Chân bạn lúc nào cũng lạnh như băng? (Chứng chân lạnh) - Cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé!

Việc chân hơi lạnh vào những ngày trời lạnh là điều bình thường. Nhưng đôi khi, ngay cả khi trời rất nóng và bạn đã mang tất, chân bạn vẫn cảm thấy lạnh đến mức không thể chạm vào được? Đây không chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên, mà còn có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào đó. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến điều này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những nguyên nhân gây ra hiện tượng chân lạnh này.

Ngoài chứng lạnh chân, còn có những triệu chứng nào khác đi kèm không?

Nếu bạn không chỉ bị lạnh chân mà còn có các triệu chứng dưới đây, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn.

• Cảm giác yếu hoặc đau ở tay và chân.
• Cảm thấy nhạy cảm với lạnh hơn bình thường.
• Màu da thay đổi khi tiếp xúc với lạnh hoặc khi trải qua căng thẳng tột độ. Ví dụ, da trở nên nhợt nhạt hoặc xanh tái.
• Cảm giác tê bì khi cơ thể ấm lên trở lại hoặc khi căng thẳng giảm bớt.

Nguyên nhân chính gây ra chứng lạnh chân là gì?

Chứng lạnh chân có thể xuất phát từ những nguyên nhân đơn giản, cũng như những nguyên nhân nghiêm trọng cần đến sự chăm sóc y tế. Hãy cùng xem xét những nguyên nhân chính.

Các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra

Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có nguy cơ mắc một số vấn đề về chân.

• Bệnh thần kinh ngoại biên: Nói một cách đơn giản, đây là tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân do bệnh tiểu đường gây ra. Trong trường hợp này, bàn chân của bạn có thể cảm thấy lạnh, nhưng khi chạm vào vẫn thấy bình thường. Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở những người không mắc bệnh tiểu đường do các yếu tố như tai nạn, thiếu vitamin và uống quá nhiều rượu.
• Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Đây là tình trạng các mạch máu (động mạch) dẫn máu đến chân bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến chân, khiến chân bị lạnh. Ngay cả khi bạn không bị tiểu đường, hút thuốc, huyết áp cao, cholesterol cao và tuổi tác cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

Suy giáp

Tuyến giáp hình bướm nằm ở phía trước cổ sản sinh ra các hormone chính điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu tuyến này hoạt động kém (suy giáp), cơ thể bạn sẽ không sản sinh đủ hormone. Kết quả là, toàn thân bạn có thể cảm thấy lạnh, đặc biệt là bàn chân.

Bệnh Raynaud

Đây là một trường hợp hơi đặc biệt. Điều xảy ra ở đây là cơ thể chúng ta phản ứng quá mức với cái lạnh. Ngay cả trong thời tiết lạnh vừa phải, ngón tay và ngón chân của chúng ta cũng có thể cảm thấy tê cóng.

Tình trạng này xảy ra khi các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân đột ngột co lại, tạm thời cắt đứt dòng máu đến các đầu ngón tay.

Thiếu máu

Nói một cách đơn giản, thiếu máu là tình trạng cơ thể không có đủ hồng cầu. Hồng cầu vận chuyển oxy từ phổi đến khắp cơ thể. Khi lượng hồng cầu thấp, lượng oxy đến các cơ quan xa như tay và chân sẽ giảm, dẫn đến tình trạng lạnh. Thiếu máu cũng có thể là triệu chứng của một bệnh lý khác, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để kiểm tra.

Bệnh Buerger

Đây là một căn bệnh rất hiếm gặp. Nhưng nếu bạn là người hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá, bạn nên đặc biệt lưu ý điều này. Căn bệnh này, có liên quan trực tiếp đến việc sử dụng thuốc lá, khiến các mạch máu ở bàn tay và bàn chân bị sưng lên. Điều này có thể cản trở lưu thông máu, dẫn đến hình thành cục máu đông và nhiễm trùng. Cách chữa trị duy nhất cho căn bệnh này là bỏ thuốc lá hoàn toàn.

Cholesterol cao và căng thẳng

Mức cholesterol cao khiến chất béo tích tụ trong mạch máu và làm tắc nghẽn lưu thông máu. Đây cũng là một nguyên nhân gây lạnh chân. Ngoài ra, khi bạn bị căng thẳng nghiêm trọng, cơ thể tự động điều hướng máu đến các cơ quan chính như não và tim, đồng thời giảm lưu lượng máu đến các vùng như bàn tay và bàn chân. Đó là lý do tại sao bàn tay và bàn chân trở nên lạnh khi bạn bị căng thẳng.

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh?

Vì có nhiều nguyên nhân gây ra chứng lạnh chân, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng, khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ đề nghị xét nghiệm máu để loại trừ bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào.

Những việc bạn có thể làm để giữ ấm đôi chân

Dù bạn có mắc bệnh lý nền hay không, vẫn có một số việc đơn giản bạn có thể tự làm để giữ ấm cho đôi chân của mình.

• Mang tất hoặc dép đi trong nhà: Giữ ấm cho đôi chân, đặc biệt là khi ở trong nhà.
• Hãy vận động chân: Những bài tập nhỏ như lắc chân thường xuyên và đi bộ sẽ kích thích tuần hoàn máu.
• Hãy bỏ thuốc lá: Chất nicotine trong thuốc lá làm co thắt mạch máu, cản trở lưu thông máu.
• Kiểm soát cholesterol: Tuân thủ chế độ ăn uống và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu cần thiết.
• Giảm căng thẳng: Thiền định, nghe nhạc và tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp ích.
• Hãy chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của bạn: Bổ sung các thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và folate (ví dụ: rau bina, thịt đỏ, trứng), giúp cải thiện tuần hoàn máu.