Hãy tưởng tượng một người bạn gặp bạn trên đường và vỗ nhẹ vào lưng bạn một cách thân thiện. Hoặc một thành viên trong gia đình âu yếm vuốt ve đầu bạn. Mặc dù điều này có vẻ không phải là vấn đề lớn đối với người bình thường, nhưng đối với một số người, nó có thể gây khó chịu, căng thẳng và áp lực. Bạn có thể bắt đầu đổ mồ hôi, khó thở, thậm chí tim đập nhanh. Nỗi sợ hãi tột độ, không thể kiểm soát được khi bị chạm vào theo cách này chính là điều mà chúng ta gọi trong y học là chứng sợ chạm (Haphephobia ).
Nói một cách đơn giản, Haphephobia là gì?
Chứng sợ bị chạm vào (hapephobia) là nỗi sợ hãi tột độ, không thể kiểm soát được khi bị người khác chạm vào. Có lẽ bạn đang nghĩ, "Vậy ai lại muốn bị người lạ chạm vào chứ?" Điều đó đúng. Không ai trong chúng ta thích bị người lạ chạm vào cả. Nhưng chứng sợ bị chạm vào còn nghiêm trọng hơn thế. Người mắc chứng này trải qua nỗi sợ hãi và lo lắng không thể chịu đựng được ngay cả khi mẹ, cha, anh chị em, người yêu hoặc bạn thân nhất của họ chạm vào họ.
Một số người chỉ trải qua nỗi sợ này khi bị người thuộc giới tính cụ thể chạm vào. Ví dụ, họ có thể chỉ sợ bị đàn ông chạm vào. Những người khác lại trải qua nỗi sợ này khi bị bất kỳ ai chạm vào.
Điều quan trọng nhất là chứng sợ chạm là một rối loạn lo âu . Đó không phải là điều bạn tưởng tượng ra hay là điểm yếu của bạn.
Tình trạng này còn được gọi bằng một số tên khác:
- Aphephobia
- Aphenphosmphobia
- Chiraptophobia
- Thixophobia
Cảm giác sợ hãi này như thế nào? Đây có phải là nỗi đau thể xác không?
Không. Đây là điều cần phải được hiểu rõ. Chứng sợ chạm không phải là cảm giác đau khi ai đó chạm vào bạn. Một số người mắc chứng loạn cảm đau, trong đó ngay cả những cái chạm nhẹ nhất cũng được cảm nhận là đau. Nhưng chứng sợ chạm không giống như vậy.
Điều xảy ra ở đây là nỗi sợ bị người khác chạm vào mạnh đến mức toàn thân như bị tê liệt. Áp lực quá lớn này lên tâm trí gây ra các triệu chứng về thể chất. Ví dụ, có thể xuất hiện đau đầu, đau nhức cơ thể , thở nhanh (tăng thông khí) hoặc ngất xỉu. Cơ thể cảm thấy như sắp phải đối mặt với một tai nạn nghiêm trọng.
Ai có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao hơn?
Thực tế, chứng sợ chạm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng nếu cha mẹ hoặc các thành viên khác trong gia đình bạn mắc chứng sợ hãi hoặc rối loạn lo âu loại này, bạn có nguy cơ mắc phải cao hơn.
Chứng sợ chạm có thể là vấn đề sức khỏe tâm thần duy nhất trong cuộc đời của một số người, nhưng nó thường đi kèm với một tình trạng tâm thần khác.
| Các điều kiện khác có thể liên quan | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| chứng sợ khoảng trống | Sợ hãi khi đến những không gian mở hoặc nơi đông người. Mọi người tránh những nơi như vậy vì họ cảm thấy sẽ bị lên cơn hoảng loạn không kiểm soát được. |
| Chứng sợ bẩn | Nỗi sợ hãi quá mức về vi trùng. Nỗi sợ bị lây nhiễm từ việc ai đó chạm vào bạn có thể dẫn đến việc tránh tiếp xúc. |
| Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) | Trạng thái căng thẳng tột độ về những điều bạn không thể kiểm soát. Bạn cũng có thể trải nghiệm nỗi sợ hãi tột độ khi ai đó chạm vào bạn vì bạn không thể kiểm soát được điều đó. |
| Chứng sợ bóng tối | Nỗi sợ nơi đông người. Ví dụ, bạn có thể rất sợ bị người khác chạm vào khi đi trên xe buýt đông người. |
| Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) | Trạng thái tâm lý xảy ra sau khi trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện chấn thương (ví dụ: tấn công tình dục, tai nạn nghiêm trọng). Trải nghiệm chấn thương như vậy có thể dẫn đến chứng sợ bị chạm vào. |
Tại sao tình huống này lại xảy ra?
Khó có thể xác định chính xác một nguyên nhân duy nhất. Một số người có thể không bao giờ biết chính xác mình mắc phải nỗi sợ này như thế nào. Nhưng có một số yếu tố nguy cơ có thể góp phần vào sự phát triển của loại ám ảnh này.
- Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng rối loạn lo âu hoặc các chứng sợ hãi khác, bạn có nguy cơ mắc chứng sợ chạm cao hơn.
- Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác: Như đã đề cập ở trên, điều này có thể liên quan đến các bệnh lý khác như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
- Những trải nghiệm khó chịu: Một trải nghiệm khó chịu trong quá khứ liên quan đến sự đụng chạm, chẳng hạn như lạm dụng thể chất hoặc tình dục, có thể là nguyên nhân gây ra điều này.
- Tính cách: Một số người có tính cách nhạy cảm hoặc nhút nhát hơn. Những người như vậy cũng dễ mắc phải loại sợ hãi này hơn.
Các triệu chứng chính là gì?
Triệu chứng chính là nỗi sợ hãi và áp lực không thể chịu đựng được khi bị người khác chạm vào. Áp lực tâm lý này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng thể chất khác nhau.
Triệu chứng ở người lớn
- Nhịp tim tăng nhanh hoặc đánh trống ngực.
- Da bị đỏ hoặc cảm giác nóng rát.
- Đổ mồ hôi quá nhiều.
- Run rẩy hoặc co giật không kiểm soát được các chi.
- Tăng nhịp thở (Thở nhanh).
- Phát ban da (Mề đay).
- Buồn nôn hoặc nôn mửa.
- Mất ý thức (Ngất xỉu).
Triệu chứng ở trẻ nhỏ
Nếu một đứa trẻ nhỏ mắc phải nỗi sợ này, chúng có thể làm những việc như:
- Bám víu vào cha mẹ hoặc người giám hộ.
- Khóc không kiểm soát được.
- Đứng im tại chỗ như thể bị mê hoặc, khi có ai đó chạm vào thì sẽ thấy đau.
- Cơn giận dữ bộc phát.
Điều quan trọng nhất là nỗi sợ hãi này có thể khiến nhiều người bị lên cơn hoảng loạn . Đó là nỗi sợ hãi đột ngột, không thể kiểm soát, dữ dội kèm theo các triệu chứng thể chất đã đề cập ở trên.
Nhiều người mắc chứng này biết rằng nỗi sợ hãi của họ thực ra không quá nghiêm trọng. Nhưng ngay cả khi biết điều đó, việc kiểm soát các triệu chứng vẫn rất khó khăn. Một nỗi sợ hãi bình thường sẽ trở thành "ám ảnh sợ hãi" nếu bạn có những triệu chứng sau:
- Nếu nỗi sợ này xuất hiện mỗi khi có ai đó chạm vào bạn.
- Nếu nỗi sợ hãi này ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, công việc và các mối quan hệ cá nhân của bạn.
- Nếu tình trạng này đã kéo dài hơn 6 tháng .
Bệnh này được chẩn đoán và điều trị như thế nào?
Nếu bạn gặp những triệu chứng này, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ . Bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi như sau để chẩn đoán bệnh:
- Nỗi sợ hãi này nảy sinh trong những tình huống nào?
- Tình trạng này đã diễn ra bao lâu rồi?
- Bạn cảm thấy thế nào khi nghĩ rằng ai đó đang chạm vào mình?
