Còn bạn thì sao? Hôm nay tôi sẽ nói về một thứ mà chúng ta đều sử dụng mỗi ngày, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó có thể gây hại nghiêm trọng cho tai của chúng ta. Vâng, tôi đang nói về tai nghe nhét tai. Hãy nhìn xem, trên xe buýt, trên tàu hỏa, khi đi bộ trên đường phố, ở phòng tập thể dục, ở khắp mọi nơi, việc nhìn thấy không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn đeo tai nghe nhét tai đã trở nên phổ biến. Nghe nhạc, xem phim, chơi game, gọi điện thoại... Mặc dù thiết bị nhỏ bé này có vẻ rất dễ sử dụng và tiện lợi, nhưng bạn có thực sự nhận thức được mặt trái của nó không? Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những tác hại mà tai nghe nhét tai có thể gây ra cho tai của chúng ta.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Điều gì thực sự xảy ra bên trong tai chúng ta khi có tiếng ồn lớn?

Nói một cách đơn giản, "tai nghe nhét tai" giống như hai chiếc loa nhỏ mà bạn có thể nhét vào tai. Khi sử dụng ở âm lượng thấp, điều này không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, vấn đề bắt đầu khi chúng ta nghe nhạc rất sát tai và ở âm lượng cao. Khi đó, màng nhĩ và các bộ phận mỏng manh bên trong tai có thể bị tổn thương. Tổn thương này đôi khi nghiêm trọng đến mức không thể phục hồi được. Hãy nghĩ về cách tai của chúng ta hoạt động. Tai của chúng ta được cấu tạo bởi ba phần chính: 1. Tai ngoài: Đây là phần mà chúng ta nhìn thấy bên ngoài. Nhiệm vụ của nó là thu nhận âm thanh và truyền vào. 2. Tai giữa: Đây là nơi có màng nhĩ và ba xương nhỏ. Âm thanh từ tai được chuyển đổi thành các rung động và truyền đến tai trong. 3. Tai trong: Đây là nơi chứa những thứ quan trọng nhất. Tai trong có một bộ phận rất nhỏ, hình dạng giống ốc sên gọi là ốc tai. Bên trong đó là một cấu trúc rất mỏng manh, giống như sợi tóc gọi là tế bào lông. Các tế bào lông này là những sứ giả chuyển đổi âm thanh thành tín hiệu điện và truyền chúng qua các dây thần kinh đến não. Đó là lúc chúng ta hiểu, "À, đó là một bài hát" hoặc "Ai đó đang nói chuyện." Giờ thì, khi chúng ta nghe nhạc lớn, đặc biệt là khi chúng ta truyền âm thanh trực tiếp vào tai qua tai nghe, các tế bào lông này bị tổn thương. Giống như những cái cây bị mắc kẹt trong cơn bão. Dần dần, các tế bào này chết đi.

Điều quan trọng và đáng buồn nhất là, không giống như các bộ phận khác trên cơ thể, tổn thương đối với các "tế bào tóc" này không thể phục hồi. Nó giống như mảnh kính vỡ, không thể ghép lại được.

Theo thời gian, khi ngày càng nhiều tế bào này chết đi, bạn sẽ dần mất khả năng nghe. Hiện tượng này được gọi là suy giảm thính lực do tiếng ồn .

Làm sao để nhận biết vấn đề về tai? Hãy chú ý đến những triệu chứng này.

Tổn thương do tai nghe nhét tai không biểu hiện ngay lập tức. Tình trạng này đã kéo dài nhiều năm, vì vậy khi hầu hết mọi người nhận ra mình có vấn đề về tai thì có thể đã quá muộn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra xem bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây không:

Cảm giác ù tai liên tục:Đối với một số người, âm thanh này có thể nghe giống như tiếng "chuông reo", đối với người khác thì có thể giống như tiếng vo ve, hoặc giống như tiếng huýt sáo nhẹ. Đây là một tín hiệu cảnh báo, đặc biệt nếu bạn nghe thấy nó sau khi nghe thấy một tiếng ồn lớn.
Khi nói ra, âm thanh không được rõ ràng, nghe như bị rè: giống như khi tín hiệu trên radio bị méo, rất khó để nghe rõ từng lời.
Phải liên tục hỏi "Hả?", "Bạn vừa nói gì vậy?" khi người khác đang nói chuyện.
Cần phải vặn to âm lượng tivi và radio hơn bình thường.

Nếu bạn gặp một hoặc nhiều triệu chứng này, xin đừng bỏ qua chúng. Hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia thính học, người chuyên về kiểm tra thính lực. Chuyên gia thính học có thể kiểm tra thính lực của bạn và cho bạn biết chính xác mức độ thính lực của bạn. Họ cũng có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có về việc sử dụng tai nghe và đưa ra lời khuyên về cách tiếp tục chăm sóc tai của bạn.

Cách sử dụng tai nghe nhét tai đúng cách? Hãy làm những điều này để bảo vệ tai của bạn.

Tin vui là tình trạng giảm thính lực do tai nghe gây ra hoàn toàn có thể phòng ngừa được . Thật tuyệt vời phải không? Chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản. Đó là kiểm soát thời gian sử dụng tai nghe và âm lượng. Các bác sĩ gọi đây là "quy tắc 60%/60 phút" . Rất dễ nhớ:

Khi nghe nhạc, xem phim hoặc chơi game, đừng tăng âm lượng trên điện thoại hoặc thiết bị phát nhạc của bạn lên quá 60% mức âm lượng tối đa. Điều đó có nghĩa là chỉ nên vặn thanh âm lượng lên hơn một nửa một chút.
Không nên để tai nghe trong tai quá 60 phút (một giờ) liên tục. Sau khoảng một giờ, hãy tháo tai nghe ra và cho tai nghỉ ngơi ít nhất 10-15 phút. Sau đó, nếu cần, hãy đeo lại tai nghe.

