Việc cảm thấy sợ hãi, buồn bã và bất lực khi nhận thấy thị lực của mình giảm dần hoặc khi thấy người thân quen gặp phải tình trạng tương tự là điều bình thường. Mất đi thị lực, bộ phận giúp chúng ta nhìn thấy thế giới, không phải là điều dễ dàng. Nhưng đây không phải là dấu chấm hết cho cuộc sống của bạn. Có nhiều cách có thể giúp bạn đối mặt với thử thách này và tiếp tục cuộc sống một cách mạnh mẽ. Hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận về điều đó.
Tại sao lại xảy ra chuyện này? Mọi thứ có còn như cũ không?
Trước hết, chúng ta cần hiểu rằng có nhiều nguyên nhân gây mất thị lực. Một số bệnh có thể được điều trị để bảo tồn hoặc thậm chí phục hồi thị lực ở một mức độ nào đó. Ví dụ, một số bệnh như bệnh võng mạc tiểu đường, gây tổn thương các dây thần kinh trong mắt do bệnh tiểu đường, có thể được điều trị tốt nếu được phát hiện sớm.
Nhưng thật không may, có một số bệnh về mắt không thể chữa khỏi hoàn toàn bằng điều trị. Chính trong những trường hợp này, chúng ta gặp phải tình trạng gọi là "Suy giảm thị lực" hoặc "Tầm nhìn kém". Bước đầu tiên là phải hiểu rõ bạn đang mắc phải tình trạng gì và liệu nó có thể điều trị được hay không. Người tốt nhất để làm điều đó là bác sĩ nhãn khoa của bạn. Đừng ngại nói chuyện cởi mở với bác sĩ về vấn đề này.
Đây là một thử thách lớn về thể chất và tinh thần.
Cuộc sống thường nhật thay đổi như thế nào khi thị lực của bạn suy giảm? Hãy tưởng tượng cảm giác bất lực khi ngay cả những việc đơn giản mà trước đây bạn vẫn tự làm mỗi ngày, như pha trà, chọn quần áo hay đi bộ trên phố, giờ đây cũng trở nên khó khăn. Đây chính là thách thức về thể chất.
Nhưng còn một thách thức tâm lý sâu sắc hơn nữa.
- Nỗi buồn và sự đau khổ: Khi bạn cảm thấy như mình "mất" thị lực, việc cảm thấy buồn bã và đau khổ là điều bình thường, giống như khi bạn mất đi một người thân yêu.
- Lo lắng và sợ hãi: Những suy nghĩ như "Liệu mình có không thể tự làm việc được không?", "Liệu mình có trở thành gánh nặng cho người khác không?", "Tương lai của mình sẽ như thế nào?" có thể gây ra nỗi sợ hãi và lo lắng tột độ.
- Cảm giác cô đơn và bị cô lập: Bạn có thể cảm thấy bị cô lập khỏi xã hội và bị giam cầm trong nhà. Bạn có thể mất đi mong muốn đi chơi với bạn bè hoặc tham dự các sự kiện.
- Trầm cảm: Tất cả những điều này có thể kết hợp lại tạo nên cảm giác thất vọng về cuộc sống và không thể tận hưởng bất cứ điều gì, thậm chí có thể dẫn đến trạng thái tâm lý gọi là trầm cảm.
Nếu bạn đang cảm thấy những cảm xúc này, đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là phản ứng tự nhiên trước một sự thay đổi lớn trong cuộc sống như vậy. Điều quan trọng là hãy tìm kiếm sự giúp đỡ thay vì giữ những cảm xúc này trong lòng và tự mình vượt qua.
Ai có thể là chỗ dựa vững chắc cho hành trình này? Chúng ta có thể làm gì?
Bạn không cần phải đối mặt với thử thách này một mình. Có rất nhiều người và phương pháp có thể giúp bạn.
1. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bác sĩ nhãn khoa là người hướng dẫn chính của bạn. Hãy hỏi bác sĩ về tình trạng mắt của bạn, những thay đổi bạn có thể gặp phải trong tương lai, cũng như các phương pháp điều trị và dịch vụ hỗ trợ hiện có.
2. Tìm kiếm sự tư vấn về sức khỏe tâm thần.
Việc được gặp một nhà tư vấn chuyên nghiệp để chia sẻ cảm xúc, lo lắng và những băn khoăn của bạn có thể mang lại sự nhẹ nhõm rất lớn. Điều này không có gì đáng xấu hổ cả. Cũng giống như việc cần tìm cách điều trị các bệnh về thể chất, việc tìm cách điều trị các vấn đề về cảm xúc cũng quan trọng không kém. Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến một người đủ chuyên môn.
3. Học hỏi từ kinh nghiệm của người khác.
Có rất nhiều người cũng bị suy giảm thị lực giống như bạn. Có những tổ chức, hiệp hội hoặc nhóm hỗ trợ mà họ có thể tham gia. Khi bạn tham gia một nơi như vậy và nói về cách những người khác đối phó với thử thách này, đó là một sức mạnh to lớn khi biết rằng "Tôi không đơn độc". Bạn cũng có thể học hỏi từ những chiến lược mà họ sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Các công cụ và thiết bị hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày.
Hiện nay có rất nhiều thiết bị và phương pháp giúp bạn duy trì sự độc lập và thực hiện các hoạt động hàng ngày, ngay cả khi bạn bị thị lực kém. Chúng tôi gọi những thiết bị này là "Thiết bị hỗ trợ thị lực kém".
| Lĩnh vực cần hỗ trợ | Những điều và mẹo có thể hữu ích |
|---|---|
| Đọc và viết | Kính lúp, sách in cỡ chữ lớn, máy tính và điện thoại thông minh có phần mềm đọc màn hình, và sách nói. |
| Việc nhà | Luôn để mọi thứ ở cùng một vị trí. Dán nhãn cho các vật dụng để có thể nhận biết bằng xúc giác (ví dụ: nhận biết lọ muối bằng dây chun). Đồng hồ nói, cân đo trọng lượng. |
| Du lịch và an toàn | Học cách sử dụng gậy trắng. Nhận biết các khu vực nguy hiểm trong nhà (như cầu thang) và sử dụng các phương pháp an toàn khi di chuyển. Đi lại cùng người thân tin cậy. |
| Sử dụng công nghệ | Sử dụng lệnh thoại và các tính năng "Trợ năng" trên điện thoại thông minh. Các ứng dụng đặc biệt được thiết kế dành riêng cho người khiếm thị. |
Thậm chí còn có các lớp học và chương trình đào tạo đặc biệt giúp bạn làm quen với những điều mới mẻ như thế này và học hỏi những kỹ năng mới. Những điều này có thể giúp xây dựng sự tự tin của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cảm thấy buồn bã, sợ hãi và lo lắng khi mất thị lực là điều bình thường. Hãy chấp nhận những cảm xúc đó và đừng kìm nén chúng.
- Hãy nhớ trao đổi với bác sĩ nhãn khoa để tìm hiểu chính xác tình trạng bệnh của bạn.
- Đừng xấu hổ hay sợ hãi khi tìm đến chuyên gia tư vấn để được hỗ trợ về mặt tâm lý. Đó là một điểm mạnh của bạn.
- Tìm hiểu về các thiết bị và phương pháp hỗ trợ có thể giúp cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn (Thiết bị hỗ trợ người khiếm thị).
- Bạn không hề đơn độc trên hành trình này. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và những người khác đang trải qua hoàn cảnh tương tự.
- Bạn không thể thích nghi với tất cả những điều này chỉ sau một đêm. Bạn cần kiên nhẫn và tử tế với chính mình. Hãy ăn mừng ngay cả những chiến thắng nhỏ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment