Đôi khi bạn tự hỏi, "Tại sao hôm nay mình lại phải đi vệ sinh nhiều như vậy?". Cảm thấy hơi lo lắng và sợ hãi khi phải đi vệ sinh nhiều hơn bình thường là điều hoàn toàn bình thường. Bạn có thể tự hỏi, "Liệu mình có vấn đề gì không?". Nhưng điều đầu tiên chúng ta cần hiểu là không phải lúc nào điều này cũng đáng sợ. Hầu hết các trường hợp, nguyên nhân rất đơn giản. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về điều này hôm nay.
"Tần suất đi vệ sinh tăng lên" thực sự có nghĩa là gì?
Nói một cách đơn giản, điều này có nghĩa là bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường . Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là điều này khác với tiêu chảy.
Tiêu chảy nghĩa là phân lỏng, nhiều nước. Nhưng "đi ngoài thường xuyên" có nghĩa là phân bình thường, nhưng tần suất đi ngoài tăng lên.
Đôi khi các bác sĩ sử dụng thuật ngữ "tiêu chảy giả" hoặc "đi ngoài nhiều" để mô tả tình trạng này.
Đi vệ sinh nhiều hơn ba lần một ngày có phải là bất thường không?
Thực tế, không có "số lần đi vệ sinh bình thường" nào phù hợp với tất cả mọi người. Đối với một số người, đi vệ sinh hai hoặc ba lần một ngày có thể là bình thường. Đối với những người khác, đi vệ sinh một lần mỗi hai ngày có thể là bình thường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lần đi vệ sinh của một người trưởng thành khỏe mạnh có thể dao động từ ba lần một ngày đến ba lần một tuần.
Vì vậy, điều quan trọng nhất là có sự thay đổi đột ngột so với thói quen bình thường của bạn . Nếu bạn thường đi vệ sinh một lần một ngày, và đột nhiên phải đi ba hoặc bốn lần một ngày, đó là điều chúng ta coi là "tăng tần suất đi vệ sinh".
Tại sao điều này lại xảy ra đột ngột? Nguyên nhân có thể là gì?
Có nhiều lý do khiến tốc độ thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa của bạn có thể thay đổi. Chúng ta hãy cùng xem xét những lý do chính. Một số lý do trong số đó rất đơn giản và không có gì đáng lo ngại.
| Những nguyên nhân phổ biến thường không đáng lo ngại. | |
|---|---|
| Gây ra | Một lời giải thích đơn giản |
| Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ | Nếu bạn bắt đầu ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ, các loại đậu và gạo cám, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch nhanh hơn. Giống như việc quét sạch ruột bằng chổi vậy. Điều này thực sự rất tốt cho cơ thể bạn. |
| thói quen uống cà phê hoặc trà | Caffeine trong cà phê kích thích nhu động ruột. Một số người có thể gặp phải tình trạng này ngay cả khi uống cà phê không chứa caffeine. |
| không dung nạp thực phẩm | Đôi khi, khi ăn đồ cay hoặc nhiều dầu mỡ, cơ thể chúng ta sẽ cố gắng đào thải chúng nhanh chóng. Ngoài ra, chúng ta có thể bị dị ứng nhẹ với một số loại thực phẩm mà không hề nhận ra. |
| Thuốc và thực phẩm chức năng | Tình trạng này cũng có thể do một số loại thuốc mới bạn bắt đầu dùng (ví dụ: một số thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau) hoặc các chất bổ sung như vitamin C và magie gây ra. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. |
| Thay đổi nội tiết tố ở nữ giới | Những thay đổi nội tiết tố (đặc biệt là prostaglandin) xảy ra ở phụ nữ vào khoảng thời gian hành kinh hàng tháng hoặc trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng hoạt động của ruột. |
| Căng thẳng và lo âu | Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng có một mối liên hệ mật thiết giữa não bộ và hệ tiêu hóa của bạn. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy bụng cồn cào khi sợ hãi điều gì đó như kỳ thi hoặc phỏng vấn. Hormone gây căng thẳng (Cortisol, Adrenaline) có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn. |
Tuy nhiên, đôi khi tình trạng này có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Đặc biệt nếu có các triệu chứng khác như đi ngoài thường xuyên, đau bụng hoặc có máu trong phân, bạn nên lo lắng.
