Trí nhớ của bạn như thế nào? Hãy cùng nói về trí nhớ dài hạn!

Ai cũng có ký ức. Một số điều sẽ bị lãng quên sau một thời gian, nhưng một số điều chúng ta vẫn nhớ rõ ngay cả sau nhiều năm. Đó là cách chúng ta sẽ nói về những ký ức lưu lại trong suốt cuộc đời. Đây chính là điều chúng ta gọi là trí nhớ dài hạn .

Trí nhớ dài hạn là gì?

Nói một cách đơn giản, trí nhớ dài hạn là một vùng trong não bộ của chúng ta giống như một kho lưu trữ khổng lồ. Đó là nơi bạn có thể lưu trữ những điều bạn học được, những trải nghiệm của bạn, tất cả đều vĩnh viễn. Điều tuyệt vời là, không có giới hạn về dung lượng lưu trữ! Bạn có thể lưu trữ bao nhiêu thông tin tùy thích, thậm chí trong nhiều năm, thậm chí cả đời.

Vậy bạn có biết chức năng chính của nó là gì không? Chúng ta có những ký ức ngắn hạn mà chúng ta nhớ mỗi ngày, và mục đích của chúng là tạo nền tảng lâu dài. Nghĩa là, sau khi ký ức ngắn hạn được lưu trữ vào bộ nhớ dài hạn, bạn có thể lấy những ký ức đó ra bất cứ lúc nào. Hãy nghĩ về điều đó, câu trả lời cho một câu hỏi trên TV, số nhà bạn từng sống khi còn nhỏ, hoặc bạn đã ăn gì tối qua, đó là cách chúng ta nhớ mọi thứ.

Có những loại trí nhớ dài hạn nào?

Đúng vậy, có hai loại trí nhớ dài hạn chính. Chúng ta hãy cùng xem đó là những loại nào.

Bộ nhớ khai báo hay bộ nhớ tường minh

Đây là loại ký ức mà chúng ta lưu trữ một cách có ý thức. Tức là những thứ như sự kiện, thông tin và địa điểm. Bạn liên tục bổ sung những điều mới vào kho ký ức này và nhớ lại chúng khi cần. Hãy nghĩ về một bài học bạn đã học ở trường, một kỷ niệm về chuyến đi bạn đã thực hiện, hoặc vị trí nhà của một người bạn.

Bộ nhớ khai báo này còn có hai phần nhỏ khác nữa:

Bộ nhớ ngữ nghĩa

Điều này đề cập đến những ký ức bạn đã học được về môi trường xung quanh và thế giới, liên quan đến kiến ​​thức tổng quát. Ví dụ, bạn biết những điều như "voi là một con vật to lớn", "băng thì lạnh", "thủ đô của Sri Lanka là Sri Jayewardenepura Kotte" nhờ vào trí nhớ ngữ nghĩa này. Nó giống như một cuốn bách khoa toàn thư nhỏ trong đầu bạn.

Trí nhớ theo từng sự kiện hoặc trí nhớ tự truyện

Đây là những ký ức liên quan đến các sự kiện và trải nghiệm trong cuộc sống cá nhân của bạn. Chính xác hơn, chúng giống như những phần trong câu chuyện cuộc đời bạn. Cho dù đó là sinh nhật đầu tiên của bạn, ngày đầu tiên đi học, một ngày vui vẻ khi bạn vượt qua kỳ thi, hay một sự kiện buồn, tất cả đều nằm trong ký ức sự kiện (Ký ức sự kiện hay Ký ức tự truyện) . Nó giống như một bộ phim về cuộc đời bạn! Bạn có nhớ lần đầu tiên bạn cãi nhau với một người bạn không? Đó cũng là một loại ký ức.

Trí nhớ phi khai báo hay trí nhớ ngầm định

Điều này hơi khác một chút. Loại trí nhớ này được lưu trữ theo cách mà chúng ta không nhận thức được một cách có ý thức. Nghĩa là, bạn học được điều gì đó, bạn hình thành một thói quen, nhưng bạn không thực sự nhận ra rằng mình đang học điều đó. Nhưng bạn có thể sử dụng khả năng đó bất cứ lúc nào.

Hãy nghĩ về cách buộc dây giày, cách đi xe đạp, hoặc cách gõ bàn phím. Có thể bạn không nhớ chính xác mình đã học những điều này như thế nào. Nhưng bạn có thể làm được chúng. Đó là những điều thuộc về trí nhớ phi khai báo (Trí nhớ phi khai báo hay Trí nhớ ngầm) . Loại trí nhớ này cũng có bốn phần nhỏ khác. Chúng ta hãy cùng xem xét những phần đó.

Trí nhớ thủ tục

Đây là loại trí nhớ giúp bạn thực hiện các nhiệm vụ nhất định. Nghĩa là, cách làm một việc gì đó một cách có trật tự. Điều này bao gồm cả các kỹ năng điều hành, chẳng hạn như lập kế hoạch và giải quyết vấn đề, và các kỹ năng vận động, liên quan đến sự phối hợp cơ bắp. Ví dụ, cách bật điện thoại, cách pha cà phê và cách lái xe.

Hãy nhớ lại những ngày đầu tiên bạn học đi xe đạp. Lúc đầu khó khăn như thế nào? Giữ thăng bằng, đạp bàn đạp, giữ tay lái... Nhưng sau một thời gian, bạn sẽ quen dần. Bạn thậm chí có thể vừa nói chuyện vừa lái xe. Khả năng đó được lưu trữ trong bộ nhớ thủ tục này.

Kích hoạt và trí nhớ tri giác

Điều xảy ra ở đây là bạn nhớ lại những gì mình đã thấy, nghe hoặc trải nghiệm trước đây, và điều đó giúp bạn hiểu và học hỏi thông tin mới. Nói một cách đơn giản, nó giống như một ký ức cũ dẫn đến một điều mới. Ví dụ, khi bạn nhìn thấy màu đỏ, bạn có thể chọn biển báo "dừng" vì bạn biết biển báo đó cũng màu đỏ. Hoặc, khi bạn nghe từ "thức ăn" và sau đó nhìn thấy từ "bánh mì", bạn có thể nhanh chóng nhận ra nó. Bởi vì đã có sự liên kết giữa hai từ này trong tâm trí bạn.

Học tập liên kết hay Điều kiện hóa cổ điển

Điều này liên quan đến việc liên kết một thứ trong trí nhớ của bạn với một thứ khác. Nghĩa là, bạn kết nối những gì bạn đã biết với thông tin mới. Điều này giúp chúng ta dễ dàng tạo ra các mối liên hệ giữa các sự vật. Ví dụ nổi tiếng nhất trong lịch sử là thí nghiệm trên chó của Pavlov . Trong thí nghiệm đó, vì thức ăn được cho khi chuông reo, con chó đã tiết nước bọt khi nghe thấy tiếng chuông reo sau đó. Con chó đã liên kết âm thanh đó với thức ăn.

Nếu lấy một ví dụ từ cuộc sống thường ngày, đôi khi khi ngửi thấy một mùi nào đó, bạn có thể đột nhiên nhớ lại một sự kiện từ thời thơ ấu. Điều này xảy ra bởi vì mùi đó và sự kiện đó được liên kết trong tâm trí bạn. Đôi khi khi ngửi thấy mùi nhà ăn trường học, bạn nhớ lại những ngày đi học.

Học tập không liên kết

Điều xảy ra ở đây là theo thời gian, bạn thay đổi cách phản ứng với một sự vật nào đó. Nghĩa là, bạn thích nghi với những thứ xung quanh mình. Hãy tưởng tượng, bạn mua một chiếc tủ lạnh mới, và nó cứ phát ra tiếng ồn. Lúc đầu, tiếng ồn có thể làm bạn rất khó chịu. Nhưng sau một thời gian, bạn quen với tiếng ồn, và rồi nó không còn làm bạn khó chịu nhiều nữa. Đó là cách mà sự thay đổi trong phản ứng diễn ra. Hoặc, giống như một người sống trong một ngôi nhà bên vệ đường, ban đầu sợ tiếng ồn giao thông, nhưng theo thời gian, anh ta quen với nó.

Bộ nhớ dài hạn này được lưu trữ ở đâu?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem những ký ức dài hạn này được hình thành và lưu trữ ở đâu trong não bộ của chúng ta. Thực ra, tất cả các ký ức đều được hình thành đầu tiên ở một phần của não bộ gọi là hồi hải mã . Phần này nằm ở thùy thái dương của não. Các phần này nằm ở hai bên đầu, hai bên tai, phía sau xương gò má.

Tuy nhiên, mỗi loại trí nhớ dài hạn được hình thành bởi sự kết nối của các tế bào thần kinh (neuron) ở các phần khác nhau của não bộ. Chúng ta hãy cùng xem quá trình này diễn ra như thế nào:

• Trí nhớ học tập liên kết: Loại trí nhớ này được hình thành bởi hạch hạnh nhân và tiểu não .
• Trí nhớ tường thuật: Vùng hải mã đóng vai trò quan trọng chủ yếu trong loại trí nhớ này.
• Trí nhớ theo từng sự kiện: Trong loại trí nhớ này, hồi hải mã , thùy thái dương và vỏ não mới (hoặc vỏ não) hoạt động cùng nhau.
• Trí nhớ học tập không liên kết: Điều này xảy ra thông qua các đường dẫn phản xạ , đặc biệt là ở vùng hồi hải mã .
• Trí nhớ phi khai báo: Loại trí nhớ này liên quan đến các phần của hạch nền , tiểu não và hạch hạnh nhân .
• Kích hoạt trí nhớ và trí nhớ tri giác: Điều này được hình thành ở vỏ não mới .
• Trí nhớ thủ tục: Trí nhớ này được hỗ trợ bởi thể vân , tiểu não và vỏ não vận động (nằm ở thùy trán).
• Trí nhớ ngữ nghĩa: Vỏ não thái dương (nằm ở thùy thái dương) và vỏ não trước trán (nằm ở thùy trán) rất quan trọng trong việc lưu trữ thông tin này.

Bạn thấy đấy, ngay cả với một ký ức duy nhất, các phần khác nhau của não bộ đều được kết nối với nhau bởi bản chất của chúng. Nó giống như một nhóm làm việc cùng nhau. Việc giữ cho tất cả các phần này khỏe mạnh là rất quan trọng đối với trí nhớ của chúng ta.

Trí nhớ dài hạn kéo dài bao lâu?

Đây là một điều rất kỳ lạ. Không có giới hạn thời gian cụ thể nào cho việc một ký ức dài hạn tồn tại được bao lâu. Trong nhiều trường hợp, một số ký ức có thể kéo dài nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ. Có lẽ bạn cũng có những ký ức kéo dài suốt đời. Hãy nghĩ về một sự kiện từ thời thơ ấu của bạn, có lẽ bạn vẫn còn nhớ, phải không? Hoặc một bài học quan trọng bạn đã học được, một ngày đẹp trời bên người thân yêu... những điều này dường như sẽ không bao giờ bị lãng quên, phải không?

Nhưng vấn đề là ở chỗ này. Mặc dù ký ức có thể được lưu trữ vô thời hạn, nhưng khi chúng ta già đi, việc truy xuất ký ức từ kho lưu trữ này, hay nhớ lại chúng , có thể không còn hiệu quả như trước nữa. Lý do là vì não bộ của chúng ta hoạt động chậm lại một chút khi chúng ta già đi. Vì vậy, có thể mất nhiều thời gian hơn để tìm thấy một số ký ức.

"Không phải là những ký ức đã mất đi, chỉ là việc tìm lại chúng trở nên khó khăn hơn một chút."

Ngoài ra, một số bệnh lý hoặc các sự kiện chấn thương thể chất hoặc tinh thần nghiêm trọng cũng có thể gây mất trí nhớ hoặc mất trí nhớ dài hạn . Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về trí nhớ, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ . Đừng lo lắng, đó là điều bình thường.

Tại sao trí nhớ dài hạn lại quan trọng đối với chúng ta?

Thực tế, trí nhớ dài hạn là một phần rất quan trọng của con người bạn . Bạn có thể truy xuất thông tin từ phần não này, thường là mà không cần suy nghĩ. Nó giúp bạn thực hiện các công việc hàng ngày như đánh răng vào buổi sáng, chải tóc hoặc pha một tách cà phê.

Kho dữ liệu trong não bộ của bạn là lý do tại sao bạn có thể nhớ ngày sinh nhật của ông bà, biết đi xe đạp, hoặc nhớ thủ đô của tiểu bang bạn đang sống. Tất cả những gì bạn đã học được, kinh nghiệm của bạn, sở thích của bạn, tất cả những ký ức này kết hợp lại tạo nên tính cách của bạn.

Vì vậy, nếu bạn bị chấn thương hoặc mắc bệnh ảnh hưởng đến não bộ, điều đó có thể gây nguy hiểm cho trí nhớ dài hạn của bạn. Ngoài ra, những thay đổi tự nhiên khi bạn già đi cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng nhớ lại ký ức. Hãy nhớ rằng, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về trí nhớ, đừng bao giờ ngại nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn.

Tóm tắt / Thông điệp chính

Được rồi, vậy đây là một số điều quan trọng nhất bạn cần nhớ từ những gì chúng ta đã thảo luận hôm nay:

• Trí nhớ dài hạn là một vùng tuyệt vời trong não bộ, nơi chúng ta có thể lưu trữ kinh nghiệm và những gì đã học được trong nhiều năm, thậm chí cả đời.
• Có hai loại trí nhớ chính: Trí nhớ tường thuật (những điều chúng ta nhớ một cách có ý thức, ví dụ: sự kiện, sự thật) và Trí nhớ phi tường thuật (những điều chúng ta học mà không hề nhận ra, thói quen, ví dụ: đi xe đạp).
• Nhiều phần khác nhau của não bộ, đặc biệt là các khu vực như hồi hải mã , phối hợp với nhau để hình thành và lưu trữ tất cả những ký ức này.
• Khi chúng ta già đi, quá trình truy xuất ký ức có thể chậm lại, nhưng không hoàn toàn. Tuy nhiên, một số bệnh lý hoặc sự kiện chấn thương có thể làm tổn hại trí nhớ.
• Trí nhớ dài hạn rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày và con người bạn. Do đó, nếu bạn gặp vấn đề về trí nhớ, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế .

Vậy nên, ký ức giống như thứ quý giá nhất trong cuộc đời bạn. Chúng ta có trách nhiệm phải giữ gìn nó thật tốt. Bởi vì, ký ức chính là thứ tạo nên con người chúng ta, phải không?

Trí nhớ, trí nhớ dài hạn, não bộ, hồi hải mã, các loại trí nhớ, khoa học thần kinh, sức khỏe tâm thần