Bạn cũng bị đau khớp phải không? (Đau khớp) - Chúng ta cùng thảo luận về vấn đề này nhé.

Bạn có cảm thấy đầu gối cứng đờ khi thức dậy vào buổi sáng không? Bạn có cảm thấy đau nhói ở hông khi đứng dậy sau khi ngồi ghế một lúc không? Hay bạn thường xuyên bị đau khớp, chẳng hạn như ngón tay và khuỷu tay? Đây là những triệu chứng phổ biến của chứng đau khớp mà tất cả chúng ta đều gặp phải, nhưng đôi khi chúng ta không mấy chú ý đến nó. Đối với một số người, cơn đau đến rồi đi, trong khi với những người khác, đó là một vấn đề làm phiền chúng ta suốt cả ngày. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu đau khớp là gì, tại sao nó xảy ra và chúng ta có thể làm gì để khắc phục nó.

Nói một cách đơn giản, đau khớp là gì?

Đau khớp là cảm giác khó chịu hoặc đau ở một hoặc nhiều khớp trong cơ thể. Khớp là gì? Đó là nơi hai hoặc nhiều xương trong cơ thể nối với nhau. Ví dụ, khớp hông là nơi xương đùi nối với xương hông.

Cơn đau này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. Một số người cảm thấy như bị chuột rút kèm theo buồn nôn . Những người khác lại cảm thấy nóng rát hoặc nhói buốt . Đôi khi, khi bạn gập các khớp, bạn có thể nghe thấy tiếng "lách cách". Các khớp có thể hơi cứng và khó cử động, đặc biệt là vào buổi sáng. Cảm giác này sẽ giảm dần khi bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc quá sức hoặc mệt mỏi, cơn đau có thể tăng trở lại.

Nguyên nhân chính gây ra đau khớp này là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây đau khớp. Chúng ta hãy cùng xem xét những nguyên nhân chính. Để hiểu rõ hơn thông tin này, hãy xem bảng bên dưới.

Ngoài ra, một số bệnh nhiễm virus, cúm hoặc phát ban da cũng có thể gây đau khớp tạm thời. Đau khớp cũng có thể xảy ra do chấn thương như gãy xương và bong gân.

Ai có nguy cơ cao hơn?

• Dành cho những người đã mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp.
• Dành cho những ai đã từng gặp tai nạn tại ngã tư.
• Dành cho những người thường xuyên sử dụng cùng một nhóm cơ hoặc khớp (ví dụ: vận động viên, người làm một số nghề nhất định).
• Dành cho những người đang gặp phải các vấn đề như căng thẳng, trầm cảm và lo âu.
• Đối với những người thừa cân. Nguy cơ của bạn sẽ cao hơn nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25. Điều này là do trọng lượng dư thừa gây áp lực lớn hơn lên các khớp như khớp gối và khớp hông.
• Theo tuổi tácRủi ro này đang gia tăng. Khi chúng ta sử dụng các nút giao thông này trong nhiều năm, việc chúng phát sinh phí là điều bình thường.

Vậy thì phương pháp điều trị cho trường hợp này là gì?

Một số cơn đau khớp có thể không chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều cách để kiểm soát tốt và sống chung với tình trạng đau đớn.

1. Những việc đơn giản bạn có thể làm tại nhà

• Phương pháp chườm nóng và lạnh: Đắp túi nước nóng hoặc khăn ấm lên vùng đau khoảng 15 phút, nhiều lần trong ngày có thể giúp giảm đau. Nếu có sưng, chườm đá là phương pháp tốt nhất.
• Tắm nước ấm: Ngâm mình trong bồn nước ấm một lúc có thể giúp thư giãn cơ bắp và khớp, giảm đau.

2. Tập thể dục và giảm cân

• Tập thể dục: "Làm sao tôi có thể tập thể dục khi các khớp của tôi bị đau?" bạn có thể tự hỏi. Nhưng bài tập đúng cách sẽ tăng cường cơ bắp xung quanh các khớp và tăng cường sự hỗ trợ cho chúng. Các bài tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội, là tốt nhất. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào.
• Giảm cân: Nếu bạn hơi thừa cân, việc giảm vài cân có thể giúp giảm đáng kể áp lực lên các khớp chịu trọng lượng như đầu gối và hông.

3. Thuốc và mỹ phẩm

• Thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau như Paracetamol hoặc NSAID (thuốc kháng viêm không steroid) có thể giúp giảm đau.

Điều rất quan trọng: Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc giảm đau mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Đặc biệt, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây hại cho người bị loét dạ dày, bệnh thận hoặc bệnh gan. Do đó, luôn luôn chỉ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.