| Những lý do có thể dẫn đến việc cần tư vấn y tế | |
|---|---|
| Tình trạng có thể xảy ra | Những điều cần biết |
| Nhiễm trùng đường ruột | Tình trạng này có thể do nhiễm trùng nhẹ gây ra, chẳng hạn như ngộ độc thực phẩm hoặc cúm dạ dày. Một số bệnh nhiễm ký sinh trùng (như Giardia) cũng có thể khiến tình trạng này kéo dài. |
| Tăng lượng mỡ trong phân (Tiêu chảy mỡ) | Nếu phân của bạn nổi trên mặt nước hoặc để lại vết dầu mỡ trong bồn cầu, đó là dấu hiệu cho thấy phân của bạn chứa nhiều chất béo. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không hấp thụ chất béo trong thức ăn một cách hiệu quả (hội chứng kém hấp thu). |
| Cường giáp | Việc sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến đi tiểu nhiều hơn, tiêu chảy và tăng nhịp tim. |
| Bệnh tự miễn dịch | Các bệnh như bệnh Celiac hoặc bệnh Crohn có thể gây viêm mãn tính ở ruột và làm thay đổi thói quen đi tiêu. |
| Ung thư/Khối u | Thay đổi thói quen đi tiêu có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý như ung thư đại trực tràng. Do đó, nếu sự thay đổi không rõ nguyên nhân kéo dài, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. |
Tôi có thể làm gì để kiểm soát tình huống này?
Nếu bạn cảm thấy mình đi vệ sinh hơi thường xuyên, trước tiên hãy xem xét liệu gần đây thói quen của bạn có thay đổi gì không.
- Bạn có tiêu thụ quá nhiều cà phê, các sản phẩm từ sữa hoặc chất tạo ngọt nhân tạo không?
- Dạo này bạn có đang gặp nhiều áp lực không?
- Bạn đã bắt đầu dùng thực phẩm chức năng như magie vào ban đêm để giúp ngủ ngon hơn chưa?
Trong hầu hết các trường hợp, những thay đổi lối sống này có thể được xác định và tình trạng bệnh có thể được khắc phục. Tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ rằng đây là do thuốc bạn đang dùng, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó. Không bao giờ được ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Mặc dù thường thì đây không phải là điều đáng lo ngại, nhưng đôi khi việc tìm kiếm lời khuyên y tế là rất quan trọng.
Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng được liệt kê bên dưới, đặc biệt là kèm theo việc đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn bị sốt
- Nếu bạn bị đau bụng dữ dội hoặc đau trực tràng
- Nếu có máu trong phân
- Buồn nôn hoặc nôn mửa kéo dài
- Nếu bạn giảm cân không rõ lý do
- Cảm thấy yếu hoặc cực kỳ mệt mỏi
- Không kiểm soát được phân ( rò rỉ phân mà không nhận ra)
Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm máu, xét nghiệm phân hoặc chụp chiếu (nếu cần) để tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Phương pháp điều trị sẽ được quyết định dựa trên nguyên nhân đó.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mỗi người có thói quen đi vệ sinh "bình thường" khác nhau. Điều quan trọng là sự thay đổi đột ngột trong thói quen bình thường của bạn.
- Những lý do rất đơn giản như thực phẩm (chất xơ, cà phê), căng thẳng và một số loại thuốc có thể dẫn đến việc đi vệ sinh thường xuyên hơn.
- Đây không phải là tiêu chảy (phân lỏng). Đây là tình trạng đi ngoài nhiều hơn bình thường.
- Nếu bạn gặp các triệu chứng như đi tiểu nhiều, đau bụng, chảy máu, sốt hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Việc chú ý đến những thay đổi trong cơ thể là một thói quen tốt. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay lo ngại nào, đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn