

Các triệu chứng của chứng sợ áp suất cao là gì?

Những người mắc chứng ám ảnh này thường biết rằng nỗi sợ hãi của họ là phi lý, nghĩa là nó không có nguyên nhân thực sự. Tuy nhiên, ngay cả khi biết điều đó, họ vẫn khó kiểm soát được phản ứng về thể chất và tinh thần khi nỗi sợ hãi xuất hiện. Bạn có thể gặp phải các triệu chứng như:

• Tôi đang bị lạnh và run rẩy.
• Cảm giác chóng mặt và choáng váng.
• Đổ mồ hôi quá nhiều (tăng tiết mồ hôi).
• Nhịp tim đột ngột tăng lên, và ngực cảm thấy đập thình thịch (tim đập nhanh).
• Cảm thấy buồn nôn và nôn mửa.
• Khó thở (khó thở), cảm giác ngạt thở.
• Tay chân tôi run rẩy, toàn thân tôi run bần bật.
• Chứng khó tiêu (rối loạn tiêu hóa) như đau bụng hoặc viêm dạ dày.
• Đột nhiên tôi cảm thấy muốn hét lên và khóc.
• Tôi cảm thấy muốn chạy trốn khỏi nơi mà nỗi sợ hãi nảy sinh.

Một hoặc nhiều đặc điểm này có thể xuất hiện khi suy nghĩ về trọng lực hoặc nhìn thấy điều gì đó liên quan đến nó.

Làm thế nào để nhận biết chứng bệnh (Chứng sợ áp suất cao)?

Không có xét nghiệm máu hay phương pháp chẩn đoán cụ thể nào để xác định chứng sợ trọng lực này. Bác sĩ của bạn, tốt nhất là bác sĩ tâm thần, sẽ chẩn đoán tình trạng này sau khi trò chuyện chi tiết với bạn. Bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi như:

• Bạn có những triệu chứng gì? (Tương tự như các triệu chứng đã nêu ở trên).
• Các triệu chứng này đã xuất hiện từ bao lâu rồi ?
• Nỗi sợ hãi này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, công việc và các mối quan hệ của bạn như thế nào?
• Nỗi sợ hãi này nảy sinh trong những tình huống nào?

Bác sĩ có thể kết luận bạn mắc chứng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể, hay chứng sợ áp suất (Barophobia), nếu bạn có các triệu chứng sau:

• Nếu bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng tột độ khi nghĩ về trọng lực hoặc nhìn thấy bất cứ điều gì liên quan đến nó.
• Nếu nỗi sợ hãi này kéo dài ít nhất sáu tháng .
• Những triệu chứng này xuất hiện bất cứ khi nào bạn nghĩ về hoặc có liên quan đến trọng lực.
• Nếu bạn đã thay đổi hành vi của mình để tránh những thứ, tình huống hoặc địa điểm gây ra nỗi sợ hãi (ví dụ: không đi lên cao, không sử dụng cầu thang).
• Do những triệu chứng (ám ảnh) này, bạnNếu hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn giảm sút, nếu bạn không thể làm việc một cách hiệu quả.

Có những phương pháp điều trị nào cho chứng sợ áp suất cao?

Tin vui là có những phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng sợ áp suất cao (Barophobia)! Điều tốt nhất nên làm là gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ. Họ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp với bạn. Chủ yếu có các loại điều trị sau:

1. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

Đây là một hình thức trị liệu tâm lý, hay trị liệu bằng trò chuyện, rất phổ biến và hiệu quả. Nó giúp bạn hiểu cách bạn suy nghĩ về trọng lực (nhận thức) và cách bạn phản ứng với nó (hành vi). CBT dạy bạn cách nhận diện những kiểu suy nghĩ sai lầm, phi lý, thay thế chúng bằng những suy nghĩ thực tế và lành mạnh hơn, và thay đổi cách bạn đối phó với nỗi sợ hãi.

2. Liệu pháp tiếp xúc

Đây cũng là một loại liệu pháp tâm lý. Nó cực kỳ hiệu quả đối với những người mắc chứng sợ hãi cụ thể. Ở đây, nhà trị liệu sẽ dần dần cho bạn tiếp xúc với những thứ gây ra nỗi sợ hãi cho bạn, trong một môi trường rất an toàn và được kiểm soát. Ví dụ, đầu tiên họ cho bạn xem hình ảnh về trọng lực, sau đó là video. Tiếp theo, họ có thể yêu cầu bạn thả một vật nhỏ và quan sát nó rơi. Bằng cách này, dần dần, khi bạn có thể chịu đựng được, bạn sẽ được giảm bớt nỗi sợ hãi. Cuối cùng, bạn sẽ đạt đến trạng thái có thể đối mặt với trọng lực mà không sợ hãi.

