Bạn bị bong gân đầu gối, đau khi gập đầu gối, cảm giác như đầu gối bị kẹt khi chạy hoặc nhảy... Bạn đã từng gặp phải những tình trạng này chưa? Đôi khi đầu gối của bạn bị tê mà bạn thậm chí không nhận ra. Hầu hết các trường hợp này là do tổn thương dây chằng, những bộ phận nhỏ nhưng rất quan trọng của đầu gối. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về dây chằng đầu gối là gì, chức năng của chúng và phải làm gì nếu chúng bị tổn thương.

Nói một cách đơn giản, nẹp đầu gối này là gì?

Hãy hình dung đầu gối của bạn như một khớp. Khớp này được tạo thành từ hai xương chính. Phía trên là xương đùi, xương chậu (Femur ). Phía dưới là xương cẳng chân, xương chày (Tibia) và xương mác (Fibula) . Vậy, chỉ cần hai xương này nằm cạnh nhau thôi đã là chưa đủ? Bạn cần có thứ gì đó để kết nối chúng lại với nhau và giữ cho chúng ổn định. Đó chính là chức năng của các dây chằng khớp gối.

Các dây chằng này có tác dụng giữ cho đầu gối không bị cử động quá nhiều, sang hai bên, tiến lùi, v.v. Mặc dù rất chắc khỏe, nhưng đôi khi chúng vẫn có thể bị tổn thương.

Bốn loại dây chằng chính trong khớp gối của chúng ta là gì?

Có bốn loại dây chằng chính trong khớp gối của chúng ta. Cả bốn loại này cùng nhau duy trì sự ổn định tổng thể của khớp gối. Chúng ta hãy cùng xem xét từng loại một.

Dây chằng ACL và PCL nằm ở phía trong đầu gối, bắt chéo nhau, giống như chữ 'X'. Sự liên kết của bốn dây chằng này cho phép chúng ta đi bộ, chạy và nhảy mà không gặp vấn đề gì.

Các mối liên kết này có thể bị phá vỡ như thế nào?

Dây chằng là những mô chắc khỏe, nhưng chúng có thể bị tổn thương nếu chịu tác động của một lực đột ngột mà chúng không thể chịu đựng được. Tổn thương này có thể từ căng cơ nhẹ đến đứt hoàn toàn. Những chấn thương như vậy rất phổ biến ở các vận động viên.

Có một số trường hợp dây chằng có thể bị tổn thương:

• Những cú ngoặt hoặc dừng đột ngột: Hãy tưởng tượng bạn đang chơi một môn thể thao như bóng rổ, bóng đá hoặc bóng chuyền. Khi bạn đột ngột đổi hướng hoặc dừng lại đột ngột, đầu gối của bạn có thể bị xoắn một cách không tự nhiên, có khả năng làm tổn thương dây chằng chéo trước (ACL).
• Tiếp đất sai cách: Tiếp đất sai cách khi nhảy có thể gây áp lực lớn lên các dây chằng.
• Va đập trực tiếp vào đầu gối: Nếu ai đó va đập vào bên hông đầu gối của bạn (pha tắc bóng) khi chơi bóng bầu dục, bạn có thể làm tổn thương dây chằng MCL hoặc LCL.
• Tai nạn xe hơi: Khi xe va chạm đột ngột, đầu gối có thể đập vào bảng điều khiển phía trước. Điều này còn được gọi là "chấn thương do va đập bảng điều khiển". Trong trường hợp này, dây chằng chéo sau (PCL) thường bị tổn thương.
• Duỗi quá mức khớp gối: Nếu khớp gối gập ra sau quá mức bình thường do một lực tác động, các dây chằng có thể bị giãn hoặc rách.

Làm sao để biết dây chằng đầu gối có bị tổn thương hay không?

Khi bị chấn thương đầu gối, điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu gối của bạn.

1. Họ sẽ hỏi bạn chi tiết: tai nạn xảy ra như thế nào, bạn có nghe thấy tiếng "rắc" lúc đó không, mức độ đau ra sao và có sưng tấy gì không để nắm được tình hình.

2. Khám thực thể: Bác sĩ sẽ giữ đầu gối của bạn bằng hai tay, gập, duỗi và xoay từ bên này sang bên kia để kiểm tra độ ổn định của khớp gối. Bác sĩ sẽ so sánh với đầu gối còn lại khỏe mạnh.

3. Chụp X-quang: Dây chằng có thể không hiển thị trên phim X-quang, nhưng bạn có thể được yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra xem có bị gãy xương hay không.

4. Chụp cộng hưởng từ (MRI): Cách tốt nhất để đánh giá chính xác mức độ tổn thương các mô mềm như dây chằng và sụn chêm là chụp cộng hưởng từ (MRI) .

Làm thế nào để xử lý tai nạn do thắt cổ?

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ nghiêm trọng của chấn thương, dây chằng nào bị tổn thương, cũng như tuổi tác và mức độ hoạt động của bạn.

Điều trị không phẫu thuật

Các trường hợp bong gân nhẹ thường không cần phẫu thuật.

• Phương pháp RICE: Về cơ bản, bạn chỉ cần làm như sau.
• R - Nghỉ ngơi: Cho đầu gối nghỉ ngơi. Tránh các hoạt động gắng sức.
• I - Chườm đá: Đắp đá trong 15-20 phút để giảm đau và sưng.
• C - Băng ép: Quấn đầu gối bằng băng thun để kiểm soát sưng tấy.
• E - Nâng cao: Giữ đầu gối cao hơn tim càng lâu càng tốt để giảm sưng.
• Thuốc giảm đau: Bạn có thể dùng thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Thiết bị hỗ trợ: Bạn có thể được yêu cầu sử dụng nạng để giảm áp lực lên đầu gối.
• Nẹp đầu gối: Bạn có thể được yêu cầu đeo nẹp đầu gối để cố định và bảo vệ đầu gối.
• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu rất quan trọng để tăng cường cơ bắp xung quanh đầu gối và phục hồi khả năng vận động của khớp gối.

Điều trị phẫu thuật

Nếu dây chằng bị đứt hoàn toàn, đặc biệt là dây chằng chéo trước (ACL), và bạn là một vận động viên rất năng động, bác sĩ có thể khuyên bạn nên phẫu thuật. Điều này bao gồm việc sửa chữa dây chằng bị đứt hoặc sử dụng mô ghép từ một bộ phận khác trên cơ thể bạn. Bạn có thể thảo luận điều này với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình .

Liệu những tai nạn như thế này có thể phòng tránh được không?

Mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn mọi tai nạn, nhưng có những việc chúng ta có thể làm để giảm thiểu rủi ro.

• Khởi động: Việc khởi động trước khi chơi bất kỳ môn thể thao hay tập luyện nào là rất cần thiết.
• Tăng cường cơ bắp: Tập các bài tập tăng cường cơ bắp vùng đùi và cẳng chân sẽ hỗ trợ tốt cho đầu gối.
• Kỹ thuật đúng: Việc sử dụng tư thế và kỹ thuật đúng rất quan trọng khi chơi thể thao và nâng tạ.
• Kiểm soát cân nặng: Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, áp lực lên đầu gối cũng tăng theo. Do đó, việc duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng.
• Giày dép phù hợp: Hãy mang giày vừa vặn và phù hợp với môn thể thao hoặc hoạt động bạn đang tham gia.
• Nghỉ ngơi khi mệt mỏi: Cơ thể dễ gặp tai nạn hơn khi mệt mỏi. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.