Có một cách rất dễ dàng khác để biết âm lượng của bạn có quá lớn hay không. Khi bạn đang nghe nhạc bằng tai nghe, hãy hỏi người thân (bạn bè, người nhà) xem họ có nghe thấy nhạc bạn đang nghe không. Nếu họ có thể nghe thấy âm thanh phát ra từ tai nghe của bạn, điều đó có nghĩa là âm lượng của bạn chắc chắn quá lớn và đang gây hại cho tai. Trong trường hợp đó, hãy giảm âm lượng ngay lập tức xuống mức mà người khác không nghe thấy. Còn một điều quan trọng nữa. Khi bạn nghe nhạc với âm lượng lớn, chúng ta không thể nghe thấy những gì đang xảy ra xung quanh. Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ trên đường hoặc đạp xe. Bạn đeo tai nghe ở cả hai tai và đang nghe nhạc với âm lượng lớn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không nghe thấy tiếng còi xe từ phía sau hoặc ai đó hét lên cảnh báo về một vụ tai nạn? Khi đó, khả năng xảy ra tai nạn nghiêm trọng là rất cao, phải không? Vì vậy, chúng ta cần phải cẩn thận.

Ngoài "tai nghe nhét tai", còn có những từ nào khác nữa không?

Hầu hết điện thoại ngày nay đều đi kèm với một cặp tai nghe nhét tai. Chúng rẻ tiền và dễ dàng bỏ vào hộp. Nhưng tai nghe nhét tai có phải là lựa chọn duy nhất? Không. Bạn có thể sử dụng tai nghe chụp tai theo cách truyền thống. Có lẽ bạn đã từng thấy chúng, loại tai nghe ôm sát tai như hai chiếc cốc lớn. Đôi khi những thứ cũ kỹ lại là tốt nhất. Các cửa hàng điện tử có những khu vực lớn dành riêng cho tai nghe. Một trong những loại tai nghe tốt nhất là tai nghe chống ồn. Chúng giảm lượng tiếng ồn không mong muốn xung quanh bạn (như tiếng ồn xe buýt, tiếng người nói chuyện) và cho phép bạn chỉ nghe rõ những gì bạn đang nghe. Bằng cách đó, bạn không cần phải tăng âm lượng để nghe rõ bài hát. Bạn có thể nghe rõ ngay cả ở âm lượng thấp. Chúng rất tuyệt vời để tập trung khi học tập hoặc làm việc văn phòng. Tuy nhiên, chúng không phải là lựa chọn tốt cho những nơi bạn cần phải nhận thức được môi trường xung quanh, chẳng hạn như khi bạn đang lái xe, vì bạn không thể nghe thấy âm thanh xung quanh. Ngay cả tai nghe chụp tai cũng có thể gây hại cho tai nếu bạn sử dụng chúng ở âm lượng cao trong thời gian dài. Tuy nhiên, chúng không nguy hiểm như tai nghe nhét tai. Lý do là vì tai nghe nhét tai truyền âm thanh trực tiếp vào ống tai, nghĩa là chúng rất gần màng nhĩ, do đó mức độ âm thanh có thể tăng lên từ 6 đến 9 decibel. Decibel là đơn vị đo âm thanh. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn để cùng mức âm lượng trên điện thoại, âm thanh bạn nghe được qua tai nghe nhét tai sẽ lớn hơn bên trong tai so với khi nghe qua tai nghe chụp tai. Điều này đủ để gây ra tổn thương nghiêm trọng.

Hãy nhớ rằng, thiết bị phát ra âm thanh càng gần các bộ phận nhạy cảm của tai thì nguy cơ gây tổn thương càng cao.

Tóm lại, điều tôi muốn nói với các bạn là...

Chúng ta đều thích nghe nhạc, vui chơi và tận hưởng thế giới riêng của mình. Tai nghe nhét tai là một cách tuyệt vời để làm điều đó. Tuy nhiên, tai của chúng ta rất quý giá và dễ bị tổn thương. Vì vậy, hãy ghi nhớ những lời khuyên này và tập làm quen với việc sử dụng tai nghe nhét tai theo cách sau:

Nguyên tắc '60%/60 phút' là điều bắt buộc, hãy luôn nhớ lấy. Hãy biến điều này thành thói quen.
Nếu những người xung quanh có thể nghe thấy nhạc phát ra từ tai nghe của bạn, đó là một lời cảnh báo! Hãy giảm âm lượng ngay lập tức.
Bất cứ khi nào có thể, đặc biệt là ở nhà, hãy sử dụng tai nghe chất lượng tốt thay vì tai nghe nhét tai. Nếu có thể, hãy chọn loại có chức năng chống ồn.
Nếu bạn cảm thấy bất kỳ điều gì bất thường ở tai (ù tai, giảm thính lực, đau tai), đừng chần chừ hay sợ hãi mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu có vấn đề, càng phát hiện sớm càng tốt.
Khi đeo tai nghe trên đường, hãy cẩn thận ở những khu vực có xe cộ di chuyển. Đồng thời, hãy chú ý đến môi trường xung quanh.

Nếu bạn chăm sóc tốt đôi tai của mình, bạn có thể nghe được những bài hát tuyệt vời, giọng nói của những người thân yêu, tiếng chim hót và tất cả những âm thanh tuyệt đẹp trên thế giới này suốt cuộc đời. Hãy nghĩ xem điều đó quý giá đến nhường nào! Vậy thì, chúng ta hãy cùng suy nghĩ về điều này một chút ngay hôm nay nhé?