- Nếu chạm vào nó thì bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng gì?
- Điều này đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào?
Mục tiêu chính của việc điều trị tình trạng này là kiểm soát các triệu chứng và giúp bạn sống một cuộc sống bình thường mà không bị chúng ảnh hưởng. Có một số phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng này.
| Phương pháp điều trị | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Liệu pháp tiếp xúc | Đây là một trong những phương pháp điều trị chứng sợ hãi hiệu quả nhất. Phương pháp này bao gồm việc dần dần cho bản thân tiếp xúc với thứ bạn sợ trong một môi trường an toàn và được kiểm soát. Ví dụ, trước tiên bạn có thể tưởng tượng một người bạn tin tưởng đang nắm tay mình. Theo thời gian, bạn sẽ quen với việc thực sự làm điều đó. |
| EMDR (Giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt) | Phương pháp điều trị này đặc biệt hiệu quả đối với những người đã trải qua các sự kiện đau thương trong quá khứ. Trong khi bạn nghĩ về ký ức khó chịu đó, nhà trị liệu sẽ đánh lạc hướng bạn bằng một số chuyển động nhịp nhàng (ví dụ: chuyển động mắt). Điều này có thể làm giảm nỗi đau liên quan đến ký ức đó. |
| Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) | Tại đây, bạn sẽ trò chuyện với chuyên gia trị liệu về những nỗi sợ hãi và suy nghĩ của mình. Liệu pháp này giúp bạn nhận diện những suy nghĩ sai lệch, phi lý trong tâm trí và thay thế chúng bằng những suy nghĩ hợp lý. |
| Liệu pháp thôi miên | Chuyên gia trị liệu sẽ đưa bạn vào trạng thái tập trung sâu và cấy ghép những suy nghĩ và gợi ý tích cực mới vào tiềm thức của bạn. Điều này thường được thực hiện kết hợp với các phương pháp điều trị khác. |
| Thuốc | Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát chứng lo âu hoặc ngăn ngừa các cơn hoảng loạn. Những loại thuốc này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng trong ngắn hạn. Tuy nhiên , chỉ nên sử dụng chúng dưới sự giám sát của bác sĩ . |
Những việc bạn có thể tự làm để kiểm soát triệu chứng
Trong quá trình điều trị, có một số việc bạn có thể làm để giúp kiểm soát các triệu chứng.
- Tập thể dục: Tập thể dục hàng ngày là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lo âu.
- Bài tập thở: Khi bạn cảm thấy sắp bị hoảng loạn, bạn có thể làm dịu tâm trí bằng những bài tập đơn giản như hít thở sâu và thở ra từ từ.
- Chánh niệm: Bằng cách thực hành thiền định hoặc chánh niệm, bạn có thể tập trung vào hiện tại và kiểm soát những nỗi sợ hãi và suy nghĩ không cần thiết.
Nếu không được điều trị, chứng sợ chạm có thể dẫn đến các vấn đề khác. Ví dụ,
- Sự lo lắng
- Trầm cảm
- Cách ly xã hội
- Nghiện ma túy hoặc rượu
Do đó, nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải tìm đến bác sĩ để được tư vấn mà không cần sợ hãi hay ngại ngùng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Chứng sợ bị chạm vào (Haphephobia) là một nỗi sợ hãi tột độ, không thể kiểm soát được khi bị người khác chạm vào. Nó không chỉ là một sự ác cảm, mà còn là một tình trạng tâm lý liên quan đến lo âu.
- Nỗi sợ hãi này có thể gây ra các triệu chứng thể chất nghiêm trọng như tim đập nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy và mất ý thức.
- Tình trạng này không phải là điểm yếu của bạn. Có những phương pháp điều trị rất hiệu quả cho vấn đề này (ví dụ: Liệu pháp tiếp xúc, Liệu pháp nhận thức hành vi).
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn có những triệu chứng này, đừng ngại ngùng hay xấu hổ khi đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Với phương pháp điều trị thích hợp, bạn có thể kiểm soát tình trạng này và sống một cuộc sống bình thường.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn