Hãy cùng tìm hiểu về xương chắc khỏe nhất trong cơ thể chúng ta nhé? (Xương đùi)

Bạn có biết xương dài nhất, nặng nhất và chắc khỏe nhất trong cơ thể mình là xương nào không? Đó là xương đùi, tức là xương nối từ hông đến đầu gối. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi nó là xương đùi (xương chậu) . Nó chắc khỏe đến mức thường rất khó bị gãy. Hãy nghĩ mà xem, xương này có thể chịu được trọng lượng gấp khoảng 30 lần trọng lượng toàn thân bạn. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về xương quan trọng này, xương mang lại sức mạnh to lớn cho cơ thể và giúp chúng ta đứng và đi lại.

Xương đùi có chức năng gì?

Nói một cách đơn giản, xương đùi là một bộ phận rất quan trọng trong cấu trúc cơ thể chúng ta.

• Xương chịu lực: Xương này có nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể khi chúng ta đứng, đi bộ và chạy.
• Điểm bám của cơ : Nhiều cơ, gân và dây chằng quan trọng ở vùng hông, đùi và đầu gối bám vào xương đùi. Chính điều này cho phép chúng ta gập, duỗi và đi lại.
• Tính ổn định: Xương này giúp chúng ta giữ thăng bằng và ngăn ngừa việc dễ bị ngã.

Có hai loại tủy xương. Tủy xương đỏ sản sinh ra hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu, những thành phần cấu tạo nên máu của chúng ta. Tủy xương vàng lưu trữ chất béo. Chất béo đó cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp xây dựng xương, sụn và cơ bắp.

Chúng ta hãy cùng xem xét cấu trúc và các bộ phận của xương đùi.

Xương đùi là xương duy nhất ở vùng đùi. Nó được bao quanh bởi các cơ đùi (cơ gân kheo và cơ tứ đầu). Xương đùi ở người trưởng thành thường dài khoảng 18 inch (khoảng 45 cm). Nó có một số phần chính:

• Chỏm xương đùi: Đây là phần hình cầu ở đầu xương. Phần này nối với xương chậu để tạo thành khớp hông. Khớp này được cấu tạo giống như khớp cầu và ổ khớp.
• Cổ xương đùi:Phần ngắn bên dưới chỏm xương đùi. Vận động viên chạy đường dài đôi khi có thể bị gãy xương do căng thẳng ở phần này.
• Thân xương đùi: Đây là phần dài nhất, nằm ở giữa xương. Nó chịu trọng lượng cơ thể và tạo hình cho đùi.
• Đầu xa: Phần cuối của xương mở rộng ra để tạo thành khớp gối. Phần này nối với xương ống chân (xương chày) và xương bánh chè (xương bánh chè).

Những bệnh nào ảnh hưởng đến xương đùi?

Dù xương đùi có chắc khỏe đến đâu, một số bệnh lý vẫn có thể gây tổn thương cho nó. Những nguyên nhân chính là gãy xương, loãng xương và hội chứng đau khớp gối.

1. Gãy xương đùi

Đây là loại chấn thương nghiêm trọng nhất đối với xương đùi. Vì xương này rất chắc khỏe nên cần một lực rất lớn mới có thể làm gãy nó. Ví dụ, cần một tai nạn xe hơi nghiêm trọng hoặc một cú ngã từ độ cao lớn. Có nhiều loại gãy xương đùi khác nhau. Hãy cùng xem chúng trong bảng này. Gãy xương đùi gây ra cơn đau không thể chịu nổi . Ngoài ra,

• Sưng vùng đùi
• Không thể đứng vững khi dồn trọng lượng lên chân.
• Chân bị gãy trông ngắn hơn hoặc dài hơn so với chân còn lại.
• Các triệu chứng bao gồm bầm tím ở đùi và thay đổi màu da .

Trong trường hợp như vậy, điều cần thiết là phải đến bệnh viện ngay lập tức, đặc biệt là Khoa Cấp cứu (ETU) . Bác sĩ sẽ khám và chụp X-quang để xác nhận gãy xương. Đôi khi, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, có thể cần chụp CT hoặc MRI . Gãy xương đùi thường cần phẫu thuật để điều trị. Điều này bao gồm việc cấy ghép các tấm kim loại chắc chắn, ốc vít hoặc một thanh titan dài xuyên qua xương để cố định xương bị gãy. Sau phẫu thuật, vật lý trị liệu cũng cần thiết để giúp bạn lấy lại sức mạnh và đi lại được.

2. Loãng xương

Đây là hiện tượng xương dần yếu đi, mất mật độ và trở nên giòn hơn khi chúng ta già đi. Loãng xương cũng ảnh hưởng đến xương đùi. Khi điều này xảy ra, xương đùi dễ bị gãy hơn, ngay cả khi chỉ bị ngã nhẹ. Nếu bạn lo ngại về sức khỏe xương của mình, bác sĩ có thể giới thiệu bạn làm một xét nghiệm đặc biệt gọi là chụp DEXA (DXA) . Xét nghiệm này đo mật độ xương của bạn và có thể giúp xác định xem bạn có bị loãng xương hay không.

3. Hội chứng đau khớp gối

Tình trạng này còn được gọi là "đau đầu gối do chạy bộ" vì nó thường gặp ở những người chơi các môn thể thao liên quan đến chạy và nhảy. Đó là tình trạng đau giữa xương bánh chè (xương patella) và phần dưới của xương đùi. Tình trạng này gây ra cơn đau âm ỉ, nhức nhối ở phía trước đầu gối. Đặc biệt là,

• Khi lên xuống cầu thang
• Khi bạn quỳ xuống, khi bạn hạ mình xuống
• Cơn đau này có thể tăng lên nếu bạn giữ nguyên tư thế gập gối trong thời gian dài.

Làm thế nào để giữ cho xương đùi khỏe mạnh?

Xương của chúng ta liên tục thay đổi. Xây dựng một hệ xương chắc khỏe khi còn trẻ là điều vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe khi về già. Mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn sự mất dần khối lượng xương theo tuổi tác, nhưng chúng ta có thể kiểm soát quá trình này.

• Ăn các thực phẩm giàu canxi: Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh và cá nhỏ (có xương) vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu cần, hãy uống viên bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Hãy bổ sung vitamin D:Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để hấp thụ canxi. Chúng ta nhận được vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng.
• Tập thể dục: Các bài tập như nâng tạ , đi bộ và chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe xương.
• Tránh hút thuốc và uống rượu quá mức: Những thói quen này rất có hại cho xương.

xương đùi, gãy xương đùi, loãng xương, sức khỏe xương