Hãy cùng tìm hiểu chính xác những điều bạn cần biết về khớp khuỷu tay.

Chúng ta đều biết khuỷu tay là bộ phận của cánh tay cho phép chúng ta gập cánh tay. Khớp khuỷu tay là một bộ phận vô cùng tuyệt vời và không thể thiếu của cơ thể. Hãy nghĩ mà xem, nhờ có khớp nhỏ này, chúng ta có thể gập, duỗi cánh tay, nâng vật nặng, viết, ăn và thực hiện hàng triệu công việc hàng ngày khác. Vậy, hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về khuỷu tay quý giá này, theo cách mà bạn có thể hiểu rõ hơn nhé?

Khớp khuỷu tay có những chức năng gì? Hay nói cách khác, chúng ta có thể làm gì với khớp khuỷu tay?

Giờ chúng ta hãy xem mình có thể làm gì với khớp khuỷu tay. Nói một cách đơn giản, khuỷu tay có bốn chuyển động chính. Hiểu rõ điều này, bạn sẽ càng nhận ra giá trị của khuỷu tay.

• Động tác "duỗi" hay duỗi cánh tay: Đây là khi cánh tay của bạn được duỗi thẳng ra xa khỏi cơ thể. Hãy tưởng tượng bạn đang với tay lấy một cuốn sách từ kệ sách phía trên. Lúc đó, khuỷu tay của bạn đang ở tư thế "duỗi".
• Gập cẳng tay: Đây là động tác ngược lại với gập cẳng tay. Nó bao gồm việc uốn cong cẳng tay về phía cơ thể, giống như đưa tay lên tai khi nói chuyện điện thoại hoặc đưa tay lên miệng khi ăn.
• `Ngửa lòng bàn tay`: Đây là khi bạn xoay lòng bàn tay lên trên. Hãy nghĩ đến cách bạn bắt tay khi xin ai đó điều gì đó, đó chính là `ngửa lòng bàn tay`.
• `Xoay lòng bàn tay vào trong`: Đây là tư thế lòng bàn tay hướng vào trong. Giống như tư thế lòng bàn tay khi bạn viết trên bàn hoặc khi bạn gõ bàn phím.

Bạn hiểu chứ? Bốn động tác này cho phép chúng ta làm được rất nhiều việc bằng tay.

Bạn có biết chính xác khuỷu tay của mình nằm ở đâu không?

Đây là điều mà tất cả các bạn đều biết. Nhưng để chính xác hơn, khớp khuỷu tay nằm ở vị trí giao nhau giữa phần trên của cánh tay (chúng ta gọi là cẳng tay) và phần dưới của bàn tay (phần giữ bàn tay ở đúng vị trí, hay còn gọi là cẳng tay). Khớp khuỷu tay nằm ngay tại vị trí mà bạn có thể gập cánh tay ở giữa.

Khớp khuỷu tay là loại khớp nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn.

Các bác sĩ thường phân loại khớp dựa trên thành phần cấu tạo và khả năng vận động của chúng.

Khớp khuỷu tay của chúng ta là một "khớp hoạt dịch" . Mặc dù từ này nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nói một cách đơn giản, "khớp hoạt dịch" là loại khớp trong cơ thể cho phép chuyển động tự do nhất. Chúng được hình thành bởi một xương khớp vào một xương khác trong một ổ khớp. Đầu của các xương này được bao phủ bởi một mô rất trơn, mịn gọi là "sụn trong" . Hãy tưởng tượng như trượt trên băng, "sụn" này giúp các xương di chuyển dễ dàng mà không cọ xát vào nhau.

Không chỉ vậy, khoảng trống giữa các xương này còn được lấp đầy bởi một "màng hoạt dịch".Có đấy. Nó giống như một cái túi nhỏ chứa đầy chất lỏng. Đây là nơi khớp nhận được chất bôi trơn (dịch khớp). Chất này bảo vệ khớp và cho phép khớp chuyển động rất dễ dàng với ma sát tối thiểu. Thật tuyệt vời khi chúng ta có những thứ như vậy trong cơ thể mình, phải không?

Về mặt chức năng, khuỷu tay không phải là một khớp duy nhất, mà là sự kết hợp của hai khớp. Chúng là một "khớp bản lề" và một "khớp xoay" . (Vì cả hai khớp này cùng nằm trên một mặt khớp nên đôi khi chúng được gọi là "khớp ròng rọc", nhưng cái tên đó khó nhớ hơn.)

• Khớp bản lề giống như bản lề cửa trong nhà chúng ta. Cũng như bản lề giúp mở và đóng cửa, khuỷu tay cũng giúp gập (gập) và duỗi (duỗi) cánh tay.
• Chính vì nó hoạt động như một "khớp trục" nên chúng ta có thể xoay cẳng tay lên xuống. Tức là, nhờ cơ chế "trục" này mà chúng ta có thể xoay bàn tay lên trên (ngửa) và xoay bàn tay xuống dưới (sấp).

Khớp khuỷu tay gồm những bộ phận nào?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy cùng xem bên trong khớp khuỷu tay có gì. Mặc dù nhỏ, nhưng thực chất nó là một cấu trúc rất phức tạp. Khớp khuỷu tay chủ yếu được cấu tạo từ các bộ phận sau:

• Xương
• Sụn
• Dây chằng
• Cơ bắp
• Dây thần kinh
• Mạch máu

Bây giờ chúng ta hãy cùng thảo luận chi tiết hơn về từng phần này.

Chúng ta hãy bắt đầu với bộ xương.

Khớp khuỷu tay là nơi ba xương gặp nhau. Nó giống như ba người bạn đang nắm tay nhau. Ba xương đó là:

• Xương cánh tay: Đây là xương dài ở phần trên cánh tay.
• Xương trụ: Xương này nằm ở cẳng tay. Nói chính xác hơn, nó là xương dài hơn trong hai xương nằm ở phía trong, bên cạnh ngón tay út.
• Xương quay: Xương này cũng nằm ở cẳng tay, nhưng ở phía ngoài, bên cạnh ngón cái. Nó ngắn hơn và dày hơn một chút so với xương trụ.

Ba xương này kết hợp với nhau để tạo thành khớp khuỷu tay.

Tiếp theo, chúng ta hãy nói về sụn.

Sụn ​​là một mô rất chắc chắn nhưng cũng khá mềm dẻo. Nó có chức năng bảo vệ các khớp của chúng ta. Giống như bộ giảm xóc trong ô tô, sụn giúp hấp thụ áp lực và các chấn động tác động lên khớp.

Khớp khuỷu tay chứa một loại sụn đặc biệt gọi là sụn trong (sụn hyaline ). Đây là loại sụn phổ biến nhất trong cơ thể chúng ta. Một số bác sĩ gọi nó là sụn khớp.Sụn ​​trong suốt này rất trơn và mịn. Đó là lý do tại sao khi các đầu xương nói trên, xương cánh tay, xương trụ và xương quay, chạm vào nhau, chúng có thể chuyển động trơn tru, như một cỗ máy được bôi trơn tốt, mà không bị va chạm vào nhau.

Bây giờ chúng ta hãy xem dây chằng là gì.

Dây chằng giống như những dải mô dày và chắc khỏe. Chúng kết nối các xương với nhau và giữ cho khớp ổn định, không bị lung lay. Giống như việc dùng dây thừng để dựng lều, các dây chằng này là thứ "giữ" khớp khuỷu tay lại với nhau. Có ba loại dây chằng chính ở khuỷu tay:

• Dây chằng bên trong (MCL): Nằm ở phía trong khuỷu tay. Nó nối xương cánh tay (xương humerus) với xương trụ (xương ulna).
• Dây chằng bên ngoài (LCL): Dây chằng này nằm ở phía sau khuỷu tay. Nó cũng nối xương cánh tay với xương trụ.
• Dây chằng vòng: Nó giống như một chiếc vòng. Nó bao quanh đầu xương quay và nối nó với xương trụ và xương cánh tay. Chính điều này cho phép xương quay xoay quanh xương trụ, giúp thực hiện các chuyển động ngửa và sấp bàn tay mà chúng ta đã đề cập.

Các cơ giúp cử động khuỷu tay

Cơ bắp là mô mềm được cấu tạo từ các sợi đàn hồi. Chúng ta đều biết đến chúng. Chính cơ bắp giúp các bộ phận cơ thể chuyển động bằng cách co lại (gập) và giãn ra (thả lỏng). Các cơ gắn vào xương ở bàn tay cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc cử động khuỷu tay.

Cơ gập: Đây là những cơ cho phép bạn gập cánh tay vào trong và hướng về phía cơ thể.

• `Cơ nhị đầu (Biceps brachii): Hầu hết mọi người đều biết điều này, phải không? Đó là cơ lớn ở phía trước cánh tay. Những người tập gym thường rất chăm chỉ để làm cho nó to hơn.`
• Cơ cánh tay (Brachialis): Đây là một cơ nằm dưới cơ nhị đầu, gần xương cánh tay. Đây là cơ chính giúp gập cánh tay.
• Cơ cánh tay quay: Một cơ nằm ở phần trên của cẳng tay, phía bên ngón cái.

Cơ duỗi: Đây là những cơ cho phép bạn duỗi cánh tay ra xa khỏi cơ thể.

• `Cơ tam đầu (Triceps brachii):` Là cơ lớn ở mặt sau của cánh tay trên. Nó nằm ở phía đối diện với cơ nhị đầu.
• Cơ khuỷu (Anconeus): Một cơ nhỏ, hình tam giác nằm phía sau khuỷu tay. Nó hỗ trợ cơ tam đầu.

Các cơ làm xoay lòng bàn tay lên trên (ngửa lòng bàn tay):

• Cơ ngửa cẳng tay: Một cơ nằm sâu bên trong cẳng tay.
• Cơ nhị đầu (Biceps brachii): Đúng vậy, cơ nhị đầu không chỉ giúp gập cánh tay mà chủ yếu còn giúp xoay cánh tay lên trên.

Các cơ sấp bàn tay:

• Cơ sấp tròn: Một cơ nằm ở phần trên của cẳng tay, ngay phía trên khuỷu tay.
• Cơ sấp vuông: Một cơ hình vuông nằm ở phần dưới của cẳng tay, gần cổ tay.
• Cơ cánh tay quay: Cơ này giúp gập cánh tay và ở một mức độ nào đó xoay cánh tay xuống dưới.

Hãy nghĩ mà xem, tất cả các cơ này hoạt động cùng nhau như một đội, nhờ đó chúng ta có thể thực hiện tất cả các chuyển động này bằng khuỷu tay.

Các dây thần kinh cung cấp cảm giác cho khuỷu tay

Dây thần kinh giống như một hệ thống dây điện chạy khắp cơ thể chúng ta. Những dây thần kinh này mang các xung điện từ não đi khắp cơ thể. Những xung điện này cho phép chúng ta cảm nhận những thứ như xúc giác, đau đớn và nhiệt độ, và chúng cũng cho phép chúng ta điều khiển cơ bắp chuyển động. Một số dây thần kinh chính cung cấp cảm giác cho khuỷu tay và bàn tay, cũng như điều khiển cơ bắp, đi qua khuỷu tay:

• Dây thần kinh quay
• Dây thần kinh trụ: Đây là dây thần kinh chạy dọc bên trong khuỷu tay, nơi chúng ta gọi là "xương khuỷu tay". Đôi khi, khi chạm vào, nó có cảm giác như bị điện giật. Điều này là do dây thần kinh này bị chèn ép.
• Dây thần kinh giữa
• Dây thần kinh cơ bì

Nếu các dây thần kinh này bị tổn thương, có thể xuất hiện các vấn đề như tê bì, đau hoặc yếu cơ ở bàn tay.

