8 cách đơn giản để ngăn ngừa mất thính lực

Bạn đã bao giờ cảm thấy như vậy chưa? Khi xem TV, bạn liên tục phải nhấn nút "tăng âm lượng" trên điều khiển từ xa, hoặc bạn không nghe rõ những người xung quanh nói gì, và phải yêu cầu họ nói to hơn một chút. Thực tế, đây là điều xảy ra với rất nhiều người. Có hai nguyên nhân chính gây ra suy giảm thính lực. Một là do tuổi tác. Hai là do tiếng ồn quá mức. Mặc dù có nhiều quan niệm sai lầm về vấn đề này, hôm nay chúng ta sẽ nói về những nguyên nhân thực sự và cách bảo vệ bản thân khỏi chúng.

Tin vui là có những việc bạn có thể làm để ngăn ngừa mất thính lực do tiếng ồn lớn và kiểm soát tình trạng này không trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi. Vì vậy, hãy cùng xem xét 8 cách đơn giản này để giúp giữ cho đôi tai của bạn khỏe mạnh nhất có thể.

1. Tránh xa tiếng ồn lớn càng nhiều càng tốt.

"Tiếng ồn quá mức" là như thế nào? Nói một cách đơn giản, nếu bạn phải hét to hơn tiếng ồn xung quanh để nói chuyện với ai đó, điều đó đủ để làm tổn thương tai của bạn . Hãy nghĩ đến tiếng còi xe buýt, tiếng xe máy trên đường, tiếng loa tại buổi hòa nhạc, tiếng các dụng cụ gia đình như máy khoan và máy cưa, và thậm chí cả tiếng từ tai nghe của bạn. Tiếng ồn lớn này làm tổn thương các tế bào lông rất nhạy cảm bên trong tai. Chính những tế bào này truyền các rung động âm thanh đến não bộ. Một khi bị tổn thương, chúng không thể phục hồi.

2. Cố gắng giữ môi trường càng yên tĩnh càng tốt.

Mặc dù điều này có vẻ hơi khó khăn, nhưng những việc nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

• Khi mua các vật dụng cho gia đình, ví dụ như máy xay sinh tố hoặc máy giặt, hãy chọn những thiết bị có độ ồn thấp .
• Nếu tiếng ồn trong nhà hàng hoặc rạp chiếu phim mà bạn thường lui tới quá lớn, hãy gọi cho quản lý và lịch sự yêu cầu họ giảm âm lượng xuống.
• Bạn nên mang theo một đôi nút bịt tai trong túi để dùng trong trường hợp khẩn cấp.

3. Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn.

Đôi khi chúng ta không thể tránh khỏi tiếng ồn. Chúng ta không thể kiểm soát những thứ như tiếng còi xe cứu thương trên đường hay tiếng máy khoan bê tông trong quá trình xây dựng đường. Nhưng bạn có thể giảm thời gian ở những nơi như vậy.

Ví dụ, nếu bạn làm việc trong một nhà máy ồn ào, bạn nhất định phải đeo nút bịt tai. Ngoài ra, bất cứ khi nào có thể, hãy đến một nơi yên tĩnh và cho tai nghỉ ngơi.

4. Đeo thiết bị bảo vệ tai.

Nếu bạn biết mình sẽ ở nơi ồn ào trong hơn vài phút, hãy nhớ đeo thiết bị bảo vệ tai. Có hai loại chính.

Nếu muốn được bảo vệ tốt hơn nữa, bạn có thể đeo cả nút bịt tai và chụp tai cùng lúc.

5. Bỏ thuốc lá hoàn toàn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mất thính lực. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc , đây là một lý do chính đáng khác để bỏ thuốc. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, hãy tránh hít phải khói thuốc thụ động khi người khác đang hút thuốc.

6. Đây là cách lấy ráy tai đúng cách.

Thính lực có thể bị suy giảm khi ráy tai bị tắc nghẽn. Nhưng tuyệt đối không được dùng tăm bông để làm sạch tai.Việc này sẽ đẩy ráy tai vào sâu hơn. Thay vào đó, có những bộ dụng cụ rửa tai tại nhà có thể làm mềm và rửa sạch ráy tai. Nhưng tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ nếu ráy tai tích tụ quá nhiều và bị kẹt.

7. Hãy cẩn thận với các loại thuốc bạn đang dùng.

Có khoảng 200 loại thuốc có thể gây hại cho thính giác. Một số loại kháng sinh và thuốc điều trị ung thư là ví dụ. Ngay cả aspirin cũng có thể gây hại cho thính giác nếu dùng liều cao. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, hãy hỏi bác sĩ xem thuốc đó có ảnh hưởng đến thính giác của bạn hay không. Nếu bạn đang dùng thuốc có thể gây hại cho thính giác, điều quan trọng là phải nhờ bác sĩ kiểm tra thính lực và khả năng giữ thăng bằng của bạn trước và trong quá trình điều trị.

8. Hãy đi kiểm tra thính lực.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, tốt nhất nên đi kiểm tra thính lực .

• Nếu có bất kỳ người thân nào trong gia đình bạn bị khiếm thính.
• Nếu bạn khó tập trung lắng nghe ngay cả trong một cuộc trò chuyện bình thường.
• Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn lớn.
• Nếu bạn thường xuyên nghe thấy tiếng "ù" trong tai.
• Nếu bạn chưa từng kiểm tra tai trước đây.

Nếu bạn bị suy giảm thính lực ở mức độ nào đó, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn bằng cách tránh tiếng ồn lớn. Nếu tình trạng nghiêm trọng hơn, bạn có thể cân nhắc sử dụng máy trợ thính hoặc các phương pháp điều trị khác.