Motilin là gì? Tại sao nó lại quan trọng đối với sức khỏe đường ruột của bạn?

Bạn có cảm giác như có điều gì đó đang xảy ra trong dạ dày ngay sau khi ăn, như thể thức ăn đang bị đẩy về phía trước không? Tất cả chúng ta đều từng trải qua điều này. Nhưng có một "bộ não" bí mật bên trong cơ thể chúng ta giúp thực hiện nhiệm vụ này, một bộ não mà chúng ta ít khi nhắc đến. Đó là một loại hormone có tên là Motilin . Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu Motilin là gì, nó tác động đến cơ thể chúng ta như thế nào và điều gì sẽ xảy ra nếu nó không hoạt động đúng cách.

Nói một cách đơn giản, Motilin là gì?

Motilin là một loại hormone đặc trưng của hệ tiêu hóa. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi nó là hormone đường tiêu hóa . Hãy tưởng tượng nó giống như một người điều tiết giao thông trong ruột của chúng ta. Nhiệm vụ chính của nó là đẩy thức ăn chúng ta ăn vào, và phần thức ăn đã tiêu hóa còn lại, từ ruột non đến ruột già . Chúng ta gọi quá trình này là Phức hợp vận động di chuyển (Migrating Motor Complex - MMC) . Nó giống như một làn sóng "dọn dẹp" giúp làm sạch ruột.

Cơ thể chúng ta tiết ra motilin suốt cả ngày, nhưng lượng motilin được tiết ra nhiều nhất khi chúng ta không ăn, tức là giữa các bữa ăn hoặc khi ngủ.

Nồng độ motilin cũng thay đổi tùy thuộc vào loại thực phẩm chúng ta ăn. Ví dụ, khi bạn ăn thực phẩm nhiều chất béo hoặc thực phẩm nhiều đường (glucose) , sự tiết motilin sẽ giảm.

Các chức năng chính của motilin là gì?

Motilin thực hiện một số chức năng quan trọng trong cơ thể chúng ta.

1. Hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch ruột

Đây là nhiệm vụ chính. Motilin kiểm soát quá trình mà chúng ta đã nói đến trước đó, được gọi là Phức hợp vận động di chuyển (MMC) . Hãy tưởng tượng như bạn đang dọn dẹp sau một bữa tiệc. Sau khi ăn xong, MMC chịu trách nhiệm quét sạch các hạt thức ăn chưa tiêu hóa và vi khuẩn còn sót lại trong ruột.

• Thức ăn chưa tiêu hóa: Chúng được chuyển từ ruột non đến ruột già.
• Kiểm soát vi khuẩn: Ngăn chặn sự phát triển không mong muốn của vi khuẩn trong ruột non, đẩy chúng vào ruột già.
• Ngăn ngừa trào ngược: Nó ngăn chặn vi khuẩn trong đại tràng di chuyển ngược trở lại ruột non.
• Giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng: Vì đường ruột sạch sẽ nên không có trở ngại nào đối với quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

2. Hỗ trợ tiêu hóa protein

Motilin còn giúp ích cho một việc khác nữa. Đó là, nó giúp sản sinh ra một loại enzyme gọi là pepsin trong dạ dày của chúng ta. Pepsin rất cần thiết cho việc tiêu hóa protein trong thức ăn chúng ta ăn.

3. Các hoạt động khác của cơ thể

Khi hormone motilin đi vào máu, nó không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn cả các khu vực khác.

• Làm rỗng túi mật: Giúp giải phóng mật từ túi mật. Điều này rất quan trọng cho việc tiêu hóa thức ăn nhiều chất béo.
• Kích thích cảm giác đói: Motilin hoạt động cùng với hormone ghrelin , còn được gọi là "hormone gây đói", để giúp tạo ra cảm giác đói.
• Giải phóng insulin: Motilin cũng có tác dụng lên sự giải phóng hormone insulin từ tuyến tụy. Insulin là một hormone kiểm soát lượng đường trong máu.

Sự thay đổi nồng độ motilin gây ra những vấn đề gì?

Đôi khi, do nhiều nguyên nhân khác nhau, nồng độ motilin trong cơ thể có thể giảm hoặc tăng. Điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Chúng ta hãy cùng hiểu rõ hơn điều này qua bảng dưới đây.

Vậy làm thế nào để duy trì mức motilin và sức khỏe đường ruột?

Duy trì lối sống lành mạnh rất quan trọng để giữ gìn hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cân bằng nội tiết tố. Những thói quen này có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với bạn.

• Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn.
• Uống nhiều nước: Nên uống khoảng 3-4 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào thể trạng, công việc và mức độ hoạt động của bạn.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Hãy bổ sung nhiều loại trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn của bạn.
• Tập thể dục: Hãy tập các bài tập tăng cường sức mạnh, giãn cơ và các bài tập aerobic như đi bộ và chạy bộ mỗi ngày.
• Tránh xa những thói quen xấu: Bỏ thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác. Đồng thời, hạn chế tối đa lượng caffeine, rượu bia và thực phẩm chế biến sẵn.
• Sử dụng kháng sinh: Kháng sinh chỉ nên được sử dụng khi thực sự cần thiết và chỉ khi có chỉ định của bác sĩ. Sử dụng chúng một cách không cần thiết có thể tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.