Liệu căng thẳng có đang cản trở giấc mơ có con của bạn? (Căng thẳng và khả năng sinh sản) Hãy cùng thảo luận về vấn đề này.

Chắc hẳn bạn đã quen thuộc với sự căng thẳng và lo lắng khi cố gắng thụ thai. Thật khó để diễn tả nỗi buồn và lo lắng khi bạn chờ đợi hàng tháng trời mà vẫn không thành công. Trong khi đó, khi ai đó đến và nói, "Đừng suy nghĩ nhiều quá, cứ thư giãn đi," bạn có lẽ sẽ tức giận, đúng không? Nhưng liệu câu chuyện này có đúng sự thật? Liệu căng thẳng có thực sự ảnh hưởng đến khả năng thụ thai? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo luận sâu hơn về vấn đề này.

Một ví dụ điển hình cho điều này là trường hợp của một người phụ nữ tên Yurit. Cô ấy đã cố gắng có con trong hai năm. Trong thời gian đó, cô ấy đã thụ thai bốn lần, nhưng mỗi lần, hy vọng của cô ấy đều tan vỡ giữa chừng thai kỳ. Cô ấy đã thử cả phương pháp thụ tinh tự nhiên và thụ tinh trong ống nghiệm. “Không có gì bực bội hơn việc không biết tại sao điều này lại xảy ra,” Yurit nói. “Tôi khao khát có con đến nỗi nếu ai đó nói với tôi rằng tôi có thể có con bằng cách đứng lộn đầu hoặc uống hàng lít nước ép rau xanh, tôi cũng sẽ làm.”

Một ngày nọ, trong khi đang điều trị, cô ấy nhìn thấy một tấm áp phích quảng cáo chương trình giúp phụ nữ đang cố gắng thụ thai và cô ấy đã đăng ký tham gia. Chương trình kéo dài 10 tuần, bao gồm yoga, thiền định và các bài tập khác dạy cô cách vượt qua những suy nghĩ tiêu cực. Vài tháng sau khi chương trình kết thúc, Yurit lại mang thai. Năm 2018, cô trở thành mẹ của một bé gái khỏe mạnh. “Trước đây tôi thường tức giận khi ai đó bảo tôi hãy thư giãn, nhưng trong trường hợp của tôi, điều đó thực sự hữu ích,” cô nói. “Tôi không còn cảm thấy cơ thể mình là kẻ thù nữa.”

Mối liên hệ khoa học giữa căng thẳng và khả năng sinh sản là gì?

Có nhiều lý do khiến một số người có con nhanh chóng và những người khác lại gặp khó khăn. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy có mối liên hệ trực tiếp giữa căng thẳng hàng ngày của phụ nữ và khả năng thụ thai giảm sút của họ .

Nói một cách đơn giản, khi chúng ta chịu áp lực cao, cơ thể sẽ cho rằng đây là thời điểm nguy hiểm, không an toàn và căng thẳng.

Trong một nghiên cứu, các mẫu nước bọt của phụ nữ đã được xét nghiệm và phát hiện ra rằng những phụ nữ có nồng độ enzyme alpha-amylase cao, một chỉ dấu của căng thẳng , mất thời gian thụ thai lâu hơn 29% so với những người có nồng độ enzyme này thấp.

Tương tự, khi chúng ta căng thẳng, chúng ta sẽ giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol, làm gián đoạn hệ thống tín hiệu giữa não và buồng trứng. Điều này có thể khiến quá trình rụng trứng, tức là quá trình giải phóng trứng, trở nên không đều hoặc ngừng hoàn toàn.

Ngoài ra, còn có những lý do thực tế khác.

• Các cặp đôi bị căng thẳng có thể quan hệ tình dục ít hơn.
• Một số người tìm đến những thói quen như hút thuốc, uống quá nhiều rượu bia hoặc uống cà phê do căng thẳng. Những thói quen này không tốt cho em bé.

Vào thời kỳ đầu, ngay cả các bác sĩ cũng không chấp nhận rằng tâm trí có thể điều khiển cơ thể. Nhưng ngày nay, cộng đồng y khoa đã chấp nhận rộng rãi rằng có mối liên hệ giữa căng thẳng và khả năng sinh sản.

Vậy chúng ta phải làm gì để giải quyết căng thẳng này?

Ai trong chúng ta cũng đều trải qua căng thẳng vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Căng thẳng trong vài tuần vì vấn đề công việc hoặc căng thẳng khi chuyển nhà sẽ không ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh con của bạn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng này kéo dài hoặc nếu bạn đang phải đối mặt với một cú sốc lớn, chẳng hạn như mất việc hoặc người thân qua đời, quá trình rụng trứng của bạn có thể bị gián đoạn hoàn toàn.

Khoảng 1/10 phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai hoặc mang thai đủ tháng. Thường thì nguyên nhân là do các vấn đề về thể chất, chẳng hạn như tắc ống dẫn trứng.

Nhưng khi bạn cố gắng trong nhiều tháng mà vẫn không thụ thai được, điều đó sẽ trở thành một áp lực rất lớn.

Đây giống như một vòng luẩn quẩn. Việc không có con tạo ra căng thẳng. Căng thẳng đó lại càng khiến việc có con trở nên muộn màng hơn.

Liệu pháp nhận thức hành vi, yoga và thiền định có thể giúp phá vỡ vòng luẩn quẩn này. Chúng giúp bạn nhận diện, thách thức và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực như "Tôi sẽ không bao giờ có thể có con", "Tất cả là lỗi của tôi", và giúp bạn thay đổi chúng.

Bạn còn có thể làm gì khác nữa?

Nếu bạn đã cố gắng thụ thai một thời gian hoặc chỉ muốn tăng cơ hội có con, nghiên cứu cho thấy những điều này có thể giúp ích. Hãy cùng xem chúng trong bảng dưới đây.

Tóm lại, việc mang thai là một hành trình nhạy cảm và đầy thử thách. Điều quan trọng là phải chăm sóc tốt cả thể chất lẫn tinh thần trong suốt quá trình này.