Các mạch máu cung cấp máu cho khuỷu tay

Các mạch máu giống như những đường ống vận chuyển máu, chứa oxy và chất dinh dưỡng, đi khắp cơ thể. Hệ thống này hoạt động như một vòng khép kín, bắt đầu từ tim và quay trở lại tim. Có một số động mạch chính cung cấp máu cho khuỷu tay và các khu vực xung quanh. Các động mạch chính bao gồm:

• Động mạch quay
• Động mạch trụ
• Động mạch cánh tay: Đây là động mạch chính ở phần trên cánh tay. Tại khuỷu tay, nó chia thành động mạch quay và động mạch trụ.

Các mạch máu này cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, cơ và dây thần kinh ở khuỷu tay để chúng tồn tại.

Những vấn đề và bệnh lý thường gặp ở khuỷu tay là gì?

Vì khuỷu tay là khớp được sử dụng thường xuyên và cấu trúc của nó khá phức tạp, nên nó cũng dễ gặp phải nhiều vấn đề và chấn thương. Bất cứ điều gì làm tổn thương xương hoặc các mô liên kết như sụn, dây chằng và cơ bắp đã đề cập trước đó đều có thể gây ra các vấn đề về khuỷu tay. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến nhất:

• Viêm khớp: Nhiều người đã từng nghe đến bệnh này. Nói một cách đơn giản, đó là tình trạng viêm các khớp. Các loại như viêm khớp thoái hóa (một tình trạng do sự hao mòn của các khớp theo thời gian) và viêm khớp dạng thấp (một tình trạng do sự thay đổi chức năng của hệ miễn dịch) đều có thể ảnh hưởng đến khuỷu tay.
• Viêm bao hoạt dịch khuỷu tay (Viêm bao hoạt dịch mỏm khuỷu):Sưng túi hoạt dịch nhỏ ở đầu khuỷu tay (mỏm khuỷu). Điều này có thể xảy ra khi khuỷu tay bị va đập mạnh hoặc khi khuỷu tay bị ấn vào bề mặt cứng trong thời gian dài.
• Hội chứng khuỷu tay trẻ em: Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở trẻ nhỏ (1-4 tuổi). Khi trẻ được bế lên hoặc kéo tay, phần trên của xương quay ở khuỷu tay có thể bị trật khớp nhẹ. Điều này rất đau, nhưng bác sĩ có thể dễ dàng nắn chỉnh lại vị trí.
• Viêm gân: Đây là tình trạng viêm các gân (các cấu trúc dạng dải nối cơ với xương). Tình trạng này có thể xảy ra khi khuỷu tay được sử dụng lặp đi lặp lại cùng một cách.

Ngoài ra, chấn thương khuỷu tay rất phổ biến trong thể thao . Có thể bạn đã từng nghe đến những trường hợp như:

• Bong gân : Sự giãn hoặc rách dây chằng.
• Viêm mỏm cầu ngoài khuỷu tay (khuỷu tay tennis ): Tình trạng này không chỉ xảy ra ở người chơi tennis mà còn có thể xảy ra ở bất kỳ ai lạm dụng các gân nối với phần ngoài của khuỷu tay. Triệu chứng chính là đau ở phần ngoài khuỷu tay.
• Viêm mỏm cầu trong khuỷu tay (hay còn gọi là khuỷu tay của người chơi golf) : Đây là một tình trạng thường ảnh hưởng đến người chơi golf. Đó là vấn đề liên quan đến các gân nối với phần bên trong khuỷu tay. Nó gây ra đau ở phía trong khuỷu tay.
• Trật khớp khuỷu tay : Các xương ở khớp khuỷu tay bị lệch khỏi vị trí bình thường. Điều này có thể xảy ra do tai nạn.
• Gãy xương khuỷu tay : Là tình trạng gãy một hoặc nhiều xương cấu thành khớp khuỷu tay. Tình trạng này cũng có thể xảy ra do các nguyên nhân như ngã.

Các triệu chứng thường gặp của chấn thương khuỷu tay là gì?

Các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào loại vấn đề ở khuỷu tay mà bạn gặp phải. Tuy nhiên, nhìn chung, có một vài dấu hiệu bạn có thể nhận biết nếu khuỷu tay của mình có vấn đề:

• Đau khuỷu tay: Đây là triệu chứng chính. Cơn đau có thể tăng lên, đặc biệt khi gập, duỗi hoặc nâng vật nặng.
• Viêm/sưng : Khuỷu tay có thể bị sưng và to ra.
• Cứng khớp : Khuỷu tay có thể bị cứng, khó gập hoặc duỗi thẳng.
• Cảm giác không ổn định : Khuỷu tay có thể cảm thấy không khỏe như bình thường, bị run hoặc mất kiểm soát.
• Thay đổi màu da, mẩn đỏ hoặc bầm tím : Nếu có chấn thương, vùng da quanh khuỷu tay có thể bị đỏ, xanh hoặc bầm tím.
• Cảm giác ấm hoặc nóng : Nếu có nhiễm trùng hoặc viêm, khuỷu tay có thể cảm thấy ấm hơn khi chạm vào so với các vùng khác.

Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải chăm sóc chúng.

Những xét nghiệm nào được thực hiện để phát hiện các vấn đề về khuỷu tay?

Nếu bạn cảm thấy đau hoặc có bất kỳ thay đổi nào ở khuỷu tay, đặc biệt là nếu bạn bị chấn thương như ngã, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ yêu cầu thực hiện thêm các xét nghiệm để xác định chính xác nguyên nhân gây đau. Dưới đây là một số xét nghiệm phổ biến nhất:

• Chụp X-quang khuỷu tay: Phương pháp này giúp phát hiện các vấn đề như gãy xương, bong gân và viêm khớp.
• Siêu âm : Phương pháp này có thể được sử dụng để tìm kiếm tổn thương ở các mô mềm như gân và dây chằng, cũng như các bệnh như viêm bao hoạt dịch.
• Chụp CT (Chụp cắt lớp vi tính) : Phương pháp này cho phép bạn quan sát tình trạng xương chi tiết hơn so với chụp X-quang.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI) : Phương pháp này cho phép bạn nhìn thấy rất rõ các mô mềm (sụn, dây chằng, gân, cơ). Điều này rất quan trọng để phát hiện các tổn thương phức tạp.
• Chọc hút dịch khớp : Đôi khi, một lượng nhỏ dịch khớp được lấy từ khớp bằng ống tiêm và được xét nghiệm. Điều này có thể giúp xác định xem có nhiễm trùng hoặc loại viêm khớp nào không.
• Xét nghiệm máu : Xét nghiệm máu cũng được thực hiện để phát hiện một số bệnh lý nhất định, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp.

Không phải ai cũng cần làm tất cả các xét nghiệm này. Bác sĩ sẽ quyết định cần làm những xét nghiệm nào dựa trên các triệu chứng của bạn.

Các phương pháp điều trị vấn đề về khuỷu tay là gì?

Loại điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào loại chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe bạn mắc phải. Không có phương pháp điều trị nào phù hợp cho tất cả mọi người.

• Chăm sóc tại nhà: Một số chấn thương nhẹ có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và dùng thuốc giảm đau.
• Đeo đai đỡ, nẹp hoặc bó bột: Những dụng cụ này được sử dụng để giữ cho khuỷu tay bất động và giúp nó mau lành hơn. Chúng có thể cần thiết trong trường hợp gãy xương hoặc bong gân.
• Vật lý trị liệu: Chuyên viên vật lý trị liệu hướng dẫn các bài tập và phương pháp điều trị khác để giúp phục hồi khả năng vận động, sức mạnh của khuỷu tay và giảm đau.
• Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm đau và sưng. Có những loại thuốc đặc trị cho các bệnh như viêm khớp.
• Tiêm thuốc: Đôi khi, các loại thuốc như corticosteroid được tiêm trực tiếp vào khớp. Điều này có thể nhanh chóng làm giảm đau và sưng.
• Phẫu thuật: Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, hoặc nếu chấn thương nghiêm trọng, phẫu thuật có thể là cần thiết. Thông thường, nếu có thể, bác sĩ sẽ thực hiện nội soi khớp khuỷu tay.Đây là một cuộc phẫu thuật được thực hiện thông qua các vết mổ nhỏ, với việc đưa camera vào bên trong. Điều này giúp rút ngắn thời gian hồi phục.

Bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật sẽ giải thích cho bạn những phương pháp điều trị nào là tốt nhất, cách thức thực hiện và những điều cần biết. Không có gì phải sợ cả.

Làm thế nào để giữ cho khuỷu tay khỏe mạnh? Hay nói cách khác, làm thế nào để chăm sóc khuỷu tay?

Nếu bạn bị đau khuỷu tay hoặc các triệu chứng khác kéo dài hơn vài ngày, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ. Đừng quên điều đó. Tuy nhiên, có một phương pháp rất hữu ích mà bạn có thể sử dụng tại nhà cho những cơn đau nhức nhẹ, chẳng hạn như các chấn thương nhỏ. Đó là phương pháp RICE . Phương pháp này rất dễ nhớ. RICE.

• R - Nghỉ ngơi: Tránh hoàn toàn hoạt động gây ra chấn thương. Nghỉ ngơi khuỷu tay cho đến khi lành hẳn. Tránh vận động quá sức hoặc nâng vật nặng.
• I - Chườm đá: Đắp khăn lạnh hoặc túi đá (nhưng không chườm trực tiếp lên da, hãy bọc đá trong một chiếc khăn mỏng) lên vùng bị thương trong 15-20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày. Điều này sẽ giúp giảm đau và sưng.
• C - Băng ép: Bạn có thể quấn khuỷu tay bằng băng thun để giảm sưng và hỗ trợ khớp. Tuy nhiên, đừng quấn quá chặt vì điều này sẽ hạn chế lưu thông máu.
• E - Nâng cao: Giữ khuỷu tay cao hơn tim càng nhiều càng tốt. Đặt tay lên gối khi ngồi trên ghế, và bạn cũng có thể làm tương tự khi ngủ. Điều này cũng giúp giảm sưng phù.

Điều quan trọng nhất là tránh chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất gắng sức gây áp lực quá lớn lên khuỷu tay cho đến khi bác sĩ cho phép. Làm như vậy có thể khiến chấn thương trở nên trầm trọng hơn.

Thông điệp cuối cùng cần ghi nhớ

Có lẽ bạn không nghĩ nhiều về khuỷu tay của mình. Nghĩa là, có lẽ bạn chỉ nhớ đến khuỷu tay khi vô tình va khuỷu tay vào quầy hoặc khi bạn bè chọc khuỷu tay vào bạn để đùa giỡn. Nhưng chúng ta sử dụng khớp khuỷu tay gần như mọi lúc để cử động tay, xoay người và thực hiện các công việc hàng ngày. Mặc dù là một khớp rất phức tạp, nhưng nó cũng là một trong những khớp mạnh nhất và được sử dụng nhiều nhất trong cơ thể chúng ta.

Hầu hết các trường hợp chấn thương nhẹ và đau khuỷu tay có thể được điều trị bằng các biện pháp tại nhà như chườm đá, nghỉ ngơi và phương pháp "RICE".

Tuy nhiên, nếu cơn đau khuỷu tay kéo dài hơn một tuần, trở nên tồi tệ hơn hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sưng, đỏ hoặc tê bì, đừng bao giờ bỏ qua. Nếu bạn gặp vấn đề khiến việc cử động hoặc sử dụng khuỷu tay trở nên khó khăn, hãy đến gặp bác sĩ.

Họ sẽ chẩn đoán vấn đề của bạn và cung cấp cho bạn sự trợ giúp và lời khuyên cần thiết để giúp khuỷu tay của bạn hồi phục sức khỏe và trở lại các hoạt động bình thường. Hãy chăm sóc khuỷu tay của bạn, vì nó rất quý giá đối với bạn!

Khuỷu tay, khớp, xương, sụn, cơ, đau khuỷu tay, các bệnh lý về khuỷu tay