Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với tình trạng này. Bạn cảm thấy đau họng , bắt đầu hắt hơi , ho và cảm thấy không khỏe. Trước khi kịp nhận ra, bạn đã bị cảm lạnh nặng. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một căn bệnh nhỏ như vậy lại khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ đến thế? Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng tất cả là do một loại virus nhỏ bé, vô hình gây ra. Hơn nữa, bạn không chỉ cần lo lắng về một loại virus duy nhất; có hơn 200 loại virus khác nhau có khả năng gây ra cảm lạnh thông thường. Hãy cùng tìm hiểu xem cảm lạnh phát triển như thế nào, những yếu tố nào gây ra chúng và bạn có thể làm gì để hồi phục nhanh nhất có thể.
Cảm lạnh thực chất là gì?
Cảm lạnh chỉ đơn giản là một tên gọi khác của nhiễm trùng đường hô hấp trên . Nó xảy ra khi tác nhân gây bệnh xâm nhập vào phần trên của hệ hô hấp, bao gồm:
- Mũi: Cửa ngõ chính cho không khí đi vào hệ hô hấp.
- Khoang mũi: Đây là những khoảng trống bên trong mũi, nơi không khí đi vào và đi ra.
- Xoang : Đây là những khoang chứa không khí nằm phía sau trán và má. Chúng giúp làm sạch và làm ấm không khí bạn hít vào trước khi đến phổi.
- Thanh quản: Còn được gọi là hộp âm thanh.
Toàn bộ hệ hô hấp của bạn được lót bởi một lớp màng sản sinh ra chất nhầy, một chất lỏng trơn. Lớp màng này hoạt động như một lớp bảo vệ, giữ lại các hạt từ bên ngoài như bụi và phấn hoa trước khi chúng có thể xâm nhập sâu hơn. Tuy nhiên, bất chấp hệ thống tinh vi này, vi trùng đôi khi vẫn có thể vượt qua các lớp bảo vệ này và gây nhiễm trùng.
Những loại virus chính nào gây ra cảm lạnh?
Mặc dù nhiều loại virus có thể gây cảm lạnh, nhưng có một vài tác nhân chính.
| Loại virus | Thông tin chính |
|---|---|
| Rhinovirus | Với hơn 169 loại đã được biết đến, bệnh này chiếm từ 10% đến 40% tổng số ca cảm lạnh. Mặc dù khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng nó hiếm khi dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. |
| Virus corona | Một số chủng virus gây ra cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, các biến thể mới hơn như SARS-CoV-2 có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như COVID-19. Những bệnh này thường gặp hơn vào mùa đông. |
| Virus hợp bào hô hấp (RSV) | Tình trạng này phổ biến đến mức hầu hết trẻ em đều đã bị nhiễm bệnh trước hai tuổi. Các triệu chứng thường nhẹ, nhưng đôi khi có thể trở nên nghiêm trọng đến mức cần phải nhập viện điều trị. |
| Virus parainfluenza ở người (HPIV) | Ngoài cảm lạnh thông thường, điều này đôi khi có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm thanh quản, viêm phế quản và viêm phổi. |
Ngoài ra, nhiều loại virus chưa được xác định cũng gây ra cảm lạnh. Khoảng 20%-30% các trường hợp cảm lạnh ở người lớn là do các loại vi trùng chưa được xác định gây ra.
Vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn bằng cách nào?
Cảm lạnh là một bệnh rất dễ lây lan :
- Lây truyền qua tiếp xúc gần với người bị cảm lạnh khi họ ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
- Bằng cách dùng chung các vật dụng cá nhân như khăn tắm hoặc chăn ga gối đệm bị nhiễm virus.
- Bằng cách chạm vào bề mặt bị nhiễm virus rồi chạm vào mắt, mũi hoặc miệng.
Những lầm tưởng và sự thật về cảm cúm thông thường
Có rất nhiều thông tin sai lệch về sức khỏe trên mạng, đặc biệt là trên mạng xã hội. Hãy cùng xem xét một số quan niệm sai lầm phổ biến mà bạn có thể đã nghe về cảm lạnh và phân biệt sự thật với những điều hư cấu.
| Quan niệm sai lầm phổ biến | Sự thật lâm sàng |
|---|---|
| Tiếp xúc với thời tiết lạnh sẽ khiến bạn bị cảm lạnh. | Không có bằng chứng nào cho thấy việc tiếp xúc với thời tiết lạnh gây ra cảm lạnh thông thường. Cảm lạnh là do virus gây ra. Tuy nhiên, vì chúng ta dành nhiều thời gian ở trong nhà và tiếp xúc với người khác trong những tháng lạnh, nên virus dễ lây lan hơn. |
| Các sản phẩm từ sữa làm tăng tiết dịch nhầy và khiến bệnh cảm lạnh trở nặng hơn. | Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Sản phẩm từ sữa không làm tăng lượng chất nhầy trong cơ thể. Tuy nhiên, sữa đôi khi có thể để lại một lớp màng trong miệng hoặc cổ họng, khiến bạn *cảm thấy* như mình có nhiều đờm hơn. |
| Vitamin C có thể giúp bạn phòng ngừa cảm lạnh. | Vitamin C tuy hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh nhưng không thể ngăn ngừa cảm lạnh 100%. Tuy nhiên, nó có thể giúp rút ngắn thời gian các triệu chứng khi bạn đã bị bệnh. Hãy tập trung vào trái cây và rau củ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày; nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước. |
| Căng thẳng có hại cho hệ miễn dịch của bạn. | Điều này là đúng. Mặc dù căng thẳng ngắn hạn có thể tạm thời tăng cường hệ miễn dịch, nhưng căng thẳng kéo dài, mãn tính sẽ ức chế sản xuất các tế bào bạch cầu cần thiết để chống lại vi trùng, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn, chẳng hạn như cảm cúm thông thường. |
Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh
Ngoài virus, một số yếu tố lối sống và môi trường cũng có thể khiến bạn dễ bị nhiễm bệnh hơn:
- Không gian đông người: Vi khuẩn lây lan rất dễ dàng ở trường học, văn phòng và trên phương tiện giao thông công cộng.
- Độ ẩm thấp/Không khí khô: Không khí khô có thể làm khô niêm mạc mũi, làm suy yếu màng nhầy và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập.
- Hút thuốc : Không chỉ gây hại cho sức khỏe của bạn, mà việc tiếp xúc với khói thuốc thụ động còn làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
- Thiếu ngủ : Các nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp ba lần so với những người ngủ từ 8 tiếng trở lên.
Quan trọng nhất, cảm lạnh thông thường là một bệnh tự khỏi và không có "thuốc chữa". Chiến lược phục hồi tốt nhất là tập trung vào nghỉ ngơi, uống đủ nước và kiểm soát các triệu chứng.
Làm thế nào để bạn hồi phục thoải mái hơn?
Mặc dù không có loại thuốc thần kỳ nào có thể chữa khỏi cảm lạnh ngay lập tức, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng bằng những bước sau:
- Hãy ưu tiên nghỉ ngơi: Cơ thể bạn cần năng lượng để chống lại virus.
- Giữ đủ nước cho cơ thể: Uống nhiều nước, trà thảo dược không chứa caffeine hoặc súp gà ấm. Điều này giúp ngăn ngừa mất nước và làm loãng dịch mũi.
- Hít hơi nước: Sử dụng bát xông hơi hoặc tắm nước ấm có thể giúp thông thoáng đường mũi.
- Súc miệng bằng nước muối: Pha 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm để làm dịu cổ họng bị đau hoặc rát (không khuyến khích dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi).
- Thuốc: Thuốc giảm đau không cần kê đơn có thể giúp giảm đau nhức và hạ sốt. Tuy nhiên, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc mới nào, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý nền hoặc đang dùng các loại thuốc khác thường xuyên.
Cảnh báo: Tránh cho trẻ em và thanh thiếu niên dùng Aspirin. Thuốc này có liên quan đến hội chứng Reye, một bệnh hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng.
Thông thường, cảm lạnh sẽ khỏi trong vòng 7-10 ngày. Nếu các triệu chứng trở nặng, bạn bị sốt cao kéo dài hoặc khó thở, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.Trong trường hợp khẩn cấp như khó thở nghiêm trọng, vui lòng đến khoa cấp cứu của bệnh viện gần nhất.
Những điểm chính cần ghi nhớ cho quá trình phục hồi của bạn
- Cảm lạnh là do virus gây ra, không phải do thời tiết lạnh.
- Phòng ngừa là chìa khóa: hãy rửa tay thường xuyên và che miệng khi ho và hắt hơi.
- Hãy tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và ăn uống cân bằng.
- Vì không có cách chữa trị trực tiếp, hãy tập trung vào việc nghỉ ngơi và kiểm soát triệu chứng.
- Đừng ngần ngại liên hệ với chuyên gia nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm.
Cảm lạnh thông thường, nhiễm virus, sổ mũi, đau họng, ho, nguyên nhân gây cảm lạnh, cách chữa cảm lạnh