3. Liệu pháp thôi miên

Trong phương pháp này, một nhà trị liệu được đào tạo sẽ đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu, hay trạng thái thôi miên hoặc xuất thần. Trong trạng thái này, họ cố gắng khơi gợi những ký ức, suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến nỗi sợ hãi của bạn đang chôn vùi sâu trong tiềm thức. Khi bạn đang ở trong trạng thái thôi miên, họ cũng có thể đưa ra những gợi ý để bạn thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình. Những phát hiện này sau đó sẽ được thảo luận trong các buổi trị liệu tâm lý, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), để giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi.

4. Thuốc

Trong một số trường hợp, đặc biệt nếu nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm trong một thời gian ngắn. Những loại thuốc này được dùng để giúp bạn cảm thấy tốt hơn và kiểm soát các triệu chứng trong khi bạn đang điều trị. Sau khi điều trị thành công, những loại thuốc này thường không còn cần thiết nữa. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc này mà không có lời khuyên của bác sĩ.

Chứng sợ áp suất cao có thể dẫn đến những biến chứng nào?

Nếu chứng sợ trọng lực cực độ này không được điều trị đúng cách, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Bạn thậm chí có thể sợ ra khỏi những nơi mà bạn cho là an toàn, chẳng hạn như nhà của mình. Điều này có thể dẫn đến chứng sợ không gian rộng (agoraphobia).Một chứng sợ hãi khác (ví dụ: sợ ở ngoài trời, ở những nơi đông người hoặc đi du lịch một mình) cũng có thể bắt đầu xuất hiện.

Bằng cách tránh những việc như thế này, bằng cách ở nhà, bạn có thể bỏ lỡ nhiều điều trong cuộc sống, chẳng hạn như những điều thú vị, những khoảnh khắc quan trọng, công việc và học tập.

Rối loạn ám ảnh sợ hãi cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần và thể chất khác, chẳng hạn như:

• Trầm cảm , cô lập xã hội, cảm giác cô đơn, và đôi khi thậm chí là ý nghĩ tự tử.
• Các cơn hoảng loạn và rối loạn hoảng loạn (thường xuyên xảy ra các cơn hoảng loạn).
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện ( lạm dụng ma túy hoặc rượu có thể được sử dụng không đúng cách để kiểm soát nỗi sợ hãi).

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ, tốt nhất là bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn, càng sớm càng tốt:

• Nếu bạn bị nhiều hơn một cơn hoảng loạn.
• Nếu bạn bị chứng lo âu dai dẳng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, công việc hoặc giấc ngủ.
• Nếu bạn đang có các triệu chứng trầm cảm (cảm thấy buồn bã suốt ngày, mất hứng thú với mọi thứ, thay đổi về giấc ngủ và ăn uống).
• Nếu bạn trở nên mất kiểm soát do sử dụng ma túy hoặc rượu.

Tôi nên hỏi bác sĩ những gì?

Khi đến khám bác sĩ, bạn có thể đặt những câu hỏi như sau để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình:

• Tại sao tôi lại mắc chứng sợ hãi này? Tôi có thể tìm hiểu chính xác nguyên nhân gây ra nó không?
• Phương pháp điều trị nào tốt nhất cho tôi?
• Tôi nên thử liệu pháp tiếp xúc hay liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)?
• Tôi sẽ cần điều trị trong bao lâu?
• Thuốc có thể giúp tôi không? Thuốc có tác dụng phụ không?
• Tôi có nên lo lắng về những biến chứng có thể xảy ra từ tình trạng này không? Đó là những biến chứng gì?
• Tôi có thể làm gì ở nhà để kiểm soát nỗi sợ này?

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Nỗi sợ trọng lực, hay còn gọi là chứng sợ trọng lực (barophobia), có thể gây áp lực rất lớn lên cuộc sống của bạn. Nó có thể ngăn cản bạn thử những điều mới, đi ra ngoài và tận hưởng cuộc sống. Thật mệt mỏi khi liên tục lo lắng rằng trọng lực sẽ khiến bạn ngã hoặc có vật nặng nào đó rơi xuống người bạn.

Điều quan trọng là bạn không cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi này một mình. Chứng sợ áp suất cao là một chứng bệnh có thể điều trị được. Bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học hoặc chuyên viên tư vấn có thể giúp bạn dần dần vượt qua nỗi sợ hãi này thông qua các phương pháp điều trị như liệu pháp trò chuyện và liệu pháp tiếp xúc.

Vì vậy, nếu bạn có nỗi sợ hãi kiểu này, đừng ngại ngần mà hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.Với sự hỗ trợ và điều trị đúng cách, bạn có thể kiểm soát nỗi sợ hãi này và sống một cuộc sống an yên trở lại!

Sợ trọng lực, chứng sợ áp suất, ám ảnh sợ hãi, lo âu, sức khỏe tâm thần